Xatolaringizni qanday tuzatish mumkin

Barchamiz vaqti-vaqti bilan xato qilamiz. Kundalik ba'zi xatolarga quyidagilar kiradi: aniq bir ishda xato qilish (yozish, yozish, chizish va hk), kimnidir xafa qilish, pushaymon bo'lgan narsani qilish va xavfli vaziyatlarga tushish. Baxtsiz hodisalar tez-tez uchraydi, shuning uchun ularni qanday hal qilishni va ularni qanday engish kerakligini o'rganish juda muhimdir. Har qanday xatoni hal qilish quyidagilarni o'z ichiga oladi: xatoni tushunish, reja tuzish, o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanish va tegishli ravishda muloqot qilish.

Sizning xatoingizni tushunish

Sizning xatoingizni tushunish
Xatoingizni aniqlang. Uni o'zgartirish uchun avval siz nima noto'g'ri qilganingizni tushunishingiz kerak.
  • Xatoni aniqlang. Nimadir noto'g'ri dedingizmi? Tasodifan ishda yoki maktabda biron bir xato qildingizmi? Siz va'da qilganidek hammomni tozalashni unutdingizmi?
  • Qanday qilib va ​​nima uchun xato qilganingizni tushuning. Siz buni ataylab qildingiz va keyin pushaymon bo'ldingizmi? Siz shunchaki etarlicha e'tibor bermadingizmi? O'zingizga shunday bir narsa o'ylab ko'ring: "Men vannani qanday tozalashni unutib qo'ydim? Men uni tozalashni va undan qochishni xohlamadimmi? Men juda band edimmi?"
  • Agar siz qanday noto'g'ri ish qilganligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, kimgadir (do'stingiz, oila a'zolaringiz, o'qituvchi, hamkasbingiz, xo'jayiningiz) yordam berishingizni so'rang. Masalan, kimdir sizga xafa bo'lsa, siz: "Men sizdan xafa bo'lganingizni his qilyapman, tushuntirib bera olasizmi?" Shunda bu odam: "Siz hammomni tozalayapsiz deganingiz uchun va siz buni qilmadingiz", deb aytishi mumkin.
Sizning xatoingizni tushunish
O'tmishdagi xatolaringizni eslang. [1] O'zingizni tutish odatlaringizga va o'tmishda qanday muammolarga duch kelganingizni ko'rib chiqing. Biror narsani qilishni unutgan paytlaringiz ham bormi?
  • O'zingiz uchun paydo bo'ladigan har qanday naqsh yoki mavzuni yozing. Bu sizga ishlashingiz kerak bo'lgan katta maqsadni aniqlashga yordam berishi mumkin (diqqat doirasi, ma'lum ko'nikmalar va hk). Masalan, siz tozalash kabi qilishni istamaydigan vazifalarni unutishga moyil bo'lishingiz mumkin. Bu sizning vazifangizdan qochayotganingizni yoki muayyan vazifalarni bajarishni yodda tutish uchun yanada tartibli bo'lishingiz kerakligini ko'rsatishi mumkin.
Sizning xatoingizni tushunish
Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. O'zingizning xatoingizni o'zingiz tushuning. O'zingizning zimmangizdagi javobgarlikni o'z zimmangizga oling va uni boshqa birovni ayblamaslikka harakat qiling. [2] Agar siz aybdorlik o'yinini o'ynasangiz, unda siz o'zingizning xatolaringizdan saboq ololmaysiz va yana bir xil xatolarni takrorlashda davom etishingiz mumkin.
  • O'zingiz hissa qo'shgan muammoning qismlarini yoki siz qilgan aniq xatoni yozing.
  • Yaxshi natijaga erishish uchun turli xil ishlarni amalga oshirganingizni aniqlang.

Reja tuzish

Reja tuzish
O'tgan echimlarni o'ylab ko'ring. [3] Muammoni yoki xatoni hal qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu siz o'tgan paytdagi o'xshash muammolarni yoki xatolarni qanday hal qilganingizni aniqlashdir. "Men o'tmishdagi narsalarni esladim, buni qanday qildim? Ha, men ularni taqvimimga yozib qo'ydim va kuniga bir necha marta tekshirib ko'rdim!"
  • Shunga o'xshash xatolar ro'yxatini tuzing. Har bir xatoga qanday munosabatda bo'lganingizni aniqlang va bu sizga foyda keltiradimi yoki yo'qmi. Agar u ishlamasa, ehtimol ishlamaydi.
Reja tuzish
Sizning imkoniyatlaringizni ko'rib chiqing. [4] Iloji boricha xatoni tuzatishning iloji boricha ko'p usullari haqida o'ylang. Hozirgi misolda ko'p variantlar mavjud: siz hammomni tozalashingiz, kechirim so'rashingiz, uyning boshqa qismini tozalashni taklif qilishingiz, muzokara olib borishingiz, ertasi kuni buni rejalashtirishingiz va hk.
  • Muammoni hal qilish ko'nikmalaridan foydalanib, hozirgi muammoning echimi haqida o'ylang.
  • Har bir echim uchun ijobiy va salbiy tomonlar ro'yxatini yarating. Masalan, agar siz vannaxonani tozalashni unutishni masala echimining echimi ertaga uni tozalashga ishonch hosil qilishini aniqlasangiz, yaxshi va yomon tomonlar ro'yxati quyidagicha ko'rinishi mumkin: Taroziga soling - hammom oxir-oqibat toza bo'ladi, bugun toza bo'lmaydi, ertaga unutishim mumkin (bu amalga oshishini to'liq kafolatlay olmayman), bu hammomni tozalashni unutishni unutishga yordam beradi. Ushbu baholash asosida, iloji bo'lsa, o'sha kuni hammomni tozalash yaxshiroq va kelajakda uni tozalashni eslab qolish uchun rejani ishlab chiqish yaxshiroqdir.
Reja tuzish
Harakat yo'nalishini tanlang va uni bajaring. Muammoni hal qilish uchun sizning rejangiz bo'lishi kerak. O'tmishdagi va mavjud variantlardan kelib chiqib, eng yaxshi echimni aniqlang va uni amalga oshirishga sodiq bo'ling. [5]
  • Bosib o'ting. Agar siz muammoni hal qilishga va'da qilsangiz, uni bajaring. Ishonchli bo'lish boshqalar bilan ishonchni rivojlantirish va uzoq muddatli munosabatlarni shakllantirishda muhimdir. [6] X tadqiqot manbai
Reja tuzish
Zaxira rejasini tuzing. Reja qanchalik to'g'ri bo'lmasin, muammoni hal qila olmasligi mumkin. Masalan, siz hammomni tozalashingiz mumkin, lekin uni tozalashni so'ragan odam sizdan xafa bo'lishi mumkin.
  • Boshqa mumkin bo'lgan echimlarni aniqlang va ularni eng foydaliidan eng kam foydasiga qadar yozing. Ro'yxatni yuqoridan pastga tushing. Ro'yxat quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: boshqa xonani tozalashni taklif qilish, juda kechirim so'rash, odamdan uni qanday qilib uni tuzishini xohlashingiz yoki odamga o'zi yoqtirgan narsani (ovqat, ish va boshqalar) taklif qilish.
Reja tuzish
Kelajakdagi xatolarni oldini oling. Agar siz xatoning muvaffaqiyatli echimini topa olsangiz, unda siz kelajakda muvaffaqiyat va xatolarga yo'l qo'ymaslik jarayonini boshlaysiz. [7]
  • Nimani yomon qildingiz deb o'ylaganingizni yozing. Keyin kelajakda nima qilishni xohlayotganingizni yozing. Masalan, agar siz vannaxonani tozalashni unutgan bo'lsangiz, siz quyidagi maqsadlarni aniqlashingiz mumkin: har kuni vazifalar ro'yxatini yozing, kuniga ikki marta ro'yxatni tekshiring, vazifalar tugaganidan so'ng ularni o'chiring va eslatma-xabarni ustiga qo'ying. ustuvor vazifalar uchun muzlatgich.

O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish

O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
O'zingizga tanaffus bering. Xatolar qilish yaxshi ekanligini tushuning. O'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin, ammo zaif tomonlaringizga qaramay, o'zingizni qabul qilish juda muhimdir. [8]
  • O'zingizni kechiring va masalaning ustida to'xtashning o'rniga harakat qiling.
  • Hozir va kelajakda yaxshiroq ishlashga e'tibor qarating.
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
His-tuyg'ularingizni nazorat qilib turing. Agar xato qilsak, tushkunlikka tushish, xafa bo'lish yoki umuman voz kechish oson. Agar siz haddan tashqari hissiyot yoki stressni his qilsangiz, tanaffus qiling. Agar his-tuyg'ularingizni kuchaytirsangiz, xatolaringizni tuzatishga urinishingiz sizga foyda keltirmaydi.
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
Qiyin. O'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lgan SHni engish usullariga e'tiboringizni qarating. O'tmishda xatolarga yo'l qo'yganingiz haqida o'ylab ko'ring. Qanday qilib yaxshi kurashganingizni va o'zingizni yomon his qilganingizni aniqlang.
  • Xatolar bilan kurashishda ba'zi keng tarqalgan strategiyalarga quyidagilar kiradi: ijobiy o'zini o'zi gapirish (o'zingiz haqingizda yaxshi narsalarni aytish), jismoniy mashqlar va dam olish, masalan o'qish yoki o'yin o'ynash.
  • Xatolarni engishning ba'zi bir befoyda usullari o'z-o'zini yo'q qiladigan xatti-harakatlar bilan shug'ullanishni o'z ichiga oladi: spirtli ichimliklar yoki boshqa moddalarni iste'mol qilish, jismoniy zarar etkazish, o'zini kuydirish va o'zi haqida salbiy fikrlash.

Samarali aloqa qilish

Samarali aloqa qilish
Dadil bo'ling. Muvaffaqiyatli aloqa ko'nikmalaridan foydalanish, o'zingizni qanday his qilayotganingizni hurmat va o'rinli tarzda aytishni anglatadi. [9] O'zingizni ishonganingizda, siz noto'g'ri ekanligingizni tan olasiz va shaxsiy kamchiliklaringizga egalik qilasiz. Xatolaringiz uchun boshqalarni ayblamaysiz.
  • Passivlikdan saqlaning, bu haqda gapirishni, yashirishni, hamma siz xohlagan ishni davom ettirishni va o'zingizni himoya qilmaslikni o'z ichiga oladi.
  • Agressiv bo'lmang, jumladan: ovozingizni ko'tarish, baqirish, xo'rlash, la'natlash va zo'ravon xatti-harakatlar (narsalarni tashlash, urish).
  • Passiv-tajovuzkor bo'lishga harakat qiling. Bu passiv va tajovuzkor aloqa shakllari o'rtasidagi aralashuv bo'lib, unda siz xafa bo'lishingiz mumkin, ammo his-tuyg'ularingiz bilan birga bo'lolmaysiz. Shuning uchun, qasos olish yoki ularga jimgina davolanish uchun kimdir orqasida biron bir narsa qilishingiz mumkin. Bu muloqotning eng yaxshi shakli emas va odam nima uchun muloqot qilishni xohlayotganingizni yoki nima uchun tushunmasligini tushunishi mumkin.
  • Noto'g'ri og'zaki xabarlarni yuboring. Bizning noverbal muloqotimiz atrofimizdagi odamlarga xabarlarni yuboradi. Tabassum shunday deydi: "Hey men qovog'ini solgan bo'lishim kerak, lekin men jasur bo'lishim va bu narsadan o'tishim mumkin."
Samarali aloqa qilish
Faol tinglash qobiliyatidan foydalaning. Xafa bo'lgan odam o'z hafsalasini pir qilsin va javob berishni kuting. [10]
  • Qanday javob berish haqida o'ylashning o'rniga, odamni tinglashga e'tibor berishga harakat qiling. O'zingizning emas, balki boshqa odamning his-tuyg'ulari va fikrlariga e'tibor qarating.
  • Xulosa bayonotlarini qiling va aniqlovchi savollarni bering, masalan: "Men hammomni tozalashni unutganim sababli siz g'azablanib yurganingizni eshitdim, to'g'rimi?"
  • Hamdard bo'ling. Tushunishga harakat qiling va o'zingizni boshqa odamning poyafzaliga qo'ying.
Samarali aloqa qilish
Kechirim so'rayman. Ba'zida xato qilsak, boshqalarga ozor beramiz. Kechirasiz deb aytish, siz xatodan afsuslanganingizni, qilgan yomonligingiz haqida yomon his qilganingizni va kelajakda bundan ham yaxshisini qilishni xohlayotganingizni ko'rsatadi. [11]
  • Uzr aytmang yoki uni boshqa izohlashga urinmang. Shunchaki unga egalik qiling. Ayting: "Men vannaxonani tozalashni unutganimni tan olaman. Bundan afsusdaman."
  • Boshqalarni ayblamaslik uchun ehtiyot bo'ling. "Agar siz uni tozalashimni eslatganingizda edi, ehtimol eslab, qilgan bo'lar edim" kabi bir narsani aytmang.
Samarali aloqa qilish
Ijobiy o'zgarishlarga sodiq qoling. Muammoni tuzatish usullarini ifoda etish va muammolar ustida ishlashga majburlash, boshqa birovni jalb qilganda xatoni tuzatishning samarali usulidir.
  • Yechimni ishlab chiqishga harakat qiling. Odamdan buning evaziga nima qilishingizni xohlashini so'rang. Siz: "Men qila oladigan biron bir narsa bormi?"
  • Kelajakda turli xil narsalarni qanday qilish kerakligini aniqlang. Siz odamdan "Bu xatoni takrorlamasligimga nima yordam beradi deb o'ylaysiz?"
  • Kelajakda xato qilish ehtimolini kamaytirish uchun odamga ishga kirishga tayyor ekanligingizni ayting. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men buni takrorlashni xohlamayman, shuning uchun men ____ uchun harakat qilaman." Siz nima qilmoqchi ekanligingizni aniq ayting, masalan "boshqa ishlarim ro'yxatini yozib qo'yganimga ishonch hosil qilaman, shunda men boshqa unutmayman".
Xatolarimni tuzatish uchun o'z vaqtida qaytib borishni xohlardim. Buni qanday qilaman?
Siz o'z vaqtida qaytib kelolmaysiz. Faqat xatolaringizdan saboq olishingiz va oldinga siljishingiz kerak. Agar siz biron bir kishiga yomonlik qilgan bo'lsangiz, siz kechirim so'rashingiz va uni kechirishni taklif qilishingiz mumkin. Siz o'zingiz qilgan narsalaringizni qaytarib ololmaysiz, lekin har doimgidan boshlab hayotingizni yaxshilashingiz mumkin.
Agar muammoni hal qila olmasam nima bo'ladi?
Siz hal qila olmaydigan muammolar ko'p emas. Kechirim so'rang, muammoni tushunganingizni ko'rsating va mumkin bo'lgan echimlar haqida gapiring. Agar chindan ham echimlar topilmasa, muammoning mavjudligini qabul qilishingiz va davom etishingiz kerak bo'ladi. Agar qo'lingizdan kelganicha harakat qilsangiz, boshqa hech narsa qilolmaysiz.
Onam bilan qanday tuzataman?
Sizning onangiz, nima qilsangiz ham, sizni abadiy sevadigan odam. Agar siz uni xafa qilsangiz yoki xato qilsangiz, uni chaqiring, uni quchoqlang, kechirim so'rang, qilgan xatoingizni tushunganingizni ko'rsatasiz va uni boshqa qilmang. Shuningdek, gullar, shokolad, idishlarni yuvish, barchasi yordam beradi. Va uni sevishingizni ayting.
Do'stimga nisbatan qanday qilib xatoni tuzataman?
Kechirim so'rayman. Agar bu o'zingizni aybdor deb his qilmasangiz ham, shunchaki ikkalangizning orangizda yuz bergan har qanday narsadan afsusda ekaningizni ayting. Ehtimol ular sizni kechirishadi, lekin avval ularga biroz vaqt berishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Qanday qilib o'tmishdagi noto'g'ri tanlovni, masalan, sportda martaba tanlashni tanlash kerak?
O'sha paytda siz tanlov qildingiz va bugun sizni qaerga olib borishingiz shu edi. Ammo, hech qachon hech narsa sizning maqsadlaringizga erishishingizga xalaqit bermasin. Agar siz sportda martaba orttirishni xohlasangiz, buni hozir qiling. Bu kelgusi yil ham hozirgidan ko'ra keyingi yil bo'ladi. Ikkalasini birlashtirish usullarini toping. Agar kerak bo'lsa, yoshligingizda hech qachon bunchalik yaxshi bo'la olmasligingizni tan oling, lekin bu sizni to'xtatmasin. Agar xohlaganingizni bilsangiz, boring va oling.
Xatolarimni tuzatayotib, o'zim xohlagan yo'ldan qanday qaytishim kerak?
Mening choraklik UC-dagi ijtimoiy himoya raqamimda xato qildim. Buni qanday tuzataman?
Hech kimga aytib berolmaydigan juda qo'rqoq bo'lgan xatoni qanday qilib tuzatasiz?
Agar vazifa juda qiyin yoki haddan tashqari bo'lsa, tanaffus qiling yoki yordam so'rang.
Agar uni tezda tuzata olmasangiz yoki uni darhol yaxshilamasangiz, kelajakda qanday qilib yaxshiroq ishlashingiz mumkinligiga e'tibor qarating.
Agar siz yoki boshqa odam uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lsa, xatoni tuzatishga urinmang. O'zingiz va boshqalarning xavfsizligi, salomatligi va farovonligiga e'tibor bering.
benumesasports.com © 2020