Qanday qilib o'zingiz haqida ko'proq ma'lumot topasiz va o'ziga ishonch hosil qiling

Biz yashayotgan dunyoda odamlar o'zlarini yaxshi tutishlari qiyin. Agar siz o'spirin bo'lsangiz yoki ko'pchilikka nisbatan sezgir bo'lsangiz, bu ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. Bolaligingizda sizga aytilgan narsalar va shu sababli o'zingizga ishongan narsalar o'zingizni topish juda qiyin bo'lib tuyulganiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Sizga aytilgan salbiy xabarlarni tan oling. Yoki siz o'zingiz haqingizda bo'lgan e'tiqodlaringiz va o'zingizga ushbu xabarlarni eng ko'p aytganda. Bu atrofdagilar bilanmi? Yolg'iz bo'lganingizda? Chiqasizmi? Odamlar oldida gapirasizmi? O'zingizni tashqi ko'rinishingizga nisbatan ishonchsiz his qilsangiz? Va hokazolarni bilish juda muhim, chunki siz o'zingizning mantiqsiz e'tiqodlaringiz qayerdan kelib chiqishini bilib olsangiz, ularga qarshi kurashishingiz va o'zingizni topishingiz va o'zingizga ishonch hosil qilishingiz osonroq bo'ladi.
Ishonchingizni oshiring. O'zingiz ishongan yoki o'zingiz aytayotgan xabarlarni tanib bo'lgach, ularni o'zgartirishingiz mumkin. Siz ularni tahlil qilishdan boshlashingiz mumkin. Agar siz darhol uning ildiziga kira olmasangiz yaxshi bo'ladi. Bu vaqt talab etadi. Taslim bo'lmang! Bir oz vaqt sarflang, boshqalarning hikoyalarini siz kabi kurashlarda o'qing, qo'shiqlarni ko'p marotaba tinglang, qo'shiqlar kurashni tahlil qiladi va hatto maslahat ham berishi mumkin, terapevt / maslahatchini olishga harakat qiling, lekin ular sizni tushunishlariga yoki tushunmasligiga e'tibor bering.
O'zingizga mehribon bo'ling. Agar siz doimo "Men juda ahmoqman" yoki "Men qobiliyatsizman" deb o'zingizni tutsangiz. Uni tan oling va uni o'zgartirishni boshlang. Men juda ahmoqman deb aytishdan bosh tortmaysiz. Avval tayyor bo'lganda neytral bo'ling, ijobiy tomonga boring. O'zingizga ijobiy gaplarni aytishga urinib ko'ring, masalan "Men dunyodagi ijobiy kuchman!"
Ko'p vaqtni yolg'iz yoki jimgina o'tkazmaslikka harakat qiling. Ba'zi odamlar uchun ularning salbiy fikrlari asosan yolg'iz bo'lganlarida paydo bo'ladi. Shunday qilib, onangiz, do'stlaringiz, aka-uka, opa-singillaringiz, amakivachchalaringiz, buvangiz, buvangiz kabi odamlar bilan gaplashishga harakat qiling. Salbiy narsalar haqida o'ylamasligingiz uchun shunchaki. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizni bajarishga, itingizni sayr qilishga, klubga qo'shilishga, sport bilan shug'ullanishga harakat qiling.
Hamma sizni hukm qilyapti degan fikrlarni oling. Bu ba'zan odamlarning ishonchiga ta'sir qiladi va ularni o'zlaridan uzoqlashtiradi. Bilingki, hukmlar tezkor bashoratdir va odatda noto'g'ri.
Siz kimligingiz ro'yxatini yarating. Bu sizga biroz vaqt talab qilishi mumkin va bu juda yaxshi. O'zingiz yoqtirgan narsaga, sizga yoqadigan sevimli mashg'ulotlaringizni, musiqani, shaxsiy xususiyatlaringizni, g'ururlanadigan narsangizni va sizga tegishli bo'lgan narsalarni qo'shing. Ehtimol kollaj yaratish ro'yxatga qaraganda qiziqarliroq bo'lar edi!
Odamlar noyob ijobiy odamni ko'rishni yaxshi ko'rishini biling. Agar siz ba'zi odamlarga nisbatan ozginalik qilsangiz, ular bu kulgili ko'rinishi mumkin. Agar siz o'zingizni yaxshi deb o'ylasangiz, odamlar buni albatta sezishadi. Siz hatto boshqalarni go'zal bo'lishga ilhomlantirishingiz mumkin!
O'zingizga ijobiy tasdiqlarni aytishni boshlang. O'zingizning buyukligingizni ayting. Misollar: Men o'zimga ishonganimda, boshqalar ham shunday qilsalar, men o'zimning noyob o'zim - o'ziga xos, ijodiy va ajoyibman.
Odamlarni yoki ob'ektlarni ishga tushirishdan uzoqroq turing. Narsalarni qo'zg'atishni ko'rish va undan uzoqlashish juda muhimdir. Yoki siz uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan odam bilan gaplashing.
O'zingiz uchun turing. O'zingiz uchun himoya qilish uchun siz pastkash, qichqirishingiz yoki boshqalar bilan kurashishingiz shart emas. Siz yaxshi bo'lishingiz mumkin, ammo baribir odamlarning sizning ustingizdan yurishiga yo'l qo'ymaydi. Agar siz o'zingizni himoya qilmasangiz yoki uni to'g'ri yo'l bilan qilmasangiz, bu sizning ishonchingizga ta'sir qilishi mumkin.
Ilhom baxsh etadigan odamlarni toping. Agar siz kimligingizni topmoqchi bo'lsangiz, bu samarali bo'ladi. Sizga yoqadigan taniqli odamlarning intervyularini qidirish uchun YouTube-ga o'ting. Ular qiziqarli voqealar bilan bo'lishishlari mumkin. Teylor Svift ajoyib! Shuningdek, o'z terilarida qulay bo'lgan odamlarni toping. Yosh Leonardo Di Kaprio - bu o'z terisida qulay bo'lgan odam.
Va nihoyat, yolg'iz emassiz. Ko'p odamlar o'zlarini yolg'iz va o'zlarini hech kim his etmayotgan deb o'ylab o'zlarini pastga va qorong'i joyga qo'yadilar. Haqiqat shundaki, Yer yuzida milliardlab odamlar bor! Sen yolg'iz emassan. Bu nima qilsangiz ham, nima qilsangiz ham, yolg'iz emassiz deb bilishingizga yordam beradi.
Yolg'iz vaqt o'tkazish juda yomonmi? Men rohatlanaman. Ushbu maqola nima deyishidan qat'i nazar, kechayu kunduz atrofdagilar meni yomon his qilishadi.
Arzimaydi! Siz kechayu kunduz atrofida bo'lishingiz shart emas va agar siz introvert bo'lsangiz, ko'p vaqtingizni yolg'iz o'tkazishni ma'qul ko'rishingiz mumkin. Ushbu maqoladagi maslahatlar shunchaki maslahatlar bo'lib, ulardan qaysi birini xohlasangiz olish yoki qoldirishingiz mumkin. Maqolada ushbu maxsus maslahatning sabablari tushuntirilgan: "Ba'zi odamlar uchun salbiy fikrlari asosan yolg'iz qolishganda paydo bo'ladi". Agar bu sizga tegishli bo'lmasa, unda hech qanday muammo bo'lmaydi.
Qanday qilib sinfda gapirishga ishonchim komil?
Talaba yoki o'qituvchi har doim sizga qarab turganda, kuling va "pfff hehe" kabi bir narsani ayting, poker yuziga egalik qiling va unga qo'shiling.
Agar men yo'q bo'lsam, qanday qilib meni taniqli bo'lishim mumkin?
Bu har bir mashhur yulduz boshidan kechirgan kurashdir. Birinchi va asosiysi bu sizning iste'dod va mahoratingizni mashq qilishdir. Agar siz gitara chalayotgan bo'lsangiz - gitara chaling, qo'shiqchi - qo'shiq ayt, rassom - bo'yoq. Bir oz e'tiborni jalb qilish uchun kichikdan boshlang. Mahalliy tadbirlar, yarmarkalar, festivallar, veb-saytlar, bu so'zlardan xabardor bo'ling. Ammo siz o'zingizning iste'dodingizni yaxshi bilishingiz kerak, shunda odamlar sizning yaxshi ekanligingizni bilishadi. Iqtidorli tanlovlarda ishtirok eting yoki butlaringizdan ularning halol fikrlarini so'rang. Maqsad sari intiling va taslim bo'lmang.
Siz haqingizda ijobiy gaplarni aytganda, o'zingizga ishonmasligingiz mumkin. Bu yaxshi. O'zingizni bugun xohlaganingizni va baxtli his qilishni tanlaganingizni ayting.
Guruhda gapiring. Bir necha vaqtdan keyin bu osonlashadi.
Eng kichik yaxshilanishlar uchun ham o'zingizni tan oling. Ularni tan oling va yaxshilaganingizni biling. Shunday qilib, o'zingizni davom ettirishga undaysiz.
O'zingizga ishonch yoki o'zingizni topish haqida Internetda maqola yoki videolardan qidiring.
Ko'pincha tashvishlanish hissi
Agar o'zingizni tushkunlikka solsangiz.
Boshqarish hissiyotlaridan tashqarida
O'z-o'ziga ziyon
Ovqatlanish buzilishi yoki giyohvand moddalar paydo bo'lishi
benumesasports.com © 2020