Qanday qilib ishlab chiqarish odatlarini rivojlantirish kerak

Ehtimol, zo'rg'a ishlatiladigan rejalashtiruvchilarning tortmasi yoki unumdorlik dasturlarini o'chirib tashlash tarixi sizni chindan ham samarali ishlashingiz mumkinmi degan savolga duch kelmoqda. Javob: albatta, siz har doimgidek samarali bo'lishingiz mumkin! To'g'ri odatlarni rivojlantiring va siz ularning katakchalarini chizib qo'yishingizdan ko'ra vazifalarni tezroq echib tashlaysiz.
"Samarali" degani nimani anglatishini aniqlang. Bu siz o'ylagandan ko'ra ravshanroq bo'lishi mumkin. Qisqa vaqt ichida ko'proq ishni tugatmoqchimisiz yoki umuman samaraliroq bo'lishni xohlaysizmi? Shuni esda tutingki, bu ikkita variant bir xil narsani anglatmasligi kerak. Bir soat ichida beshta topshiriqni yaxshi sifat bilan yoki haftaning oxiriga qadar beshta eng yaxshi ishingizni bajarishni istaysizmi?
Siz qanday odatlarni rivojlantirmoqchi ekanligingizni aniq biling. "Men har kuni yanada samaraliroq bo'laman" yoki "men bundan ham yaxshisini birinchi o'ringa qo'yaman" yoki "men endi kechiktirmayman" degan gaplar uni qisqartirmaydi. Siz beton olishingiz kerak. Harakat, raqam va vaqtni bajaring. "Har kuni kechqurun soat 21.00 da jurnalga kunning yozuvini yozing", "ishga ketishdan oldin 15 ta mashq bajaring" va hattoki "har 3 soatda yodda tuting". Bu telefoningizda uyg'otuvchi signalni talab qilishi mumkin, garchi hozirda ilova bo'lsa ham.
Odatlaringizni aniqlang. Bu sizning kasbingiz, turmush tarzingiz, munosabatingiz va boshqalarga qarab farq qilishi mumkin. Haqiqiy bo'ling. "Har kuni 20 ta ustuvor vazifani bajaring", agar ushbu vazifalar Do'stlar epizodlari atrofida o'zgarmasa, haqiqiy emas. Quyidagi odatlarni rivojlantirish ro'yxati:
  • Har kuni ertalab vazifalar ro'yxatini yozing.
  • Har hafta uchta muhim bo'lmagan ishlarni (yoki kun, agar siz juda band bo'lsangiz) kesib oling.
  • Uch vazifani boshqa odamlarga topshiring
  • Har kuni ertalab bitta muhim vazifani bajaring
  • Har yakshanba oldinda, haftaning jadvaliga o'ting
  • Ijtimoiy tarmoqdagi vaqtni kuniga bir soatga qisqartiring (yoki agar siz jiddiy giyohvand bo'lsangiz).
  • Elektron pochtani kuniga o'n daqiqaga qisqartiring
  • Topshiriqni olish bilanoq boshlang.
Sizni nima to'xtatayotganini bilib oling. Agar siz ilgari samarali odatlarni o'stirishga harakat qilgan bo'lsangiz-da, lekin ularga rioya qilolmasangiz, nima sababdan ekanligini bilib oling. 3-kundan oldin yo'q bo'lib ketadigan odatni boshlashning ma'nosi yo'q. Bu ba'zi introspeksiyani talab qiladi, va bu juda zerikarli yoki juda ko'p vaqtni talab qilishi mumkin bo'lsa-da, natijasi bunga arziydi. Chuqur qazing. Agar siz ushbu anti-mahsuldor jinlarni topsangiz, ularni qanday mag'lub etishni o'rganishingiz va odatlaringiz o'sishiga imkon berishingiz mumkin. Odatlarning buzilishining ba'zi bir misollari:
  • Ba'zi darajada, siz o'zgarishlardan qo'rqasiz
  • Siz kimnidir xafa qilishdan qo'rqasiz, ehtimol o'zingiz ham
  • Bu haqiqiy emas yoki amaliy emas edi
  • Siz o'zingizni qidirishda yolg'iz his qilasiz
  • Bu, albatta, siz xohlagan narsa emas
  • Siz muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqasiz.
Ildiz sabablari bilan shug'ullaning. Oldingi bosqichda keltirilgan sabablar "sabablar" deb nomlangan narsalarga yaqin. Siz o'zingizning odatlaringizdan qutulasiz, chunki siz bir kunni o'tkazib yubordingiz va demotizatsiya qildingiz; aksincha, chunki agar siz boshqa kunni o'tkazib yuborsangiz, muvaffaqiyatsizlik hissini boshdan kechira olmaysiz. Agar siz ko'proq vazifalarni topshirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz va uni bajara olmasangiz, bu nazoratni berishdan qo'rqish yoki ko'p hollarda ishonchsizlikdir. E'tibor bering, ko'plab odatlar qo'rquv tufayli quritishni boshlaydi. Siz ularni aniqlashingiz va har bir maqsad odatingiz uchun tortib olishingiz kerak.
Sizni ushlab turgan narsaga bog'lang. O'zgarish yoki muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish bilan kurashing. O'zingiz eslatib o'ting, nima uchun siz rivojlantirmoqchi bo'lgan odatlar ishlamoqchi va hozirgi paytda davom etayotganingizdan muhimroqdir. Ba'zan, bu xunuk jinlar haqida xabardorlik ham ularni chetlab o'tishga yordam beradi.
O'zingizning odatlaringizni rejalashtiruvchiga / tashkilotchisiga / taqvim kitobiga / ilovasiga yoki hatto osongina kirish mumkin bo'lgan va siz har kuni ko'radigan postga kiriting. Endi kuchga kirish vaqti keldi. Ularni qayta ko'rib chiqing va ular bilan boshlash juda qiyin emasligiga yoki to'g'ri kuzatib borish uchun juda noaniq ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz aniq mahsuldor odatlarga ega bo'lsangiz va ularni o'chirib qo'yishi mumkinligini bilsangiz, siz boshlashga tayyormiz.
Imtiyozlarni oshiring. Katta toshni pastga itarish uni itarishni boshlaganda qiyin. Bir oz kuch sarflanganda, tosh hech qanday harakat qilmasdan pastga siljiydi. Odatlar bilan bir xil darajada. Mana shu g'ayratni qo'lga kiritish uchun nima qilish kerak. Ehtimol sizning odatingiz uzoq muddatli odatdir:
  • Uch kun davomida odat bo'yicha yurishni boshlang. Ushbu hiyla-nayrangni qadrlamang. Faqat dastlabki uch kunga e'tibor qarating. Undan keyin unga rioya qilishning hojati yo'q.
  • To'rtinchi kuni dam olish kunini oling. Xuddi jismoniy mashqlar singari, dam olish kunlari ham mashg'ulotning o'zi kabi muhimdir. Agar siz ushbu kunda o'z odatingizga ergashishga harakat qilsangiz ham, sizga dam olishingizni maslahat beraman.
  • Endi besh kunga e'tiboringizni qarating.
  • Dam olish kuni emas, balki o'zingizni aniq bir narsa bilan mukofotlang: yangi rejalashtirgich, yangi sumka, katta mac, har qanday narsa
  • Davom et
Ko'p sonli zarbalarga duch kelishga tayyor bo'ling. Ba'zida bu xarajat foydadan ustun bo'lgandek tuyulishi mumkin. Siz baribir odat kerak emasligiga o'zingizni ishontiradigan vaqt keladi. Ehtiyot bo'ling, bu biz ilgari aytib o'tgan o'sha kichik jinlar. Ular bilan jang qiling. Ishlab chiqarish odatlari sizni jadal rivojlantirgandan so'ng uzoq vaqt davomida natijalaringizni beradi. Odatning o'zi haqida savol bermang. Bu ishonchsizlikka nima sabab bo'lganiga savol bering.
Doimiy ravishda mashq qilish qo'rquv va dangasalikni ushlab turishning ajoyib usuli va sizning ijodiy va samarali fikrlashingizni rag'batlantiradi.
Tezlashish va odatlanish uchun bu 20 dan 60 kungacha (yoki odatiga qarab) ko'proq vaqt olishi mumkin. [1]
benumesasports.com © 2020