O'z his-tuyg'ularingizni yozma ravishda qanday ifoda etish kerak

Ba'zida his-tuyg'ularingizni baland ovozda gapirganda, to'g'ri so'zlarni topish qiyin bo'lishi mumkin. Ularni yozish ajoyib alternativa! Siz jurnalni yuritishni boshlashingiz mumkin, uning foydalari ko'p, shu jumladan stressni engillashtiradigan. Ijodiy yozish, shuningdek, ajoyib hissiy vositadir va siz o'z his-tuyg'ularingizni she'r yoki qo'shiq bilan ifodalashingiz mumkin. Agar o'z his-tuyg'ularingizni boshqa birovga aytmoqchi bo'lsangiz, puxta o'ylab yozilgan xat tuzishga harakat qiling. Ushbu usullarning barchasi foydali, shuning uchun o'zingizni to'g'ri deb biladiganni tanlang va boshlang!

Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal

Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
Sizni bezovta qilmaydigan joyni yozing. O'z his-tuyg'ularingizni yozish juda shaxsiy tajriba. O'zingizni qulay va xotirjam his etadigan joyni yozadigan joy izlang. Hech kim sizning e'tiboringizni so'ramaydigan joyni tanlashga harakat qiling. [1]
  • Uyingizning bir burchagidagi qulay stul sizga o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin. Yozayotganda siz toza havo olish uchun yaqin atrofdagi parkga borishingiz mumkin.
Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
His-tuyg'ularingizni oqishiga yordam berish uchun bepul yozishni mashq qiling. Agar so'zlar mukammal chiqmasa, tashvishlanmang! To'g'ri tuzilgan jumlalar yoki paragraflar haqida o'ylamasdan, nimani his qilayotganingizni yozing. Bu sizning yozuv uslubingizga emas, balki his-tuyg'ularingizga e'tibor berishga imkon beradi. Modomiki u sizga yaxshi bo'lsa, yaxshi. [2]
  • Xatolar haqida qayg'urmang. Agar sizni chalg'itsa, imloni tekshirish xususiyatini o'chirib qo'ying.
Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
O'zingiz istagan vaziyat haqida boshqacha yozing. Ba'zida siz yaqinda boshdan kechirgan tajribangizdan xafagarchilik kabi narsalarni his qilishingiz mumkin. O'zingizning jurnalingizda o'zingizning his-tuyg'ularingizni boshdan kechirayotgan vaziyat haqida yozing. Keyin, tajribangizni boshqa tugatish bilan qayta yozing. Qanday qilib ishingiz yaxshilaganini yozing. Bu sizga kelajakda turli xil ish tutish usullari haqida juda ko'p ma'lumot berishi mumkin. [3]
  • Masalan, ehtimol siz eng yaqin do'stingiz bilan bo'lgan janjal haqida yozmoqchisiz. Siz nima haqida gaplashganingizni yozib qo'yishingiz mumkin va keyin kurash sizni qadrlanmaganday his qilganingizni tushuntiring. Ikkalangiz hal qilmasdan ketdingiz. O'zingizning yangi versiyangizda boshqacha aytmoqchi bo'lganingizni yozing. Ehtimol, do'stingizni sizni tinglashga ishontirganingizni va siz tushunishga kelganingizni yozishingiz mumkin.
Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
Yozishingizni ilhomlantirish uchun tirnoqlardan foydalaning. Ba'zan yozishni boshlash qiyin bo'lishi mumkin. Siz qiziq deb topadigan narx haqida o'ylang va yozishni xohlash uchun foydalaning. Iqtibos sizni qanday his etayotgani haqida yozishingiz yoki unga qanday bog'lanishingiz haqida yozishingiz mumkin.
  • Doktor Joys Aka-ukalardan bunday taklifni tanlashingiz mumkin: "Kuchli ijobiy ijobiy imidj - bu muvaffaqiyatga erishish uchun eng yaxshi tayyorgarlikdir." so'nggi paytlarda va bu ishdagi ko'rsatkichingizga qanday ta'sir qilmoqda.
  • Ushbu his-tuyg'ularni qayta ko'rib chiqqandan so'ng, siz o'zingizning imidjingizni yaxshilash usullari haqida yozishda bu tramplin sifatida foydalanishingiz mumkin.
Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
O'zingizni qiziqtirgan savollarga javob topishga yordam berish uchun jurnalingizdan foydalaning. Agar tirnoq sizning foydangiz bo'lmasa, savollarni ishlatib o'zingizning shaxsiy yozuvingizni yaratishingiz mumkin. Har safar o'zingizga savol berganda, uni qog'oz parchasiga yozing va idishga yoki kavanozga qo'ying. O'zingizni tiqilib qolganingizda, savollaringizdan birini chiqarib, jurnalingizga javob bering. Sizning savollaringizda quyidagilar bo'lishi mumkin: [5]
  • Rilini juda yaxshi ko'rishimning sabablari qanday?
  • Nega taqdimotlar meni asabiylashtiradi?
  • Yoga bilan shug'ullanganimdan keyin o'zimni qanday yaxshi his qildim?
Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
Agar o'zingizni qotib qolgan bo'lsangiz, uchinchi shaxsga yozib ko'ring. Kuchli his-tuyg'ular haqida yozish qiyin bo'lishi mumkin. Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz yoki yozuvchilar bloki bilan ish tutsangiz, istiqbolni o'zgartiring. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida gapirganda, "men" yoki "o'zim" so'zlarini emas, balki ismingizni (yoki uydirma ismingizni) ishlating. [6]
  • Siz yozishingiz mumkin: “Xelen bugun ishda juda hafsalasini pir qildi. Rahbarining yig'ilishdagi hissasini inobatga olmaganda, u o'zini adolatsiz deb his qildi ».
Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
Har kuni yozishga vaqt ajrating. Qancha ko'p yozsangiz, o'zingizni shunchalik qulay his qilasiz. Agar siz har kuni ozgina vaqt ajratib qo'ysangiz, his-tuyg'ularingizni ifoda etishingiz tez orada ikkinchi tabiatga o'xshaydi. Bu juda muhim, chunki o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etish har qanday stress yoki xavotirni engishga yordam beradi. [7]
  • Yozishga ko'p vaqt ajratishingiz shart emas. Kuniga 5 daqiqa ham yordam beradi!
  • O'zingizni yozishga majburlamang. Agar chindan ham bunga ko'nmasangiz, o'sha kunni yozmang. Hech kim sizni hukm qilmaydi.
Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
O'zingizni qulay va oson his qiladigan jurnal formatini tanlang. O'zingizning his-tuyg'ularingizni xohlagan tarzda yozishingiz mumkin! Istalgan vaqtda yozishni xohlasangiz, cho'ntagingiz yoki sumkangizga sig'adigan kichik daftarchani tanlang. Ehtimol, siz o'zingizni maxsus jurnal kabi his qilmoqchisiz. Moleskine yoki boshqa yoqimli jurnalni sotib olish haqida o'ylab ko'ring. [8]
  • Elektron jurnalni saqlash ham yaxshi tanlovdir. Google sənədlari kabi dasturdan foydalanib ko'ring, bu sizning ishingizni avtomatik ravishda tejashga yordam beradi. Bundan tashqari, siz unga har qanday qurilmadan kirishingiz mumkin.
Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun jurnal
Agar foydali deb o'ylasangiz, jurnalingizni baham ko'ring. Agar siz maslahat berayotgan bo'lsangiz, terapevtingiz sizning jurnalingizni ko'rishga qiziqishi mumkin. Ularga ba'zi parchalarni ko'rsatish, sizga qanday yordam berish haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishlariga imkon beradi. Yoki do'stingiz bilan yozishingizni baham ko'rmoqchisiz. Bu ularga sizning his-tuyg'ularingizni tushunishga yordam beradigan ajoyib usul bo'lishi mumkin. [9]
  • O'zingizning yozishingizni hech kim bilan baham ko'rishingiz shart emas. Maxfiy saqlash juda yaxshi.

His-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun boshqa ijodiy formatlardan foydalanish

His-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun boshqa ijodiy formatlardan foydalanish
O'z fikrlaringizni bayon qilish uchun qisqa hikoya yozing. Ijodiy yozish - bu his-tuyg'ularingizni qog'ozda ifoda etishning ajoyib usuli. Harakat qilib ko'ring qisqa hikoya yozish bu siz boshdan kechirgan narsaga asoslangan. Bu sizning o'tmishingiz yoki hozirgi ahvolingizdagi narsa bo'lishi mumkin. [10]
  • Ehtimol siz qattiq tanaffusdan o'tayotgandirsiz. Bu bilan shug'ullanadigan boshqa birov haqida hikoya yozing.
His-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun boshqa ijodiy formatlardan foydalanish
Qiyin vaziyatlarda ishlashga yordam beradigan belgi yarating. Ba'zida his-tuyg'ularingizni qayta ishlash qiyin. O'zingiz asosida fantastik personaj yaratishga harakat qiling. Bu sizga kerakli masofani saqlab, hissiyotlaringiz bilan ishlashga yordam beradi. Xarakter ularning his-tuyg'ulari haqida gaplashsin. [11]
  • Masalan, siz eski do'stingiz bilan janjallashgansiz. Xuddi shu narsani boshdan kechiradigan xarakterni o'ylab ko'ring. Siz o'zingizning "xayoliy" do'stingiz bilan suhbatlashish orqali sizning xarakteringizning dialogini yaratishingiz mumkin.
  • Bu bilan ozgina dam olishdan qo'rqmang! Ehtimol, siz doimo dunyo bo'ylab sayohat qilishni xohlagansiz. Sizning fe'l-atvoringizni "ularning" his-tuyg'ularini boshdan kechirishga imkon bering.
His-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun boshqa ijodiy formatlardan foydalanish
O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifoda etishga yordam beradigan suhbat yozing. Gapirish - bu o'zingizni ifoda etishning ajoyib usuli. Dialogni yozish orqali sizning fe'l-atvoringiz sizga buni qila oladi! Yaqinda kelishmovchilik bo'lgan ikki do'st o'rtasidagi suhbat haqida yozishingiz mumkin. [12]
  • Masalan, sizning fe'l-atvoringiz shunday deb aytishi mumkin: "Hey, siz har doim kech bo'lganingizda meni bezovta qiladi. Bu sizni meni qadrlamasligingiz kabi his qiladi. Nima beradi?"
His-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun boshqa ijodiy formatlardan foydalanish
She'r yozing his-tuyg'ularingiz bilan bog'lanish uchun. She'riyat his-tuyg'ularingizni bo'shatishning ajoyib usuli. Eng muhimi shundaki, siz uni mutlaqo bepul qilishingiz mumkin! Siz jumlada yozishni tanlashingiz mumkin yoki yo'q. Bosh harflar bilan, tinish belgilari bilan o'ynashingiz yoki uni shaxsiy his qilish uchun boshqa usullarni topishingiz mumkin. [13]
  • O'zingizning she'ringizni shakllantirish uchun 1 ta hissiyotni tanlang. Masalan, siz yolg'izlikni his etish haqida she'r yaratishingiz mumkin.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan ishlayotganingizda bir nechta she'rlar yaratishingiz mumkin.
His-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun boshqa ijodiy formatlardan foydalanish
O'z his-tuyg'ularingizni qog'ozga tushirish uchun qalam qo'shig'i so'zlari. Sevimli qo'shig'ingizni tinglash turli xil hissiyotlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qo'shiq yozish hissiy bo'lishi ham mumkin, degan ma'noni anglatadi. Siz musiqachi bo'lishingiz shart emas lirika yozing . Shunchaki o'z tajribangiz va hissiyotlaringiz haqida oyatlarni yozing. Asosiy his-tuyg'ularingizni ta'kidlash uchun xor qo'shing. [14]
  • Ehtimol siz yaqinda sevib qolgansiz. Siz birinchi tug'ilgan kuningiz, oshqozoningizda jo'shqinlik hissi va hayajonlanganlik haqida she'rlar yozishingiz mumkin. Sizning xoringiz yana kimdir bilan uchrashishni kutishga qodir emasligi haqida gapirish mumkin.

O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqa birovga tushuntirish

O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqa birovga tushuntirish
Maktubni boshlashdan oldin asosiy fikrlarni yozib qo'ying. Yozma xabar - bu o'zingizni qanday his qilayotganingizni kimgadir bildirishning ajoyib usuli. Muhim bo'lgan hamma narsaga ega ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun, bir necha daqiqa ichida o'zingiz kiritmoqchi bo'lgan eng muhim mavzularni yozib oling. To'liq jumlalarda yozishingiz shart emas; bir nechta kalit so'z yoki iboralar etarli bo'ladi. [15]
  • Ehtimol, sherikingizga birgalikda ko'proq vaqt sarflashni xohlayotganingizni bildirmoqchisiz. Siz shunday yozishingiz mumkin: "sana-tun, soat 9 dan keyin uyali telefon, kechki ovqat".
  • Ehtimol, xo'jayinga nima uchun o'sishga loyiq ekanligingizni tushuntirishni xohlashingiz mumkin. Sizning eslatmalaringizda, "yangi qiyinchilikka muhtoj bo'lganingizda, o'zingizni qadrlashni xohlashingiz" mumkin.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqa birovga tushuntirish
O'z his-tuyg'ularingizni xatning tanasida qanday gaplashsangiz, shunday yozing. Murakkab yoki gulli so'zlarni ishlatishga harakat qilishning hojati yo'q. O'quvchingiz o'zingizni qanday his qilayotganingizni osongina tushunishini xohlaysiz, shuning uchun suhbat qurayotgandek yozing. Jumlalaringizni qalin va qisqa qilish uchun harakat qiling. [16]
  • "Sizga shuni ma'lum qilishim kerakki, sizning so'nggi xatti-harakatlaringiz menga haddan tashqari stressni keltirib chiqarmoqda", shunchaki "oxirgi suhbatimizdan juda xafa bo'lgan edim" deb ayting.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqa birovga tushuntirish
O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun "Men" so'zlaridan foydalaning. "Men" so'zidan boshlab, asosiy fikrni - sizning his-tuyg'ularingizni yodda saqlang. Tuyg'ularni ifoda etishda, "Men" so'zi bilan ko'plab jumlalarni boshlaganingizga ishonch hosil qiling. Bu shuningdek, boshqa odamning o'zini himoyasiz his qilishining oldini olishga yordam beradi. [17]
  • Masalan, siz sherigingizga: "Men siz bilan bizning munosabatlarimiz haqida gaplashmoqchi bo'lganimda, meni bezovta qilayotganingizni his qilaman", deb yozishingiz mumkin.
  • Agar siz xo'jayiningizga xat yozayotgan bo'lsangiz, siz shunday deb ayta olasiz: "Men o'zimni ko'proq mas'uliyatni zimmasiga olish imkoniyatiga loyiqman".
  • Maktubning tanasi xohlaganingizcha qisqa yoki qisqa bo'lishi mumkin. Hatto paragraf yoki 2-paragraf ham fikringizni tushunishga yordam beradi.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqa birovga tushuntirish
Tinish belgilarini diqqat bilan tanlang. Hech qachon elektron pochta xabarlari sizga qichqirayotganini his qildingizmi? Ehtimol, yozuvchi ortiqcha miqdordagi undov belgilaridan foydalangani uchundir. Elektron pochta yoki xatingizni yozayotganda bundan qochishga harakat qiling. Siz g'azablangan yoki xafa bo'lib ko'rinishni xohlamaysiz, ayniqsa bu ish maktubi bo'lsa. [18]
  • Masalan, yozing: "Men o'zimni pul orttirganimni his qilaman". "O'zimni katta yutuqqa erishganday his qilaman!" tajovuzkor ko'rinishi mumkin.
  • Shuningdek, juda ko'p shrifti yoki kursivdan foydalanmaslikka harakat qiling. Bular shuningdek, o'quvchingizni o'zini mudofaa qilishiga olib keladi.
O'zingizning salomingizni tanlang va xat kimga asoslanganiga qarab tizimdan chiqing. Agar siz professional xat yozayotgan bo'lsangiz, rasmiyroq bo'lish yaxshi fikr. Siz xatni "Aziz" bilan boshlashingiz va "Hurmat bilan" yoki "Hurmat bilan" bilan chiqishingiz mumkin. Agar do'stingizga yoki oila a'zolaringizga xat yozsangiz, siz ko'proq tasodifiy bo'lishingiz mumkin. Siz hali ham "Aziz" bilan boshlashingiz mumkin, lekin shaxsiy his qilish uchun "Sevgi" yoki "Haqiqatdan ham" kabi yozuvlarni ko'rib chiqing.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqa birovga tushuntirish
Tahrirlash yozganlaringizdan xursand bo'lguningizcha. Xabaringizni yozganingizdan so'ng, uni yana o'qing. Agar biron bir iborani qoniqtirmasangiz, ularni boshqacha so'zlab ko'ring. Yozuvlarni tekshirishingiz mumkin. [19]
  • Agar bu juda shaxsiy xat bo'lsa, uni bir kunga qoldirishga harakat qiling. Ertasi kuni siz unga qaytib, yangi ko'zlar bilan qarashingiz mumkin.
  • Yozganingizdan so'ng o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin va xatni yuborishingiz shart emas. Bunday holda, tahrir qilish haqida tashvishlanmang!
Agar siz g'azablansangiz, sizni xafa qilgan kishiga xat yozishga harakat qiling. O'zingizni yaxshi his qilish uchun uni yuborish shart emas!
Yozishingizni mukammal qilishdan tashvishlanmang. Faqat xohlaganingizdek yozish yaxshi.
benumesasports.com © 2020