O'zingizni qanday aniqlash kerak

Hamma odamlar haqiqatan ham kimligini aniqlash uchun kurashadi. Ko'pincha ular o'zlarini aniqlayotganda, ular salbiy tomonga yoki boshqa odamlarga taqqoslashga e'tiborni qaratadilar. Hech kim, siz kimligingizni aniqlay olmaysiz, ammo ushbu maqolada o'zingizni qanday aniqlashingiz va uni qanday ijobiy qilish kerakligi haqida ba'zi maslahatlar mavjud.

Sizning shaxsingizni aniqlash

Sizning shaxsingizni aniqlash
O'zingizni biling. O'z-o'zini bilish, xususan, o'z-o'zini anglash bilimi, o'zingizni aniqlashga yordam beradigan juda muhim mahoratdir. O'zingizni shaxs sifatida belgilashingizdan oldin, sizni nimaga ishora qilayotganini va fikrlash jarayonlari nima ekanligini tushunishingiz kerak. [1]
  • Aql-idrok, bu siz o'ylayotgan narsalarga e'tibor berish va fikr yuritish odatlariga rioya qilishni anglatadi. Masalan, odamlar siz o'ylagan narsalarga ahamiyat bermayotganini va sizning fikrlaringiz ahamiyatsiz ekanligini his qilish moyilligi borligini tushunishingiz mumkin. Sizning ushbu fikrlaringiz borligini tan olsangiz va ular sizni bezovta qilmasdan oldin ularni ushlasangiz, shaxsingizni muhim qismlarini birlashtirishga yordam beradi.
  • O'zingizning fikrlash jarayoningiz va naqshingizga e'tibor berishni boshlaganingizda, ehtiyotkorlik bilan harakat qilmaslik kerak. Bu sizning fikrlash tarzingizdan xabardor bo'lish va ularni tan olish deganidir, lekin o'zlaringiz ustidan o'zingizni urmang. Har bir insonda salbiy fikrlar va jarayonlar mavjud. Ularga e'tibor berib, ularni ongingizdan yo'q qilishingiz mumkin.
Sizning shaxsingizni aniqlash
O'zingizni qanday aniqlayotganingizga e'tibor bering. O'zingiz va dunyo haqida qanday fikrlashingizga e'tibor berishni boshlaganingizdan so'ng, o'zingizni qanday aniqlashingiz kerakligini aniqlang. O'zingizning shaxsingizni yaratish uchun qanday guruh va jamoalarni ishlatayotganingizni ko'ring. Bularning barchasi o'zingizni qanday ko'rishingiz haqida ma'lumot beradi va sizni nimani aniqlayotganingizni aytib beradi. [2]
  • Masalan, din, millat, jinsiy o'xshashlik kabi narsalarga qarang va o'zingizni qanday aniqlash kerakligini bilib oling.
  • O'zingizning ishingiz, oilangizdagi mavqeingiz (onangiz, otangiz, singlisingiz, aka-uka), ishqiy holatingiz (turmush qurmagan, er-xotin va boshqalar) kabi rollarga qarang.
Sizning shaxsingizni aniqlash
Fikrlash jarayonlari va o'z ta'riflarini yozib qo'ying. O'zingizning fikrlash jarayonlaringiz va ta'riflaringizni va ular qanday ishlashingizni va kim ekanligingizni qanday aniqlayotganini ko'rib, mohirlik bilan bilish uchun ularni daftarchaga yozib oling. O'zingizni qanday tutishingizni ko'rishingiz mumkin va bu salbiy birlashmalarni yo'q qilishni osonlashtiradi.
  • Klinik psixolog bilan suhbatlashish va u bilan ishlash fikrlash va yashash tarzini aniqlashda katta yordam beradi. Shuningdek, ular sizning fikrlash tarzingizning salbiy tomonlarini engishga yordam beradi.

O'zingizning ta'rifingizni yaratish

O'zingizning ta'rifingizni yaratish
Salbiy ta'riflarni yozib oling. Ularni yozib olish va ularga e'tibor berish, ularni tark etishga yordam beradi. Ularni tashqariga olib chiqish sizning ongingiz va o'zingizni tutib turadigan ba'zi narsalarni olib tashlashga yordam beradi. [3]
  • O'zingizni salbiy jihatdan cheklamang. O'zini aniqlash harakatni belgilaydi. Shunday qilib, masalan, agar siz o'zingizni yomon ishqiy munosabatlarga ega odam deb bilsangiz, siz allaqachon yaxshi ishqiy munosabatlar uchun imkoniyatni yo'qotgansiz. O'zingiz aytib beradigan bu hikoya, keyin siz ushbu voqeaga ishonganingiz uchun, siz allaqachon voqeani haqiqatga aylantiradigan tarzda o'zingizni tutasiz.
O'zingizning ta'rifingizni yaratish
Asosiy qadriyatlaringizni aniqlang. Siz tashqi kuchlarga asoslangan holda o'zingizni belgilashni xohlamaysiz, chunki tashqi kuchlar o'zgaruvchan va doimiy ravishda o'zgarib turadi. O'zingizning ta'rifingizni asosiy qadriyatlarga asoslasangiz, barqaror o'z-o'zini belgilash imkoniyatiga ega bo'lasiz. [4]
  • Agar siz uni rahmdillik, jasorat, halollik kabi asosiy qadriyatlarga asoslasangiz, o'zingizning shaxsingizni yo'qotmaysiz.
  • Ushbu qadriyatlar ro'yxatini yozing va ongli va ongli ravishda ularni kundalik hayotingizda amalga oshiring. Shuning uchun, agar jasorat sizning asosiy qadriyatlaringizdan biri bo'lsa, avtobus bekatida kimdir tomonidan ta'qib qilinayotganiga qarshi turing yoki agar halollik asosiy qadriyat bo'lsa, otangizning sevimli soatlarini yo'qotib qo'yguningizcha harakat qiling. Agar rahmdillik ushbu ro'yxatda bo'lsa, uysiz boshpanada ko'ngilli bo'lib vaqt o'tkazing.
O'zingizning ta'rifingizni yaratish
O'zingizni ijobiy tomondan aniqlang. Bu sizning hayotingizda sodir bo'lgan salbiy voqealar va xatti-harakatlaringizni tan olmasligingizni anglatmaydi. Ular ijobiy narsalar bilan bir qatorda, lekin sizni aniqlamaydilar. [5]
  • Bu sizning kimligingizni tashqi sharoitlarga yo'l qo'ymasligingizni anglatadi. Bu sizning shaxsingiz uchun muhim deb belgilab qo'ygan asosiy qadriyatlar ichkarisidan kelib chiqadi.
  • Hayotingizdagi salbiy tajribalar bilimlarni taqdim etganligini tushuning. Masalan, agar siz romantikaga nisbatan salbiy tajribalarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, o'sha tajribalardan o'rganing. Sizga qanday inson bo'lishni xohlashingiz haqida ular nimani o'rgatdi?
O'z-o'zini tanishtirishning ba'zi ijobiy shakllari qanday?
"Men badiiyman", "Men sportchiman" yoki "Men aqlli odamman" kabi so'zlarni aytish o'ziga xos ijobiy shakllarga misol bo'lishi mumkin. Ular o'zingizning g'ururlanadigan yoki sizga yoqadigan narsalarga e'tiboringizni qaratadi.
Hech qachon hech qachon sizni hech kim aniqlay olmasligini unutmang. Siz har doim kimligingizni o'zingiz hal qila oladigan yagona odam bo'lasiz.
O'zingizga halol bo'ling, lekin haddan tashqari tanqid qilmang. Bu o'zingizga: "Men chirkinman" yoki "Men ahmoqman" demang.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishga urinmang, bu siz uchun ham, siz uchun ham adolatli bo'lmaydi, chunki siz o'zingizning kelib chiqishingiz, turli ishonchsizlik, hayotdan va o'zingizdan har xil kutgan narsangiz bor. Ikki kishini taqqoslash, bularning barchasini echib, qaysi biri yaxshiroq ekanligini ko'rish uchun ularni mahsulot sifatida joylashtirishga o'xshaydi.
O'zingizni bu toifaga kirishingiz kerak deb o'ylab o'zingizni toifaga kiritmang.
benumesasports.com © 2020