Tezroq qanday o'rganish kerak

Biz yashayotgan tez o'zgaruvchan muhitga tezroq moslashishimiz uchun yanada samarali va samarali o'rganishimiz kerak. Ushbu maqola meta-o'rganish yoki o'qishni o'rganish uchun ba'zi asoslarni tavsiflashga mo'ljallangan bo'lib, sizga o'zingiz yo'naltirilgan o'qitish sifati va tezligini oshirish usullarini topish va ulardan foydalanishni osonlashtiradi. Ushbu yondashuv hayotimizdagi bilimlarimizni oshirishga, shu jumladan miya kuchimizdan unumli foydalanishga yordam beradigan ba'zi bir vazifalarni bajarishda qo'llanilishi mumkin. Ba'zan tanangizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'zgartirib, miyangizga ma'lumotni aniqroq va samarali olishiga yordam berishingiz mumkin. Meta-ta'lim (o'rganish haqida o'rganish) usullaridan foydalanish sizning tanangizga qanday qilib samarali va samarali tarzda g'amxo'rlik qilishni o'rganishingizga yordam beradi.

Tanangizni tayyorlash

Tanangizni tayyorlash
Ko'p uxlang. Ko'pincha, sizda yoki siz qanday o'qiyotganingizni yoki nimani o'rganayotganingizda hech qanday yomon joyi yo'q: miyangiz shunchaki ma'lumotni ushlab tura olmaydi, chunki tanangiz kerakli narsaga ega bo'lmaydi. Ko'pincha, bu ehtiyoj ko'proq uyqu. Agar siz miyangizni ma'lumotni olish uchun etarlicha hushyor turishini xohlasangiz, ko'p uyquga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Faqat bir piyola kofe ichish ish bermaydi. Bu shuni anglatadiki, siz kechqurun o'qishni to'xtatishni xohlaysiz. Buning o'rniga, yotishdan oldin uxlang, bir necha soat uxlang va keyin yaxshi dam olgan miyada ko'proq o'rganish uchun erta turing.
  • Tadqiqotlar haqiqatan ham biz uxlayotganimizda miya uni toksinlardan tozalaydigan suyuqlik bilan to'ldirilganligini aniqladi. X Tadqiqot manbasi Agar biz etarli darajada uxlamasak, miyamiz shunchalik zich bo'lganki, miyaning to'g'ri ishlashi qiyinlashadi.
  • Haqiqatan ham etarli uyqu sizga va tanangiz qanday ishlashiga bog'liq. Etti-sakkiz soat - bu ko'pchilik uchun tavsiya etilgan narsa [2] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting, ammo ba'zi odamlar kamroq va ba'zi odamlar ko'proq narsalarga muhtoj. Siz qahva yordamisiz kunning ko'p qismida hushyor va ogoh bo'lishga qodir bo'lishingiz kerak. Agar siz tushdan keyin soat to'rtdan yoki beshdan oldin charchagan bo'lsangiz, u holda siz etarli darajada uxlamayapsiz (yoki siz haddan tashqari ko'p o'tirishingiz mumkin).
Tanangizni tayyorlash
Oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Och qolganingizda miyangizga har qanday ma'lumotni singdirish juda qiyin bo'ladi. Sizning butun tanangiz sizning oshqozoningiz bo'sh ekanligini aytishi mumkin bo'lsa, diqqatni jalb qilish qiyin. Barcha asosiy ovqatlar uchun etarlicha ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling. Siz hatto o'qish paytida ham, biron bir dars yoki test paytida ham foydali ovqatni tanlashni xohlashingiz mumkin.
  • Bundan tashqari, sog'lom ovqatlanishingizga ishonch hosil qilish yaxshi fikr. Keraksiz oziq-ovqat tanangizni eng yaxshi darajada bajarishi uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarni bermaydi. Hushyor va diqqatli bo'lish uchun shishiradi va charchash o'rniga, bodom yoki bir nechta sabzi ustiga atıştırma.
Tanangizni tayyorlash
Ko'p miqdorda suv iching. Tana yaxshi nemlangan holda eng yaxshi holatda bo'ladi. Agar suv etmasa, diqqatni jamlay olmaysiz. Siz chanqaganingizdan osongina chalg'ishingiz mumkin, buni anglaysizmi yoki yo'qmi. Bu hatto bosh og'rig'i kabi narsalarga olib kelishi mumkin, bu sizga o'rganishni yanada qiyinlashtiradi.
  • Namlangan holda turishi uchun har xil jismlarga har xil miqdordagi suv kerak bo'ladi. Sizga tavsiya etilgan "kuniga sakkiz ko'zoynak" shunchaki qo'pol taxmin. Sizga suv etishmayotganini aniqlashning eng yaxshi usuli - siydik rangiga qarash. Agar u rangpar yoki tiniq bo'lsa, siz etarlicha ichasiz. To'q rangdagi rang ko'proq suv ishlatishingiz mumkinligini anglatadi.
Tanangizni tayyorlash
Jismoniy mashqlar qiling. Albatta, siz jismoniy mashqlar ko'p jihatdan tanangiz uchun foydali ekanligini bilasiz, lekin siz ham tezroq o'rganishingizga yordam berishini bilasizmi? Ba'zi tadqiqotlar shuni aniqladiki, o'qish paytida engil mashqlar sizga tezroq o'rganishga yordam beradi. [3] Juda jismonan va faol bo'lgan odamlar uchun uzoq vaqt qolishga majbur bo'lish, diqqat markazida bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin, shuning uchun o'qish paytida mashq qilish ham yordam berishi mumkin.
  • Masalan, darslikni o'qiyotganda katta xonani aylanib chiqishga harakat qiling. Sport zalida elliptik mashinadan foydalanganda darslaringizni yozib oling va yozuvlarni tinglang. Variantlar juda ko'p. Mashqni engil ushlab turishni unutmang va o'qiyotganda buni bajaring.
Tanangizni tayyorlash
O'rganishga miyangizni o'rgating. Tez o'rganish odat tusiga kiradi va siz miyangizni yomon odatlar o'rniga yaxshi odatlarga o'rgatish uchun ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Murakkab vazifalarni tanaffuslarsiz bajarish orqali diqqatni yaxshilang (ular bir-biriga bog'liq bo'lmasa ham). Faqat o'rganish uchun vaqt va joyni ajrating va bu joyni muqaddas saqlang. Ehtimol, eng muhimi, siz uchun o'rganishni qiziqarli qilish uchun usul toping. Bu sizning miyangizni ko'proq narsani xohlashga majbur qiladi va siz juda ko'p narsalarni o'rganish uchun kurashmaysiz.
  • Masalan, sizga yoqadigan mavzularni o'rganishga intiling. Oxir-oqibat, miyangiz o'rganish ko'nikmalarini egallaydi va siz ushbu ko'nikmalarni o'zingiz yoqtirmaydigan fan sohalarida qo'llashingiz mumkin.

O'rganishni o'rganish

O'rganishni o'rganish
Maqsadni tanlang. O'zingiz kiritmoqchi bo'lgan o'zgarishlarga qarang Sizning hayot sifatingizni sezilarli darajada yaxshilang . O'zingiz xohlagan o'zgarishlarni ishonch bilan amalga oshirishingizdan oldin qaysi maqsadlar ko'proq ma'lumot talab qiladi? Vaqtni ko'p talab qilmasdan boshlashingiz mumkin bo'lgan maqsadga intiling. Bunday holda, biz tanlagan maqsad tanamizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishdir. Keyin biz uni buzib tashlaymiz. Tanamizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilish bilan qanday elementlar birga keladi?
  • Imkon qadar erta o'rganing.
  • Ko'p uxlang
  • Sog'lom ovqat iste'mol qiling
  • Ko'p miqdorda suv iching
  • Jismoniy mashqlar qiling
O'rganishni o'rganish
O'rganish uchun tadqiqot usullari.
  • Sizni jalb qiladigan va siz yoqmaydigan miya bo'roni mezonlari. Internetda izlanish olib borishga qiziqasizmi? Siz ovqatlanish mutaxassisi yoki fitness murabbiyi bilan gaplashmoqchimisiz? Agar o'qish paytida e'tibor berishda qiynalsangiz, jurnal maqolalari o'rganishning samarali varianti bo'ladimi?
  • O'zingizning sezgiingizga ishoning. Agar biron bir yo'nalishni pastga siljitish o'zini yaxshi his qilmasa, u tomon yurmang! Agar siz uyquni yaxshilash usullarini o'qishni boshlasangiz va bu ma'lumot siz o'zingizning hayotingizda foydalanishga tayyor bo'lmagan narsa bo'lsa, unda o'qishni to'xtatib, boshqa manbani qidirib toping. Bu shunchaki “ekspert” dan keladigan ma'lumot yoki “hamma buni qilyapti” degani uchun davom etmang. Ma'lumotlar siz uchun foydali bo'lishi kerak.
  • Maqsadingizni tadqiqot bilan aniqlang. O'zingizning tanangizni yaxshiroq parvarish qilish usullarini o'rganishni boshlaganingizda, siz haqiqatan ham diqqat qilishni istagan bitta element mavjudligini bilib olishingiz mumkin. Bu sizning maqsadimga "tanamga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishni xohlayman" dan "men sog'lom ovqatlanish orqali tanamni yaxshiroq parvarish qilishni xohlayman" dan torayadi.
  • Siz nima qilishni xohlaganingizni toping va sizga ko'rsatishini taklif qiling. Ko'proq mashq qilish yoki sog'lom ovqatlanish usulini o'zgartirish kabi turmush tarzini o'zgartirgan odamni bilsangiz, ular bilan gaplashing. Ular nima qilishganini, qanday qilganliklarini va ma'lumotlarini qayerdan topishganini bilib oling.
  • Internetda izlanish olib boring, dars oling, boshqalar bilan suhbatlashing va murabbiy toping. Qaysi biri sizga eng mos kelishini bilish uchun turli xil o'rganish turlarini sinab ko'ring.
O'rganishni o'rganish
Eng yaxshi variantni tanlang.
  • O'zingizning atrof-muhitingizda mumkin bo'lgan narsani tanlang, vaqt ichida konstruktiv ravishda ishlashingiz mumkin va siz bor kuch va e'tibor bilan muvaffaqiyatli ishlashingiz mumkin. Agar siz allaqachon vaqtga bosgan bo'lsangiz va qatnashish uchun vaqtingiz bo'lmasa, ovqatlanish darsini o'tashga qaror qilmang. Buning o'rniga ovqatlanish rejasiga rioya qilish kabi kichikroq bo'lakni oling. Qanday bo'lmasin, bu sizning hayotingizga samarali qo'sha oladigan narsa bo'lishi kerak.
  • Vaqt, geografik cheklovlar va ruhiy holatingizni hisobga oling. Hayotiy sharoitingizga mos keladigan narsadan ko'proq narsani olib, hayotingizga ko'proq stress keltirmang. O'rganish hayotingizning sifatini oshirishi kerak, undan uzoqlashmaslik kerak.
  • O'zingiz o'rgangan narsalarni o'rganish va amal qilish uchun kun vaqtini belgilang. O'rganish uchun belgilangan vaqtga ega bo'lish sizni jarayonni davom ettirishga undashi mumkin.
  • O'zingiz o'rganmoqchi bo'lgan yoki takomillashtirishni xohlagan narsalarga e'tibor berish odatini shakllantirish. "Tuyg'ular diqqatni jalb qiladi. Diqqat o'rganishga undaydi." Sizning hissiy reaktsiyalaringizga e'tibor bering. Agar siz mashqlar variantlarini o'rganayotgan bo'lsangiz va qarshilik ko'rsatayotgan bo'lsangiz, nima sababdan ekanligini bilib oling. Reaktsiyaga nima sabab bo'lgan mashqlar haqida? O'rganish tajribasiga qarshi turish uchun sabab bor.
  • Barcha tanlovlardan xafa bo'lmang. Ba'zida bizni "to'g'ri" variantni tanlashni xohlab, chalg'iymiz va xafa bo'lamiz. Hech qanday "to'g'ri" yoki "noto'g'ri" yo'q; bu siz uchun nima ishlashi haqida. Faqat birini tanlang va sinab ko'ring! Agar u ishlamasa, boshqasini tanlang.
O'rganishni o'rganish
O'rganish bilan tajriba. Eksperimentni samarali o'tkazish uchun sizda reja, eksperiment ishlayotganligini baholash usuli va jarayon va natijani aks ettirish vaqti bo'lishi kerak. O'quv jarayoni xuddi shunday ishlaydi.
  • Muayyan mezonlarni belgilash sizga uchrashgan yoki qilmaganingizni ko'rishga imkon beradi. Ovqatlanish rejasini belgilashda men unga kuniga 3 marta ovqatlanishni xohlaymanmi yoki kun davomida bir nechta kichik ovqatlanishni o'z ichiga olamanmi?
  • Jarayonni kuzatib borish usuliga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Qaysi vositangiz bo'lsa, undan foydalaning! Noutbuklar, telefon, ilovalar, kompyuter, Internet, taqvim, bloglar va boshqalar.
  • O'zingizning muvaffaqiyatingiz haqida fikr yuritishda davom eting. Menga hali ham ko'proq ma'lumot kerakmi yoki men uyquni yangi tartibini boshlashim uchun kerak bo'lgan narsam bormi?
  • Bosqichlarni belgilang va ularga rioya qiling. Men ovqatlanish rejamga kiritish uchun 3 ta yangi sog'lom kechki ovqat retseptini topmoqchiman.
O'rganishni o'rganish
Natija va bosqichlarni baholang.
  • Siz ularga erishdingizmi? Yangi mashqlar rejasini amalga oshirish uchun etarlicha ma'lumot oldingizmi? Uyquni yaxshilashning samarali usulini topdingizmi?
  • Kalendaringizdagi eslatma sizni mulohaza yuritishga undaydi. O'zingiz bilgan ma'lumotni baholash uchun "kirish" sanasini belgilang; samaraliligini ko'ring; ko'proq bilish kerakligini angladingizmi? Nima ishladi va nima ishlamadi? Nima uchun?
O'rganishni o'rganish
Yondashuvingizni aniqlang. Agar siz tanlagan o'rganish usuli ishlagan bo'lsa, unda davom eting. Agar yo'q bo'lsa, orqaga qayting va boshqasini tanlang va tajriba boshlang!

Maktabda o'qish

Maktabda o'qish
Siz birinchi marta narsalarni o'rganayotganda e'tibor bering. Tezroq o'rganishning eng yaxshi usuli, sizga birinchi marta tushuntirishlar berilganda, haqiqatan ham e'tibor berayotganingizga ishonch hosil qilishdir. Fokusdagi eng kichik tanaffus ham ma'lumotning miyangizga to'g'ri kelmasligiga olib kelishi mumkin. Afsuski, buning bir nechta nayranglari bor: siz asosan iroda kuchini qanday saqlashni o'rganishingiz kerak.
  • O'qituvchingiz sizni chaqirganda yoki ma'lumotni o'zingizga qaytarishingiz uchun, material haqida darhol savolga javob berishingiz kerakligi haqidagi fikrni tinglashga harakat qiling. Aslida, agar siz yolg'iz bo'lsangiz, ma'lumotni o'zingizga qaytarib (o'zingizning so'zlaringiz bilan va o'z so'zlaringiz bilan) miyangizdagi ma'lumotni to'plashga yordam beradi.
Maktabda o'qish
Yozib oling . Qaydlarni yozib olish - birinchi marta ma'lumotni o'rganayotganda diqqatni jalb qilishning yana bir ajoyib usuli. Qaydlarni olish nafaqat o'rganayotgan materialingiz haqida o'ylashga majbur qiladi, balki keyinchalik o'rganish uchun asos ham yaratadi.
  • Yozib olish, aytilganlarning hammasini yozib qo'yishni anglatmaydi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - bu muhimligini bilganingizda aniq ma'lumotlar bilan keng rejani yozish. Sizga tushunish qiyin bo'lgan yoki siz eslay olmaydiganligingizni biladigan asosiy faktlar va har qanday izohlarni yozing, chunki ular juda murakkab.
Maktabda o'qish
Darsda qatnashing. O'qish tajribangizda faol bo'ling. Bu nafaqat diqqatni jamlashga yordam beradi, balki miyangizga ma'lumotni yaxshiroq qabul qilishga yordam beradi, chunki u siz kimningdir nutqini tinglashdan ko'ra ko'proq sezgir tajribaga aylanadi. O'qish tajribangizda ishtirok etishning ko'plab usullari mavjud, guruh ishlarida faol bo'lishdan tortib, ma'ruza paytida savol berishgacha.
  • O'qituvchi so'raganda savollarga javob berishga harakat qiling. Noto'g'ri bo'lish haqida tashvishlanmang: bu o'rganish tajribasi va ba'zida noto'g'ri bo'lish bu jarayonning bir qismi.
  • Faoliyat, o'qish yoki munozaralar qilish uchun guruhlarga bo'linganingizda, haqiqatan ham tajribaga qo'shiling va ishtirok eting. Faqat jimgina o'tirmang va iloji boricha ozroq ish qilmang. O'quv kursdoshlaringizni jalb qiling va ularga savollar bering, o'z fikrlaringizni bildiring va tajribadan zavqlaning.
  • Tushunmaganingizda yoki ko'proq bilishni xohlaganingizda savol bering. Savollar berish - bu ma'lumotni o'rganayotganda diqqatni jalb qilishning yana bir yaxshi usuli, shuningdek, u o'rganayotgan narsangizni haqiqatan ham anglayotganingizga ishonch hosil qiladi. Agar o'qituvchingiz nima deganini tushunmasangiz yoki biror narsa qiziqarli deb bilsangiz va ko'proq bilishni xohlasangiz, so'rashdan qo'rqmang.
Maktabda o'qish
Foydali muhit yarating. Agar sizning laboratoriyadagi sherigingiz juda katta noqulaylik tug'dirsa yoki uyda o'qish uchun joy televizor oldida bo'lsa, unda siz tezda o'rganishga qiynalayotganingiz ajablanarli emas. Agar siz ma'lumotni o'rganishda miyangizga yaxshi imkoniyat berishni istasangiz, sizga o'qishga bag'ishlangan tinch muhit kerak bo'ladi. Tinch, chalg'itmaydigan muhit sizning chalg'imasligingizni anglatadi. O'rganish va o'rganish uchun ajratilgan joyga ega bo'lish ham yordam berishi mumkin, chunki bu sizning miyangizni muayyan tarzda ishlashga undaydi.
  • Agar sizning sinfingizdagi muhit muammo bo'lsa, o'qituvchingizdan yordam so'rang. Siz joylarni boshqa joyga ko'chirishingiz yoki boshqa birov bilan ishlashingiz mumkin. Agar sizning uy sharoitingizda muammo bo'lsa, o'qish uchun noyob joylarni toping. Agar kutubxonaga bitta yaqin joy bo'lsa, borishingiz mumkin. Vanna xonangizda o'qish kabi narsalarni qilishingiz yoki chindan ham erta tongda, agar shovqinli xonadoshlaringiz bo'lsa.
Maktabda o'qish
O'qish uslubingiz bilan ishlang. O'rganish uslublari - bizning miyamiz ma'lumotni yaxshi singdiradigan turli xil usullar. Ta'lim berishning turli xil uslublari mavjud va barchamiz har bir o'quv uslubidan foydalangan holda o'rganishimiz mumkin, ammo odatda bitta yoki ikkita kishi uchun eng yaxshi ishlaydigan usullar mavjud. O'qish uslubingiz qanday bo'lishini aniqlash uchun siz onlayn testlardan o'tishingiz mumkin, ammo agar sizga yordam beradigan o'qituvchingiz bo'lsa, ular sizga buni aniqlashga yordam berishlari kerak. Hatto ular bilan qanday qilib ularga o'rgatish uslubiga ko'proq o'rganish to'g'risida gaplashish mumkin.
  • Masalan, agar siz grafikalar va grafikalarni ko'rib chiqishda eng yaxshi o'rganganingizni anglasangiz, siz vizual o'quvchi bo'lishingiz mumkin. Ma'lumotni ko'proq eslab qolish uchun o'zingizning shaxsiy infografikangizni tuzib o'rganib chiqing.
  • Siz qanday narsalar qanday eslayotganingizni yoki biron bir qo'shiqni tinglaganingizda o'qiyotganingizni aniq eslay olishingizni topdingizmi? Agar shunday bo'lsa, siz eshitish qobiliyatiga ega bo'lishingiz mumkin. O'qishdan oldin va keyin tinglash uchun, yoki ma'lumot juda aniq bir-biriga o'xshash bo'lsa ham, o'zingizning dars ma'ruzalaringizni yozib olishga harakat qiling.
  • Siz yugurish uchun borishingiz kerakligi sababli sinfda o'tirib o'tirayapsizmi? Siz ma'ruzalarni tinglayotganingizda beixtiyor oyog'ingizga tegizasizmi? Siz jismoniy o'rganuvchi bo'lishingiz mumkin. Tezroq o'rganishga yordam berish uchun dars paytida kichkina buyum bilan jumboq qilib ko'ring yoki o'qiyotganingizda sayrga chiqing.
Maktabda o'qish
Siz ishlayotgan material turini to'g'ri tarzda bilib oling. Turli xil mavzular turli yo'llar bilan yaxshiroq o'rganiladi. Ehtimol siz o'rganmoqchi bo'lgan mavzuni eng foydali tarzda o'rganmasligingiz mumkin. Miyangiz bilan ishlaydigan tarzda to'g'ri ko'nikmalarni o'rganishingiz uchun qanday o'qiyotganingizni to'g'rilang.
  • Masalan, bizning miyamiz o'zaro ta'sirlar, tinglash va foydalanish orqali tilni o'rganish uchun yaratilgan. Agar siz flesh-kartalarga qarashdan ko'ra, o'zingizni cho'mdirsangiz va gapirishga vaqt sarflasangiz, ingliz tilini tezroq o'rganasiz. Agar sizga ingliz tilini tezroq o'rganishga ko'proq yordam kerak bo'lsa, ushbu mavzu bo'yicha bizning maqolamizni ko'ring.
  • Yana bir misol, matematikani o'rganish bilan. Xuddi shu muammolarni echish va bir xil misollarni qayta-qayta ko'rib chiqishning o'rniga, bir xil qobiliyatlardan foydalanadigan ko'plab turli xil muammolarni ko'rib chiqing va hal qiling. X Tadqiqot manbasi Bog'langan, ammo turli xil ko'nikmalar bilan bog'liq muammolarni hal qilish, siz o'rganmoqchi bo'lgan narsalar to'g'risida tushunchangizni mustahkamlashga yordam beradi.
Maktabda o'qish
O'qishda nogironlikni baholang. Agar siz haqiqatan ham o'rganayotganda diqqatni jamlay olmasligingizni aniqlasangiz yoki miyangiz biron bir ma'lumotni, hattoki yordam va turli xil texnik vositalar yordamida o'zlashtirmasa kerak, deb bilsangiz, o'qish qobiliyatiga baho berishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Ta'lim olishda nogironlar juda ko'p va ular tez-tez uchraydi (AQShda har 5 kishidan 1 tasida bitta). [5] ). Ular sizning ahmoq ekanligingizni yoki sizda biron bir noto'g'ri narsa borligini anglatmaydi, bu shunchaki boshqacha tarzda o'rganishingizni anglatadi. Umumiy o'qish qobiliyatiga quyidagilar kiradi:
  • O'qishda muammolarga olib keladigan disleksiya. Agar sahifalar bo'ylab harakatlanayotganda ko'zlaringizni to'g'ri kuzata olmasangiz, sizda disleksiya bo'lishi mumkin.
  • Disleksiya bilan bog'liq disgrafiya va diskaltsiya, masalan, yozish va matematikada shunga o'xshash muammolarni keltirib chiqaradigan kasalliklar. Agar biror narsa haqida yozish qiyin bo'lsa, lekin uni osonlikcha gapira olsangiz, demografiya bo'lishi mumkin. Agar raqamlarni tanib olish yoki xarajatlarni taxmin qilish kabi ishlarni bajarish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, sizda dalskaliya bo'lishi mumkin.
  • Markaziy eshitish jarayonining buzilishi - bu keng tarqalgan o'rganish qobiliyatsizligidir, bu jabrlanuvchilarga tovushlarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi. Bu karlikka o'xshash, ammo eshitish qobiliyatisiz va fon tovushlari mavjud bo'lganda suhbatdan keyin diqqatni jamlash va muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Samarali ko'rib chiqish

Samarali ko'rib chiqish
Iloji boricha tezroq va iloji boricha tez-tez o'qing. Albatta, qancha ko'p o'qisangiz, shuncha ko'p narsani o'rganasiz, shuning uchun tez-tez o'qish yaxshi fikr. Ammo qanchalik tez o'qishni boshlasangiz, hamma narsani eslab qolishingiz osonroq bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz imtihondan ikki-uch kun oldin o'qishni boshlamasligingiz kerak. Imtihondan kamida bir hafta oldin ishni boshlang; va agar kerak deb bilsangiz, faqat chorak davomida doimiy ravishda o'qishni o'ylab ko'ring.
  • Eski ma'lumotlarga bir vaqtning o'zida qaytib borish yaxshi fikr, shu bilan birga ushbu haftadagi ma'lumotlarga ham o'ting. Bu eski g'oyalar va ko'nikmalarni ongingizda yangi saqlashga yordam beradi, shunda ularga tayanasiz.
Samarali ko'rib chiqish
Repetitordan yoki o'qituvchingizdan yordam oling. Sizning holatingizga mos ravishda yordam va mutaxassislardan maslahat olishning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu sizga tezroq o'rganishga jiddiy yordam berishi mumkin. Uyatchangligingiz va mag'rurligingizni chetga surib, o'qituvchingizdan yordam so'rang. Agar ular sizga yordam berish uchun vaqtlari bo'lmasa, ular sizga hech bo'lmaganda repetitor topishda yordam berishlari kerak.
  • Agar sizda repetitorga pulingiz bo'lmasa, o'qituvchingiz sizni sinfda yaxshi ishlaydigan va sizga yordam bera oladigan kimgadir topshirishga qodir.
  • Ko'pgina maktablarda bepul repetitorlik markazlari mavjud. Ularning mavjudligini tekshiring.
Samarali ko'rib chiqish
O'qishni tezlashtirish uchun aql xaritasini tuzing. Aql xaritasi - bu to'g'ridan-to'g'ri bilib olishga harakat qilayotgan har qanday ma'lumotni miyangizga yoqishning ajoyib usuli. Aql xaritasi - bu siz o'rganmoqchi bo'lgan narsaning vizual tasviri. Faktlar, tushuntirishlar va tashkillashtirilgan tushunchalarni yozish uchun eslatma-kartalar, rasmlar va qog'oz varaqlaridan foydalaning. Endi narsalarni devorga osib qo'ying yoki erga yotqizib, shunga o'xshash narsalarni bir-biriga joylashtiring va bog'langan g'oyalar va mavzularni ko'rsatish uchun simli yoki boshqa elementlardan foydalaning. Eslatmalaringizni ko'rib chiqishning o'rniga, ushbu xaritadan o'rganing.
  • Sinovga borishga yoki qog'oz yozishga borganingizda, ong xaritangizga o'ylang va u qaerda va nimaga ulanganligi haqidagi ma'lumotlarni eslay olasiz, xuddi narsalar qaerda ekanligini qanday eslayotganingizni bilasiz. geografik xarita.
Samarali ko'rib chiqish
Ma'lumotni tezkor blokirovka qilish uchun samarali yodlang. Xotiralash har doim ham aqlga sig'maydigan usul emas, lekin agar siz ba'zi ma'lumot turlarini tezda o'rganishingiz kerak bo'lsa, sizga yordam beradi. Xotiralash narsalar ro'yxati uchun eng yaxshi ishlaydi, masalan, qanday tartibda bajarilishi kerak bo'lgan harakatlar yoki so'z birikmalarida. Keyinchalik murakkab materialni tizimli ravishda yodlab olish muvaffaqiyatli bo'lmaydi.
  • Ma'lumotni tezroq o'rganish uchun mnemonikadan foydalanib ko'ring. Mnematikalar - bu katta hajmdagi ma'lumotlarning kaliti kabi harakatga ega iboralar yoki so'zlar. Masalan, "Mening juda ekssentrik onamning jazz qo'shig'i odatda ko'ngilni aynitadi" mnemonic iborasi.
  • Bir vaqtning o'zida kichik bo'limlarga e'tibor qarating. Siz o'rganayotganingizda va o'qiyotganingizda, yangi ma'lumotlarga o'tmasdan oldin, kichik ma'lumot to'plamiga ega bo'lish qulay. Siz buni sekinlashayotgandek his qilishingiz mumkin, lekin aslida bu tezroq, chunki sizga ko'proq ma'lumotni qaytarishingiz shart emas. Bu, ayniqsa, lug'at, ro'yxatlar va boshqa shunga o'xshash ma'lumotlarni yodlashga harakat qilganda juda muhimdir. Keyingisiga o'tishdan oldin birdaniga 5-8 tadan ortiq bo'lmagan so'zlar to'plamida ishlang.
Samarali ko'rib chiqish
O'zingizga qiziqarli bo'lgan kontekstni bering. Agar ma'lumot uchun kontekst bo'lsa, uni qayta ishlash osonroq bo'ladi. Agar ushbu kontekst sizga haqiqatan ham qiziq bo'lsa, ma'lumotni eslab qolishni osonlashtiradi. O'zingizning tadqiqotlaringizni olib boring va o'rganmoqchi bo'lgan narsalaringizni kontekstualizatsiya qilishga yordam beradigan tajribalarni qidiring.
  • Aytaylik, siz ingliz tilini o'rganishga harakat qilyapsiz. Ayni paytda siz o'rganmoqchi bo'lgan so'z boyligiga tegishli mavzuni qamrab olgan filmni tomosha qilib ko'ring. Shunday qilib, masalan, sayohat so'zlarini o'rganayotgan bo'lsangiz, Yo'qotilgan tarjimani ko'rishga harakat qiling.
  • Boshqa bir misol, agar siz tarix darsiga borishga harakat qilsangiz. Siz o'rganayotgan mavzu bo'yicha hujjatli filmni yoki siz o'qiyotgan mamlakatni namoyish etadigan filmni toping. Hatto hikoyalar bilan birga ingl. Vizual tasvirlar ham ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi, chunki tasavvur qilish osonlashadi.
Chalg'imasdan qanday o'qishim mumkin?
Telefoningizni uzoqroq joyga qo'ying, boshqa odamlardan uzoqroq joyda, tinch joyda o'qing va o'zingizni o'qishga bir vaqtning o'zida yarim soat diqqat bilan qarashga chorlang. Yarim soatdan keyin besh minutlik tanaffus qiling, keyin qayta o'qishga qayting.
Men sinfda hamma narsani tushunaman, lekin keyin uyga kelganimda hamma narsani unutaman. Buni qanday to'xtata olaman?
Sinfda yaxshi yozuvlar oling. Xotirangizni yangilash uchun uyga borganingizda, yozuvlaringizga o'ting.
O'qish paytida diqqatimni qanday jamlashim mumkin?
Elektronika va ijtimoiy media sahifalarini ochish kabi ishlarga e'tiboringizni qaratishga xalaqit beradigan narsalardan xalos bo'ling. Ishingizni chalg'itmasdan tinch joyni tanlang. Ish stolingizda tartibli bo'ling. Sizga quyidagi maqola yordam berishi mumkin: Qanday qilib o'qish uchun kontsentratsiya qilish kerak.
Nega men ko'p uxlasam ham, o'qish paytida uyqusizlikni his qilaman?
Sizning uyquningiz samarasiz bo'lishi mumkin, siz haddan tashqari ko'p stressga duchor bo'lishingiz mumkin yoki siz ehtimol materialni tushunmagan yoki bilmasligingiz mumkin. Yoki sizning ko'rish qobiliyatingiz yomon bo'lishi mumkin va sizga ko'proq yorug'lik yoki hatto ko'zoynak kerak. Boshqa bir imkoniyat shundaki, o'qish juda qiyin va siz tushunchalarni tushunishga urinib charchaysiz - bu ko'pchilik uchun odatiy hol, siz shunchaki tanaffus qilishingiz va harakat qilishni davom ettirishingiz kerak.
Agar narsalarni o'rganish uchun juda oz vaqt bo'lsa, nima qilishim kerak?
Bu vaqtdan unumli foydalanish uchun vaqtni puxta rejalashtiring. O'qishga boradigan vaqtingiz bo'lishi uchun kuningizni rejalashtiring.
Kechqurun o'qishim mumkinmi?
Sizning miyangiz o'rgangan narsalaringizni qayta ishlaydi va REM uyqusida uni uzoq muddatli xotiraga saqlaydi, shuning uchun o'qish uchun kech qolmaslik yaxshi fikr emas. Agar siz kamida 8 soat uxlamasangiz, o'qigan narsangizni saqlamasligingiz mumkin.
Mening o'qishimga e'tiborni jalb qilishning eng yaxshi usullari qanday?
Telefoningizni o'chirib qo'ying va o'rganmoqchi bo'lgan narsalaringiz ro'yxatini tuzing. Masalan, siz bir kun ijtimoiy tadqiqni, ertasi kuni boshqa narsalarni o'rganishingiz mumkin. Shuningdek, biron bir narsaga to'g'ri kelmasa, yordam so'rang yoki o'qituvchingizdan yoki onangizdan yoki dadangizdan so'rang. Agar siz ko'p uy vazifalarini bajarishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni mukofotlang. Masalan, har soatda o'qish uchun 5 daqiqa Instagramda sarflang va hokazo.
Qaerda va qaerda o'qishim kerakligini qayerdan bilaman?
Siz o'zingizni eng qulay his qiladigan va chalg'imaydigan tinch joyni tanlashingiz kerak. Qaerda bo'lmasin, siz xohlagan vaqtingizda, stresssiz o'qish uchun etarli vaqtingiz bo'lsa, qilishingiz mumkin.
Zerikib qolganimda qanday qilib menga qiziqishni davom ettirishim mumkin?
Undan o'yin qiling. Agar bu matematik bo'lsa, unda har bir muammo 5 yoki 6 ga to'g'ri keladi, pushti jele loviyasini iste'mol qiling yoki 10 yoki 12 bo'lsa, ko'k jele loviyasini iste'mol qiling va hokazo. Agar u o'qish yoki fan bo'lsa, tasodifiy so'zni tanlang va har safar bu so'zni ko'rganingizda apelsin jele loviyasini iste'mol qiling va hokazo.
O'qishga qanday e'tibor qaratishim kerak?
O'zingizning chalg'itadigan narsalaringizni o'chiring / chetga surib qo'ying va qattiq o'rganing. Amaliyotda davom eting va taslim bo'lmang.
O'rganish uchun birinchi variantni hal qilmang. O'zingizning tanlovingizni qilishdan oldin barcha variantlarni o'rganing.
"O'rganish" nimani anglatadi, deb o'ylashning bir usuli taniqli psixolog Robert Byorkdan kelib chiqadi: "O'rganish bu muhim davrlardan keyin ma'lumotdan foydalanish qobiliyati va bu ma'lumotlardan kontekstda yuzaga keladigan muammolarni hal qilish uchun foydalanish qobiliyatidir. (agar ozgina bo'lsa) ma'lumot dastlab o'rgatilgan kontekstdan. " [6]
Muayyan mavzuni o'qiganingizdan so'ng, uni ko'rmasdan baland ovoz bilan aytishga harakat qiling va buni kimgadir tushuntirayotganday his qilish uchun imkon qadar soddalashtiring. Bu ma'lumotni uzoqroq saqlashga yordam beradi.
Agar sinfga e'tibor qaratsangiz, materialning 60 foizi miyangizga tushadi. agar siz uyga kelib, materialni uyingizda bir marta o'qib chiqsangiz, boshqa qirq foizni olasiz. Sinfga e'tibor berish sizga ko'p yordam beradi.
Maqsadingizni har kuni belgilang va sinfda eslatma yozishni odat qiling, chunki bu kelajakda sizga yordam beradi.
Xonalaringizni, choyshablarni tozalab turishni o'rganishdan oldin va sizga toza havo beradigan derazalarni oching (bu shahar yoki shaharning keragi yo'q) bog ', park yoki daraxtlar yonidagi derazani oching. o'rganishdan oldin siz o'zingizga ishonch va choy yoki qahva ichasiz, shunda siz sabzavot yoki mevalarni iste'mol qilishingiz va barcha o'quv materiallarini qalam, qalam, silgi, sharcha va hokazolarni qo'yishingiz mumkin ... Shuningdek, flüoresan markerni sotib oling yoki undan foydalaning. .
Uni ishlating yoki yo'qotib qo'ying! O'rgangan narsalaringizdan foydalanish va ularni amalda qo'llash uchun imkoniyat qidiring. Fursatdan foydalaning. Agar siz ovqatlanishning sog'lom usulini o'rganayotgan bo'lsangiz, do'stingizga yoki oila a'zolaringizga qanday qilib sog'lom ovqatlanish usullarini tanlashlarini ko'rsatib bering.
benumesasports.com © 2020