Ish joyidagi haqorat va haqoratga qanday munosabatda bo'lish kerak

Ish joyida do'q-po'pisa deganda, xodimni obro'sizlantirish, xijolatlantirish yoki boshqa usul bilan ularning ishiga putur etkazish maqsadida qilingan har qanday takrorlanadigan, qasddan qilingan xatti-harakatlar tushuniladi. Bu hamkasblar, rahbarlar yoki menejment tomonidan kelib chiqishi mumkin va barcha darajadagi ishchilar uchun haqiqiy muammodir. Bu hazil emas. Ish joyidagi haqoratli xatti-harakatlarni aniqlash va hal qilishni o'rganib, siz o'zingiz va hamkasblaringiz uchun sog'lomroq va samarali muhit yaratishga yordam berishingiz mumkin. Ko'proq ma'lumot olish uchun sakrashdan keyin o'qishni davom eting.

Ish joyidagi haqoratni tushunish

Ish joyidagi haqoratni tushunish
Qo'rqoq nima ekanligini va pichoq nima qilishini bilib oling. Maktab hovlisida voyaga etmagan aka-uka va opa-singillari singari, ish joyidagi qotilliklar ham xuddi shunday qo'rqitish va hiyla-nayrang vositalaridan foydalanadilar. Ularning xatti-harakatlarini tan olishni o'rganish, unga chek qo'yish va qulay muhitda ishlashga qaytish uchun birinchi qadamdir. [1]
  • Shafqatsizlik boshqalarni azoblashdan zavq oladi. Siz har doim ham ish joyida hamma bilan uchrasholmasligingiz mumkin, ammo bu sizning qo'lingiz bilan piching borligini anglatmaydi. Ushbu xislatni tanib, ikkalasini ajratsangiz - bu kishi siz bilan chalkashish, sog'inish yoki tushirishda maxsus harakatlar qilayotganday tuyuladimi? Ular zavqlanayotganday tuyuladimi? Agar javob "ha" bo'lsa, bu sizni qo'rqitishi mumkin.
  • Bullies ko'pincha boshqaruv bilan bog'liq chuqur psixologik muammolarga ega. Shuni bilingki, siz haqorat qilganingiz sizning ishingiz va shaxsiyatingizga, shuningdek, buzg'unchining ishonchsizligiga ko'proq bog'liqdir. [2] X tadqiqot manbai
Ish joyidagi haqoratni tushunish
Qo'rqinchli xatti-harakatlarni tan oling. Oddiy tushunmovchilik yoki shaxsiy kelishmovchilikdan ko'proq narsani anglatadigan qabariqning aniq belgilariga e'tibor bering. Ish joyini tahqirlash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: [3]
  • Shaxsiy, hamkasblar oldida yoki mijozlar oldida baqirish
  • Ismni chaqirish
  • To'g'ri yoki hurmatsiz sharhlar
  • Haddan tashqari monitoring, kimnidir ishini tanqid qilish yoki tanqid qilish
  • Kimgadir qasddan ish bilan ortiqcha yuk
  • Birovning ishini muvaffaqiyatsiz deb belgilab, uni buzish
  • Bir ishni samarali bajarish uchun zarur bo'lgan ma'lumotni maqsadli ravishda ushlab turish
  • Oddiy ish joyida / xodimlar xonasida kimnidir faol ravishda chiqarib tashlash va kimnidir nomaqbul his qilish
Ish joyidagi haqoratni tushunish
Ishdan tashqarida siz haqoratlash qurboni bo'lishingizni ko'rsatadigan belgilarga e'tibor bering. [4] Agar siz uyda quyidagi yo'llar bilan azob cheksangiz, siz haqoratga duchor bo'lishingiz mumkin:
  • Siz uxlashda qiynalasiz yoki ko'ngil aynish va gijjalar bilan kurashasiz, chunki siz ishlashga qo'rqasiz
  • Sizning oilangiz siz qancha gaplashayotganingiz va ishdagi muammolar haqida hadiksiraganingiz sababli asabiylashadi
  • Siz yana ishga qaytish haqida tashvishlanib dam olish kunlarini o'tkazasiz
  • Shifokoringiz qon bosimi va boshqa stresslar kabi sog'liq muammolarini sezadi
  • Ish joyingizdagi muammolarni qo'zg'atganingizda o'zingizni aybdor his qilasiz
Ish joyidagi haqoratni tushunish
Haqoratlanayotganingizni his qilmang. Agar siz o'zingizni adolatsiz deb bilsangiz yoki o'zingizni nomutanosib miqdorda olsangiz, bu uzrlarni aytishga undaydi. "Har kimga shunday muomala qilinadi" yoki "Men bunga loyiqman" - bu yolg'on gapirishlar sizga yordam berishga yordam beradigan oddiy ayblardir. O'zingizni kaltaklayotganingizni his qilsangiz, o'zingizga nafrat tuzog'iga tushmang. Haqoratni to'xtatish va ish joyingizni qaytarib olish uchun reja tuzing. [5]
  • Yolg'iz yoki kuchsiz deb biladigan qurbonlarini tanlaydigan maktabdagi qichqiriqlardan farqli o'laroq, ish joyidagi qotillik odatda o'zlarining martaba xavfiga duch kelgan xodimlarni tanlaydi. Agar sizning hozirligingiz boshqa birovni yomon ko'rinishiga olib kelsa, ular sizni pastga tushirish zarurligini his qilsalar, uni bukilgan iltifot sifatida qabul qiling. Siz nima qilayotganingizni yaxshi bilasiz. Siz buni bilasiz. Ular sizni chalkashtirib yuborishlariga yo'l qo'ymang.

Amalga oshirish

Amalga oshirish
Qo'rqinchli ayolga to'xtating. Bu, shubhasiz, tuyulgandan ko'ra qiyinroq, lekin siz bir nechta oddiy imo-ishoralar va iboralarni yodda tutishingiz mumkin, ular sizni kaltaklanganda his qilasiz. [6]
  • Qo'lingizni yuqoriga ko'tarib, sizning qo'lingiz bilan to'xtatish signalini ishlatgan militsionerga o'xshab, siz bilan kaltak o'rtasida to'siq yaratadi.
  • Sizning hafsalangizni bildiradigan qisqa so'zlarni ayting, masalan: "Iltimos, to'xtab menga ishlashga ruxsat bering" yoki "Iltimos gapirishni to'xtating." Bu sizning harakatlaringizga qarshi turishingizga yordam beradi va agar davom etadigan bo'lsa, sizga hisobot uchun o'q-dorilar beradi.
  • Hech qachon haqoratni kuchaytirmang. Hisoblagichni baqirish yoki baqirish sizni qiynay boshlashingiz yoki vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Sokin, to'plangan ovoz ohangidan foydalaning va odamga, agar siz it bilan shippakni chaynayotgandek gaplashayotganday to'xtasangiz, deb ayting. [7] X tadqiqot manbai
Amalga oshirish
Barcha haqoratli voqealarni yozib oling. O'zingizning qiynoqchingizning ismini va kaltaklash usulini yozib oling. Muayyan vaqt, sana, joy va voqealarga guvohlarning ismlarini yozib oling. Iloji boricha ko'proq ma'lumot bering va to'plang. Hujjatlarni to'plash - bu sizning boshliqlaringizga yoki yuridik guruhga murojaat qilganingizda, haqoratni to'xtatishning eng muhim va aniq usuli. [8]
  • Hatto o'zingizni haqorat qilayotganingizga amin bo'lmasangiz ham, o'z his-tuyg'ularingizni kundalikda yozish, bu sizning his-tuyg'ularingizni aniqlab olishga va nima bilan kurashayotganingizni aniqlashga yordam beradi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni va umidsizliklaringizni yozib qo'yish natijasida siz o'zingizning qichqirishingiz yo'qligini yoki aniq harakat qilishingiz kerakligini va siz qandaydir choralar ko'rishingiz kerakligini hal qilishingiz mumkin.
Amalga oshirish
Guvohlarni oling. Hamkasblaringiz bilan har safar o'zingizni haqoratlash hissi bilan maslahatlashing va ular sizning dalillaringizni tasdiqlash orqali sizga yordam berishlariga ishonch hosil qiling. Ularni kelajakda foydalanish uchun yozib qo'ying. Siz ishlayotgan vaqtda yoki yoningizda ish stoli bo'lgan kishini tanlang.
  • Agar qasd qilish vaqti-vaqti bilan yoki muayyan joyda sodir bo'lsa, bu erda sizni guvohlik berayotgan bo'lsa, guvohingiz o'sha erda qolsin. O'zingizni g'azablantiradigan boshliq bilan uchrashuvga sheriklarni jalb qiling. Agar narsalar yomon bo'lsa, keyin sizda dalillar bo'lishi mumkin.
  • Agar siz haqorat qilsangiz, boshqalar ham yaxshi imkoniyatga ega. Birlashing va bir-biringizga umumiy dushman bilan kurashishda yordam bering.
Amalga oshirish
Tinchlaning va biroz kuting. O'zingizning dalillaringizni yig'ganingizga va xotirjam va professional ekanligingizga ishonch hosil qiling. Hissiy g'alayonlar boshida xo'jayiningizga yugurish sizni xijolatga solishi mumkin, yoki sizda qandaydir katta muammo bo'lsa, siz haddan tashqari ish tutasiz. Agar siz xotirjam bo'lsangiz, yanada aniqroq gapiring, o'zingiz uchun yaxshiroq ishni taqdim eting va ish joyingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun yaxshiroq imkoniyatga ega bo'lasiz. [9]
  • Qo'pol vaziyat va o'z xo'jayiningizga xabar berish o'rtasida bir kechada kuting. Agar siz bir vaqtning o'zida haqorat qilsangiz yoki xo'jayiningiz bilan gaplashishdan oldin biroz kutib turishingiz kerak bo'lsa, unda sizning xurujingizdan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Tinchlaning va yo'lingizda davom eting. Agar siz kaltaklanish ro'y berishini kutsangiz, u sodir bo'lganda tayyor bo'lasiz.
Amalga oshirish
Rahbaringiz yoki HR vakili bilan uchrashuvni sozlang. O'zingizning yozma dalillaringizni, guvohlaringizni keltiring va o'zingizning ishingizni imkon qadar xotirjamlik bilan taqdim eting. U erga kirishdan oldin aytmoqchi bo'lganingizni mashq qiling va aytishingiz kerak. Shikoyatingizni qisqa va yoqimli saqlang va o'zingizning rahbarlaringiz tomonidan taqdim etilgan hujjatlarni to'ldiring. [10]
  • Agar xo'jayiningiz buni talab qilmasa, harakat yo'nalishini taklif qilmang. Boshqacha qilib aytganda, xo'jayiningiz bilan gaplashish va "Bryus meni ishg'ol qilgani uchun ishdan bo'shatish kerak", deb aytish noo'rin. O'zingizning ishingizni iloji boricha aniqroq va iloji boricha ko'proq isbotlovchi dalillar bilan aytib bering: "Men bu xatti-harakatlardan g'azablandim va variantlar tugab qoldi, shuning uchun siz bilishingiz kerak deb o'yladim". Boshliqlar harakatlarning borishi to'g'risida o'zlarining xulosalariga kelishlariga ruxsat bering.
  • Agar sizning rahbaringiz sizni haqorat qilsa, HR bilan bog'laning yoki rahbaringizning rahbarlariga murojaat qiling. Bu armiya emas va "buyruqlar zanjiri" yo'q. O'zgarish qila oladigan kishi bilan gaplashing.
Amalga oshirish
Kuzatish. Agar tahqirlash davom etsa va u haligacha hal qilinmasa va uni to'xtatish uchun hech narsa qilinmasa, siz yuqoriroq rahbariyat, xodimlar va hatto HR (kadrlar) bilan gaplashish orqali yuqoriga ko'tarilish huquqiga egasiz. Shikoyatingiz jiddiy qabul qilinmaguncha va vaziyat sizni tuzatish bilan kutib olguncha davom eting.
  • Vaziyatni o'zingiz uchun yaxshilashga yordam beradigan turli xil alternativalarni o'ylab topsangiz foydali bo'ladi. Agar sizning xo'jayiningizning nazoratchisi sizning xo'jayiningizni ishdan bo'shatishni istamasa, ammo kaltaklanish ro'y berganligini tan olsa, siz topshirishga tayyormisiz? Uydan ishlashga tayyormisiz? Sizni vaziyatni "to'g'ri" qilishga nima majbur qiladi? Agar o'zingiz uchun ishni taqdim etishingiz kerak bo'lsa, bir nechta alternativalarni jiddiy o'ylab ko'ring.
  • Agar siz dalillarni taqdim etsangiz va hech narsa o'zgarmasa yoki vaziyat yomonlashsa, advokat bilan maslahatlashing va huquqiy choralarni ko'rib chiqing. Ularni hujjat bilan ta'minlang va sudga murojaat qiling. [11] X Ishonchli manba AQShning Ish bilan teng imkoniyatlar bo'yicha komissiyasi Ish joyida fuqarolik huquqlarini ta'minlaydigan AQSh hukumat agentligi.

Qo'rqitishdan qutqarish

Qo'rqitishdan qutqarish
Yaxshilanishni birinchi o'ringa qo'ying. Siz ishchi sifatida yaxshi bo'lmaysiz va agar siz o'z tajribangizni buzib tashlashga vaqt ajratmasangiz, siz baxtli odam bo'la olmaysiz. Biroz vaqtni oling va biroz vaqt ishlashni e'tiborsiz qoldiring. [12]
  • Agar siz o'zingiz uchun yaxshi ishni taqdim etgan bo'lsangiz, siz pullik ta'til uchun yaxshi nomzod bo'lishingiz kerak. Ushbu imkoniyatdan sakrab o'ting.
Qo'rqitishdan qutqarish
Ishdan tashqari mazmunli va qoniqarli faoliyat bilan shug'ullaning. Bu biron bir sababga ko'ra juda baxtli-kulgili vaqt emas, balki ish deb ataladi. Har qanday ish, hatto sizga yoqadigan sog'lom ish joyida ham, bir muncha vaqt o'tgach, sizga etib boradi va sizni ish axloqi va ruhingizni yangilaydigan ta'tilga muhtoj holda qoldirishi mumkin. Agar siz kaltaklangan bo'lsangiz va o'zingizni yaxshi his qilishni boshlamoqchi bo'lsangiz, ehtimol:
  • Qadimgi sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajrating
  • Ko'proq o'qing
  • Tanishishni boshlang
  • Do'stlaringiz va oilangiz bilan muloqot qiling
Qo'rqitishdan qutqarish
Shifokor yoki psixiatr bilan gaplashing. Ehtimol siz o'zingiz ta'minlay oladigan darajada ko'proq yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Agar siz ish joyini haqorat qilish uchun ko'p vaqt sarflagan bo'lsangiz, terapiya yoki dori-darmonlar buyurilishi mumkin. [13]
Qo'rqitishdan qutqarish
Ishlarni o'zgartirish . Ehtimol, agar siz qasddan ish tutilgan bo'lsa ham, siz boshqa joyda yangi imkoniyatlarni qidirib topishingiz mumkin. Ushbu butun tajribani muvaffaqiyatsizlikka emas, balki imkoniyat sifatida qo'llang. Agar siz ish joyingizdan baxtsiz bo'lsangiz, ehtimol yangi kasb bo'yicha ko'nikmalarni rivojlantirish, boshqa iqlimga o'tish yoki shunchaki yangi filialga o'tish hayot va mehnatga yangicha qarash bilan ta'minlaydi.

Ish beruvchi sifatida haqorat qilishni oldini olish

Ish beruvchi sifatida haqorat qilishni oldini olish
Biznesingizda nolga bardoshli tahqirlash siyosatini amalga oshiring. Har qanday sog'liqni saqlash va sog'liqni saqlash siyosati buzib tashlashga qarshi protokollarni o'z ichiga olishi kerak. Bu rahbariyat tomonidan qo'llab-quvvatlanganligiga va biznesning barcha darajalarida jiddiy qabul qilinishiga ishonch hosil qiling. [14]
  • Buni ochiq eshiklar siyosati bilan bog'lang va ish joyini tahqirlash bilan bog'liq tez-tez yo'l-yo'riq yig'ilishlarini o'tkazing, barcha darajadagi xodimlar bu xatti-harakatlardan ehtiyot bo'lishlariga ishonch hosil qiling.
Ish beruvchi sifatida haqorat qilishni oldini olish
Zudlik bilan xatti-harakatlarga murojaat qiling. Sizning xodimlaringiz buni o'zlari orasida ishlashga qodir deb o'ylab, orqaga o'tirish va eng yaxshisiga umid qilish oson. Bu bo'lmaydi Agar siz samarali, sog'lom va samarali ish muhitini yaratishni istasangiz, ishchilaringiz orasida muammolar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymang.
  • Barcha shikoyatlaringizni jiddiy va to'liq tekshiring. Agar shikoyatlar o'ta sezgir xodimlardan kelib chiqsa va oddiy tushunmovchiliklar natijasida paydo bo'lsa ham, ular sizning e'tiboringizga loyiqdir.
Ish beruvchi sifatida haqorat qilishni oldini olish
Raqobatni yo'q qiling. Ko'pincha do'q-po'pisa ish joyidagi raqobat tuyg'usidan kelib chiqadi va boshqa xodimlarning qobiliyatlari tahdid solayotgan xodimlarni ruhiy urushda qatnashib, ularni tushirish yoki sabotaj qilishga urinish kabi hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Bu xavfli va muammoli ish joyidagi dinamikadir. [15]
  • Ish joyidagi raqobat, xodimlar eng yaxshi bo'lishni istashadi va muvaffaqiyatlar uchun taqdirlanganlarida ko'proq ishlashadi degan ishonchga asoslanadi. Ba'zi bir biznes modellaridagi raqobat samaradorlikni oshirishi mumkinligi haqiqat bo'lsa-da, bu xodimlarning ish haqi miqdorini oshiradi va dushman va kutilmagan muhitni yaratishi mumkin.
Ish beruvchi sifatida haqorat qilishni oldini olish
Rahbariyat va xodimlarning o'zaro munosabatlarini rag'batlantirish. O'zingiz bilan barcha darajalarda ishchi kuchi qanchalik ko'p jalb qilinsa, eng past darajadagi ishchilar bu masalani o'z qo'llariga olish ehtimoli kamroq. Buni "Chivinlar Lordi" deb o'ylang - ota-onalar orolda qolishiga yo'l qo'ymang, bolalar yaxshi bo'ladi. [16]
Men qonuniy chora ko'rsam bo'ladimi?
Siz doimo inson resurslari bilan maslahatlashishingiz kerak. Agar sizda kadrlar bo'limi bo'lmasa, siz ish joylarida ish olib borishga ixtisoslashgan advokatdan maslahat olishingiz mumkin.
Agar hamkasabam meni boshqa hamkasblar bilan kamsitadigan bo'lsa, bu haqoratmi?
Ha, agar buzilish siz olgan loyihalarning sifatiga va ish joyingizda davolanishga ta'sir qilsa, bundan tashqari, agar bu har kuni bo'lib tursa va aqliy va jismoniy sog'lig'ingizga ta'sir qiladigan bo'lsa, bu tazyiq. Agar sizni ta'qib qilish to'g'risida dalillar bo'lsa, uni kadrlar bo'limiga olib boring va ular bilan yechim toping.
"Nitpicking comment" yozuvini tahqirlash deb tasniflash mumkinmi?
Aslida emas, yo'q, lekin bu sharhlarning xususiyatlariga bog'liq. Qo'rqitish deb tasniflangan har bir sharhni yozib oling. Agar siz biron-bir muammoni o'zingizning rahbarlaringizga hal qilishni istasangiz, siz sharhlarning aniq yozuvlarini olasiz.
Qanday qilib men rahbariyat tomonidan ishchilarga qarshi muntazam ravishda tahqirlashlarga qarshi kurashaman?
Agar kompaniyangizda kadrlar bo'limi bo'lsa, ularga shikoyat qiling. Agar menejment jamoasidan yuqori bo'lganlar bo'lsa, ularga ham o'z tashvishlaringizni bildiring. Agar bir kishining o'rniga bir nechta xodim bir joyga yig'ilsa, yaxshisi, agar sizda biron bir dalil bo'lsa, bu sizga yordam beradi. Agar bularning hech biri yordam bermasa, ish joyingizda korruptsiya va / yoki ishonchsizlik darajasi mavjud bo'lib, uni bartaraf eta olmaysiz va o'zingizga boshqa ish topishga harakat qilish yaxshiroqdir.
Ish joyimda namoyish qilish uchun ushbu maqolaning qattiq nusxasini qanday olishim mumkin?
Buni qilmang - ish joyingizdagi ma'lumotnomangizdan faqatgina rasmiy siyosatni nashr etishni xohlaysiz. Ushbu funktsiya Kadrlar bo'limi yoki tayinlangan vakil tomonidan bajariladi.
Men og'zaki ravishda suiste'mol qilinganman va maqola bo'yicha takliflarning hech biri ishlamagan. Men sinab ko'rishim mumkin bo'lgan qo'shimcha maslahatlar bormi?
Ovoz yozib olish ilovasi bo'lgan telefonga ega bo'ling va siz bilan mumkin bo'lgan har qanday shovqinlarni yozib oling. Yozuvingizni xo'jayiningizga yoki kadrlar bo'yicha vakilingizga ko'rsating.
Keraksiz to'xtatib turish bilan qanday kurashishim kerak?
Agar siz kasaba uyushmasining a'zosi bo'lsangiz, kasaba uyushma vakiliga murojaat qiling. Agar yo'q bo'lsa, va siz "Ishga kirishda" deb nomlangan kasaba uyushmasida bo'lsangiz, adolatsiz to'xtatib turish bilan qanday kurashishni hal qilishdan oldin ehtiyot bo'ling. Kichikroq kompaniyaning egasi, ehtimol siz ofisda bo'lishingizni bilishingizni qadrlaydi. Katta firma biroz qiyinroq. «Qo'mondonlik zanjiri» ning to'g'ri vositalaridan foydalanish sizning foydangizga xizmat qiladi. Professional bo'ling va xat yozish bo'yicha kampaniyani boshlang. Uglerod barcha tegishli nazoratchilar yoki menejerlarning nusxalarini ko'chiradi. Uy ofisini qo'shing, agar u bo'lsa. Ularning nuqtai nazarini ko'rishingizni ularga ayting, lekin o'zingizni adolatsiz deb biling, ehtimol. Shuningdek, ularga ishlashni xohlaganingizni eslatib qo'ying!
Agar rahbar xodim xodim tomonidan kaltaklanib, rahbarning barcha mehnat munosabatlarini buzsa nima bo'ladi? Nega nazoratchi tuhmatchi deb taxmin qilinadi?
Chunki tahqirlash real yoki idrok qilinadigan kuch bilan bog'liqdir. Tenglar o'rtasida kaltaklanish kam uchraydi, shuningdek, eng kuchli odam jabrlangan joyda kaltaklanish. Qanday rollarda bo'lishidan qat'i nazar, agar bo'ysunuvchi va nazoratchi biron sababga ko'ra bo'ysunuvchini yanada kuchliroq deb bilishsa, unda bu yo'nalishda ham kaltaklanish yuz berishi mumkin. Maqolada, avvalambor, uni qanday hal qilish kerakligi ko'rib chiqilgan va bu munosabatlar shunchaki bir misol.
Men ish joyimdagi ozchilikman, rasmiy tahdid qilmasdan qanday qilib doimiy tahqirlash va begonalashish bilan shug'ullanishim mumkin?
Agar siz rasmiy shikoyat bilan murojaat qilishni xohlamasangiz, siz tinchgina odamlardan biroz hurmatli bo'lishlarini so'rashingiz mumkin (bu unchalik samarali bo'lmasligi mumkin), ularni e'tiborsiz qoldirishi yoki yangi ish topishingiz mumkin.
Agar xo'jayinim menga boshqa hamkasblariga u istamagan narsalarni aytib berishini so'rab, meni doimiy ravishda xabardor qilsa, nima qilishim kerak?
Boss nima uchun buni qilayotganini tushunishga harakat qiling. Agar bu muammoga duch kelsa deb o'ylasangiz, buni yaxshi qiling.
O'zingiz bo'lishga harakat qiling va o'zingizni yaxshi his qilishni davom eting. Ularning aytayotgan axlatlariga ishonmang va sizni bo'lishingizga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang.
"Pichoqlar va toshlar suyaklarimni buzishi mumkin, ammo so'zlar menga hech qachon zarar qilmaydi!" Kabi haqoratli afsonalarga ishonmang. va boshqalar, masalan "Katta qizlar / o'g'il bolalar yig'lamaydi." So'zlar xafa bo'lib, juda yadroga kesilgan va kaltaklangan odamni ko'z yoshlari va g'amginlik darajasiga tushiring.
Hech qachon vahshiyning aytganini olma; buni amalga oshirish faqat o'zingizga bo'lgan hurmatni pasaytiradi.
Qasos olmang - bu narsalarni qo'ldan chiqarib yuborishi mumkin va siz pichoq o'rniga ayblanasiz.
Qo'rqinchli jabrlanuvchini so'roq qilish uchun "politsiyaga intervyu" yoki "imtihondan o'tish uslubi" kabi ko'plab savollarni berishi mumkin. So'roq qilish jabrlanuvchini ochishdan qo'rqishiga olib keladi va bu ularni qo'rqinchli yoki tajovuzkor o'rniga yomon odam kabi his qilishi mumkin va bu ularni tashvishli, mudofaa va yolg'iz his qilishiga olib keladi.
Hazil yoki hazil kabi kiyinadigan g'iybat va nomaqbul gaplardan ehtiyot bo'ling. Agar u sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilsa, bu sizning his-tuyg'ularingizni buzadi.
O'zingizning da'volaringizni zaxira qilish uchun barcha qo'rqinchli voqealarning kundaligini tuzing va elektron pochta xabarlari va ish yo'riqnomalari kabi dalillarni saqlang.
Sizga aytilgan yoqimsiz sharhlar uchun - eng yaxshi narsa bu hech narsa demaslik va uzoqroq yurish yoki shunchaki bir so'zli javoblardan foydalanib, siz bema'nilik / mish-mishlar bema'ni narsalarga qiziqmasligingizni ko'rsatib beradi.
Reaktsiya haqida o'ylang. Agar u kuchayib ketsa, kelgusidagi harakatlaringiz uchun guvohingiz borligiga ishonch hosil qiling. Eng asosiysi, siz ushbu odamga bunday munosabatda bo'lmasligingizni va hech qanday sharoitda bunday xatti-harakatni qabul qilmasligingizni darhol ogohlantirasiz.
Gapirishda davom eting. Siz yolg'iz emassiz.
Agar ish yomon bo'lsa, shifokoringizga borishdan qo'rqing, kasal bo'lib, yillik ta'tilga chiqing.
Qo'rqitish haqida xabar berganingizda, siz ertaklar aytmayotganingizni unutmang - Siz va boshqa odamlar xavfsiz, baxtli munosabatda bo'lishlari va har qanday haqoratdan ozod bo'lish huquqiga egalar. Agar kimdir sizni tinglasa va sizni jiddiy qabul qilmasa, gapirishda davom eting.
Yovuz odam o'zini juda ham yolg'iz his qilishi mumkin va oqibatlari uzoq davom etishi mumkin, hatto hayot uchun. [17]
Kompaniyaning va Kadrlar bo'limining tartibidan tashqarida bo'lishga va yuridik yordam so'rashga tayyor bo'ling.
Siz buzg'unchilarga maslahat berishingiz mumkin, agar harakatlar to'xtamasa, uni kuchaytirish uchun boshqaruv tizimiga o'tishga alternativangiz yo'q, chunki tajovuz sizning ishingizni bardoshli qiladi.
Agar siz shafqatsiz muhit qurboniga aylangan bo'lsangiz, ayniqsa agar siz doimo jabrlanuvchi bo'lsangiz, masxarabozlik davrasining markaziy bosqichi, agar o'zingizni vaqti-vaqti bilan baholasangiz, bu eng yaxshisidir. O'zingizdan so'rang, nima uchun ular menga bunday qilishmoqda, mening aybim nima. Ular siz haqingizda aytgan barcha salbiy so'zlarni to'plang, lekin bu sizning ongingizni qiynaydi, faqat sizni xafa qiladigan bitta so'z, shaxsingizni pastga tushiring, ko'pchilik sizga qarshi gapiradigan bitta so'z. Balki ular sizni yolg'izman, deb o'ylashsa kerak. Ular sizning uyatchanligingizni notanish deb xato qilishdi. Keyin o'zingizni tarbiyalash vaqti haqida, vaqti-vaqti bilan do'stona munosabatda bo'lish, ularning suhbati bilan tanishishni o'rganing. Ammo agar siz bu odamlar bilan chindan ham ustunlik kompleksi bor deb o'ylasangiz, siz kabi qiziqish yoki ishtiyoqqa ega bo'lgan odam yoki 2 kishini toping. Ish joyingizda, albatta, hech bo'lmaganda do'stingiz borligi muhimdir. Chunki odatda yolg'iz odamlar va yakkaxon shaxslar doimo tahqirlash qurboni bo'lishadi. Faqat o'zingizga ishonch hosil qiling va har doim o'zingizni seving. Agar ko'p odamlar sizning kompaniyangizdan zavqlanishlarini istasangiz, birinchi navbatda o'zingizning kompaniyangizdan zavqlanishingiz kerak bo'lgan yagona odam sizsiz.
Agar siz buzg'unchi sizni haqoratlashga harakat qilsa yoki hatto sizga yoqimsiz hazilni buzsa, eng yaxshi chora bu suhbatlarni uyali telefon magnitafoniga yozib olishdir. Agar siz unga e'tibor bermasangiz va ularga hech narsa sezmayotgan bo'lsangiz, bu ularni yo'qqa chiqarishi mumkin va oxir-oqibat ular sizga etib borolmasa bezovtalanishni to'xtatishlari mumkin. sizning e'tiboringiz.
Jismoniy va aqliy zo'ravonlikning har qanday shakliga sog'lig'ingiz va farovonligingiz uchun jiddiy tahdid sifatida qarash kerak. Darhol xabar bering va agar kerak bo'lsa, yuridik maslahat oling. [18]
benumesasports.com © 2020