Avtomatik yozishni qanday qilish kerak

Avtomatik yozuv sizning ijodingizni oshirishga yoki yozishni yaxshilashga yordam beradigan mashq sifatida ishlatilishi mumkin, [1] ammo undan ko'proq ongsiz fikrlarni tarqatishda yoki boshqa ob'ektlar bilan aloqa qilishda mashq sifatida foydalanish mumkin. [2] Avtomatik yozish uchun nimani ishlatishingizdan qat'iy nazar, bu sizning boshingizdagi narsalarni hech qanday to'sqinliksiz sahifaga uzatish uchun ajoyib mashq bo'lishi mumkin. [3]

Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish

Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
Vositachiga qaror qiling. Avtomatik yozish seansi uchun kompyuterdan foydalanmoqchimisiz yoki qalam / qalam va qog'ozdan foydalanmoqchimisiz? Bu butunlay sizning shaxsiy xohishingizga asoslangan. Ba'zilar, qalam va qog'oz avtomatik yozishni ishlatishning yagona yaxshi usuli, deb ta'kidlashadi. [4] ammo agar siz yoza oladiganingizdan tezroq yoza olsangiz (va siz unga qulayroq bo'lsangiz), kompyuterdan foydalanish yanada foydali bo'lishi mumkin. [5]
  • Siz shuningdek qaysi birini tanlashni tanlash uchun har bir vositani sinab ko'rishingiz mumkin yoki xohlasangiz ikkalasini o'zgartirishingiz mumkin.
Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
O'zingiz yozmoqchi bo'lgan savol yoki mavzuni bering. Agar siz o'zingizning ijodiy qobiliyatingizni oshirish yoki yozishni boshlash uchun o'zingizni avtomatik ravishda yozishni mashq qilsangiz, qandaydir so'rovni yuborish foydali bo'ladi. [6]
  • Siz, masalan, so'nggi paytlarda xayolingizda juda ko'p bo'lgan narsa yoki yaqinda xayolingizda paydo bo'lgan tush haqida yozishingiz mumkin. Ehtimol, sizda muammo yoki sizni hayajonlantiradigan narsa. Ehtimol, yodda tutgan biron bir hikoya uchun fikringiz bor va bu holda siz uni o'zingizning mavzuingiz sifatida ishlatishingiz mumkin. Agar siz aniq yozishni istagan voqeaning barcha tafsilotlarini aniq bilmasangiz, siz shunchaki mavjud bo'lgan turli g'oyalar va qismlarni yozishingiz mumkin.
  • Masalan, siz mavzuingiz bo'yicha "5 W" ga javob berishingiz mumkin. Ya'ni kim? Nima? Qachon? Nima uchun? Qanday? Yoki shunchaki eslab o'tmoqchi bo'lgan mavzularingiz bo'lishi mumkin.
Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
Taymerni o'rnating. 10 daqiqa yaxshi boshlanish nuqtasi bo'lishi kerak. [7] Taymerni o'rnatish sizga uzoq vaqt yozganligingiz haqida hayron bo'lmaslikka yordam beradi.
  • Esda tutingki, 10 daqiqa - bu shunchaki taklif qilingan boshlang'ich nuqta. Agar siz uzoqroq yozishni xohlasangiz, uni bajaring. Agar siz taymeringizni 10 daqiqaga qo'ysangiz, lekin siz yozishingiz kerak bo'lgan narsa borligini his qilsangiz, barchasini tugatganingizni his qilguningizcha davom etishingiz kerak.
  • Boshqa tomondan, 10 daqiqagacha yozishni to'xtatmasligingiz kerak. Agar siz yozadigan narsangiz etishmayotganini his qilsangiz ham. Harakat qilib turing va oxir oqibat qo'lingiz biror narsa yozadi. [8] X Tadqiqot manbasi Esingizda bo'lsin, siz biron bir narsani yozishingiz mumkin, hatto u sizning mavzuingizdan yovvoyi tangens bo'lsa ham yoki faqat aloqador bo'lsa.
Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
Iloji bo'lsa, ko'zingizni yuming. An'anaga ko'ra, avtomatik yozishni mashq qilishning asosiy qismi bu yozayotganda ko'zingizni yumishdir. Bu siz ilgari yozgan narsalaringiz haqida o'ylashingiz yoki yozgan narsalaringizni tuzatishingizga xalaqit beradi. [9]
  • Agar siz ushbu mashq paytida ishingizni ko'rib chiqish vasvasasiga tushishingizni his qilsangiz, ishlayotganingizda ko'r parda kiyishni ham o'ylab ko'rishingiz mumkin.
  • Agar siz ko'zlaringizni yumib yoza olmasligingizni bilsangiz, buni ko'zingiz bilan oching, lekin esda tutingki, siz yozganingizni o'zgartirish uchun yozishni to'xtata olmaysiz. Hech narsani kesib o'tmang, o'chirmang, to'xtamang. Agar sizning fikringiz to'satdan yo'nalishni o'zgartirsa, u holda siz boshqa fikrning o'rtasida yangi jumla boshlashni anglatsa ham, nima deb o'ylasangiz, shunchaki yozishni boshlang.
Agar ko'zingizni yumishni yoqtirmasangiz, tinchlantiruvchi harakat qiling. Siz instrumental musiqani tinglashingiz mumkin, meditatsiya qilmoq yoki avtomatik yozish seansidan oldin yoki / yoki o'qiyotgan meditatsiyani tinglang. Bu sizni bo'shashtiradi va so'zlarning oqishini osonlashtiradi.
  • Yozish seansidan oldin meditatsiya qilishingiz mumkin, so'ng yozayotganda cholg'u musiqalarini tinglashingiz mumkin.
Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
Yozishni boshlang. Xayolingizga nima kelgan bo'lsa, shuni yozing. Ideal holda, bu sizning mavzuingiz bilan bog'liq bo'ladi, ammo agar u bog'liq bo'lmasa, siz uni hali ham yozishingiz kerak. [10]
  • Odatda siz yozayotganda sizni bezovta qiladigan grammatika, imlo, jumlalar tuzilishi, uslub yoki boshqa narsalarga mutlaqo ahamiyat bermang. Avtomatik yozishda bu narsalar mutlaqo ahamiyatga ega emas. X tadqiqot manbai
Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
Rohatlaning. Bir bosqichli yozishni tugatgandan so'ng, yozishni to'xtatib, bir necha daqiqaga tanaffus qiling.
Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
Yozganingizni o'qing. Endi siz yozgan narsalaringizga qaytib, u orqali o'qishingiz kerak. O'zingizni qattiq hukm qilmang. Siz yozgan narsalar umuman ma'noga ega bo'lmasligi mumkin va bu albatta yoqimli bo'lmaydi.
Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
Sizni qiziqtirgan narsani ajratib oling yoki aylantiring. O'qiyotganingizda, ayniqsa sizga qiziqarli bo'lgan narsalarni topishingiz mumkin. Siz ularni qaytarib berish uchun ularni aylantirib yoki aylantirib, qayd qilishingiz kerak. [12]
  • Ushbu g'oyalardan foydalanib, agar siz mashqni davom ettirishni xohlasangiz, avtomatik ravishda yozishni yana bir turini yakunlashingiz mumkin.
Avtomatik yozishni yozma mashq sifatida ishlatish
Yozishni davom eting. Agar avtomatik yozish usulidan foydalangandan so'ng, siz yozuv jarayonining keyingi bosqichiga o'tishga tayyor ekanligingizni his qilsangiz, buni bajaring. Boshqa tomondan, agar siz oldinga siljiganingizni his qilsangiz, lekin siz hali ham mashqdan xohlagan narsangizni topa olmagan bo'lsangiz, kerak bo'lganda takrorlashni erkin bajaring.

Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish

Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Chalg'itmaydigan joy toping. Avtomatik yozishni yanada ma'naviy usulda ishlatish uchun sizga xalaqit bermaydigan qulay joy kerak bo'ladi. [13]
  • Ushbu mashqni ma'lum bir vaqt uchun qilishingiz shart emas, shuning uchun taymerni o'rnatishga hojat yo'q. Biroq, ba'zilar sizning yozishingizni amalga oshirish uchun 30-45 daqiqani ajratishni maslahat berishadi. [14] X tadqiqot manbai
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Qanday yozishni o'zingiz hal qiling. Siz qalam va qog'oz bilan yozishni osonlashtirasizmi yoki kompyuterda yozishni afzal ko'rasizmi? Bu butunlay sizning shaxsiy xohishingizga asoslangan. Qalam va qog'ozdan foydalanish yaxshiroq, deb ta'kidlaydiganlar bor bo'lsa-da, [15] odatda siz ko'proq qulay bo'lgan narsangizga amal qilishingiz kerak.
  • Agar buni qanday qilishni xohlayotganingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni har ikkala usulda ham sinab ko'ring va o'zingiz uchun qulay bo'lganini tanlang.
  • Agar siz kompyuterdan foydalansangiz, odatda siz foydalanadigan so'z protsessorlaridan foydalaning (masalan, Microsoft Word, NotePad, Mac-dagi TextEdit va boshqalar).
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Fikringizni tozalang. Qo'lingizdan kelganini qiling fikringizni tozalang barcha fikrlar, masalan, kunning oxirida qilishingiz kerak bo'lgan narsalar, sizni tashvishga soladigan narsalar va hk.
  • Agar siz ayniqsa stressli, xafa, g'azablangan yoki biror narsa haqida xavotirda bo'lsangiz, mashg'ulotingizni boshqa vaqtga qoldiring. Agar siz diqqat markazingizda bo'lgan katta muammoga duch kelsangiz, fikringizni tozalash qiyin bo'ladi.
  • Bir necha marta chuqur nafas oling, buruningizdan chiqadigan va chiqadigan havoga va uning o'zini qanday his qilishiga e'tibor qarating. Sovuq kiradimi va issiq chiqadimi? Bu sayozmi yoki chuqurmi? Fikringizni tozalash bu mashq qilishingiz kerak bo'lgan mahoratdir. Ko'proq mashq qilsangiz, yaxshilanasiz.
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Kanal yaratmoqchi bo'lgan shaxsga qo'ng'iroq qiling. Bu, masalan, "ruhiy qo'llanma", "farishtalar" yoki "mening yuqori darajam" bo'lishi mumkin. Agar siz buni xohlasangiz, ularga ibodat qilish yoki meditatsiya orqali qilishingiz mumkin. [16]
  • Ba'zilar buni yaxshi fikr deb ta'kidlashadi, boshqalari esa buni umuman tashlab yuborishadi. Sizga to'g'ri keladigan narsani qiling.
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Ko'zlaringizni yuming. Ko'zlaringizni yopiq tutsangiz, ongingizni qo'llaringiz (laringiz) bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'lashga imkon beradi va qog'ozda yoki ekranda chiqayotgan narsalarga hukm qilishdan saqlaydi.
  • Ushbu usul uchun ko'zingizni yumib olish juda muhimdir. Agar ko'zingizni yumishdan qo'rqsangiz, ko'zlaringizni oldingizda devorga qarating. Siz sahifadagi belgilar bilan cheklanib qolishingiz mumkin bo'lsa ham, vaqt o'tishi bilan yaxshilanasiz. Agar siz uzatayotgan tashkilot so'zlar va jumlalarni yozishni xohlasa, ular buni amalga oshiradilar.
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Qalamingizni qog'ozga qo'ying. Agar siz kompyuterdan foydalanayotgan bo'lsangiz, go'yo biror narsani yozmoqchi bo'lganingiz kabi qo'llaringizni klaviaturaga qo'ying.
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Qo'llaringiz xohlagan narsani qilsin. Xayolingizga kelgan har qanday narsani yozing, yozing yoki chizing. Agar siz qog'ozdan foydalanayotgan bo'lsangiz, bu chizilgan ramzlar yoki doodlarni anglatishi mumkin.
  • Agar siz ob'ektlarni kanalizatsiya qilishda savollarga javob berishni istasangiz, buni ham qilishingiz mumkin. Javob berishni xohlagan savolingizni yozishdan boshlang va keyin qo'lingizni sizni javobga yo'naltirishiga imkon bering. [17] X tadqiqot manbai
  • Siz chizayotgan, yozayotgan yoki yozayotgan narsalaringizni sodir bo'layotgan kabi talqin qilishga urinmang. Sodda bo'lsin. Sizning ongingiz yana nazoratga o'tishga urinishi mumkin, ammo shunchaki fikrlar erkin aylanishi uchun qo'lingizdan kelganini qiling. X tadqiqot manbai
  • Avtomatik yozish seansi tugaganligini faqat siz bilib olasiz. O'zini qulay his qilguncha davom eting va agar salbiy yoki noqulay his qila boshlasangiz, to'xtang. [19] X tadqiqot manbai
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Chuqur nafas oling. Mashg'ulotni tugatgandan so'ng, o'zingizga qaytish uchun bir necha chuqur nafas oling. Agar xohlasangiz, siz kanal qilgan tashkilotga rahmat aytishingiz mumkin. [20]
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Yozgan narsalaringizni ko'rib chiqing. Ushbu nuqtada, siz sahifada / ekranda nima paydo bo'lganligini ko'rishingiz mumkin. Umid qilamanki, siz o'zingizga ma'qul keladigan narsani topasiz. Agar yo'q bo'lsa, tashvishlanmaslikka harakat qiling. Uni kunga qoldiring va ertaga yana urinib ko'ring. Bu juda ko'p mashqlarni bajaradigan mahorat. [21]
  • Shuni esda tutingki, siz xohlagan natijaga erisha olmasangiz ham, avtomatik yozish sizning ijodingizni kuchaytirish uchun juda yaxshi.
Avtomatik yozishni ma'naviy mashq sifatida ishlatish
Yozuvlarning nusxalarini saqlang. Vaqt o'tishi bilan siz birgalikda ishlashga arziydigan naqshlarni, davom etayotgan xabarlarni yoki boshqa ulanishlarni ko'rishingiz mumkin.
O'zingizning ruhiy qo'llanmangiz bilan gaplashayotganingizni qaerdan bilasiz?
Ishni boshlashdan oldin, faqat siz va sizning ruhiy qo'llanmangiz bilan bog'lanishni rejalashtiring - boshqa biron bir ruhiy shaxs ishtirok eta olmaydi. Siz his qilayotgan narsa sevgi energiyasi bo'lishi kerak. Sizning ruhiy rahbaringiz sizga hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi yoki sizga yoki boshqalarga biron bir tarzda zarar etkazishingizni aytmaydi. Ular sof sevgi va quvonchdir va siz buni his qilishingiz kerak. Va ular bilan muloqot qilishni xohlayotganingizdan xursandmiz! Siz yozgan ma'lumotlar, so'zlar, rasmlar, fazalar yoki jumlalar bo'ladimi, sizga eng katta yaxshiligingizni ko'rsatishda yordam berishi kerak. O'zingizning ruhiy qo'llanmangiz bilan aloqa qilishda muqaddas tuyg'u bor.
Men nima yozishni boshlashim kerak?
Siz yozishni boshlashingiz mumkin, qachon va qaerda vaqt to'g'ri bo'lsa. Bu borada o'zingizga hech qanday cheklovlar qo'ymang.
O'zimning romanimni ham, hayotimni ham yaratishda yordam so'rab murojaat qilarmidingiz?
Yaxshi natijaga erishish uchun buni tinch xonada bajaring. Shu tarzda siz chalg'imaysiz.
Avtomatik yozish yozuvchini blokirovka qilishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin, ammo u muntazam ravishda mashq qilish uchun ham yaxshi mashq bo'lishi mumkin. [22]
Avtomatik yozishning terapevtik ahamiyatga ega ekanligi haqida hech qanday ilmiy dalil yo'qligiga e'tibor bering. [23]
benumesasports.com © 2020