Qanday tinglash kerak

Agar siz kimdir bilan gaplashayotganingizda chegaradan chiqib ketishga moyil bo'lsangiz yoki odamlar sizni tez-tez ishonchli odam sifatida tanlamasangiz, tinglash qobiliyatingizni rivojlantirishni xohlashingiz mumkin. Tinglashga faol yondashish munosabatlaringizni yaxshilashga yordam beradi va boshqa odamlar bilan suhbat paytida zavqingizni oshiradi. Yaxshi tinglovchi bo'lish uchun asosiy usullardan foydalanib boshlang. So'ngra, boshqalarni tinglashda keng tarqalgan xatolarga qarshi qanday kurashishni o'rganing va odamlarning tinglovchilarni tinglash uchun aytganlariga qanday munosabatda bo'lishni yaxshilang.

Asosiy tinglash ko'nikmalarini mashq qilish

Asosiy tinglash ko'nikmalarini mashq qilish
Sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan narsalarni olib tashlang. Biror kishini tinglash diqqatni jalb qilishni talab qiladi va sizning e'tiboringiz uchun raqobatlashadigan narsalar bo'lsa, diqqatni jalb qilish qiyin. Odam gapirishni boshlashdan oldin, sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan narsalarni o'chirib qo'ying yoki o'chiring. Buning ba'zi usullari: [1]
  • Telefoningizni jim bo'lishga sozlash va uni cho'ntagingizda yoki sumkangizda saqlash.
  • Xonadagi televizor, kompyuter yoki boshqa chalg'ituvchi elektronikani o'chirib qo'yish.
  • Suhbatlashish uchun tinch joyni tanlash, masalan, kafe, ofis yoki bandargohning band bo'lmagan joyi.
Asosiy tinglash ko'nikmalarini mashq qilish
Odam bilan yuzlashing va ular bilan ko'zingizni bog'lang. Ko'z bilan aloqa qilish - bu tinglayotganingizni ko'rsatishning oson usuli. Ularga qarab turing yoki turing va ularga ko'z bilan qarang. Ko'zlaringizni bo'shashtiring, lekin xonaning atrofini ko'rib chiqmaslik, telefoningizni tekshirish yoki nigohingizni ulardan uzoqlashtiradigan boshqa ishlardan qoching. [2]
  • Hech qachon ko'zingizni buzmasdan odamga qaramang, chunki bu juda g'alati va g'alati tuyuladi. O'zingni hozir va keyin yuzingga qarashingga imkon ber, masalan, suv ichishga yoki o'zingni o'rningga o'tirganingga. X tadqiqot manbai
  • Birma-bir suhbatlar paytida, uzoqqa qarashdan oldin 7-10 soniya davomida ko'z bilan aloqa qilishga harakat qiling. [4] X tadqiqot manbai
Asosiy tinglash ko'nikmalarini mashq qilish
Tabassum va ba'zida odamning gaplariga qiziqish uchun boshini qimirlatib turing. Biror kishi bilan suhbatlashish paytida jilmayish va bosh irg'ash - bu sizning e'tiboringizni va eshitayotgan narsangizga qiziqishingizni ko'rsatadigan oson usullardir. Ular gaplashayotganda yuzingizda tabiiy tabassumni saqlang va bir necha daqiqada bir marta boshingizni qimirlating. [5]
  • Buni haddan oshirmang! O'zingizni qiziqtirganingizni ko'rsatish uchun doimo tabassum qilish yoki bosh irg'ash shart emas. Agar odam bir muncha vaqt gaplashsa, shunchaki bir necha daqiqada bir marta tabassum qilishni va eslashni esdan chiqarishga harakat qiling.
  • Chiming hozir va keyin "uh huh", "men ko'raman!" va "ha" shuningdek, tinglayotganingizni ko'rsatishga va suhbatni boshqa joyga ko'chirishga yordam beradi.
  • Ularning aytganlarini diqqat bilan ko'rib chiqing. Agar ular sizga jiddiy yoki qayg'uli narsani aytayotgan bo'lsa, unda tabassumdan ko'ra neytral ifoda ko'proq o'rinli bo'lishi mumkin.
Asosiy tinglash ko'nikmalarini mashq qilish
Tuyg'ularni so'zlar va tana tilida aniqlang. Odamning so'zlarining aksariyati yashirincha bo'lishi mumkin. Bunga ularning gapirish uslubi yoki yuz ifodalari, qo'l imo-ishoralari yoki tana holati kiradi. E'tibor qilish kerak bo'lgan ba'zi narsalar: [6]
  • Ularning ovozi, masalan, baland ovozli, monoton yoki titroq kabi. Yuqori baland ovoz g'azab yoki qo'rquvni anglatishi mumkin. Bir ovozli ovoz qayg'u yoki zerikishni anglatishi mumkin, titroq ovoz esa haddan tashqari hissiy xafagarchilikni ko'rsatishi mumkin.
  • Ularning yuz ifodalari, masalan, tabassum qilayotganda, qovog'ini solganda yoki qoshlarini tarashda. Agar ular tabassum qilsalar, ular baxtli bo'lishlari mumkin, ammo agar ular qovog'ini eyishsa yoki qovurishsa, ular g'azablanib yoki xafa bo'lishlari mumkin.
  • Qo'llari va qo'llarining holati, masalan yopiq va ko'kragidan o'tib ketgan yoki qo'llari bilan yonma-yon ochilgan. Yopiq pozitsiya umidsizlikni yoki g'azabni anglatishi mumkin, ochiq pozitsiyani qabul qilish va hamkorlikni anglatadi.
Asosiy tinglash ko'nikmalarini mashq qilish
Agar ongingiz adashib qolsa, diqqatni jamlang. Agar odamning gaplari sizni zeriktirsa va ba'zida siz yo'q bo'lsa ham, ongingiz o'zgarishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, o'zingizni yana ularning so'zlariga e'tiboringizni qarating. Suhbat davomida buni imkon qadar ko'proq bajaring. [7]
  • Amaliyot bilan, diqqatni jamlashda yaxshiroq bo'lasiz, hatto ular aytmoqchi bo'lgan narsalarga unchalik qiziqmasangiz ham.

Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik

Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Agar asabiylashayotgan bo'lsangiz, bir necha chuqur nafas oling. Stressni his qilish, tinglashni samarali tarzda qiyinlashtiradi. Agar siz asabiy, xavotirli, haddan tashqari charchaganingizni yoki oddiy stressni his qilayotganingizni sezsangiz, burun orqali uzoq va sekin nafas oling. Buni qilganingizda 4 ga hisoblang. Keyin, nafasni 4 soniya ushlab turing va 4 soniga ham qo'ying. [8]
  • Odam gapirganda yoki o'zingizni xotirjam his qilguningizcha buni takrorlang.
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Ular gaplashayotganda, odam bilan gaplashishdan saqlaning. Hikoyani bo'lishish, biror narsa bilan maqtanish yoki ular aytgan narsalarini sharhlash uchun odamni chetga surib qo'yish mumkin. Bu shuningdek, odam sizni tinglamasligingiz haqida o'ylashi mumkin. Odamni gaplashayotganda uning gapini bo'lishga undang. Ular gapirishni tugatganday tuyulgandan keyin ham, biron bir narsa aytishdan oldin sekin to'xtating va 5 gacha hisoblang. [9]
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Odamning aytganini har qanday hukm yoki tanqidni to'xtating. Siz tinglayotganingizda, odamning aytganlarini hukm qilmang yoki ularni tanqid qilmang. Agar siz o'ylagan narsalaringizni baland ovoz bilan aytmasangiz ham, bu sizning yuz ifodangiz yoki tana tilida aks etishi mumkin. Sizning boshingizdagi odamni hukm qilish yoki tanqid qilish, shuningdek, ularning nima deyayotganini eshitish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin, chunki siz o'zingiz nima deb o'ylaganingizni hal qilasiz. [10]
  • Ularni hukm qilish, tanqid qilish yoki ayblashning o'rniga odamga hamdardlik bildirishga harakat qiling. Agar siz ularning ahvoliga tushib qolsangiz, o'zingizni qanday his qilishingizga va ular tasvirlab bergan narsalar sizga nima bo'lganiga e'tiboringizni qarating.
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Odam gaplashayotganda nima deyishni rejalashtirishni xohlamang. Agar siz biron bir javob bilan kelgan bo'lsangiz yoki javobingizni miyangizga o'qigan bo'lsangiz, samarali tinglay olmaysiz. Odamni to'liq tinglash va ular tugashi bilan o'z-o'zidan va samimiy javob berish yaxshiroqdir. [11]
  • Masalan, agar kishi qiyin oila a'zosi haqida hikoya aytib bersa, ularga bu voqeani tugatishga ruxsat bering va keyin aytilganlariga munosabat bildiring. O'zingizning munosabatingizni yoki oilangiz a'zolaridan biri suhbatlashayotganda shunga o'xshash voqeani rejalashtirishni boshlamang.
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Agar biron bir foydali narsa bo'lsa, takliflaringizni bering. Yaqinda siz bilan muammoni o'rtoqlashgan kishiga echim taklif qilish doim ham foydali bo'lmaydi. Aslida, ular buni umuman istamasligi mumkin. Agar siz gapirishni tugatgandan so'ng sizga biron bir narsani qo'shish uchun biron bir foydali narsa kerak deb o'ylasangiz, bu haqiqatan ham foydali yoki yo'qligi haqida o'ylab ko'ring, yoki u biron bir narsa aytish uchun ko'proq bo'lsa kerak. [12]
  • Masalan, agar kishi sizga moliyaviy muammolar haqida gapirib bergan bo'lsa, ularga umumiy pul bo'yicha maslahat berish ma'qul kelmasligi mumkin. Ammo, agar ular siz bilan baham ko'rgan narsada foydali bo'lishi mumkin bo'lgan aniq taklifingiz bo'lsa, uni siz ham ularga qo'shishingiz mumkin.
  • O'zingiz taklif qilgan narsalarga ishora qilib, keyin tavsiyalar bilan bo'lishing. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Siz o'zingizning hisob qaydnomangizda pulni tejash bilan bog'liq muammolar borligini aytdingiz. Sizning pullaringiz tejalishi uchun to'g'ridan-to'g'ri omonat jamg'arish rejasini ko'rib chiqdingizmi? ”

Eshitganingizga javob berish

Eshitganingizga javob berish
Eshitayotganingizni ko'rsatish uchun odamning aytganlarini aytib bering. Odam gapirishni tugatgandan so'ng, siz ularga tinglaganingizni namoyish etishingiz mumkin, ular asosiy fikrlarni yoki ular bilan o'rtoqlashgan g'oyani ifodalashgan. Biroq, ularning so'zma-so'z so'zlarini shunchaki takrorlamasligingizga ishonch hosil qiling. [13]
  • Masalan, agar kishi sizga hozirgina ularning kuni haqida aytib bergan bo'lsa, siz shunday deyishingiz mumkin: "Voy, voy! Siz chindan ham band bo'lganga o'xshaysiz, va sizning hamkasbingiz bilan bo'lgan fazilat shunchalik g'azablantiradiki! Keyinchalik sevimli o'qituvchingiz bilan yoga qilishni boshlaganingizdan xursandman va kun yaxshilandi. "
Eshitganingizga javob berish
Odam nima deyayotganini tushuntirish uchun savollar bering. Agar siz uchun tushunarsiz narsa bo'lsa, odamga xabar berish yaxshi. Aslida, bu sizga e'tibor berayotganingizni ko'rsatishning yaxshi usuli. Ularni aralashmaslikka harakat qiling va tabiiy ravishda pauzani aniqlashtirishni so'rashini kuting. [14]
  • Masalan, siz ularning keyingi jumlalarini tugatguncha kutishingiz mumkin va keyin shunday deyishingiz mumkin: "Kechirasiz, buni yana tushuntirib bera olasizmi? Men biron narsani o'tkazib yuborgandirman deb o'ylayman. "
  • Yoki siz: «Kutib turing, akangiz haqida nima bo'ldi?» - deb ayta olasiz.
Eshitganingizga javob berish
Odamni ko'proq gapirishga undash uchun ochiq savollardan foydalaning. Bir kishi gapini tugatgandan so'ng, siz ularni suhbatni davom ettirishga undashingiz mumkin. Bu ularga tinglayotganingizni va aytmoqchi bo'lgan narsangiz bilan qiziqishingizni bildiradi. Shuningdek, suhbatni davom ettirishning ajoyib usuli. [15]
  • "Bundan keyin nima bo'ldi?" yoki "Kunning qolgan qismini qanday o'tkazdingiz?"
  • Yoki ular sizga dam olish kunlari yangi restoranni tekshirishganini aytgan bo'lsalar, "Bu nima deb atalgan?" Kabi savollarni berib, batafsilroq ma'lumot oling. "Ular qanday ovqatlanishadi?" - U erda nima buyurdingiz? va "Bu qanday edi?"
Eshitganingizga javob berish
Ayni paytda ularni tinglay olmasligingizni odamga ayting. Yaxshi tinglovchi bo'lish uchun o'z ehtiyojlaringizga va his-tuyg'ularingizga moslashish muhimdir. Agar siz odamni tinglash uchun haddan tashqari zerikib, chalg'igan bo'lsangiz yoki band bo'lsangiz, ularga o'zingizni tinglashga majburlashdan ko'ra, ularga xabar berish yaxshiroqdir. [16]
  • Masalan, siz biron bir narsani aytishingiz mumkin, "men bu muhimligini ayta olaman va men hech narsani o'tkazib yubormoqchi emasman. Bugun gaplashsak bo'ladimi? Uchrashuvga kechikyapman ».
  • Yoki siz: «Men nima demoqchi ekanligingizga ahamiyat beraman, lekin hozir diqqatimni jamlay olmayman. Buning o'rniga biz ertaga gaplashishga vaqt ajrata olamizmi? ”
Odamning aytganlari bilan qanday bog'liq bo'la olaman?
Eshitayotgan narsangizga diqqatli bo'ling. Agar ular gaplashayotganda keyingi aytmoqchi bo'lgan narsangiz haqida o'ylasangiz, muhim narsani sog'inishingiz mumkin.
Agar biror kishi men haqimda bilishni xohlasa, lekin gapini davom ettirsa, nima qilishim kerak?
Birinchidan, ular bilan sabrli va mehribon bo'ling. Yaxshi tinglang va ularga sevgini ko'rsating. Keyin, siz ularga gapirish va bo'shliqlar tufayli bo'sh joy topish qiyinligini aytishingiz mumkin, ammo buni muloyimlik va kamtarlik bilan bajaring, shunda ular xafa bo'lmasliklari yoki mavzuni chetga surishlari mumkin.
Men kar Nima qilishim kerak?
Yuz ifodalarini va imo-ishoralarni tomosha qiling. Qanday qilib labda o'qishni o'rganish katta foyda keltiradi.
Men sinfning orqa tomonida o'tiraman va meni yomon odamlar qurshab olishadi. Qanday tinglasam bo'ladi?
Ulardan jim bo'lishlarini so'rang yoki o'qituvchingizdan o'rningizni siljita olishini so'rang.
Qanday qilib ko'proq eshitgan narsamni saqlab qolsam bo'ladi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz tinglayotganingizda qattiq shakarni yutsangiz / saqlasangiz, xuddi shu saqichni yutganda / saqlaganingizda buni eslaysiz. Bundan tashqari, agar iloji bo'lsa, ma'lumotni yozib qo'ying va unga tez-tez qarab turing.
Agar men ko'rsatmalarga amal qilishda va diqqatli bo'lishda qiynalsam, qanday qilib yaxshi tinglashim kerak?
Fikringizni tozalang. Hozir va hozir bo'ling. Agar tushunmasangiz yaxshi, shunchaki ularni takrorlashni so'rang.
Agar munosabat bildirishdan ko'ra tushunish niyatida tinglasam nima bo'ladi?
Siz ancha yaxshi tinglovchilarga aylanasiz. Odamlar sizni jalb qilishlari mumkin, chunki javobni rejalashtirishning o'rniga siz chin dildan tinglayotgan bo'lasiz.
Qiziqarli yoki ma'lumot beradigan narsalar bilan tinglashni mashq qiling. Audio kitob yoki hazilchi yoki komediyachining yozuvini oling yoki radio tinglang.
benumesasports.com © 2020