Bo'sh vaqtingizni foydali narsalar bilan qanday to'ldirishingiz mumkin

Sizning hayotingizdagi to'satdan o'zgarishlar ilgari bo'sh bo'lmagan bo'sh vaqtlarni ochishi mumkin. Bo'sh vaqtingizni foydali mashg'ulotlar bilan to'ldirish sizning ijodkorlik, g'ayrat, ishtiyoq va hayotdan rohatlanish hissini oshirish usulidir. Bo'sh vaqtingizni yangi sevimli mashg'ulotni rivojlantirishga, yangi til o'rganishga, mahalliy guruh bilan ko'ngilli bo'lishga yoki diniy tashkilotga a'zo bo'lishga sarflang!

Yangi ko'nikmalarni to'plash

Yangi ko'nikmalarni to'plash
Voyaga etganlar uchun ta'lim yoki jamoat kollejida o'qing. Bo'sh vaqtingizdan o'zingizning ishingiz yoki martaba ko'tarilishingizga bevosita bog'liq bo'lmagan bilimlarni olish uchun imkoniyat sifatida foydalaning. O'zingizni oldingizga qo'ygan maqsadlaringizga etishish uchun hech qanday tazyiqqa duch kelmasdan, ularni o'rganish uchun bu narsalarni o'rganishga kiriting. [1]
  • Misol uchun, ehtimol siz doimo arxeologiya, bal raqsi, zargarlik buyumlari, sahroga birinchi yordam yoki sayr qilish bilan shug'ullanishni orzu qilgansiz.
  • Boshqa odamlar bilan bog'lanish uchun Meetup ilovasi yoki veb-saytidan foydalanib mahalliy klublarni qidiring.
Yangi ko'nikmalarni to'plash
Bog'dorchilik bilan shug'ullaning. Bog'-poliz - bo'sh vaqtingizni o'tkazish va oilangiz va do'stlaringiz uchun ovqat tayyorlash uchun qo'llaringizdan foydalanishning ajoyib usuli. Kaktuslar ajoyib gullar o'sadigan ajoyib o'simliklar va ularni o'ldirish deyarli imkonsizdir. Yoki pishirishda yoki hunarmandchilikda etishtirish uchun qulay va qiziqarli bo'lgan o'tlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
  • Agar siz allaqachon tajribali bog'bon bo'lsangiz, bog'ingizni qayta loyihalashtiring yoki unda o'sadigan narsangizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring. Bo'lingan va meditatsiya bog'ini yoki Fors bog'ini yaratishga harakat qiling
Pishirishni qiyin ish emas, balki qiziqarli mashg'ulotga aylantiring. Yangi retseptlarni pishirish - bu lazzatlanish o'rniga zavqlanish uchun vaqt sarflashning qiziqarli usuli. Ovqat pishirish kitobini chiqarib oling va yangi retseptlarni sinab ko'ring. Yoki muzlatgichingiz va shkaflaringizni qidirib toping, so'ngra ushbu ingredientlardan foydalanadigan retseptni Internet orqali qidirib toping (masalan, "brokkoli ananas jalapeño retseptlarini" qidirib toping). [2]
  • Peshindan keyin pishiriqni sarflang va ilgari hech qachon ko'rmagan yangi texnikadan foydalanishni o'rganing.
  • Bir nechta mazali retseptlarni e'zozlaganingizdan so'ng, siz haqiqatdan ham yaxshi ko'rgan odamlar uchun odatiy kechki ovqatni tashlang.
Yangi tilni o'rganing. Yangi til tanlash - bo'sh vaqtingizda fikringizni jalb qilishning eng yaxshi usuli. [3] Bu sizga chet el madaniyatlarini tushunishga va dunyoning turli burchaklari haqida ma'lumot olishga yordam beradi. Internetda yoki mahalliy kutubxonangizda til o'rganish kitobining nusxasini oling. Tilni o'rganishni yanada qiziqarli qilish uchun siz o'rganadigan tilda jurnallar va kitoblarni o'qishingiz yoki filmlar va televizor tomosha qilishingiz mumkin.
  • Yangi tilni o'rganish sizning atrofingizdagi ingliz tilini bilmaydigan odamlar bilan muloqot qilishingizga imkon beradi.
Yangi ko'nikmalarni to'plash
Xobbi sifatida rasm chizishni yoki rasm chizishni boshlang. Badiiy ijod - bu bo'sh vaqtingizni o'tkazishning ajoyib usuli: siz o'zingizni ifoda etishingiz va yangi mahoratga ega bo'lishingiz mumkin. Akril, emal, freskalar, siyohlar, moylar, suvga singib ketadigan yog'lar, pastellar va quruq pastellar, buzadigan amallar bo'yoqlari kabi turli xil bo'yoq turlarini sinab ko'ring ( graffiti ) yoki akvarel. Agar siz chizmalarga ko'proq qiziqsangiz, eskiz pad va bir nechta ko'mirni oling.
  • Masalan, san'at va hunarmandchilik sevimli mashg'ulotlar uchun mumkin bo'lgan g'oyalar bilan to'ldirilgan; faqat rasm chizishda siz tadqiq qilishingiz mumkin
  • Ta'minot uchun mahalliy san'at do'koniga yoki sevimli mashg'ulotlariga tashrif buyuring.

Jamiyatingizga yordam berish

Cherkovga, ibodatxonaga, masjidga yoki ma'badga qo'shiling. Bu sizning ruhiy e'tiqodlaringizni rivojlantirish bilan bir qatorda qiziqarli odamlar bilan uchrashish va jamoangiz bilan aloqada bo'lishning xavfsiz usuli. O'z mintaqangizda turli xil mahalliy cherkovlarni topish uchun onlayn qidiring.
  • Diniy tashkilotda bo'sh vaqtni o'tkazish uchun siz diniy e'tiqodlar to'plamiga obuna bo'lishingiz shart emas.
  • Masalan, Unitar Universalistlar nasroniylik ildizlaridan kelib chiqqan holda, boshqa e'tiqodli odamlarni, shu jumladan agnostiklarni, ateistlarni, butparastlarni, erkin fikrlovchilarni, dunyoviy gumanistlarni va barcha turdagi liberallarni olqishlaydilar.
Jamiyatingizga yordam berish
Bo'sh vaqtingizni jamoani tozalashda ko'ngilli ishlarga bag'ishlang. Ko'ngillilik - bu sizning jamoangizda faol bo'lish va do'stlik o'rnatishning ajoyib usuli. Jamoa tozalashda yordam berish sizning atrofingizdagi muhitni yaxshilaydi va bo'sh vaqtingizni toza havoda ochiq havoda o'tkazishga yordam beradi. [4]
  • Mahalliy cherkovlar, yoshlar guruhlari (shu jumladan Boy va Qiz skautlari) yoki jamoat notijorat tashkilotlaridan qo'shimcha ko'ngillilarni yollashingiz mumkinligini ko'ring.
Ko'ngilli oziq-ovqat haydovchisida. Oziq-ovqat disklari ko'pincha notijorat tashkilotlari, xayriya tashkilotlari va jamoat kutubxonalarida joylashadi. Agar o'z vaqtingizni o'z hamjamiyatingizga qaytarish uchun sarflamoqchi bo'lsangiz, mahalliy oziq-ovqat tashuvchisi tashkilotchilari bilan bog'laning va qanday qilib ishtirok etishingiz mumkinligini so'rang. Siz xayr-ehson so'rash uchun oziq-ovqat do'konlariga borishingiz yoki cherkovdan tashqarida bo'lganlarni oziq-ovqat xayr-ehson qilishiga taklif qilishingiz mumkin. [5]
  • Yoki ovqatlanish joyida yordam berishga qiziqmasangiz, ko'ngillilik uchun boshqa g'oyalarni ko'rib chiqing. Bular shoshilinch do'konda yordam berish, mahalliy notijorat tashkilotlari uchun mablag 'to'plash yoki osh oshxonalarida ishlash.
  • Ko'ngillilik juda ko'p boshqalarga yordam beradigan juda ajoyib tajribaga aylanishini bilib olasiz.
Internetda tashkilotlar uchun yozish uchun ko'ngilli. Agar siz qishloqda yoki olis joyda yashasangiz yoki boshqalar bilan shaxsan emas, balki Internet orqali muloqot qilishni xohlasangiz, siz Internetda ko'ngillilik qilishingiz mumkin. Masalan, notijorat tashkilotlari uchun veb-ishlarni bajarish yoki xayriya tashkilotlari uchun yangilik byulletenlarini yozish uchun ko'ngilli. Onlayn ko'ngillilik sizga muvaffaqiyatga erishish hissi va shaxsiy aloqalarni rivojlantirishga yordam beradi.
  • Onlayn (va shaxsan) ko'ngillilar imkoniyatlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun "VolunteerMatch" onlayn-saytiga tashrif buyuring: https://www.volunteermatch.org/.

Karyerangizni qurish

Bo'sh vaqtlarida professional maqsadlar uchun tarmoq. Siz ishdan bo'shaganingiz martaba ko'tarilishingiz yoki professional aloqalar o'rnatishingiz mumkin degani emas. [6] Do'stlar do'stlarini chaqiring va erta tongda tushlik qilish uchun bir nechta hamkasblarni taklif qiling yoki kechqurun yig'ilishdan keyin bir joyda turing va siz yaxshi bilmaydigan er-xotin kokteylga taklif qiling.
  • Tarmoqqa ko'p vaqt sarflamoqchi bo'lmasangiz ham, boshqalar bilan vaqt, majburiyat va ish cheklovlarisiz bog'lanishingizga ishonch hosil qilish uchun haftada kamida ozgina mablag 'sarflang. / o'z-o'zidan belgilangan muddatlar.
  • Kichik biznes ma'muriyatiga (SBA) a'zo bo'lishga e'tibor bering, bu sizga o'z sohangizdagi boshqalar bilan bog'lanish va boshqalarga murabbiylik qilish imkonini beradi. X ishonchli manbalar AQShning kichik biznes ma'muriyati AQSh hukumat agentligi kichik biznesni qo'llab-quvvatlashga qaratilgan
Rejalashtiruvchingizni yoki taqvimni tashkil qiling. Ish, uchrashuvlar, professional majburiyatlar, ijtimoiy uchrashuvlar va hayotning boshqa qismlari o'rtasida majburiyatlarni engib o'tish oson. Taqvim yoki kunni rejalashtirishni tashkil qilish uchun bo'sh vaqtingizning 10 daqiqasidan foydalaning. Muayyan majburiyatlaringiz borligini sanalar va vaqtlarni yozib qo'yish va tartibga solish stressni kamaytiradi va uchrashuvlarni davom ettirishga yordam beradi. [8]
  • Agar sizda allaqachon rejalashtiruvchi yo'q bo'lsa, smartfon taqvimidagi rejalaringizga e'tibor berishga harakat qiling. Bu sizga yanada tartibli bo'lishga va kamroq rejalarni unutishga yordam beradi.
Karyerangizni qurish
Do'stlar orttirish maktabingiz, ofisingiz, cherkovingiz yoki jamoangizdagi odamlar bilan. Bo'sh vaqtingiz davomida o'zingizni yashirmang. Boshqalarga murojaat qiling va o'zingizga yoqadigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Do'stlaringiz bilan haftalik yoki oylik yig'ilishlarni rejalashtiring, hozir va keyin o'z-o'zidan osib qo'ying va bir muncha vaqt ko'rmagan oila a'zolaringizni ushlang. [9]
  • Bu sizning ulanishlaringiz orqali fikr almashish, zavqlanish va qayta energiya olish imkoniyatini beradi.

Salomatlik va farovonlikka murojaat qilish

O'qishga vaqt ajrating. Badiiy adabiyot, adabiyot, she'riyat, falsafa yoki tarjimai holga qiziqsangiz ham, o'qish sizning ongingizga ta'sir qiladi va bo'sh vaqtingizni mazmunli o'tkazishga yordam beradi. O'qish sizning dunyoqarashingizni kengaytiradi va so'z boyligingizni yaxshilaydi. Siz o'qigan kitoblar sizning nuqtai nazaringiz va sizga hali tanish bo'lmagan madaniyatlaringizni ochishi mumkin. [10]
  • O'qish bo'yicha qiziqarli takliflar uchun mahalliy kutubxonangizga tashrif buyuring yoki yaqin atrofdagi kitob do'konini tomosha qiling.
Salomatlik va farovonlikka murojaat qilish
Uy hayvoningiz bilan vaqt o'tkazing. Agar sizda chorva hayvoningiz bo'lmasa, endi uni olish uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. Uy hayvonlari muntazam parvarish qilishni talab qiladi va bo'sh vaqtingizni hayvonga o'ynash, piyoda yurish yoki ovqat tayyorlash orqali to'ldirishga yordam beradi. Agar siz uy hayvonlari uchun bozorda bo'lsangiz, mahalliy hayvonlar uchun boshpanani tekshiring.
  • Itlar va mushuklar yaxshi sabablarga ko'ra mashhur variantlardir. Ular kulgili shaxslarga ega, mehrli va mehrli va ular bir vaqtning o'zida bir necha soat davomida yolg'iz qolishlari mumkin.
  • Agar siz uy hayvonlari bilan vaqt o'tkazishga oz vaqtingiz bo'lsa yoki ko'proq qo'lbola hayvonni qidirsangiz, baliqni sinab ko'ring.
Salomatlik va farovonlikka murojaat qilish
O'zingizni ma'naviyligingizga qarating. Bo'sh vaqt - bu hamma narsaning ma'naviy uchun eng yaxshi vaqti, chunki siz o'zingizni ochish, aks ettirish va katta rasm va hayotning maqsadi haqida o'ylash uchun joy ajratasiz. Dindor bo'lasizmi yoki yo'qmi, ma'naviy vaqt inson bo'lishning ajralmas qismidir va o'zingizga bu tomonga intilish o'zingiz uchun qila oladigan eng foydali narsalardan biridir. [11]
  • Bir necha haftalik kundalik ibodat yoki ibodatdan so'ng, hayotingizda ijobiy natijalarni ko'rishni boshlashingiz mumkin: xotirjamlik, yaxshiroq kontsentratsiya va ko'proq diqqat.
  • Namozni markazlashtirish xristian dinida shunga o'xshash usullardan foydalanadi.
Meditatsiya qilishni o'rganing. 20 daqiqa jimgina o'tiring va tabiiy ravishda nafas oling. Nafasingizni 10 tagacha hisoblang, so'ngra qaytadan boshlang. Meditatsiyaning g'oyasi - diqqat bilan bir narsaga ega bo'lishdir, shunda siz muttasil mavjud bo'lib, aqlan adashmasligingiz kerak. Meditatsiya sizni tinchlantiradi va salbiy fikrlar va hissiyotlardan qochishingizga yordam beradi. [12]
  • Yo'l-yo'riqli yoki o'z-o'zini boshqarish meditatsiyasini taklif qiladigan ilovalarni qidiring.
Yaxshi jismoniy holatda bo'lish uchun mashq qiling. Bo'sh vaqtingizni jismonan boqish uchun ishlatish, bir soatni o'tkazishning oson va sog'lom usuli. Bo'sh vaqt sizning garajingizda og'irliklarni ko'tarish yoki yashash xonangizda push-up mashqlari bilan shug'ullanishdan qat'i nazar, fitness darajangizni ko'tarish uchun yaxshi imkoniyat beradi. Agar sizning bo'sh vaqtingiz nisbatan oz bo'lsa, 15-30 daqiqani sarflang uyda mashq qilish . [13]
  • O'zingizning mashqlar dasturingizni bo'sh vaqtingiz miqdoriga moslang. Agar sizda kuniga bepul soatlaringiz bo'lsa, ularni uyda ishlashga sarflang yoki bir necha milni bosib o'ting.
  • Agar siz uydan mashqlar bilan chiqmoqchi bo'lsangiz, og'irliklarni ko'tarish yoki kattalashtirish uchun mahalliy sport zaliga qo'shiling yoki kardiografikani oshiradigan mashinalarda yugurib chiqing. Uyingiz yoki ishxonangiz yaqinidagi parkda ham yugurishingiz mumkin. Yoki mahalliy alpinistlar guruhiga qo'shilishga qarang.
Aqlli odamlar oldida o'zimni qanday tutishim kerak?
Siz faqat o'zingiz bo'lishingiz kerak. Aqlli odamlar oldida siz boshqacha harakat qilishingiz shart emas.
Odamlar kitob o'qishdan tashqari qanday sevimli mashg'ulotlari mavjud?
Bunga sport, ko'ngilli ish, suzish, ot minish yoki velosipedda sayohat, video o'yinlar, yozish / blog yuritish, ovqat tayyorlash, rasm chizish yoki rasm chizish va meditatsiya misollari bo'lishi mumkin.
Musiqa tinglayotganda nima qilishim kerak?
Bu sizning qo'llaringiz bilan ba'zi uy ishlarini yoki loyihani, masalan, rasm, to'qish yoki boshqa san'at / hunarmandchilikni bajarish uchun ajoyib imkoniyatdir.
Bo'sh vaqtimda bolalarim bilan birga bo'lsam nima qilishim kerak?
Ularni piknikda yoki filmga olib boring. Agar ular bo'lsa, ularning muammolari haqida gapiring. San'at va hunarmandchilik bilan shug'ullaning yoki birgalikda pishiriqlar tayyorlang. Siz hatto til yoki mahorat singari yangi narsalarni o'rganishga harakat qilishingiz mumkin.
Onam bilan vaqt o'tkazish uchun nima qilishim kerak?
Siz parkga borishingiz yoki u bilan do'konga borishingiz yoki shunchaki dam olib, birga o'qish yoki film tomosha qilishingiz mumkin edi.
Sizningcha, sotib olish uchun nimaga arziydi?
Agar buyumlar foydali bo'lsa va ular sizning byudjetingizga zarar etkazmasa, ehtimol ular bunga arziydi. Siz haftasiga to'rt martadan ko'proq mahsulotga muhtoj bo'lishingiz kerak yoki u kamroq foydalanishni oqlaydigan tarzda hayotingizni yaxshilashi kerak. O'zingizning qadriyatlaringizga asoslanib biror narsa "bunga loyiq" yoki yo'qligini baholash yaxshi - bu o'zingiz uchun qanchalik tez ishlasangiz, shuncha tez narsalarga va qarzga botmaysiz.
Bo'sh vaqtimni qanday qilib iqtisodiy tarzda sarflashim mumkin?
Umumiy kutubxonangizga boring. Ko'p kutubxonalarda kattalar va barcha yoshdagi bolalar uchun ajoyib tadbirlar mavjud.
Agar kasal bo'lsam, qanday qilib foydali narsalar qilishim mumkin?
Ta'lim to'g'risidagi hujjatli filmni o'qish, o'qish yoki tomosha qilish kabi yotish va dam olish paytida nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang.
Uy hayvonim bilan vaqt o'tkazishim kerak. U bilan nima qila olaman?
Uni sayrga olib boring, u bilan o'ynang, uni uy hayvonlari bilan davolang, davolang va hokazo.
Bolalar bo'sh vaqtlarida nima qilishlari mumkin?
Oila a'zolari bilan ko'proq vaqt sarflang va munosabatlarning qadrini tushuning, madaniyatni o'rganing, boshqalarni hurmat qilishni o'rganing. Ular jismoniy mashqlar o'ynashga vaqt sarflashlari mumkin, ular jismoniy mashqlar usuli sifatida ishlaydi va ularga zavq bag'ishlaydi. Ular yozishi, rasm chizishi, rasm chizishi, film tayyorlashi yoki biron bir narsani pishirishi mumkin. Ko'p pul talab qilmaydigan g'oyalar uchun [[Dam olish kunlari (oila uchun) | Dam olish kunlari qilinadigan bepul narsalarni qanday topish mumkin]] -ga qarang.
Kattalar qishloqda nima qila oladi?
Agar siz sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanishni xohlasangiz, quyidagilarga e'tibor bering: o'zingizga yangi kompyuter dasturlash tilini o'rgatish, qisqa hikoya yoki o'yin yozish, zargarlik buyumlari yasash, grafik dizayn, havaskor fotosurat yoki yangi raqs turini o'rganish. Shuningdek, siz yog'ochni qayta ishlash, golf o'ynash yoki musiqa asbobini yig'ish bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Bo'sh vaqtingizni mashg'ulotlar bilan to'ldirishga haddan oshmang. Siz juda ko'p ishlarni bajarib, o'yin-kulgini buzishni xohlamaysiz. Bo'sh vaqt quvnoq bo'lishi kerak, ammo ishqiy emas.
Vaqtingizni yangi tajribalarni sinab ko'ring. Sizga dastlab qiyin bo'lib tuyulgan narsa sizda o'sishni boshlashi mumkin va unga yopishganingizda u yanada foydali bo'ladi.
Bo'sh vaqtingiz o'zingiz xohlagan narsani qilish uchun o'zingizdir. Agar siz cherkovdan yoki ko'ngilli guruhdan ko'chib o'tishga yoki sevimli mashg'ulotingizni to'xtatishga qaror qilsangiz, bu yaxshi.
Bo'sh vaqtingizda dam olishga harakat qiling.
Har qanday fitnes dasturini yoki mashaqqatli jismoniy mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shu bilan birga, buni qo'yib yubormang; sizning shifokoringiz biron bir yangi narsani boshlashni xohlayotganingizni bilib, mamnun bo'ladi va faqat buning uchun etarli sabab bo'lsa, sizga xalaqit beradi.
benumesasports.com © 2020