Boshqalarda ijobiy o'zgarishlarni qanday rag'batlantirish kerak

Atrofingizdagi ijobiy o'zgarishlarni ilhomlantirish ham sharaf, ham mashaqqatdir. Ijobiy o'zgarishlarni rag'batlantirishni istagan sabablaringizni ko'rib chiqing. Masalan, boshqalarda ijobiy o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlasangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin, shuning uchun bu sizga rag'batlantirishi yoki qoniqish hissi keltirishi mumkin. Shuningdek, xatti-harakatlarning samarali o'zgarishi ijobiy energiya bilan rag'batlantirilishini unutmang. Agar siz o'zingizni ijobiy namuna sifatida ko'rsatsangiz, boshqalarga dalda berish uchun sizga ko'proq imkoniyat bor. Keyin ijobiy xulq-atvorni ijobiy maqtov bilan qanday mustahkamlashni o'rganing. Va nihoyat, tanishlaringizga xulq-atvorsiz javobgarlikni taklif qilib, xulq-atvorni o'zgartirishga yordam bering.

Rol namunasi bo'lish

Rol namunasi bo'lish
Ishonchli bo'ling. Agar siz boshqalarni ilhomlantirmoqchi bo'lsangiz, avval niyatlaringizni tekshirishingiz kerak. Yashirin kun tartibingiz bo'lsa, odamlar sizning niyatlaringizni yaxshi ko'rmaydi. Boshqalarga sizga yaxshi ko'rinishga yordam berish ish bermaydi. Ular sizning kun tartibingizni buzib tashlashadi va sizga ishonish ehtimoli kam. [1]
  • Masalan, ba'zi odamlar boshqalarga o'zlarini chiroyli qilib ko'rsatishga yoki ma'qullanishga erishishga yordam berishdan manfaatdor. Ammo ijobiy o'zgarish uchun sizning maqsadingiz sizga qaratilmasligi kerak; u boshqa odamga e'tibor qaratishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz fidoyi bo'lishingiz kerak. Agar sizda bu xatti-harakatlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, unda boshqa odamlarning kurashlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ko'ngilli ravishda harakat qilib ko'ring.
  • Nega birovga yordam bermoqchi ekanligingizni ayting. O'zingizning maqsadlaringiz haqida oldindan xabardor bo'ling va sizning sabablaringizni biron-bir tarzda ilgari surishdan ko'ra ularni yaxshilashga yordam berishiga ishonch hosil qiling.
Rol namunasi bo'lish
Namuna bo'yicha qo'rg'oshin. Boshqalarni yaxshilashga undashning eng asosiy bosqichi ijobiy o'rnak ko'rsatishdir. O'z odatlaringizni yaxshilashda muammolarga duch kelganingizda, boshqalarning xatti-harakatlarini rag'batlantirish qiyin. Bu siz mukammal bo'lishingizni anglatmaydi, lekin siz namuna ko'rsatishga tayyor bo'lishingiz kerak.
  • Masalan, agar bolangizga yolg'on gapirishni to'xtatishni taklif qilsangiz, unda siz ham halollikni namoyish qilishingiz kerak. Agar siz boshqalardan buni kutishni istasangiz, o'zingizning maslahatingizga rioya qilishingiz juda muhimdir.
  • Boshqalarni rag'batlantirishning eng yaxshi usuli bu o'zingiz xohlagan xatti-harakatlar bilan shug'ullanishdir. Bundan tashqari, siz bu yo'l bilan ularning ishonchini va hurmatini qozonasiz. [2] UC Berkeleyning Buyuk Yaxshi Ilmiy Markazi tomonidan nashr etilgan X Ishonchli Manba Katta Yaxshi Magazine Journal, u baxtli hayotni targ'ib qilishda ilmiy izlanishlardan foydalanadi.
Rol namunasi bo'lish
Tarbiyalash muhitini yaratish. O'zingiz xohlagan xatti-harakatni qo'llab-quvvatlaydigan muhitni yaratish orqali boshqalarning ijobiy o'zgarishlarini qo'llab-quvvatlang. Odamlar ko'p o'zgaruvchilar o'z foydasiga ishlayotganlarida muvaffaqiyat qozonish imkoniyatlari katta.
  • Agar siz o'qituvchi bo'lsangiz, masalan, ekranda ko'rinadigan jadval mavjud bo'lganda, sizning o'quvchilaringiz yangi mashg'ulotlarga o'tish ehtimoli ko'proq. Shuningdek, yangi faoliyat boshlanishidan bir necha daqiqa oldin ularni chaqirish ularga osonroq o'tishlariga yordam beradi. [3] X tadqiqot manbai
  • Vizual plashlar yoki qo'shimcha narsalar yordamida odamning ijobiy o'zgarishini qanday qo'llab-quvvatlashingiz mumkinligi haqida o'ylang.
Rol namunasi bo'lish
Boshqa rol modellarini taklif qiling. O'zgarishlarni ilhomlantirish uchun qishloq kerak. Hech kim boshqa birovni o'zgartirishga undashi uchun to'liq javobgar emas. Shuning uchun, siz birgalikdagi yondashuvni modellashtirishingiz va kerakli xulq-atvorga ega bo'lgan odamga yordam beradigan boshqalarni tavsiya qilishingiz kerak. [4]
  • Misol uchun, agar sizda sog'lom ovqatlanish odatlariga amal qilishga intilayotgan do'stingiz bo'lsa, ular bilan sog'lom ovqatlanish haqidagi blog-xabarlarni baham ko'rish juda foydali bo'lishi mumkin. Yoki diyetisyen bilan uchrashadigan vaqtni belgilang. Bu sizga ijobiy o'zgarishlarni yanada rag'batlantirishga yordam beradi va ularga muvaffaqiyat uchun qo'shimcha manbalarni taklif qiladi.
  • Bundan tashqari, o'zlarida shunday ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirgan kishini topishga harakat qilishingiz mumkin. Shunga o'xshash o'zgarishlarni amalga oshirgan odamning videosi ham yaxshi namuna bo'lishi mumkin.

Cheerleader bo'lish

Cheerleader bo'lish
Boshqalarda ko'rgan ijobiy xususiyatlarni ta'kidlang. Boshqalarni rag'batlantirishning eng yaxshi usullaridan biri bu haqiqiy maqtovdir. Boshqa odamlarda ijobiy narsani ko'rsangiz, ularga xabar bering. Maqtov ijobiy o'zgarishlarni kuchaytirishning ajoyib usuli, chunki odamlar o'zlarini yaxshi his qilganda, ular ham yaxshilik qilishga chorlanadilar. Ijobiy maqtash motivatsiyani keltirib chiqaradi va motivatsiyani qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men yozganingiz haqiqatan ham yaxshilanganini sezdim, Samantha. Sizning siringiz nima? yoki "Men skripkani o'rganishga sarflayotgan harakatlaringizdan qoyilman, Jeremi."
Cheerleader bo'lish
Odamga dalda berishni shaxsiylashtiring. Rag'batlantirish, siz tinglashni istagan har bir kishiga tarqatadigan ochiq ko'rsatmalardan iborat bo'lmasligi kerak. Shaxsga va ular o'zgaradigan joyda bo'lgan haqiqiy maqtovlarni taklif eting. [5]
  • Masalan, agar kimdir yangi xatti-harakatni boshlayotgan bo'lsa, unda siz biron-bir ijobiy tomonni ta'kidlashga e'tibor qaratishingiz kerak. Ayting, "Joze, siz haqiqatan ham matematikangizni oshirishga sodiq ekanligingizni ayta olaman. Ajoyib ish!"
  • O'zgarish jarayonida ular bir muncha davom etgach, siz ham salbiy fikrlarni bildirishni boshlashingiz mumkin. Bu samarali, chunki odamlar maqsadga erishishga yaqinlashganda ijobiy ijobiy xabarlarga kamroq moyil bo'lishadi. Xulq-atvorni yaxshilashga yordam beradigan ba'zi bir konstruktiv tanqidlar kerak.
Cheerleader bo'lish
Salbiy fikrlarni to'g'ri etkazing. Konstruktiv tanqidga umumiy yondashuv - bu ikki ijobiy bayonot o'rtasidagi salbiy bayonotni to'ldirish. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, bu tanqidni o'rganish qobiliyatini kamaytiradi. Foydali fikrlar ko'pincha uning atrofini to'ldirib yo'qoladi. Salbiy teskari aloqa taklifini berish o'rniga, uni beshta asosiy ingredientlardan foydalangan holda o'rab oling. [6]
  • Kontekst: "So'nggi bir necha hafta ichida sizning muvaffaqiyatingizni ko'rib chiqdim va qanday qilib sizni qanday qilib yaxshiroq o'rgata olishimni ko'rishga harakat qilaman."
  • Kuzatuv: "So'nggi yangilanishimizdan beri siz og'ir atletika bo'yicha unchalik yaxshi natijalarga erishmadingiz."
  • Sizning his-tuyg'ularingiz: "Mashg'ulotni boshdan kechirdingiz deb o'ylaganimdan hayronman."
  • Foydali ma'lumotlar: "Siz fitness maqsadlariga erishishingiz men uchun juda muhimdir."
  • Taklif: "Biz sizning jismoniy tayyorgarligingiz darajasiga moslashish yoki haftasiga mashg'ulotlar sonini ko'paytirish uchun rejangizni qayta ko'rib chiqishimiz mumkin. Qanday yordam berishim mumkinligini menga ayting. ”
Cheerleader bo'lish
Katta orzularni uyg'otish bilan birga qisqa muddatli maqsadlarga ham e'tibor qarating. Boshqalarning xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarni xursand qilganingizda, ularni katta orzularga undashga ishonch hosil qiling. Yuqori maqsadlarni ishlab chiqish odamlarga har qanday kamchiliklarni bartaraf etishga va o'z-o'zini motivatsiyasini oshirishga yordam beradi. Shu bilan birga, odamni kichikroq, qisqa muddatli maqsadlarni yaratishga ham undash kerak.
  • Ular bilan o'tirib, ularga kichik va katta SMART maqsadlarini aniqlashga yordam bering. Bunday maqsadlar aniq, o'lchab bo'ladigan, erishish mumkin bo'lgan, real va vaqtga bog'liq.
  • Katta, uzoq muddatli maqsadlar sari harakat qilish jarayonida, qisqa muddatli maqsadlarni amalga oshirish g'ayratni kuchaytirishga va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi. [7] X tadqiqot manbai

Hisobdorlikni taklif qilish

Hisobdorlikni taklif qilish
Odamlarni hukm qilmasdan qabul qiling. Biror kishini ijobiy harakatlarga undash foydasiz va zaharli. Agar ular o'zgarishni xohlasalar, ular faqat o'zgarishni xohlashadi. Hech qachon shafqatsiz hukmlar bilan bo'lishish o'zgarishga ilhomlantiradi, deb o'ylamang. Buning o'rniga qabul qilish joyiga suyaning. Siz shu tarzda muvaffaqiyatga erishishingiz ehtimoli ko'proq.
  • Masalan, do'stingizga: "Bu men sening ovqat eyayotganingizni ko'rib turibmanmi? Siz o'zgartirishga tayyor emassiz! ” Qabul qilishni taklif qiling, masalan: "Ovqatlanmagan ovqatlanish odatini o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin. Keyingi safar sizga ishtiyoq bo'lsa, menga qo'ng'iroq qiling, shunda biz engish usullaridan foydalanamiz.
Hisobdorlikni taklif qilish
Tinglang . Faol tinglashning kuchini biladigan samarali hisobdor sherik. Xulqni o'zgartirish qiyin. Ba'zida odamlar o'zlarining hafsalalarini pir qilmoqchi bo'lishadi. Ularning nuqtai nazarini eshitish va ularni yanada qanday rag'batlantirishni aniqlash uchun faol tinglash strategiyalaridan foydalaning.
  • Faol tinglash ko'z bilan aloqa qilishni, ularning tana tilini o'qishni, qisqa iboralarni (masalan, "Oh, haqiqatan ham?" Yoki "Va ...?") Chaqirishni va suhbatni tugatgandan so'ng odamning aytganlarini umumlashtirishni o'z ichiga oladi. X tadqiqot manbai
Hisobdorlikni taklif qilish
Hamdard bo'ling. Hamdardlik o'zgarish jarayonida muhim vositadir. Hisobdorlik manbai sifatida siz boshqalarning his-tuyg'ularini tan olish va tasdiqlash uchun hamdardlikdan foydalanishingiz mumkin. Odamlar siz ularga tushunganingizda va ularga munosabatda bo'lganingizda sizni qadrlashadi. Buni amalga oshirish boshqalar bilan munosabatlaringizni yaxshilaydi va ish faoliyatini ham yaxshilaydi. [9]
  • Empatiya ham faol tinglash jarayoni bilan bog'liq. Siz boshqalarning hissiyotlarini uyg'unlashtirish va ushbu his-tuyg'ularni tasdiqlash orqali siz hamdardlikni namoyish qilishingiz mumkin. Buni "Siz xafa bo'lganga o'xshaydi" kabi narsalarni aytib bering. Yoki "Bu siz uchun juda qiyin bo'lib tuyuladi."
  • Agar kishi qiynalayotgan bo'lsa yoki muvaffaqiyatsizlikka duch kelsa, bu jarayonning bir qismi ekanligini eslatib qo'ying. Ularga muvaffaqiyatsizliklarni rejalashtirishga va ularni hal qilish yo'llarini topishga yordam bering.
Hisobdorlikni taklif qilish
Ularni shunga o'xshash jarayonni boshidan kechirayotgan boshqalar bilan ulang. O'zgarish jarayonida boshqalarni bir xil o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan odamlar bilan bog'lash orqali javobgar bo'ling. Boshqalarning qo'llab-quvvatlash guruhi yoki bir xil o'zgarishlarni amalga oshirayotgan bitta do'stimiz qimmatli manba bo'lishi mumkin. Birgalikda sinovlar va zafarlar paytida bardoshli bo'lganda o'zgarish kamroq qo'rqadi.
  • O'zingizning tanishlaringizga hech bo'lmaganda boshqa odamni aniqlashga yordam bering, ular bilan jarayonni davom ettiring. Yoki mahalliy yoki onlayn tarzda qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishlarini tavsiya eting. [10] X Ishonchli manba Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi litsenziyalangan psixologlarning etakchi ilmiy va professional tashkiloti
O'ziga yordam kitoblari hayotingizda bunday o'zgarishlarni amalga oshirish uchun katta manbalar bo'lishi mumkin. Bir xudo manbai - bu o'zingizning odatingizni yo'q qilish: ongingizni yo'qotish va Joe Dispenza tomonidan yangisini yaratish.
benumesasports.com © 2020