Har kuni qanday zavqlanish kerak

Siz faqat bitta hayotga ega bo'lasiz, shuning uchun uni yo'qotmaslik juda muhimdir. Har bir kun yoqimli bo'lishi kerak va keyingi kun haqida ijobiy his-tuyg'ularni qoldiradi. Lekin qanday? To'g'ri fikrlash, minnatdorchilik bilan munosabatda bo'lish va ozgina oldinga pul to'lash bilan (siz quyida keltirilgan maslahatlardan bir nechtasini aytib o'tishingiz kerak), siz har kuni sabrsizlik bilan kutasiz.

Fikringizni zavqlanish uchun oching

Fikringizni zavqlanish uchun oching
Shuni esda tutingki, bu kun faqat bir marta bo'ladi. Garchi bu juda oddiy g'oya bo'lsa-da, aslida uni anglash sizga ushbu kundan unumli foydalanishni va iloji boricha ijobiy bo'lishni eslatishga yordam beradi. Bugun qanchalar yaxshi bo'ladi? Buni qanday eslaysiz? Bu "Yaxshi kunlar" ustuni ostidagi navbatdagi ma'lumotmi?
  • Shuningdek, u kunlarni ajratishga yordam beradi va bir kundan keyingisiga qadar davom etadigan stressni yo'q qiladi. Bugun siz yakkama-yakka ishlaydigan yagona kuningiz va u boshqa hech qachon sodir bo'lmaydi, bu sizga har kun alohida hayot kabi yashashingizga yordam beradi. X tadqiqot manbai
Fikringizni zavqlanish uchun oching
Kutishni to'xtating. Ko'p odamlar baxt-saodati haqida gap ketganda, "ifs" erida yashaydilar. "Agar ko'tarilishim bilan dam olsam" yoki "Agar ozgina vazn yo'qotgan bo'lsam, o'zim bilan baxtli bo'lishim mumkin." Ammo gap shundaki, ko'pincha bu narsalar sodir bo'lmaydi bizning baxtimizga hech qanday ta'sir ko'rsatmasligi kerak. Agar kutishni to'xtatsangiz, har kuni yanada qiziqarli bo'lishini bilib olasiz.
  • Albatta, bu siz xohlagan narsaga ergashmasligingiz va o'z hayotingizda kuzatuvchi bo'lishingiz kerak degani emas. Ularni kuzatib boring, ularni amalga oshiring, shunchaki ular sizning oldingizga kelishlarini kutmang.
Fikringizni zavqlanish uchun oching
Minnatdorchilikka bo'lgan munosabatni rivojlantiring. Hayotdan zavqlanishni unutgan har birimiz uchun, odatda qisman bor, chunki biz bor narsamizni odatdagidek qabul qilamiz. Bu har kuni bizning ko'z o'ngimizda, shuning uchun biz diqqatimizni narsalarga qarata boshlaymiz bor. Afsuski, bu juda sog'lom emas va tashvish, stress va depressiyaga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, nima borligini o'ylab ko'ring. Garajda yaxshi mashina bo'ladimi yoki kechki ovqat stolidagi oila bo'lsin, barchasi ahamiyatli.
  • Agar bu sizga tegsa, ro'yxat tuzing. O'zingiz uchun minnatdor bo'lgan barcha narsalarni yozing va sog'lig'ingiz kabi asosiy narsalarni unutmang. O'zingizni past his qilayotganda (yoki hatto kundalik ishning faqat bir qismi), darhol terib olish uchun ro'yxatni ajrating.
  • Hayotingiz va qilayotgan ishlaringiz bilan faxrlanish minnatdorchilikni engillashtiradi. Albatta, siz raqamlarni mushtlamoqchi bo'lishingiz mumkin, lekin siz g'ildiraklaringizni ishingizda aylanishga majbur qilasiz. Ehtimol, sizda eng yaxshi mashina yo'qdir, lekin siz oilangizga dasturxonga ovqat qo'yasiz, va bu ham juda ajoyib oila.
Fikringizni zavqlanish uchun oching
Muvaffaqiyatlaringizni nishonlang. Ko'pincha biz qilgan narsalarimizni yozib qo'yamiz va narsalarga e'tibor beramiz qilmoqdalar Bu panjara yon tomonida bo'lish va har kuni baxtsiz bo'lish uchun to'g'ri yo'l. Har doim biron bir ajoyib ish qilganingizda, uni orqangizdan silashga harakat qiling. Sizda har kuni juda ajoyib qilish qobiliyati bilan bir qatorda sizda qadriyat va mahorat bor.
  • Bu katta narsa bo'lishi shart emas. Agar siz ishda belgilangan muddat bilan uchrashgan bo'lsangiz, bu haqda xursand bo'ling. Siz aslida o'sha yugurish uchun borishga muvaffaq bo'ldingizmi? Zo'r, g'ayratli ekanligingizga qarang! O'zingiz qodir bo'lgan kichik narsalar e'tiborga olinmasligini ko'rish uchun nuqta qo'ying va bugungi kunda ijobiy narsalarga e'tibor berishga yordam bering.
Fikringizni zavqlanish uchun oching
Hayotdagi oddiy zavqlarning qadriga qarang. Boylar va kambag'allar o'rtasidagi tafovut tobora kengayib borar ekan, oddiy xotirjamlik uchun emas, balki moddiy muvaffaqiyat uchun ham fikrlash doirasini ishlab chiqish juda oson. Biz rahbarlarni millionlarni titratayotganini ko'ramiz va hasad qilyapmiz. Aslida, o'sha rahbarlar bizning kunlarimizni boshqalardan ko'ra ko'proq xursand qilishadi. Nima uchun? Chunki hayotning ko'pgina oddiy zavqlari, bu sizning bolalaringiz yoki uy hayvonlari bilan dam olish, yomg'irli kunda bir piyola issiq kakao yoki oila yoki do'stlar bilan ovqatlanish vaqti. Hech narsa ko'rinmaydigan bu kichik narsalarmi? Ular aslida hamma narsa haqida.
  • Shunday qilib, keyingi safar siz televizorni tomosha qilayotganingizda va adyolga o'ralganingizda, mushukingiz bilan o'ynayotganda yoki do'stlaringiz bilan o'tirganingizda, bu lahzaning juda yaxshi ekanligini va shu lahzalar shunday bo'lishini anglang. yashashga arziydigan hayot.

Sizga g'amxo'rlik qilish

Sizga g'amxo'rlik qilish
Kuling va o'zingizga kuling. Biz barchamiz shunchaki qiziqarli bo'lmagan odamlarni uchratdik. Ular osongina taassurot qoldirmaydilar, ular hamma narsaga salbiy ta'sir ko'rsatadilar va shunchaki kulishmaydi. O'sha paytda yashashning ma'nosi nima? Agar siz biron bir narsaga jiddiy yondashmasangiz, butun hayot yengillashadi va yanada zavqli bo'ladi. Har kuni kulguli sovunni ustidan kuladigan to'rt yoshli odamga o'xshab, har kuni kuladigan biror narsani topishga harakat qiling. Pushti sovun! [2]
  • Eng muhimi, o'zingizga kulish. Siz ahmoqona yoki ahmoqona ish qilsangiz, kuling. Do'stlaringizga kulasiz, to'g'rimi? Hech narsa katta muammo bo'lmasa, siz bu haqda asabiylashmaysiz. Siz hamma narsani jiddiy qabul qilmaslikka qaror qilgan kuningizdan boshlab silliq va rohatli hayot bo'ladi. Axir, tashvishlanishning nima keragi bor?
Sizga g'amxo'rlik qilish
Kichkina narsalarni terlamang. Siz "to'kilgan sutni yig'lashning hojati yo'qmi?" Degan iborani bilasiz. Bu ozgina klişe, shubhasiz, lekin u baribir haqiqatni anglamoqda: hayotimizdagi nazoratsiz tuyulgan narsalardan xafa bo'lishga va kuch berishga hojat yo'q. Tirbandlikmi? Yoq. Peshtaxtadagi chiziqmi? Yoq. To'kilgan sutmi? Yo'q, albatta. Hayot asosan mayda-chuyda narsalar bilan to'lib-toshgan va ularni bizga berishimiz hayotdan zavqlanishimizga xalaqit beradi. Qisqasi, bu shunchaki bunga loyiq emas.
  • Qanday qilib buni amalga oshirasiz? Xo'sh, bu yuqoridagi 1-bosqichdan boshlanadi. Vaqtning qadrli ekanligini va shunchaki siz yashayotgan bitta hayot ekanligini anglaganingiz sayin, barchasi siz ishtirok etadigan eng yaxshi voqeaga aylanadi. Va yomon narsalarmi? Bu shunchaki ro'y beradi. Bu sizning hikoyangizni qiziqarli qiladi.
Sizga g'amxo'rlik qilish
Tanangizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Bir kun hozirgiday yaxshi bo'lib qoldingizmi, keyingisi o'ta kasalmisiz yoki oyog'ingizni sindirib qo'yganmisiz yoki biron bir narsada jismonan noto'g'ri ish qilganmisiz? Bu baxtsiz hodisa ro'y bermaguncha, hayotning qanchalik osonligini bilmas edingiz. Salomatlik juda muhim, va biz hayotni qanchalik oson va yoqimli qilishini bilmaymiz. Shunday qilib, siznikingiz bormi yoki yo'qmi, o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Sening tanang aql buni qadrlaydi.
  • Siz hayratlanarli bo'lmagan ikkita narsani qila olasizmi? To'g'ri ovqatlaning va harakatlaning. Siz qariganingiz uchun harakatni to'xtatmaysiz, harakat qilmayotganingiz uchun qaraysiz. O'zingizni harakatsiz ushlab turish uchun tanangizni yaxshi his etadigan oziq-ovqat bilan to'ldiring, masalan, meva va sabzavotlar, butun don va yog'siz go'sht. Tana yaxshi bo'lsa, ongingiz uchun kostyumga rioya qilish osonroq bo'ladi.
Sizga g'amxo'rlik qilish
Dam olishga vaqt ajrating. Odamlar har qanday boshqa vaqt kabi yashamoqda. Biz pul, kiyim-kechak, Jonsning narsalari va ilgari hech qachon tashvishlanmagan narsalar haqida tashvishlanadigan vaqt. Hozir biz yashayotgan turmush tarzi tabiiy emas va u doim ham yaxshi tomonga o'zgarishi shart emas. Shu sababli, barchamiz shunchaki oddiy yashash va dam olish uchun vaqt sarflashimiz kerak. Aslida, bu ustuvor bo'lishi kerak. Agar sizda vaqt bo'lmasa, Sizning sog'lig'ingiz va baxtingiz bunga bog'liq.
  • Hatto atigi 20 daqiqa yoki shunchaki "vaqtim" ham sizni barcha silindrlarni o'qqa tutishga qodir. Meditatsiya, napping yoki televizor tomosha qilishdan qat'i nazar, sizga yoqadi va u sizni qayta quvvatlaydi.
Sizga g'amxo'rlik qilish
Hayotdan zavqlanish yo'lida kichkintoy qadamlar qo'yishga qaror qiling. Sizning tugmachani bosganingizda o'zingizning fikringizni to'liq qayta tiklash, ehtimol bunday bo'lmaydi. Siz u erda barcha ijobiy va hayotni tasdiqlovchi narsalarni o'qishingiz mumkin, ammo bu sizning boshingizni siljitishga majbur qilmaydi. Buning o'rniga, ertaga 1 foizga yaxshiroq bo'lishga qaror qiling. Bugungi kunda atigi bitta holatda, siz kulasiz, yoki terlamaysiz yoki minnatdor bo'lasiz. Ertaga buni 1% ko'proq bajarasiz. Siz hozir mukammal bo'lishingiz shart emas; siz faqat to'g'ri yo'ldan borishingiz kerak. [3]
  • Siz kuniga atigi bir lahzadan tezroq borishni xohlayotganingizni bilib olasiz. O'zingiz uchun minnatdor bo'lish yoki kulish uchun sarflagan 5 daqiqangiz kelajakdagi ta'mga aylanadi va siz ko'proq narsani xohlaysiz. Sekin-asta olish - davom ettirish uchun yaxshi motivatsiya.

O'zgarishlarni amalga oshirish va choralar ko'rish

O'zgarishlarni amalga oshirish va choralar ko'rish
O'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Siz buni ko'p shakllarda eshitgansiz: ehtiroslaringizga ergashing, orzularingizni toping, sevganingizni qiling va hayotingizda hech qachon ishlamaysiz. Va bu qisman haqiqat bo'lsa-da, haqiqat shundaki, kuningizning bir qismi sizni yaxshi his qiladigan narsaga bag'ishlanishi kerak. Bu sizning ehtirosingiz yoki tushingiz bo'lmasligi mumkin, lekin siz uni yaxshi ko'rasiz. Bu sizning hayotingizni mazmunga to'ldiradi va maqsadsiz hayot lazzatsiz yashashdan ko'ra zavqlanishni osonlashtiradi.
  • Ko'pchiligimiz uchun yashashni yaxshi ko'rgan narsani qilish, hech bo'lmaganda hozir emas. Va har kuni, har kuni 9 dan 5gacha o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz shart emas. Uni iloji boricha joylashtiring va u sizni davom ettiradi. Aslida, siz davom etishni xohlaysiz. O'zingiz yoqtirgan narsani qilish sizni haydash va shuhratparastlik bilan ta'minlaydi va har bir yangi kunni sabrsizlik bilan kutadi.
O'zgarishlarni amalga oshirish va choralar ko'rish
Hamkasblaringiz bilan do'stlashing. Gap shundaki, atrofdagilar bilan til topishganda hayot osonlashadi. Siz ularni har kecha kechki ovqatga berishingiz shart emas, lekin do'stona munosabatda bo'ling. Sizga kim yordam berishi mumkinligini va hayotingizni qanday yaxshilashini yoki kim bo'lishini hech qachon bilmaysiz ham yordam berishi mumkin.
  • Bu nafaqat sizning hamkasblaringiz haqida. Qo'shnilaringiz, qarindosh-urug'laringiz, yaqinroq bo'lgan kimdir bilan do'stlashing. Ishdagi do'stlar ishni yanada yoqimli qiladi, qo'shnilar bilan do'stona munosabatda bo'lish uyda yanada yoqimli qiladi va katta ijtimoiy tarmoq sizga o'zingizni yaxshi va xavfsiz his qilishingizga yordam beradi.
O'zgarishlarni amalga oshirish va choralar ko'rish
Har kuni qadrlaydigan go'zal narsalarni toping. Kunlaringizni kubikda va tunlarni televizor oldida o'tkazish juda oson. Shu kabi kunlar, dunyoning naqadar go'zal ekanligini eslash juda qiyin. Hayotingizda go'zallikning bir qismini topib, uni tan oling. Bu dunyo g'aroyib emasmi? [4]
  • Bu sizning ahamiyatli narsangizdan ko'chada o'tgan atirgulga qadar biron bir narsa bo'lishi mumkin. Bu hatto boshqa bir kishiga yordam beradigan odam almashinuvi bo'lishi mumkin. Sizga nima go'zal? O'zingiz va go'zalligingiz haqida nima deyish mumkin?
O'zgarishlarni amalga oshirish va choralar ko'rish
Hayotingizni ijobiy odamlar bilan to'ldiring. Hayot juda beparvolik bilan o'ralgan bo'lishi uchun juda qisqa, ayniqsa har bir kunga alohida hayot sifatida qarasak (hayot juda uzoq, juda qisqa). Shu sababli, dunyodagi salbiy odamlar bilan vaqtingizni behuda sarflamang. O'zingizni yaxshi his qiladigan va yaxshiroq va baxtli bo'lishga ilhom beradigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling. Aks holda nima qilish kerak?
  • Zaharli do'stlikni tugatish kulgili emas, lekin buni qilish kerak. Siz asta-sekin bu odamni yoki bu odamlarni kamroq va kamroq ko'rishni boshlashingiz mumkin va umid qilamanki, ular bu maslahatni olishadi. Agar ular yo'q bo'lsa, "Men kundan kunga ijobiy va yoqimli bo'lishga harakat qilaman va ba'zan siz buni qilishga qodir emassiz" kabi so'zlarni aytishingiz kerak bo'lishi mumkin. Kim biladi? Ehtimol siz ularni o'zlarini yaxshilashlariga ilhomlantirasiz.
O'zgarishlarni amalga oshirish va choralar ko'rish
O'zingiz yaxshi ko'rgan odamlarga mehringizni ko'rsating. "Olishdan ko'ra berish yaxshidir" degan eski rivoyat qisman haqiqatdir, chunki bu biz kimgadir yordam berganimiz va xayrli ish qilganimiz haqidagi iliq va noaniq tuyg'ularni to'ldiradi. Va xuddi shu narsa mehr bilan ketadi; agar siz atrofingizdagilarga muhabbatni oshirsangiz, o'zingizni va kunlaringizni juda yaxshi his qilmoqchisiz. Bundan tashqari, sevgi ehtimol qaytib keladi, bu sizning kunlaringizni yanada yaxshi qiladi.
  • Keyingi safar siz o'zingizni yaxshi ko'radigan kishini ko'rganingizda, ajablanib quchoqlang. Taxminan 7 soniya davom eting va ikkala miyangiz ham endorfinlarni chiqarishni boshlaydi, bu miyamizda ishlab chiqaradigan ozgina kimyoviy kimyoviy moddalar bizni yaxshi his qilishimizga yordam beradi. X tadqiqot manbai
  • Bu sizga yaqin bo'lgan yoki yaqin bo'lganlar bo'lishi shart emas. Hamkasbdan uning kuni qanday o'tganini so'rash va qonuniy javobni kutish sizga ham g'amxo'rlikni ko'rsatishi mumkin. Sevgini yoyish va uni har kuni eng yaxshi qilish uchun oldindan to'lash uchun ushbu kichik imkoniyatlardan foydalaning.
O'zingizni sinab ko'rish, shunchaki o'zingizni hayotingizni qiziqarli qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'rishga harakat qilish demakdir.
Hech qachon juda muhim uchrashuvda xo'jayiningizga hazil qilishga urinmang.
benumesasports.com © 2020