Og'zaki tahqirlash bilan qanday kurashish kerak

Tuhmat qilish yaxshi tuyg'u emas. Barcha yoshdagi odamlar kaltaklanishadi; ehtimol siz ishda kimdir tomonidan tazyiq qilinayotgan kattalarsiz yoki ehtimol maktabda gaplashayotgan o'spirinsiz. Shuni yodda tutingki, kuniga bir marta yoki oyda bir marta tahqirlash miqdori juda ko'p. Sizga mehr va hurmat bilan qarashga loyiqdir. Siz og'zaki tahqirlash bilan muvaffaqiyatli kurashishingiz mumkin, ular uchun qasosga javob berish, ularning haqoratiga chek qo'yish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish. Ushbu vaziyat og'ir va adolatsiz bo'lsa ham, siz ajoyib inson ekanligingizni va hamma narsa yaxshi bo'lishini unutmang!

Qo'rqishni boshqarish

Qo'rqishni boshqarish
Tinchlaning. Ushbu odam bilan muomala qilayotganda, siz yig'lab yoki qichqirmasligingiz mumkin. Biroq, buni qilish faqat haqoratni yanada kuchaytiradi. Agar his-tuyg'ularingizni namoyon qilsangiz, ular sizga qanday qilib kelganliklarini bilishadi, shuning uchun ularga qoniqish bermang! Bir necha chuqur nafas oling, ovozingizni pasaytiring va yig'lamaslikka harakat qiling. Agar o'zingizni xotirjam tutolmasangiz, o'zingizni erkin his qilguncha keting. [1]
Qo'rqishni boshqarish
Odamga ularning aytganlari sizni xafa qilganini ayting. Ba'zan odamlar so'zlarining zararli ekanligini bilmasdan gapirishadi. Ular buni bilmaslik yoki beparvolik tufayli qilishlari mumkin. Agar u sizga zararli bo'lsa, aytilgan narsalarga e'tiboringizni qaratishga ishonch hosil qiling. O'zingizni qanday his qilganingizni ayting va ularga o'z xatti-harakatlarini o'zgartirish imkoniyatini bering.
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Siz mening kiyimimni masxara qilganingizda, siz mening tuyg'ularimni xafa qildingiz. Bu mening tashqi ko'rinishingizni yomon his qildi ».
Qo'rqishni boshqarish
Ularni o'yinlaridan chiqarib yuborish uchun hazildan foydalaning. Tug'ma, ehtimol sizni xafa bo'lishingizni, yig'lashingizni yoki boshingizni tushirishingizni kutadi. Ammo ularga sizning boshqa tomoningizni ko'rsating. Ularning haqoratini mazax qiling! Agar ular ustidan kulishingiz mumkin bo'lsa, ular sizdan kam kuchga ega ekanliklarini bilishadi. [2]
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Shunday qilib ... Karen, shunchaki ko'zoynaklarim borligini sezayapsizmi? Men ularni sakkiz yildan beri bilaman. Ehtimol, sizga ko'zoynak kerak, qiz!
  • Agar sizni xo'jayiningiz yoki ota-onangiz sizni haqorat qilsa, hazil qilishdan yoki kulishdan saqlaning. Buning o'rniga "Sizni nima demoqda?"
Qo'rqishni boshqarish
Mavzuni o'zgartiring. Ular sizni haqorat qilishni boshlashganda, suhbat mavzusini o'zgartiring. Siz o'qiyotgan kitob, mashhur g'iybat yoki yaxshi tushlik haqida gapiring. Agar siz boshqalarning atrofida bo'lsangiz, ular yangi mavzuga qo'shilishlari ham mumkin. [3]
  • “Oh, Instagramda Rob va Blac Chyna kabi katta jangni ko'rganmisiz? Bu aqldan ozgan! "
Qo'rqishni boshqarish
Ularni maqtang. Izolyatorni tashlashning yana bir usuli - ularga iltifot berishdir. Bu ularni hayratda qoldiradi va haqorat qilishni to'xtatadi. Iloji bo'lsa, iltifotni ular sizga bergan haqorat bilan bog'lang. [4]
  • Masalan, agar ular sizning ko'ylagingizni haqorat qilishsa, siz: “Menga sizning ko'ylagingiz juda yoqadi. Juda chiroyli. Qayerdan sotib olding?
Qo'rqishni boshqarish
O'zingizga ishonch bilan qarang. O'zini past baholagan odamga kekkayish ko'proq murojaat qiladi. Oyoqlaringizni pastga qarashning o'rniga, boshingizni yuqoriga ko'taring! Kresloga o'tiring va piyoda yurganda baland bo'yli turing. Qo'rqinchli odam bilan aralashmaslik kerakligini biling. [5]

Xunuklikdan qochish

Xunuklikdan qochish
Buzuqdan bir oz masofani oling. O'zingizni portlashning oldini olish, ularning haqoratidan butunlay qochishingiz mumkin. Sinfdan chiqayotganda yangi yo'nalish oling, Internetda maxfiyligingizni oshiring va agar kerak bo'lsa, siz hech qachon yolg'iz bilan yolg'iz qolishingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz birga sinfda bo'lsangiz, o'qituvchingiz sizni ulardan uzoqroq joyda o'tirishi mumkinligini so'rang. Shuningdek, siz tashqariga chiqayotganda ularni oldini olish uchun bir necha daqiqadan oldinroq chiqib ketishingizni so'rashingiz mumkin.
Xunuklikdan qochish
Yolg'iz bo'lishga harakat qiling. Agar kaltaklanish xonada yoki darsga borganingizda do'stingiz bilan boring. Qo'rqinchli narsa siz uchun boshqa birovning oldida kam bo'lishi mumkin. [6]
  • Agar xohlasangiz, do'stingizga qabihlik bilan nima sodir bo'lganligini aytib berishingiz mumkin yoki shunchaki ulardan siz bilan yurishni so'rashingiz mumkin.
Xunuklikdan qochish
Eshitish vositasiga qo'ying. Sizga yoqadigan yangi albomni tinglash yoki YouTube-da videolarni tomosha qilish orqali bu buzuqlikni to'g'rilang. Bu sizga haqorat qilishi mumkin bo'lgan haqoratlarni yo'q qiladi va sizga biron bir qiziqarli ishni qilish uchun imkoniyat yaratadi. Ikki qushni bitta tosh bilan o'ldirish!
Xunuklikdan qochish
Boshqa qiladigan ish toping. Ehtimol, siz xonangizda yoki ishxonangizda piching boshlangan paytda. Boshqa narsa qiling! Katta singlingiz beparvo bo'lganda kiyimingizni o'rab qo'ying yoki ish joyingiz yana ishlayotgan bo'lsa, ish stolingizni tozalang. [7]
Xunuklikdan qochish
Ularni e'tiborsiz qoldiring va uzoqlashing. Ba'zan, eng yaxshi siyosat shunchaki ulardan butunlay voz kechishdir. Ular sizga ko'proq haqorat qilishiga yo'l qo'ymang. Shunchaki o'rnidan turib, uzoqroq yurib, biron bir qiziqarli ishni bajaring. [8]

Og'zaki hujumlarga chek qo'yish

Og'zaki hujumlarga chek qo'yish
Ular bilan suhbatlashing. Ehtimol, siz hech qachon o'zingizni his qilayotganingizni aytmagansiz yoki ularni to'xtatishlarini so'ragansiz. Ularni bir chetga torting va ularga siz bilan gaplashayotganingizni qadrlamasligingizni va endi bunga chiday olmasligingizni ayting. Agar o'zingizni qulay his qilmasangiz, do'stingiz bilan birga kelishingizni so'rang. [9]
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Josh, meni haqorat qiladigan narsa eski bo'lib bormoqda. Men senga sabr qildim, lekin endi uni qabul qilmayman. Sizga to'xtashingiz kerak.
  • Ushbu nutqni shaxsan bajarishdan oldin bir necha marta uyda oynada mashq qilishingiz mumkin.
Og'zaki hujumlarga chek qo'yish
Do'stlaringizdan kirishni so'rang. Agar siz shafqatsiz munosabatda bo'lishingiz kerak bo'lsa, u bilan birga bo'ladigan do'st toping. Ular bilan nima sodir bo'layotgani haqida gaplashing va agar ular yomon bo'lib qolsa, sizni qo'llab-quvvatlashlarini so'rang. [10]
  • “Erikni eslaysizmi? Xo'sh, u bugun kechqurun u erda bo'ladi va men juda xavotirdaman. Siz men bilan bora olasizmi va orqam bormi? Men yolg'iz qolishni xohlamayman. ”
Og'zaki hujumlarga chek qo'yish
Ota-onangizga yoki oila a'zolaringizga ayting. Agar siz maktabda bo'lsangiz yoki sizni haqorat qiladigan kishi sizning oilangizda bo'lsa, bu haqda ota-onangiz bilan gaplashing. Ular siz bilan gaplashishadi yoki hatto tahqirlashni ham tugatishadi. [11]
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Hey mom, men siz bilan biron bir narsa to'g'risida gaplashmoqchiman. Mening sinfimda bu Bob bor va u men uchun haqiqatan ham beadab. Men bir nechta narsani sinab ko'rdim, lekin u to'xtamaydi. Nima qilishimni bilmayman. ”
  • Ammo, agar buzg'unchi sizning ota-onangiz bo'lsa, bobosi yoki xolasi kabi boshqa qarindoshingiz bilan gaplashing.
Og'zaki hujumlarga chek qo'yish
Har safar sizni haqorat qilishganda hujjatlang. Keyinchalik kerak bo'lsa, haqoratlarni yozib olishni boshlang. Sana va sizga aytganlarini yozing. Agar siz ularni tanlashga qaror qilsangiz, ushbu hujjatlar yomon narsalar to'g'risida ma'lumot berishda yordam beradi. [12]
Og'zaki hujumlarga chek qo'yish
Ularni tegishli idoralarga xabar qiling. Agar bu odam sizni ishda sizga xalaqit berayotgan bo'lsa, akademiyalaringizga ta'sir qilsa yoki o'zingizni qadrlashingizga zarar etkazsa, bu haqda xabar bering! Siz ishda yoki maktabda xursand bo'lishga loyiqsiz, tazyiq qilmang. O'qituvchingizga, direktoringizga, boshlig'ingizga yoki xodimlar bilan ishlash bo'limiga xabar bering. [13]

Zo'ravonlik bilan kurashish

Zo'ravonlik bilan kurashish
O'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing. Sizni haqoratlash ruhiy va hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Har safar bu sodir bo'lganda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing. Qog'ozdan chiqarib olish, undan tezroq o'tishga yordam beradi. [14]
  • Yozishni tugatgandan so'ng, qog'ozni mayda bo'laklarga bo'lib tashlashingiz mumkin.
Zo'ravonlik bilan kurashish
Do'stlaringiz bilan bu haqda gapiring. Sizning do'stlaringiz bu vaqt davomida ajoyib qo'llab-quvvatlash manbai bo'lishi mumkin. Ehtimol, ular o'tmishda og'zaki ravishda kaltaklangan va maslahat yoki shunchaki tinglashi mumkin. Ularga ishoning va o'zingizni boshqalardan ajratib qo'ymang! [15]
  • Ayting: "Hey, bir muddat meni bezovta qilmoqda. Mening xo'jayinim - bu menga juda yoqimsiz narsa. U meni pastga qo'yadi va ba'zida hatto ismlar aytadi. Sizda bunday xo'jayin bo'lganmi?
Zo'ravonlik bilan kurashish
Jismoniy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling. Jismoniy jihatdan qanchalik kuchli bo'lsangiz, ruhiy jihatdan shunchalik kuchli bo'lasiz. Kuniga kamida bir marta, gimnastika zali orqali yoki sizning mahallangizda yugurish uchun terdan xalos bo'lishga harakat qiling. Kechasi sakkiz soatlik uxlashga va sog'lom ovqatlanishga ishonch hosil qiling. [16]
Zo'ravonlik bilan kurashish
O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun yaxshi ishlarni qiling. Mabodo seni yirtib tashlash uchun qo'llaridan kelgancha harakat qilmoqda, ammo ularga yo'l qo'ymang! O'zingizning qanchalik sovuq ekanligingizni eslatish uchun o'zingizdan ustun bo'lgan narsalarni qiling. Ehtimol siz ajoyib san'atkorsiz, mayda-chuyda narsalarni yaxshi bilasiz yoki boshqa hech kim kabi bo'yanish qilmaysiz. O'z iste'dodlaringizni kashf etish va kimligingizni eslab qolish uchun vaqt ajrating!
Zo'ravonlik bilan kurashish
Sizga aytilgan iltifotlar ro'yxatini tuzing. O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirishni davom ettirish uchun odamlar sizga o'zingiz haqida aytib bergan yoqimli narsalar ro'yxatini saqlang. Siz ushbu ro'yxatni telefoningizdagi eslatmalar bo'limida saqlab qo'yishingiz va o'zingizni past his qilganingizda o'qishingiz mumkin. [17]
  • O'sha paytda sotuvchi sizni juda chiroyli ekanligingizni yoki maktabingizdan akademik mukofot olganingizda yozing.
Zo'ravonlik bilan kurashish
Ijobiy o'z-o'zidan gapirishni mashq qiling. Har kuni ertalab uyg'onganingizda, o'zingizni ko'taring! Tayyorgarlik yoki nonushta qilishni boshlashdan oldin, oynaga qarang va o'zingizga yaxshi muomala qiling. Bu sizning dam olish kuningizni kuchli va ijobiy kunlarda boshlashingizga yordam beradi. Va esda tutingki, bu qabihlik sizni eng yaxshi deb o'ylashi mumkin, ammo eng yaxshisi hali kelishini ko'rsat!
  • Masalan, siz o'zingizni oynaga qarab: “Britaniya, siz ajoyib jo'jasiz. Siz juda aqlli, kulgili va go'zalsiz. Bugun siz uchun eng yaxshi kun bo'ladi ».
Mabodo mendagi mendan ko'proq noo'rin narsalarni bilsa va ularning ma'nosini bilmasam nima bo'ladi? Onamdan nimani anglatishini so'rashim kerakmi?
Onang haqorat haqida biladimi? Agar yo'q bo'lsa, bu unga aytib berishning yaxshi usuli va onangiz uchun sizning nomingizdan aralashishi uchun yaxshi usul bo'lishi mumkin. Agar u qo'pollik haqida bilsa, men unga nomaqbul narsalar haqida gapirib beraman va siz uni eshitishni xohlamasligingizni aytaman. Uni to'xtatish uchun undan yordam so'rang. Ota-onalarning aralashuvi juda foydali bo'lishi mumkin.
Agar kattalarga aytgandan keyin ham shunday bo'lsa, nima qilish kerak?
Boshqasiga, boshqasiga va boshqasiga ayt. Vakolat mavqeiga ega bo'lgan kattalarni toping. Agar bu maktabda ro'y berayotgan bo'lsa, unda har bir voqea haqida xabar bering. Maktab maslahatchisiga ayting, maktabning ijtimoiy xodimiga ayting, politsiyaga murojaat qiling, direktorga ayting. Agar sizning maktabingizda buzg'unchilikka qarshi siyosat bo'lsa, bu odamlarning barchasi bu haqda biron bir qonuniy majburiyatga ega.
Agar tilni yaxshi tushunmasam, og'zaki tahqirlash bilan qanday shug'ullanishim kerak.
Har bir madaniyatda siz bilan gaplashishga tayyor va mehribon, do'stona odamlar bor. Agar sizda yaxshiroq tanlov bo'lsa, odamlarning yomon ahvoliga tushib qolmang - kimdir sizga do'st sifatida gaplashishga qodir bo'ladi. Agar siz hali ham qiynalayotgan bo'lsangiz, uy egasi oilangiz, o'qituvchilaringiz yoki maslahatchilaringiz bilan suhbatlashing va har bir imkoniyatdan ona tilida ishlang.
Men o'rta maktabda o'qiyman va hamma mendan qochadi, mendan nafratlanadi va hokazo, chunki 5 yil oldin men burnimni terar edim. Direktor faqat men odamlarni ayblamasligim kerakligini aytadi. Men buni o'zim qanday hal qilaman?
Ba'zida direktor har doim ham eng yaxshi maslahat beravermaydi. Siz umuman ahamiyat bermaganday harakat qiling. Uni o'chiring va ularning so'zlari sizga hech qanday ahamiyatga ega emasligini yodda tuting. Siz abadiy o'rta maktabda bo'lmaysiz. Maktabingizda maslahatchi bo'lsa, ular bilan gaplashish kerak. Odatda bu masalada direktorga qaraganda ular yaxshiroq ishlaydilar.
Meni doim o'zim yoqtirmaydigan odam chaqirishadi va men unga hech qachon o'z raqamimni bermaganman, ammo mening sobiq do'stim, mening ruxsatsiz uning raqamini bergan deb o'ylayman. Men nima qilaman?
Sizga qo'ng'iroq qilish yoki SMS yuborish imkoniga ega bo'lmaslik uchun odamni to'sib qo'ying. Va buni qilishdan ozgina tashvishlanmang.
Agar siz haqorat qilsangiz, ota-onangizga yoki siz ishonadigan kattalarga ayting.
Og'zaki tahqirlash jismoniy zo'ravonlikni o'z ichiga olganda, siz buni ko'rib chiqishingiz kerak kekkayishni qanday to'xtatish kerak .
benumesasports.com © 2020