Qanday qilib kechiktirish bilan kurashish kerak

Hamma ham ba'zida kechikish bilan kurashadi. Sizga yoqmaydigan yirik loyihalar yoki topshiriqlarni boshlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, siz kechikish bilan kurashishga harakat qilishingiz va ishda, maktabda yoki uy loyihalarida ko'proq e'tiborli va samarali bo'lishingiz mumkin bo'lgan o'ziga xos texnikalar mavjud.

Ishingizni boshlash

Ishingizni boshlash
Ishni boshlash uchun o'zingizni majburlang. Bu juda sodda ko'rinishi mumkin, lekin hatto loyihani boshlash uchun stolingizda o'tirish yoki uyni ta'mirlash uchun zarur bo'lgan materiallarni sotib olish, masalan, fikringizni o'zgartirishga va kechikish bilan kurashishga yordam beradi. Boshlanish - bu jangning yarmi, degan haqiqat haqiqatan ham, agar siz kechikish bilan kurashsangiz.
  • O'zingizni boshlashingizga yordam berish uchun, vazifangizni iloji boricha yoqimli qilishga harakat qiling. Masalan, soliqlarni to'lash uchun o'tirishingiz kerak bo'lsa, o'zingiz yoqtirgan musiqani yoqing yoki vazifa tugagandan so'ng qanchalik xursand bo'lishingizni tasavvur qiling va endi bu haqda tashvishlanishga hojat yo'q. (Ayniqsa, sizga qaytarib berilsa!)
Ishingizni boshlash
Ma'lum bo'lgan chalg'itishni yo'q qiling. Siz Tumblr yoki Pinterestga odatlanib qolganmisiz? Netflix sizning ismingizni chaqirib, sizni ishlashingiz kerak bo'lgan ishdan olib tashlaydimi? Iloji bo'lsa, ishlayotganingizda Internetdan uzing. Elektron jadvallar yoki boshqa Office dasturlari bilan ishlash odatda bunga imkon beradi. Agar sizning loyihangiz uchun internet kerak bo'lsa, o'zingizni loyihani tugatgandan so'ng sevimli tomoshalarni tomosha qilish uchun ko'proq vaqt sarflashingiz mumkinligini aytishga harakat qiling. [1]
  • Agar shovqin siz uchun katta chalg'itadigan narsa bo'lsa, unda siz ko'pikli naushniklarni yoki shovqinni bekor qiladigan naushniklarni sinab ko'rishingiz mumkin. Siz ko'pikli quloqchalarni har qanday dorixona yoki do'kondan topishingiz mumkin.
Ishingizni boshlash
O'zingizga aniq maqsadlar qo'ying. Ba'zida kechikish - bu juda ko'p loyihalarni bajarmaslik yoki o'ziga xos bo'lmagan talablar yoki belgilangan muddatlarga ega bo'lgan vazifalarni bajarish natijasida. O'z-o'zini boshlash qiyin bo'lishi mumkin. O'zingiz uchun aniq, amalga oshiriladigan maqsadlarni belgilash juda muhimdir. [2]
  • Masalan, agar semestr oxirida sizning asosiy ilmiy ishingiz borligini bilsangiz, unda turli sabablarga ko'ra uni boshlash qiyin bo'lishi mumkin: muddati uzaygan, qog'oz uchun aniq mavzu yo'q yoki shunchaki vaqtni sarflashning yanada yoqimli usullari mavjud. Ammo, agar siz mavzuni erta boshlash yoki haftada ikki marta sahifani yozish kabi aniq maqsadlarni qo'ysangiz, unda odatda kechiktirishingiz mumkin bo'lgan katta va qo'rqituvchi loyiha mavhum bir necha oy ichida mavjud bo'lmaydi. U "hozir" mavjud bo'ladi va siz semestr oxirida barcha qatnashuvchilarni jalb qila olmaysiz.
Ishingizni boshlash
Tanaffuslarni iloji boricha kamaytiring. Siz nihoyasiga etgan vazifani bajarish uchun o'tirganingizdan so'ng, qayta-qayta aralashib qolish asabiylashishi mumkin. Ehtiyot bo'lmaydigan xonadoshingiz yoki hamkasbingizmi yoki elektron to'siqlarmi, minimallashtirish sizga haqiqatan ham ishga kirishishingizga va kechikmasligingizga yordam beradi.
  • Elektron pochta xabarlari kelganda avtomatik ravishda sizni ogohlantirmaslik uchun elektron pochta mijozingizni o'rnating va telefoningizni butunlay o'chirib qo'ying. Telefonning ovozi tebranmaslikka sozlanganligiga ishonch hosil qiling, chunki siz tebranish parametrini eshita / his qila olasiz va u baribir sizni chalg'itadi. [3] X tadqiqot manbai
  • Suhbatdosh xonadoshingizga yoki hamkasbingizga, belgilangan muddatga qarshi ekanligingizni va qandaydir ishlarni bajarishingiz kerakligini bildiring. Agar siz bu gapni qo'pollik bilan his qilsangiz, tushlikni yoki kechki ovqatni keyin ular bo'sh bo'lgan paytda suhbatlashishingiz mumkinligini aytib, zarbani yumshatishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo hozir siz o'z ishingizni bajarishingiz kerak.
Ishingizni boshlash
Ishingizni birinchi o'ringa qo'ying. Ko'pincha, biz o'zimizni haddan tashqari his qilganimiz uchun va qaerdan boshlashni bilmasligimiz sababli kechiktiramiz. Kechiktirishga qarshi kurashishda yordam berish uchun ishning muhimligi va / yoki muddati bo'yicha birinchi o'ringa qo'yish kerak. [4]
  • Buning uchun rejalashtiruvchidan foydalanish foydalidir. Haftada ham, oyda ham ko'rish uchun etarlicha katta hajmga ega bo'ling, shunda kelajakdagi loyihalarni oldindan ko'rishingiz va joriy loyihalarni amalga oshirish muddatlarini tasavvur qilishingiz mumkin. X tadqiqot manbai
  • Agar xohlasangiz, telefon, planshet yoki kompyuterda rejalashtiruvchidan foydalanishingiz mumkin. Agar siz elektron rejalashtiruvchidan foydalanishni tanlasangiz, ovozli ogohlantirishlarni o'rnatganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu rejalashtiruvchilar va taqvimlarda kichik hajmdagi ekran ko'rinishi bo'lishi mumkin, chunki ular barcha vazifalarni bitta ekranda ko'rsata olmaydilar. Sizga eng yaxshi ishlaydigan va eng yaxshi interfeysga ega dasturni topish uchun rejalashtiruvchi / taqvim ilovalari bilan o'ynang.
Ishingizni boshlash
Ish muhitini o'zgartiring. Ba'zan bizning ish muhitimiz kechikishimizga sabab bo'ladi. Agar siz o'zingizni ulkan tartibsizlikning o'rtasida yoki sizni aqldan ozdiradigan shovqinli qo'shnilar bilan ishlayotganingizni sezsangiz, unumli bo'lish uchun atrof-muhitingizni o'zgartirishingiz va to'xtashni to'xtatishingiz kerak. [6]
  • O'zingizning ish joyingizni tezda "toza" qilish uchun 10 daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling. Qog'ozlarni tartibga soling, shovqin-suronni qo'ying va axlatni tashlang. Bu sizga bir oz nafas olish xonasi va ozgina bajarilish hissini beradi, bu sizning ishingizni boshlashingizga yordam beradi.
  • Agar muammo sizning nazoratingizdan tashqaridagi ekologik omillar bo'lsa, unda ish joyingizni kun davomida boshqa joyga ko'chirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizning tanlovingiz mahalliy kutubxona yoki kafe bo'lishi mumkin.

Mahsuldorlikni maksimal darajada oshirish

Mahsuldorlikni maksimal darajada oshirish
Vazifalarni boshqariladigan o'lchamlarga ajrating. Katta loyihalarning haddan tashqari ko'pligi ularni boshlashni kechiktirishimizga olib kelishi mumkin. Loyihalarni kichikroq maqsadlarga ajratish sizga rejalashtirishni to'xtatib, o'z ishingizni boshlashingizga yordam beradi. [7]
  • Masalan, yotoqxonangizni bo'yashingiz kerak bo'lsa, barcha zımpara, lenta, qirqish ishlari, astarlash va bo'yash juda og'ir bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz bir kun devorlarni qumlash va tozalashni maqsad qilsangiz, har bir narsani lenta bilan yoping va ertasi kuni devorlarni yaxshilang va nihoyat uchinchi kuni bo'yalib qo'ysangiz, sizning asosiy loyihangiz boshqariladigan bo'lib qoladi va siz ko'proq imkoniyatga ega bo'lasiz. uni boshlash uchun.
Mahsuldorlikni maksimal darajada oshirish
Hosildorlik bo'yicha dasturlardan foydalanishga harakat qiling. Ijtimoiy mediangizni yoki "vaqtni behuda sarf qiladigan" deb hisoblagan boshqa saytlarni bloklaydigan ilova va brauzer kengaytmalari mavjud. Hosildorlikni oshirish va ishingizni sekinlashtirishga yordam beradigan chalg'itishni kamaytirish uchun ulardan birini tekshirib ko'ring. [8]
  • Yo'lda bo'lishda yordam berish uchun ishlab chiqilgan ilovalar va brauzer kengaytmalarining ba'zi yaxshi namunalari bu Google Chrome uchun StayFocusd yoki Apple va Android mahsulotlariga vaqt va Pocket. [9] X tadqiqot manbai
Mahsuldorlikni maksimal darajada oshirish
Ruhiy salomatlik uchun tanaffuslar qiling. Garchi bu natijaga olib kelmasa ham, tanaffuslar sizni qayta tiklashga va qayta yo'naltirishga yordam beradi. Atıştırmalık yoki bir chashka qahva oling va nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Shu paytgacha ko'p ish qilmaganingiz uchun o'zingizni urishdan saqlaning va tanaffusingizni yangilanish sifatida foydalaning. O'rningizdan turing, cho'zing va ijobiy fikrlashdan foydalanib, o'zingizga ayting, garchi siz shu paytgacha kutganingizcha ishlamagan bo'lsangiz ham, siz yana bir marta ishga qaytasiz. Ba'zida qisqa tanaffus va shaxsiy suhbatlar sizni eslashga va tezlashishni to'xtatishga yordam beradi.
Mahsuldorlikni maksimal darajada oshirish
Vazifalarni tugatganingiz uchun o'zingizni mukofotlang. Agar sizning loyihangiz sizga juda yoqmasa ham, siz o'zingizni tugatgandan so'ng yoqimli narsani va'da qilsangiz, unga ishlashga yordam berishingiz mumkin. O'zingizning maqsadingiz yoki vazifangizni bajarib bo'lgandan so'ng, siz Netflix-dagi sevimli tomoshangizni tomosha qilishingiz yoki ichimlik yoki muzqaymoq uchun chiqishingiz mumkinligini aytishingiz mumkin. Kutib o'tirishga umid qiladigan narsangiz sizga boshlashga yordam beradi va kechikish bilan kurashishga yordam beradi. [10]
Mahsuldorlikni maksimal darajada oshirish
Hisobdorlik bo'yicha sherikka ega bo'ling. Agar sizda kechikish bilan kurashadigan do'stingiz yoki hamkasbingiz bo'lsa, unda siz bir-biringizni javobgarlik bo'yicha sherik sifatida qo'llashdan foyda olishingiz mumkin. Kimlar o'z ishlarida yanada ko'proq yutuqlarga erishishini ko'rish uchun do'stona musobaqani tashkil qilishingiz mumkin yoki siz shunchaki bir-biringizni qo'llab-quvvatlash sifatida ishlatishingiz mumkin. Biror kishiga hisobot berish, sizga muammoni hal qilishga yordam beradi. [11]
  • Masalan, siz belgilangan ish vaqtida Facebook-ni tekshirayotgan hisobdorlik sherigingizni ushlasangiz, ularga muloyimlik bilan ular ishlashi kerakligini eslatib qo'yishingiz mumkin va ular siz uchun ham shunday qilishlari mumkin. Siz ishlamayotgan boshqasini ushlaganingizda muloyim ekaningizga ishonch hosil qiling.
Mahsuldorlikni maksimal darajada oshirish
Sizni kuzatib borish uchun taymerni o'rnating. Taymerni 10 daqiqaga belgilab ko'ring va o'zingizga bu vaqt davomida biron bir loyihada imkon qadar ko'proq ishlashingiz kerakligini ayting. Loyihaning qanchalik katta bo'lishidan qat'i nazar, siz uning ustida tinimsiz ishlashingiz va 10 daqiqaga eng yaxshisini berishingiz kerak.
  • Bu qisqa vaqtni ajratish bilan kurashadigan samarali o'tish sxemasi strategiyasi, chunki qisqa vaqt ichida ajratish boshqarilishi mumkin va siz qattiq mehnatingiz natijasini darhol ko'rishingiz mumkin. X tadqiqot manbai

Muvaffaqiyatli umidlarni saqlash

Muvaffaqiyatli umidlarni saqlash
Yengil mashq qilish uchun tashqariga qadam qo'ying. Siz qilishingiz kerak bo'lgan barcha ishlardan tashvishlanib kun bo'yi uyda bo'lish tushkunlikka tushishi mumkin. Garchi bu samara bermayotgan bo'lsa ham, tashqariga qadam qo'ying va toza havoda 5-10 daqiqalik piyoda yuring. Bu sizga fokusda va kechikish bilan kurashishda yordam beradi. Ammo ichkariga qaytib kelganingizdan so'ng, yana ishlashga qaytishingizga ishonch hosil qiling.
Muvaffaqiyatli umidlarni saqlash
Agar siz kechiksangiz, o'zingizga qattiq qaramang. Kechikish bilan kurashayotganda, o'zingizga yaxshilik qiling. O'z ishini oxiriga etkazishda qiynalayotgan boshqa kishiga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylang. Ehtimol siz mehribon bo'lasiz va ular bilan vazifalarni qanday bajarish haqida borish to'g'risida muloyimlik bilan gaplashishga harakat qilasiz. O'zingiz uchun ham shunday qiling. Tanishuv haqida o'zingizni kaltaklamang. Shunchaki ishingizni tugatganingizni qabul qiling va yangi boshlang'ichni boshlang. [13]
Muvaffaqiyatli umidlarni saqlash
Ishingiz mukammal bo'lguncha sudrab chiqmang. Mukammallikka moyil bo'lishimiz, aylanishimizga olib kelishi mumkin. Ba'zan biz loyihada ishlash muddati tugagunga qadar uni qayta ko'rib chiqish yoki tuzatish uchun o'tiramiz va ko'p ishlaymiz. Faqat qo'lingizdan kelganini qilishingiz va o'z ishingizni topshirishingiz kerakligini quchoqlang. Ishingizni topshirishni kechiktirmang, chunki u mukammal emas deb o'ylaysiz. Ehtimol u mukammal emas, lekin u mukammal bo'lishi mumkin va mukammal bo'lmasdan kirishga tayyor bo'lishi mumkin. [14]
Muvaffaqiyatli umidlarni saqlash
Tushunarli bo'ling. Vazifaning muhimligini aniqlashga harakat qiling va agar uni oxiriga etkazmasangiz qanday oqibatlarga olib kelishini aniqlang. Hisobotni to'ldirolmagani yoki ilmiy ishingizni yozmaganligi uchun yomon baho olganingizda ishda salbiy baho olasizmi? Agar rejangizni davom ettirsangiz, nima yuz berishini ob'ektiv ravishda o'ylab ko'ring. Ba'zan bu ozgina fikrlash sizga loyihani davom ettirishga yordam beradi. [15]
  • Mumkin bo'lgan natijalar to'g'risida ob'ektiv bo'lish uchun buni amalga oshirayotganda eslash muhimdir. Agar natija ayniqsa salbiy bo'lmasa, demak, ushbu loyiha yoki vazifa siz kutganingizdan ko'proq ishlarni kechiktirishingiz mumkin.
Muvaffaqiyatli umidlarni saqlash
Kechiktirishingiz uchun tibbiy sabab bo'lishi mumkinligini hisobga oling. Va nihoyat, agar sizning tashrifingiz yomon bo'lsa va qayg'u yoki giperaktivlik kabi boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, siz shifokor bilan suhbatlashishdan foyda olishingiz mumkin. DEHB, depressiya va qalqonsimon kasalliklar sizning diqqatni jamlash, diqqatni jalb qilish va samarali bo'lish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ko'plab tibbiy muammolarning bir nechtasidir. [16]
O'zingizga qiyin bo'lmaslikni unutmang. Katta loyihalarni boshlash qiyin bo'lishi mumkin. Bir oz konsentratsiya yoki fokus texnikasini kiritishga harakat qiling va ishlash uchun tinch joy toping. Kechikish moyilligini engish uchun vaqt talab qilinishi mumkin. Agar sizga hech narsa yordam bermayotganini sezsangiz, ishingiz yoki maktabingiz uchun tugatayotgan muammolaringiz haqida doktoringizga gapirishdan uyalmang. Siz yolg'iz emassiz.
benumesasports.com © 2020