Kamolotni qanday ko'rsatish mumkin

Ba'zan bolaligingiz juda qiziqarli, ammo boshqa paytlarda siz etuk bo'lishingiz mumkinligini ko'rsatishni xohlaysiz. Kamolot bolalikdan balog'at yoshiga o'tishning belgisi bo'lishi mumkin. Yoshligingizda qila olmagan narsalaringiz haqida hozir o'ylab ko'ring va o'zingiz ishlab chiqqan yoki rivojlantirmoqchi bo'lgan yo'llarni o'ylab ko'ring. Ehtimol siz ota-onangizga ular sizga ishonishi yoki ishda yoki loyihalarda qo'shimcha majburiyatlarni zimmasiga olishini ko'rsatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Kamolot intellektual, hissiy va hatto ma'naviy jihatlarni o'z ichiga olishi mumkin. [1] Shuni yodda tutingki, etuklik qoidalar yoki taxminlar to'plami emas, balki bu idrok. Shunga qaramay, boshqalarga shaxsan va munosabatlaringizda o'sib borayotganingizni ko'rsatadigan usullar mavjud.

Shaxsiy kamolotni rivojlantirish

Shaxsiy kamolotni rivojlantirish
O'z qadriyatlaringiz bo'yicha yashang. Kamolotga, hozirgi paytda yaxshi ko'rinadigan narsalar o'rniga, sizning qadriyatlaringiz, odob-axloq va odob-axloq qoidalari asosida qarorlar qabul qilish kiradi. Hozirgi vaqtda hal qilinadigan qarorlar kulgili bo'lishi mumkin, ammo uzoq muddatli oqibatlari bor-yo'qligini aniqlang. Sizning qadriyatlaringiz hayotingizni boshqarishiga imkon bering. Sizning fe'l-atvoringiz sizning xohishingizni o'zlashtirsin. [2]
  • Sizni qoyil qoldiradigan odamlar va ular qanday qadriyatlarni o'zida mujassam etgani to'g'risida o'ylang. Agar u sportchi bo'lsa, ehtimol siz mashaqqatli mehnatga, sadoqat va tanani chegaralarga itarib qo'yganingizga qoyil qolasiz. Agar siz ruhiy etakchiga qoyil qolsangiz, halollik va rahmdillik tarafdori bo'lishingiz mumkin. Boshqalarning ijobiy fazilatlari to'g'risida fikr yuritish sizning qadriyatlaringizni kashf etishga yordam beradi.
  • Siz tanlagan narsangizni bajaring. O'zingizning qadriyatlaringizdan tashqarida yashashga tayyor ekanligingizni odamlarga ko'rsating, hatto bu sizga ozgina noqulayliklar tug'dirsa ham.
Shaxsiy kamolotni rivojlantirish
O'z his-tuyg'ularingizni hurmat qiling. Kamolotga hissiy rivojlanish kiradi. [3] Afsuski, odamlar (va ayniqsa o'spirinlar) his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirish yoki ularni qadrsizlantirish haqida aytadigan fikrlarni olishadi. Ba'zi bir misollar: ko'z yoshlarini to'kish, yig'laganingiz uchun uzr so'rash yoki ichkariga shikast etkazganingizda "men yaxshiman" deb aytish. O'z his-tuyg'ularingizni va haqiqatan ham ifoda etish sog'lom ularni. Biz his-tuyg'ularga berilmoqdamiz va ularni ifodalash bu hayotning go'zalligi va kurashining sevgisidir. [4] O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifodalash orqali etuklikni ko'rsating.
  • Qayg'u chekayotganingizda, hissiyotlaringizni tekshirib ko'ring. Do'stingiz yoki ota-onangiz bilan janjallashish, past baho, uy hayvonidan qochish yoki hafta oxiri ota-onangizdan uzoqlashish kabi sizni xafa qiladigan narsa haqida o'ylab ko'ring. Hissiyotni e'tiborsiz qoldirishning o'rniga, uni to'liq his eting va barcha his-tuyg'ularingizni, hatto ular og'riqli bo'lsa ham, tan olish muhimligini anglang.
  • O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etishda "Men o'zimni his qilyapman ..." deb boshlang va "Siz meni o'zingizni his qilyapsiz ..." demang. "Men xafa bo'laman" va "Siz meni xafa qilyapsiz" o'rtasidagi farqga e'tibor bering. Biri birovni ayblaydi, boshqasi o'zini ifoda etadi. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etish sizga o'zingizni kuchaytirishga imkon beradi. Bu ayblovlarni amalga oshirish uchun imkoniyat emas. X tadqiqot manbai
  • O'z his-tuyg'ularingizni tan olganingizdan so'ng, ular orqali ishlashni boshlang. Masalan, siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Qayg'u chekish kulgili emas, lekin men hissiyotlar davom etmasligini bilaman. Tez orada o'zimni yaxshi his qilaman va o'zimning hissiyotlarimni hal qilish uchun yo'l topaman." Bundan tashqari, his-tuyg'ular haqiqat emasligini eslatib qo'yishingiz mumkin: masalan, bir kun "ahmoq" bo'lib yurganingiz, bu sizning ekanligingizni anglatmaydi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni sinab ko'rsangiz, o'zingiz bilan saxiy bo'ling.
Shaxsiy kamolotni rivojlantirish
O'qituvchi bo'ling. Sizga hamma javoblar borligini his qilish juda qiziqarli bo'lishi mumkin, ammo siz hech kimning hissasiga muhtoj emassiz, ammo etuklik boshqalarning bilimlari va donoligi bilan tanishishni o'z ichiga oladi. [6] Siz hamma narsani bilmasligingizni tan olish yaxshi (hech kim bilmaydi!). Atrofingizdagi odamlar siz qila olmaydigan donolikka ega, shuning uchun katta qarorlar qabul qilishdan oldin, boshqalarning donoligini o'rganing. Bu siz boshqalardan o'rganishga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi.
  • Muhim qarorga kelganda, o'qituvchi, murabbiy, ruhiy rahbar, ota-ona, bobo, buvisi, xolasi yoki amakisi, eng yaxshi do'sti yoki boshqa ishonchli kattalar yoki do'stlar kabi ishonchli odamlardan ma'lumot qidiring.
  • Hech kim siz uchun qaror qabul qila olmasligini unutmang. Boshqalar yordam berishi mumkin (yoki yo'q), ammo sizning qarorlaringiz oxir-oqibat siznikidir va boshqa hech kimga tegishli bo'lmaydi.
Shaxsiy kamolotni rivojlantirish
Hukm qilmaydigan munosabatni saqlang. Biz hammamiz doim qo'llab-quvvatlaydigan do'stni yaxshi ko'ramiz, hech qachon g'iybat qilmaymiz va hatto xijolat qilsak ham, biron bir narsani aytishga qodir ekanligimizni his qilamiz. Hukmsiz bo'lish degani, qabul qilish, tushunish va haqiqiy harakatga ega bo'lish demakdir. Hayotingizdagi odamlarni ular kabi qabul qiling (o'zingizni ham qo'shing!). O'zgarishlarni talab qilmang. O'zingizni axloqiy jihatdan yuqori darajaga chiqarmang, aksincha, tushunish orqali hayotingizda har bir kishini qabul qilishni o'rganishingiz mumkinligini boshqalarga ko'rsating. Hech kim sizdan yuqori yoki past emas. Hukmlaringizni yashirishni o'rganing va odamlarga rahm-shafqat bilan murojaat qiling.
  • Hukmlar - bu o'zingiz va birov o'rtasidagi masofani yaratish usullari. Hamdardlik bilan foydalaning va "uning poyabzalida bir chaqirimcha yur" va kimningdir hayoti benuqson ko'rinmasin, uning og'rig'iga sabab bo'lgan muammolar ham borligini bilib oling.
  • G'iybat - bu kimgadir nisbatan hukmni tarqatishning bir usuli. Odamlar haqida gapirganda nima deyayotganingizga ehtiyot bo'ling.
  • Agar kimdir g'iybat qilishni boshlasa, siz: “Bu g'iybat kabi eshitiladi, va men hech kimning his-tuyg'ularini xafa qilmasligim kerak. Mushuklar haqida gapirganim ma'qul.
Shaxsiy kamolotni rivojlantirish
Vazifalaringizni bajaring. Yoshligingizda sizning jadvalingiz siz uchun tuzilgan: siz maktabga yoki sportga yoki raqsga borgansiz. Endi siz o'zingizning jadvalingizni tuzishga ko'proq imkoniyatga ega bo'lishingiz mumkin. Biror narsa qilasiz deganingizda, uni bajaring. Agar bu sizning kulgili fikringiz bo'lmasa ham, odamlarga ular sizga ishonishi mumkinligini va siz ishonchli ekanligingizni ko'rsating. [7]
  • Biror kishiga "ha" deb aytganda, va'dangizni bajaring. Odamlarga sizga ishonishingiz mumkinligini ko'rsating.

Boshqalar bilan muloqat qilish

Boshqalar bilan muloqat qilish
Odamlarga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Atrofingizdagilarga o'z harakatlaringiz va so'zlaringiz bilan hurmat qiling. Hurmat, ota-onangiz, aka-uka, opa-singilingiz, do'stlaringiz yoki ishqiy sherigingiz bilan bo'ladimi, munosabatlarda ishonch va qo'llab-quvvatlovni rivojlantiradi. [8] Hurmatni o'rganishning yaxshi usuli bu avvalo o'zingizga hurmat bilan munosabatda bo'lishdir. Hamma buni qilayotgani uchun hech qanday bosim o'tkazmang, aksincha ongingizni, tanangizni va ma'naviyatingizni hurmat qiling, agar ulardan biri sizga qatnashmasangiz demoqda. [9] O'zingizni hurmat qilish nimani anglatishini bilib oling va boshqalarga ham xuddi shunday hurmat ko'rsatganingizga ishonch hosil qiling.
  • Tez-tez "iltimos" va "rahmat" deb ayting.
  • Agar tortishayotgan bo'lsangiz ham, nomlashdan saqlaning. Hali ham hurmatli bo'lganingizda, siz kimdir bilan kelisholmaysiz. Siz gapirishdan oldin o'ylab ko'ring va zararli bo'lishi mumkin bo'lgan narsani aytishdan tiyiling. Ayting: "Fikringizni qadrlayman va hurmat qilaman, garchi bu mennikidan farq qilsa ham."
  • Boshqa odamlarga hurmat bilan munosabatda bo'lish, o'zaro munosabatingizda etuklikni ko'rsatadi.
Boshqalar bilan muloqat qilish
Qarama-qarshilikda xotirjam harakat qiling. Munozarali vaziyatda qasos olish va g'azabingizni qo'zg'atish oson bo'lishi mumkin, ammo o'zingizni sovuq tuting. Stressli vaziyatlarda xotirjamlikni saqlash tanadagi kamroq yallig'lanish kabi ijobiy sog'liqqa yordam beradi. [10] Tinch bo'lish va ijobiy narsalar haqida o'ylash, stressli voqealar yuz berganda yordam beradi. G'azablanmasdan, xotirjamlikni tanlayotib, o'z his-tuyg'ularingizni etuk tarzda bajara olishingizni boshqalarga ko'rsatasiz.
  • Agar siz g'azablanayotganingizni his qilsangiz, chuqur nafas oling va tanangiz bilan bog'lang. X Ishonchli manba Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi Litsenziyalangan psixologlarning etakchi ilmiy va professional tashkiloti Manbaga murojaat qiling Jahl qayerdan kelib chiqqanini va sizga aytayotganlarini tinglang. Aqlli ongga vaziyatni qanday hal qilishni xohlayotganingizni aniqlashga ruxsat bering.
  • Agar xotirjamlik bilan javob berishga qiynalsangiz, vaqtni so'rang. Ayting: "Bu juda muhim va biz bu haqda gaplashishimiz kerak, lekin men juda g'azablanaman va sovib qolishim kerak. O'ylab ko'rishga vaqtim bo'lgandan keyin, biz bu haqda gaplasha olamizmi? "
Boshqalar bilan muloqat qilish
O'zingizni mudofaa qilishdan saqlaning. Ish qizib ketganda, o'z nuqtai nazaringizni himoya qilishga undang. G'isht devori bo'lmang, lekin agar siz ular bilan qattiq rozi bo'lmasangiz ham, boshqa odamlarning fikrlarini tinglashga intiling. Sayyorada hamma bilan kelishib oladigan ikki kishi yo'q. Boshqa odam sizni tinglashini xohlaganingizcha, hurmatli bo'ling va tinglang. [12] Boshqalarning gaplarini tinglash va mudofaa qilmaslik, nizolarni hal qilishga etuk ekanligingizni ko'rsatadi.
  • Siz kiyim-kechak, SMS yozish, o'g'il / qiz yoki ota-onangiz bilan do'stlik borasida kelishmovchilik paydo bo'lishi mumkin va siz umumiy til topa olmaysiz. Agar ota-onangiz sizni tushunishini xohlasangiz, ularni ham tushunganingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz o'zingizni mudofaa qilganday his qilsangiz, orqaga urmang, lekin o'z his-tuyg'ularingizni gapiring. “Meni yolg'onchi deb aytasan! Men yolg'onchi emasman! ”Deb ayting," odamlar menga nisbatan rostgo'y bo'lishlari juda muhim, shuning uchun meni yolg'onchilikda ayblashgani meni xafa qildi "
Boshqalar bilan muloqat qilish
Kamchiliklaringizga egalik qiling. Hayotingizdagi muammolar uchun boshqa odamlarni ayblamang. O'zingizni qanday tutishingiz va qanday munosabatda bo'lishingiz kerakligini tan oling. Barcha munosabatlar o'zaro ta'sirga ega bo'lib, siz ikkalangiz ham o'zingizni his qilishingizga va nima bo'lishiga hissa qo'shishingizni anglatadi. O'zingizni yomon his qilganingiz uchun odamlarni ayblash osonroq, lekin o'z rolingizni tan oling va harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Vaziyatni keltirib chiqargan qanday harakatlaringiz haqida o'ylang va ularga egalik qiling. [13]
  • Hatto kimningdir kamchiliklari bo'lsa ham, bu sizning muammolaringiz yoki his-tuyg'ularingiz uchun uni ayblashingiz yoki ularga o'zingizdan pastroq munosabatda bo'lish degani emas. X tadqiqot manbai
  • Agar siz kimnidir xafa qilgan bo'lsangiz, ularga xabar bering. Tashqi narsalarni ayblashning o'rniga, ayting: "Kechirasiz, men o'z vaqtida kelmaganman. Bu mening aybim edi va men etarli vaqtga imkon bermadim. " Kelajakda qanday qilib boshqacha yo'l tutishingizni rejalashtiring: "Keyingi safar, men o'z vaqtida kelishim uchun o'n daqiqadan oldin chiqib ketaman."
  • O'zingizning xatolaringiz haqida bilib, siz boshqalarga kamtar ekanligingizni va kamchilikni tan olishingizni, juda etuk harakat ekanligini ko'rsatasiz.
Boshqalar bilan muloqat qilish
Talab qiling. Biror narsani xohlasangiz, talab qilmang. Agar kimdir sizdan har doim nimanidir talab qilsa, o'zingizni qanday tutganingizni tasavvur qiling: ehtimol siz buni yoqtirmas edingiz. Buning o'rniga so'rovlar qiling. O'zingizning ishingizni ko'rib chiqing va keyin so'rovingizni tushuntiring. Bu chipta sotib olish uchun onasiga baqiradigan narsa xarid qilish kassasidagi toptadir. Siz bundan yaxshisiz.
  • Agar siz itni xohlasangiz, uni olmaguningizcha qichqirmang. Ota-onangizdan itni so'rang va yurish, ovqatlantirish va unga g'amxo'rlik qilish orqali siz javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. O'zingizning etukligingizni so'rov berish orqali va harakatlar bilan kuzatib boring.
  • "Men bunga loyiqman!" Deyishning o'rniga yoki "Nega menga xohlagan narsamni bermayapsiz?", "Men sizga haqiqatan ham nimadir kerakligini aytmoqchiman va siz meni tinglashingizni istayman."
Men bu yozda 14 yoshga to'ldim. Onam haqiqatan ham menga ishonishni xohlaydi, lekin ishonmaydi. Qanday qilib men etuk bo'la olaman?
Mas'uliyatli bo'lish, ota-onangizni hurmat qilish va oqilona tanlov qilish, etuklikni ko'rsatadi. Masalan, aytmasdan turib, ba'zi ishlarni bajaring, ota-onalar buni juda yaxshi ko'radilar va siz xohlamagan narsani qilishni so'rashganda shikoyat qilmang. Bundan tashqari, xohlagan narsangizni olmaganingizda yig'lamang va yig'lamang, chunki bu etukdir. Albatta, o'spirinlar jahlini chiqarishadi, lekin bunga harakat qilishning hojati yo'q. Xafa bo'lganingizda xotirjam bo'lish juda etuklikni ko'rsatadi.
Asta-sekin o'sib-ulg'ayishimga yordam beradigan kunlik qadamlar bormi?
Aqllilik, tushunish va rahm-shafqat. Bularni biz yashayotgan dunyoda saqlash imkonsizdek tuyuladi. Boshqalarni emas, faqat o'zingiz ustidan to'liq nazoratni o'z zimmangizga olasiz.
Men 17 yoshdaman, lekin yuzim etuk emas. Bu 14-15 yoshli bolaga o'xshaydi. Qanday qilib etuklikka erishishim mumkin?
Ushbu maqola EMOTIONAL etuklikni qanday ko'rsatishni tushuntirish uchun mo'ljallangan. Vaqtni hisobga olgan holda, jismoniy kamolot tabiiy ravishda tug'ilishi kerak. Agar siz bu haqda tashvishlanayotgan bo'lsangiz, tibbiy mutaxassisdan maslahat so'rashingiz kerak.
O'zimni ayblashdan qanday qochishim kerak?
Hammamiz xato qilamiz. Aybdorlik yana o'sha xatolarni takrorlashga yordam beradi va qilgan xatolarimizni tuzatishga undaydi. Agar siz hech qachon o'zingizni aybdor his qilmasangiz, bu yomon belgi bo'ladi. Ammo mayda-chuyda narsalarga haddan ortiq qiynalmang. Voyaga etgan kishi gunoh qilish aybidan va oddiy xatodan xijolat bo'lish o'rtasidagi farqni bilishi mumkin. Agar o'zingizni aybdor his qilishda qiynalsangiz, Kechirimingizni tekshiring.
Voyaga etganimni qachon bilaman? Shuningdek, meni nomukammal bo'lib tuyuladigan ishlardan qanday qutulishim mumkin?
O'zingizni etuk deb o'ylaganingizda, bir oz atrofga nazar tashlang. Odamlar sizga ishonishadimi? Ha? Yaxshi. Odamlar sizni hurmat qiladimi va siz ularni hurmat qilyapsizmi? Ha? Yaxshi. Siz hukm qilmayapsizmi? Ha? Yaxshi! Agar siz qoidalarga rioya qilishda va ko'ngilli ravishda yordam berishda yordam bersangiz, o'zingizni etukroq his qilishingiz mumkin. Eng muhimi, tinglang va o'rganing! Bu juda achinarli tuyulishi mumkin, ammo bu ajoyib maslahat. Sizni nomukammalligingizga olib keladigan narsalardan qochish uchun, menimcha, siz hali жетілmagan deb o'ylagan narsalar bilan farq qiladi. Noma'qul hazillardan boshingizni orqa tomoniga surib qo'yishdan qochishingiz mumkin. Agar siz do'stlaringiz atrofida quvnoq o'ynay olmaslik deb o'ylasangiz, unda bunday deb o'ylamang. Agar ular haqiqiy do'stlar bo'lsa, ular sizga yoqadi, etuk yoki yo'q.
Men deyarli 14 yoshdaman. Men maqsadlar qo'yishni juda xohlayman, lekin men har doim ularga intilishdan to'xtayman. Qanday qilib maqsadlarga erishish va ularga yopishishim mumkin?
Ushbu maqsadga erishishingizni nima uchun istayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar u siz uchun muhim bo'lgan narsa bo'lsa, uni davom ettirish osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, maqsadlaringizni aniq va o'lchab bo'ladigan narsaga qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda haqiqatan ham rivojlanayotganingizni ko'rishingiz mumkin. O'zingizni davom ettirishga undash uchun ushbu taraqqiyotdan foydalaning. Maqsadingizni qo'llab-quvvatlaydigan yoki hattoki o'sha maqsadga erishishni xohlaydigan boshqa kishiga aytish ham unga amal qilishni osonlashtiradi. Batafsil ma'lumot uchun siz maqsadlarni qanday belgilash va ularga qanday erishish mumkinligi haqida maqolani o'qishingiz kerak. Bu o'smirlar uchun maxsus yozilmagan, ammo uning ko'rsatmalari har bir yoshga tegishli.
Voyaga yetganimda xohlagan shoularni tomosha qila olamanmi?
Yetuk bo'lish - bu o'zingiz va boshqalarni hurmat qilish bilan birga o'zingiz va boshqalarga foyda keltiradigan tanlov va qarorlar qabul qilishdir. Agar shou sizga yoki boshqasiga foyda keltirsa va hech kimni hurmat qilmasa, ehtimol bu etuk tanlovdir. Shou mavjudligi shunchaki foydali va hurmatli degani emas. Agar bunday bo'lmasa, unda etuk odam o'z vaqtlari va tanlovlarini boshqacha tarzda ishlatishga qaror qiladi.
benumesasports.com © 2020