Roomate-ning kayfiyati o'zgarishi bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Hech qachon biron bir sababsiz biron bir xonadondoshingizga baqirib yuborganmisiz? Sizning do'stligingizni buzadigan va yashash sharoitini avvalgidan ko'ra qiyinlashtiradigan biron bir narsa aytishga qo'rqasizmi? Xonadonlaringiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizdan qat'i nazar, sizning xonadoshingiz bilan munosabatlarni saqlab qolish uchun bir necha qadamlar mavjud.

Kuchlanishni boshqarish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish

Kuchlanishni boshqarish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish
Kuchlanishni boshqarish uchun muntazam ravishda o'zingizni parvarish qiling. O'zingizning kvartirangizdan / uyingiz / yotoqxonangizdan tashqarida va o'zingizning sharoitingizda mashg'ulotlarga vaqt ajratib, uy sharoitida yuzaga keladigan stressdan xalos bo'lishga yordam bering. Hatto xonadoshingizdan boshqa do'stlar orttirish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Agar u odatda yomon kayfiyatda bo'lsa, ehtimol sizning barcha ijtimoiy aloqalaringiz uchun unga yoki unga bog'lanishni xohlamaysiz. [1]
  • O'z-o'zini parvarish qilish faoliyati sizni tinchlantiradigan va zo'riqishni engillashtiradigan deyarli barcha narsalarni o'z ichiga olishi mumkin. X Tadqiqot manbasi Siz massaj uchun kurortga borishingiz, yo'lda yurib / yugurib yurganingizda musiqa tinglashingiz va hatto tinch va xotirjam o'qish uchun kutubxonaga borishingiz mumkin. Stress darajasini pasaytirish uchun har hafta o'zingizni parvarish qilish bo'yicha bir nechta tadbirlarni rejalashtiring.
Kuchlanishni boshqarish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish
Kayfiyatni oldindan sezing va bo'sh joyni biroz qoldiring. Xonangiz bilan tanishing va amalga oshirilayotgan muammoning belgilarini tushuning. U tinchlanayotganda sayr qiling. Ehtimol, siz barcha kayfiyatni chetlab o'tolmasligingiz mumkin, ammo bu zarbalarning yaxshi foizini yo'qotmaslik uchun uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Mojaroning oldini olish uchun sizga bo'sh joy kerak va sizning xonadoshingiz tinchlanish uchun xonada bo'sh joyga muhtoj bo'lishi uchun yaxshi imkoniyat bor. [3]
  • Xonani o'zlariga olish uchun xonadoshingiz salbiy ta'sir ko'rsatmayotganiga ishonch hosil qilish uchun qancha vaqt ketishingizni o'ylab ko'ring.
Kuchlanishni boshqarish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish
Munozarali vaziyatlarni oldini olish uchun tinch daqiqalarda muammolarni hal qiling. Siz va xonadoshingiz duch keladigan muammolarni hal qilish uchun tinch daqiqalarni tanlang. Bu mojarolarni oldini olishga yordam beradi va munozarada siz yoki ikkalangizning g'azablanishingiz ehtimolini kamaytiradi. Bu vaqtdan ikkalangiz ham rozi bo'lgan uy qoidalarini belgilash yoki o'zgartirish uchun foydalaning. [4]
  • Haftalik yig'ilishda yoki uy-ro'zg'or yumushlarida yashash joyida ro'y berayotgan har qanday muammolarni muhokama qilish yaxshi reja bo'lishi mumkin. Siz "Hey, Jorj, men siz bilan ijara to'lovlari to'g'risida gaplashmoqchiman. Ushbu munozarani o'tkazish yaxshi bo'lgan paytda menga xabar bering."
Kuchlanishni boshqarish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish
Agar vaziyat chidab bo'lmas bo'lsa, harakat qilishni ko'rib chiqing. Agar siz kampusda yoki kvartirada yoki turar-joy binosida uy egasi bilan yashasangiz, muammo haqida turar joy maslahatchisiga xabar berishdan tortinmang. Bu juda qiyin jarayon bo'lishi mumkin, shuning uchun ko'chirishni so'rash birinchi mudofaa sifatida ishlatilmasligi kerak. Barcha variantlaringizni o'rganish uchun turar-joy maslaxatchilari bilan ishlang. [5]

Moodiness haqida gaplashish

Moodiness haqida gaplashish
Suhbatdagi kayfiyatli xatti-harakatlarni chaqiring. Bu elektron pochta yoki ijtimoiy media orqali emas, balki shaxsan amalga oshirilishi kerak. Yuzma-yuz gaplashish, odamga nafaqat nima deyilganini eshitish, balki sizni tashvishga solayotganingizni ko'rishga imkon beradi. [6]
  • Xulq-atvorni belgilashga ehtiyot bo'lishga harakat qiling va xonadoshingizni hukm qilmang. Kayfiyat ba'zan juda aniq va jismoniy sabablarga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun xonada "noto'g'ri" yoki "yomon" bo'lish haqida o'ylash adolatdan emas.
  • Shunga o'xshash narsani ayting: "Hey, men sizning so'nggi paytlarda yomon kayfiyatda ekanligingizni payqadim. Bu haqda gaplashmoqchimisiz? "
  • Xonadoshingizni baholash o'rniga, o'zingizni qanday tutishingizni muhokama qiling. Siz unga yoki "Siz mening mehmonlarimga qo'pol muomalada bo'ldingiz" yoki "Sizning munosabatingiz yashash muhitini keskinlashtiradi" deb aytishingiz mumkin.
Moodiness haqida gaplashish
Xonadoshingizga stressni boshqarishni o'rganishga yordam bering. Jarayonga yordam berishingiz uchun aniq chegaralarni belgilang, ammo siz xonadoshingiz bilan terapevt sifatida ishlashni xohlamaysiz. Bu masalani do'stingiz kabi, iltifotli ohang bilan hal qiling. [7]
  • Ushbu mavzuni "Hey, oxirgi paytlarda sizni juda qattiq siquvga olganingizni sezdim. Ba'zan men ham stressga duchor bo'laman. Qanday qilib biz miyamizni stressli vaziyatlarni qanday engishimiz yoki oldini olishimiz mumkin?"
  • Ko'pincha uning stressiga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun mumkin bo'lgan echimlarni topishga yordam beradigan xonangiz bilan ishlang. Sizning xonadoshingiz, u o'qishni tashlab qo'yganligi sababli, final haqida kayfiyatni ko'tarishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, o'qish bo'yicha maslahatlarni taklif qiling yoki vaqtni yaxshiroq boshqarishda yordam bering.
Moodiness haqida gaplashish
Signal bilan keling. Siz xonadoshingiz bilan tanaffus yoki sovuq vaqt kerakligini bildirish uchun ishlashingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, siz eng yaxshi do'st bo'lishingiz shart emas, lekin ikkovingizning birgalikda tinch hayot kechirishlari uchun siz qandaydir asosiy qoidalarni o'rnatishingiz kerak. [8]
  • Masalan, siz xonadoshingizga u xafagarchilikda ekanligini aytib, ularning onglari "bir daqiqada bir daqiqa ishlashi" yoki siz rozi bo'lgan boshqa muhim iboralarni ko'rishingiz mumkin. Bu ularni hozirgi paytda sodir bo'layotgan narsalar to'g'risida o'ylashga va o'zlarini parvarish qilish uchun tanaffus olishga undaydi.
  • Atrofingizdagilarga aniq bo'lmagan signal bo'lsa, xonangizdan tashqarida xonadoshingizning kayfiyatiga e'tibor bermaslik foydali bo'lishi mumkin.

Xulq-atvorning pastki qismiga o'tish

Xulq-atvorning pastki qismiga o'tish
Kayfiyat namunalarini aniqlang. Kayfiyat o'zgarishi umumiy bezovtalik kabi zararsiz yoki jiddiy bo'lishi mumkin, chunki ular tun bo'yi do'stni ushlab turishadi. Naqshlarni aniqlashga yordam beradigan jurnalga yozuvlarni yozib oling. Shuningdek, kayfiyat o'zgarishiga olib keladigan boshqa omillarni ham aniqlashingiz mumkin. [9]
Xulq-atvorning pastki qismiga o'tish
Ba'zi tadqiqotlar o'tkazish. Ba'zi ruhiy kasalliklar alomat sifatida kayfiyat o'zgarishiga ega. Sizning xonadoshingiz aniqlanmagan ruhiy kasallikka duchor bo'lishi mumkin. Kayfiyat o'zgarishi simptom yoki hatto bipolyar buzuqlik, chegara shaxsining buzilishi, DEHB yoki hatto bezovtalikning natijasi bo'lishi mumkin. Har birining alomatlarini ko'rib chiqing va biron bir narsaga mos keladimi-yo'qligini bilish uchun xonadoshingizning xatti-harakatlarini taqqoslang. [10] [11]
  • Yodingizda bo'lsin, sizning maqsadingiz xonadoshingizga tashxis qo'yish emas. Siz shunchaki yaxshiroq tushunishingiz uchun uning xatti-harakatlari haqida ko'proq bilishga harakat qilyapsiz.
Xulq-atvorning pastki qismiga o'tish
Xonadoshingizning do'stlari va oilasi bilan suhbatlashing. Ularning xulq-atvoriga e'tibor berishganmi yoki yo'qligini ko'ring. Buni ehtiyotkorlik bilan qiling. Siz boshqa do'stlaringiz atrofingizda bo'lmaganingizda kayfiyatni ko'radimi, deb so'rashdan boshlashingiz mumkin. Buni aniqlash sizga har doim yoki faqat uyda bo'ladimi-yo'qligini tushunishga yordam beradi. Agar u uyda bo'lsa, u sizning yoningizda faqat shunday harakat qilsa, ikkalangizga mos keladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz mumkin.
  • Agar kayfiyat o'zgarishi siz ko'rgan boshqa odamlar bilan ham sodir bo'lsa, ularni qanday hal qilganliklari haqida so'rang. "Demak, sen Terri har doim atrofingda kayfiyatni ko'tarib yuribdi, shunday bo'lsa ham, a? Hodisa sodir bo'lganda nima qilasan?"
  • Xonadoshingizning oilasida qancha odam shu kabi muammolarni o'rganib chiqing va oilada ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar bor-yo'qligini bilib oling.
Xulq-atvorning pastki qismiga o'tish
Xonangizga shifokor yoki maslahatchini ko'rishni taklif qiling. Agar kayfiyat o'zgarishi uning hayotiga aralashsa, bu katta muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Xonadoshingizga uning ikkalangiz uchun ham hayotga qanday ta'sir qilishi haqida eslatib qo'yish foydali bo'lishi mumkin. Sizning xonadoshingiz har kuni muammoni sezmasligi mumkin, shuning uchun tayyor bo'ling. [12]
  • Siz rahm-shafqat ko'rsatishingiz mumkin: "Men sizning kayfiyatingiz sizni bir necha kunga tushirib qo'yganini ko'rayapman. Bu, shuningdek, o'rtamizda keskinlikni keltirib chiqaradi. Siz maslahatchi yoki professional bilan gaplasha oladigan odamni ko'rishni o'yladingizmi?"
  • Hissiy yordam uchun xonadoshingiz bilan shifokorga borish uchun ko'ngilli.
Vaziyatni e'tiborsiz qoldirmang. Vaziyatni e'tiborsiz qoldirish, uni yanada og'irlashtiradi va uyda stressli muhit yaratadi.
Sizning xonadoshingiz kayfiyat o'zgarganda, hech qanday g'azabni ko'rsatmang. Xonadoshingizni ham puflamasligingizga ishonch hosil qiling. Jahlni ko'rsatish yoki uni urish faqat xonadoshingizning g'azabini kuchaytiradi.
benumesasports.com © 2020