Yomon sinov balini qanday unutish kerak

Yomon sinov ballini olish, ayniqsa, o'qishga ko'p vaqt va kuch sarflasangiz, tushkunlikka tushishi va hafsalasi pir bo'lishi mumkin. O'zingizni yoki oilangizni va do'stlaringizni o'zingizni pastga tushirganday his qilishingiz mumkin, ammo bu sizning yaxshilanishingizni anglatmaydi! Ochiq muloqot, e'tirof va sodiqlik bilan siz yuqori baholarga erishishingiz, kutgan natijalaringizni qondirishingiz va yomon test natijasi bergan stressdan xalos bo'lishingiz mumkin. Axir, keyingi safar qanday qilib yaxshiroq ishlashni o'rganish - bu o'rganishning muhim qismidir!

Yomon sinov natijalarini topshirishga imkon berish

Yomon sinov natijalarini topshirishga imkon berish
Mashq qiling. Jismoniy mashqlar ongingizni tiklash va tashvishlardan xalos bo'lishning ajoyib usuli. Piyoda sayr qilish, velosiped haydash yoki futbol o'ynash - bu harakatlanishning eng yaxshi usullari va o'zingizni ruhiy va jismoniy jihatdan yaxshi his qilishingizga yordam beradi. [1]
Yomon sinov natijalarini topshirishga imkon berish
Rohatlaning. O'zingizga mehribon ekanligingizga va bo'shashishga vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling. Uzoq cho'milish, kitob o'qish, jurnalga yozish yoki sevimli filmingizni tomosha qilish. Sizni xursand qiladigan kichik narsalarga e'tibor berish uchun o'zingizga vaqt berish muhimdir. [2]
Yomon sinov natijalarini topshirishga imkon berish
Biroz dam oling. Kutish tanangizni va ongingizni qayta to'ldirishga yordam beradi, kontsentratsiyaga yordam beradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi. Sizga tezroq uxlab qolish uchun tinch, izchil va tasalli yotadigan tartibni yarating. [3] Agar siz tungi uyquni tinchlantirsangiz, uyg'onganingizda uyg'onasiz va test ballingiz haqida o'ylashingiz ehtimoli kam bo'ladi.
  • Har kecha olish kerak bo'lgan uyqu miqdori yoshingizga qarab o'zgaradi, ammo har kecha 7 dan 9 soatgacha uxlashni maqsad qiling. [4] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Har kuni kechqurun bir vaqtning o'zida ochib, dam olishni odat qiling. Doimiy tartibda bo'lish sizning uyquning holatini yaxshilaydi va tungi uyquni yanada tinchroq qilishga yordam beradi. Yotishdan oldin tinchlantiradigan hammomni qabul qilishni, kitob o'qishni yoki tinchlantiruvchi musiqa tinglashni rejalashtiring - bu uyquga ketishi va uxlashga tayyor bo'lishi mumkin. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Yomon sinov natijalarini topshirishga imkon berish
Ijobiy bo'ling. Keyingi imtihoningizni yaxshiroq bajarishga e'tibor qaratmoqchisiz, ammo salbiy fikrlar haqida to'xtamang. Salbiy o'zini o'zi gapirish va noumidlik stress va xavotir tuyg'ularini kuchaytirishi mumkin. [6] O'zingiz bilan faxrlanadigan yoki sizni xursand qiladigan barcha narsalar haqida eslatib turing. [7] O'z fikrlaringizni qayta yo'naltirish, o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
  • O'qishni yaxshilamasligingizni yoki keyingi safar yaxshi natijaga erisholmasligingizni o'zingizga aytishning o'rniga, o'zingizga qattiq ishlamoqchi ekanligingizni ayting va yana bir urinib ko'ring. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Agar biron bir mavzu yoki sinf qiyin bo'lib tuyulsa, o'zingizga har bir dars va o'quv mashg'uloti yangi narsalarni o'rganish imkoniyati ekanligini ayting. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting

Sizning darajangiz haqida gapirish

O'qituvchingiz bilan uchrashishdan oldin o'zingizni baholang. Biror kishi bilan o'tirishdan oldin, nima uchun siz qandaydir darajani olganligingizni va bunga qanday omillar sabab bo'lganini aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Sizda noto'g'ri bo'lgan savollarga yoki belgilangan qismlarga qarang. O'tayotganda o'zingizga savol bering, nega ba'zi fikrlarni o'tkazib yuborgansiz yoki ba'zi savollarni noto'g'ri qo'ygan deb o'ylaysiz. [10]
  • Bu sizga o'qituvchingiz bilan uchrashuvga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi, chunki bu sizning yaxshilanish sohalarini aks ettirish va qidirish uchun etarlicha g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi.
  • Ushbu mashq, shuningdek, siz suhbatdoshingiz va o'qituvchingiz bilan bitta sahifada materialning qaysi qismlari sizga yoqishi va sizga yordam kerakligini qaerdan bilishingizni bilib olishga yordam beradi.
Sizning darajangiz haqida gapirish
O'qituvchingiz bilan uchrashuvni rejalashtiring. Agar sizning bahoingiz xafa bo'lsa, natijalarni ko'rib chiqish uchun uchrashuvni tayinlash uchun o'qituvchingizga murojaat qiling. U sizning bilimingizni oshirishga yordam beradi va yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkinligini tushunishga yordam beradi. Ba'zan xatolaringizni tushunish qiyin, va boshqa nuqtai nazarga ega bo'lish, noto'g'ri qilganingizni tushunishga yordam beradi. Bu sizning baholaringiz haqida qayg'urayotganingizni va keyingi imtihonda yaxshi natijalarga erishish uchun hamma narsani qilishni xohlayotganingizni namoyish etadi. [11] Xatolaringizga qarshi turish va ularga murojaat qilish, oxir-oqibat sinov ballarini unutishga yordam beradi.
  • O'qituvchingizga: "Men xato qilganimni tushunishni istardim", - degani sizning test ballingiz haqida aloqani ochishga yordam beradi. Bu sizning hisobingizdan norozi ekanligingizni ko'rsatishga yordam beradi, ammo kelajakda yanada yaxshiroq ishlashingiz uchun sizga to'liq ma'lumot berishni xohlaydi.
  • O'qituvchingizdan so'rang: "Keyingi imtihonda yaxshiroq ishlash uchun nima qilishim kerak?" U texnikani o'rganish bo'yicha maslahat berishi, nimani qidirayotganini aniqlab berishi va sizga yaxshilanishi kerak bo'lgan joylarni aniqlashi mumkin.
Sizning darajangiz haqida gapirish
O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. Bu juda muhim vazifa kabi tuyulishi mumkin, ammo ota-onangiz, do'stlaringiz yoki maslahatchingiz bilan imtihoningiz va bu sizni qanday his qilgani haqida gaplashish juda muhimdir. [12] O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida gapirishni bezovta qilish tabiiydir, lekin atrofdagilar adolatli, tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan bo'lishiga ishoning. [13] O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida gaplashish, sinov balli haqidagi xavotiringizni unutish uchun juda yaxshi qadamdir. Agar ochsangiz, o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. [14]
  • Suhbatni "Men sizning fikringizga ishonaman va qadrlayman. O'ylaymanki, siz bilan gaplashish menga o'zimni yaxshi his qilishimga yordam beradi." Bu suhbat sizning his-tuyg'ularingizni tartibga solishga yordam beradigan ijobiy tajriba bo'lishiga umid qilayotganingizni ishonchli odamingizga ayting. Ko'ngli qolgan yoki tushkun bo'lganingizni tan oling. Do'stingizga, ota-onangizga yoki maslahatchingizga ayting: "Men o'zimni juda xafa qildim va bu balni kutmagan edim."
Sizning darajangiz haqida gapirish
O'z rejangizni muhokama qiling. Ota-onangizga, vasiyingizga yoki maslahatchingizga sizning sinfingizni o'qituvchingiz bilan muhokama qilganingizni va keyingi safar yanada qattiqroq o'qishni rejalashtirganingizni xabar bering. Ular qanday qilib yaxshilanish uchun qanday choralar ko'rayotganingizni ko'rishadi va sizning etuk yondoshishingiz sizni hayratda qoldiradi. [15] Yangi o'quv rejasini oldindan o'ylab topsangiz, e'tiboringizni yomon test ballidan uzoqlashtirishga yordam beradi. Buning o'rniga, siz kelajakda yaxshilashingiz mumkin bo'lgan usullarga e'tiboringizni qaratasiz.

Yomon standartlashtirilgan test sinovlaridan o'tish

Yomon standartlashtirilgan test sinovlaridan o'tish
Imtihonni qayta topshirishingiz mumkinligini unutmang. ACT, SAT va boshqa standartlashtirilgan testlar qizg'in imtihonlardir va ayniqsa kollej va stipendiyalarga ariza bergan bitiruvchilar uchun og'ir bo'lishi mumkin. Agar sizning ballaringiz siz kutgan darajadan past bo'lsa, yana imtihon topshirishingiz mumkinligini eslating. Sinovni shunchaki qaytarish test natijalarini yaxshilashi mumkin. [16] Agar siz testni bir necha bor topshirsangiz, aksariyat kollejlar eng yuqori ballni qabul qiladilar va ba'zilari sizning ballaringizni birlashtiradilar. [17]
  • Sinovlar orasida iloji boricha ko'proq amaliy imtihonlar topshirishga harakat qiling. Amaliy testlarni yoki oldingi yillardagi testlarni Internetda qidirib toping va ular orqali o'quv qo'llanma yoki kitob bilan ishlang. Keyin, PSAT singari rasmiy amaliy sinovga yoziling, shunda siz birinchi urinishdan keyin qanchalik yaxshilanganingiz to'g'risida tasavvurga ega bo'lasiz.
Yomon standartlashtirilgan test sinovlaridan o'tish
Yo'l-yo'riq maslahatchingiz bilan gaplashing. Maktabingizdagi yo'l-yo'riq maslahatchisi katta manba bo'lib, u kollejga ariza topshirish va standart test sinovlaridan o'tishda muhim rol o'ynashi mumkin. Sinov ballari haqida ko'rsatma maslahatchisi bilan gaplashing va sizga qiziqqan kollejlar uchun talablarni muhokama qiling. Sizning maslahatchingiz maslahat berishi, tavsiya xati yozishi, sizning tanlagan maktabingiz uchun ballaringiz etarlimi yoki yo'qligini hal qilishi va sizga yordam berishi mumkin. testni o'qish yoki qayta topshirish uchun manbalarni qidirib toping. [18]
  • Yo'lboshchi maslahatchingizdan uchrashuvni rejalashtirishini so'rang. Unga siz o'zingizning ballaringiz va kollejga ariza topshirish uchun nimani anglatishini muhokama qilishni juda xohlayotganingizni ayting. O'zingizning ballaringiz, o'qishni xohlagan kollejlar ro'yxati va har qanday savollarni oldindan baham ko'rishga tayyor bo'ling. Sizning maslahatchingiz sizning ballaringizni hisobga olmasligi mumkin bo'lgan maktablar va imkoniyatlar to'g'risida ma'lumot berishi mumkin.
Yomon standartlashtirilgan test sinovlaridan o'tish
Ko'rish kursi va amaliyot sinovlariga yoziling. Ko'pgina standartlashtirilgan testlar uchun shaxsan va onlayn tarzda ko'rib chiqish kurslari mavjud. O'zingizning variantlaringizni ko'rib chiqishga va qaysi uslubni o'rganish uslubingizga mos kelishini o'ylab ko'rishga ishonch hosil qiling. [19] Testning uslubi, savollari va formati bilan tanishish sizning ishonchingizni oshirishga yordam beradi va testni qayta topshirishga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.

Bo'lajak sinovga tayyorgarlik

Bo'lajak sinovga tayyorgarlik
Imtihonlarga shoshilmang. Maktabda ishlashga tayyorgarlik sizning yomon sinov balingizdagi stressni engishga yordam beradi. [20] Keyingi imtihonga testdan oldingi kechani kutishning o'rniga uzoq vaqt davomida o'qishni rejalashtiring. Ko'proq muntazam va qisqaroq mashg'ulotlarga ega bo'lish, materialni yaxshi tushunishga yordam beradi va bu sizning ishonchingizni oshiradi. Bundan tashqari, agar siz biror narsani to'liq tushunmasangiz, savollar berish uchun etarli vaqtni beradi. [21]
Bo'lajak sinovga tayyorgarlik
O'qish jadvalini tuzing. Agar siz dars jadvalini tuzsangiz va unga rioya qilsangiz, bu sizning odatiy ishlaringizning bir qismiga aylanadi. Siz buni bilmasdan oldin, ushbu belgilangan vaqtlarda o'qish o'zingizni ikkinchi tabiat kabi his qilasiz! [22] Agar siz odatdagi tartibni o'rnatgan bo'lsangiz, o'zingizni samaraliroq va kuchsiz his qilasiz.
  • O'qish uchun haftasiga necha kun sarflashingiz kerakligini o'zingiz belgilang va jadvalingizda bo'sh vaqtni toping. Masalan, biron bir ish kunida kechqurun bo'sh vaqtingiz bo'lsa, kechki ovqatdan keyin bir necha soat vaqtingizni ishingizga qarating. Agar siz ertalabki odam bo'lsangiz, har kuni nonushtadan keyin sinf yozuvlarini ko'rib chiqish uchun vaqt ajrating.
Bo'lajak sinovga tayyorgarlik
Chalg'itadigan narsalardan qoching. O'qishni boshlashdan oldin televizor o'chirilganligiga va telefoningiz o'chirilganligiga ishonch hosil qiling. Sevimli shou ovozlaridan yoki do'stlaringizning matnli xabarlaridan chalg'itish oson. Ushbu chalg'itadigan narsalar sizning e'tiboringizni maktabdagi ishlardan uzoqlashtiradi va ular o'qishga e'tibor berishni qiyinlashtiradi.
  • Agar siz tinch muhitda yaxshiroq ishlasangiz, bezovtalanmaslik va tinchlikda o'qish uchun mahalliy kutubxonangizga yoki maktabdagi o'quv zaliga tashrif buyuring. [23] X tadqiqot manbai
Bo'lajak sinovga tayyorgarlik
O'quv guruhiga qo'shiling. O'quv guruhining bir qismi bo'lish keyingi test natijalarini oshirishning samarali usuli hisoblanadi. Sinf yozuvlarini tengdoshlaringiz bilan taqqoslash, siz darsda qoldirib ketgan ba'zi ma'lumotlarni to'ldirishga yordam beradi. Sizning tengdoshlaringiz qiyin mavzudagi foydali fikrlarni taklif qilishlari yoki o'zlarining muvaffaqiyatli o'rganish bo'yicha maslahatlari bilan bo'lishishlari mumkin. Bundan tashqari, o'quv guruhlari keyingi imtihonga tayyorgarlik ko'rishda sizni rag'batlantirishi va qo'llab-quvvatlashi mumkin. Siz ko'p narsani o'rganasiz, juda ko'p quvnoq dam olasiz va ishonch bilan keyingi imtihonga tayyor bo'lasiz! [24]
Bo'lajak sinovga tayyorgarlik
Repetitorni yollash. Ko'pgina talabalar yakka tartibda o'qitishdan foyda olishadi va savollar berish yoki murakkab mavzularni hal qilishda o'zlarini erkin his qilishlari mumkin. Muayyan mavzu bo'yicha tushunchangizni oshirish yoki standart imtihonga tayyorgarlik ko'rish uchun sizga repetitor yollash haqida o'ylab ko'ring. Repetitoringiz sizga zaif joylaringizda ishlashga va mavzuni diqqat markazida bo'lishga yordam berishi mumkin. [25] Maktab ma'murlari bilan sizni mintaqangizdagi repetitorlik dasturlariga yo'naltirishi mumkinligini bilish uchun suhbatlashing.
Men bir necha bor yomon ballarni oldim va ularning barchasi beparvo, ahmoqona xatolar tufayli, masalan, oldimda sahifada bo'lganida boshqa raqamni yozish kabi. Men har doim ijobiy tura olmayman. Har qanday maslahat?
Faqatgina nafas oling va xatolaringiz ustidan o'ting. Imtihon topshirayotganda diqqatni jamlang va vaqtingiz bo'lsa, ishingizni orqaga qaytaring. Kelajakda ularni oldini olish uchun odatdagi xatolarni tekshiring. Shuni yodda tutingki, hamma xato qiladi, ba'zida hatto beparvo.
Qayta tiklab bo'lmaydigan testda qanday qilib yomon ballni yutib olaman? Ushbu test juda muhim va nima qilsam ham, men uni engib o'tolmayman. Iltimos yordam bering.
Tinchlaning va sizga yoqadigan narsani qiling. Shuni unutmangki, barchasi yo'qolmaydi. Agar siz hali ham yaqinda boshqa testlar yoki topshiriqlar bilan dars baholaringizni yaxshilashga qodir bo'lsangiz, unda yaxshi natijalarga erishishga e'tibor bering va yomon ballga yo'l qo'ying - uni o'quv egri sifatida foydalaning. Agar bu yakuniy imtihon bo'lsa, siz har doim kursdan qaytishni so'rashingiz mumkin.
Agar siz sinov balini topshirishga qiynalayotgan bo'lsangiz va o'zingizni stress his qilayotgan bo'lsangiz, ota-onangiz, do'stingiz yoki maslahatchingiz bilan tanlovingiz haqida gaplashing. Terapevtga tashrif buyurish sizning his-tuyg'ularingizni tartibga solish va muammolarga echim topishning ajoyib usuli. [26]
benumesasports.com © 2020