Uy vazifasini qanday jamlash kerak

Uy vazifasi sizga tushdimi? Agar diqqatni jamlashga qiynalsangiz, topshiriqlarni to'g'ri bajarish uchun to'g'ri strategiklashni o'rganishingiz mumkin. Uy vazifasi darsiga qanday tayyorgarlik ko'rishni, ishingizga diqqatli bo'lishni va uy vazifangizni samarali bajarishni o'rganing.

Uyga tayyorgarlik

Uyga tayyorgarlik
Ish uchun jim joy toping. Agar siz diqqatni jalb qilishingiz kerak bo'lsa, akangiz Xbox-ni to'liq hajmda o'ynab turganda, mehmonxonada buni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz osoyishta o'qishingiz mumkin bo'lgan tinch joyni topishga harakat qiling va nima qilishingiz kerakligiga e'tiboringizni qarating. Agar kerak bo'lsa, xonada ba'zi o'zgarishlar qiling.
  • Sizning xonangiz ko'pincha eng yaxshi garov, ammo har qanday joyda ishlashi mumkin. Har kuni kechqurun uy vazifasini bajarish uchun ma'lum bir joyni ajratib olishga harakat qiling, masalan oshxonadagi stol yoki yashash xonasidagi stol.
  • Agar uyingizda tinch joy topa olmasangiz yoki o'z xonangiz bo'lmasa, uy vazifangizni tugatish uchun maktabdan keyin qolishga harakat qiling. Yoki o'qish uchun jamoat kutubxonasiga boring.
Uyga tayyorgarlik
Uy vazifangizni bajarish uchun kerak bo'lgan hamma narsani oling. Ishga kirishishdan oldin, barcha kerakli materiallar va buyumlarni stolingizga yaxshilab yig'ib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizga kerak bo'lgan hamma narsa bo'lsa, protraktoringiz qaerda va eslatmalaringizni qaerda topishingiz kerakligiga emas, balki nima qilayotganingizga diqqatni jamlay olasiz. Tozalash juda muhim, shuning uchun oldingizda chig'anoqni tozalang o'rganish .
  • Bir stakan suv yoki sog'lom gazak olib keling, shunda ozgina ishtiyoq paydo bo'lganda ishingizni tark etish uchun sabab topolmaysiz. Kestirib, stulda turing.
Uyga tayyorgarlik
Barcha chalg'itishni yo'q qiling. Kompyuterni, Facebook, Twitter yoki sizni chalg'itadigan narsalarni o'chiring. Agar siz diqqatni jamlamoqchi bo'lsangiz, oldingizdagi topshiriqdan va ushbu topshiriq bilan bevosita bog'liq bo'lgan narsalardan tashqari hamma narsadan xalos bo'ling. Agar sizga ma'lumot topish uchun kompyuteringiz kerak bo'lsa, boshqa narsalarga emas, balki ma'lumotlarga e'tiboringizni qarating.
  • Agar siz telefoningizni yoki kompyuteringizni tekshirishni xohlamasangiz, ularni boshqa xonaga joylashtiring yoki onangizga yoki xonadoshingizga ularni kuzatib borish uchun bering. Ularni faqat tanaffus vaqtida qaytarib oling.
  • So'nggi yillarda o'tkazilgan ba'zi bir tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yumshoq va cholg'u musiqasini tinglash, uy vazifasini bajarayotganda diqqatni yaxshilaydi. Bu hamma uchun ishlamaydi, lekin musiqa bilan tajriba qilib ko'ring va u sizga mos keladimi. X tadqiqot manbai
  • Shuningdek, siz o'qiyotgan joy qulay haroratda ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz turgan joyda harorat o'zgarmasa, sovuq bo'lishga emas, balki go'zal va e'tiborli bo'lish uchun iliq narsa olib kelganingizga ishonch hosil qiling.
Uyga tayyorgarlik
Uy vazifasini bajarish uchun ro'yxat yozing. Boshlashdan oldin, uy vazifangizni yakunlash uchun nima qilishingiz kerakligini batafsil ro'yxatda yozing. Agar sizda maktab rejalashtiruvchisi yoki shunga o'xshash narsa bo'lsa ham, boshlashdan oldin uyda sizning oldingizda aniq ro'yxat bo'lishi yaxshi, shunda siz ishlayotganingizda narsalarni tekshirishingiz mumkin.
  • Mavzu nomini va topshiriqni bajarish uchun nima qilishingiz kerakligi haqida qisqacha ma'lumot yozing. Belgilangan sanani yozing va har bir topshiriqni bajarish uchun qancha vaqt kerakligini taxmin qiling. Agar mavjud bo'lsa, boshqa topshiriqlarni ham inobatga oling.
  • Vazifalaringizni eng qiyinidan osoniga qadar buyurtma qiling, shunda siz birinchi navbatda eng qiyin narsalarni echishingiz mumkin. Yoki ularga qancha vaqt kerakligini o'ylab, buyurtma berishingiz mumkin, shunda avval ko'p vaqt talab qiladigan ishlarga e'tibor qaratishingiz mumkin. Ikkala usul ham samarali.
Uyga tayyorgarlik
Jadval tuzing. Rejasiz, ba'zida vazifada qolish juda qiyin bo'lishi mumkin. Bajarishingiz kerak bo'lgan har bir narsa uchun ma'lum vaqt blokini belgilab ko'ring. Masalan, fan bo'yicha uy vazifasi 4: 00-5: 00 gacha bajariladi, keyin matematik ish 5: 00-6: 00 gacha yakunlanadi. Bu ishda adashmasligingiz uchun yo'lda qolishingizga yordam beradi. Ishning oxirgi muddati sizga vazifalarni biroz jadallashtirishga yordam beradi, shunda barchasini oxirgi soniyada qoldirmaysiz.
  • Vaqtni to'g'ri taqsimlashingiz uchun tayinlash vaqti qachon bo'lishini bilish juda muhimdir. Kechasi 4 xil topshiriqni bajarilishidan oldin ishlayotgan bo'lsangiz, bu juda qo'pol bo'lishi mumkin.
  • Ish joyingizni ham tartibga solishga harakat qiling. Ingliz tilidagi barcha eslatmalaringiz o'rtasida matematik ish olib borish sizning ishingizga diqqatni jalb qilishning eng yaxshi usuli emas.

Ishingizni bajarish

Ishingizni bajarish
Miyangizni yoqish uchun bir daqiqa vaqt ajrating. Oddiy hayotdan kalitni o'qishga o'tish qiyin bo'lishi mumkin. Miyangizga televizor ko'rish rejimidan o'qish va o'qish rejimiga o'tish imkoniyatini bering. Ishga kirishishdan oldin darslikni ko'rib chiqing, shunda siz aql-idrokka ega bo'lasiz.
  • Qaydlaringizni tezda nusxalash juda samarali bo'lishi mumkin. Juma kuni tushdan keyin ko'chirgan eslatmalaringiz hanuzgacha yodingizda qolmagan bo'lishi mumkin. Bu o'rganish va fikrlash qalpog'ini to'g'ri jihozlashning oson usuli.
Ishingizni bajarish
Avval qiyin ishlarni bajaring. Ko'pgina odamlar uy vazifalariga yaqinlashishning eng samarali usulini topish qiyin vazifalardan boshlash va ularni yo'ldan olib chiqishdir. Agar siz matematikani mutlaqo yomon ko'rsangiz, lekin ingliz tilida o'qishni bas qilsangiz, avval matematik uy vazifangizni bajaring va keyinroq ingliz tilida osonroq o'qish bilan o'zingizni muomala qiling. Agar siz uy vazifasini bajarish soatlarida charchagan bo'lsangiz, ish osonlashadi.
  • Shu bilan bir qatorda, avval ko'p vaqt talab qiladigan ishlarni bajarish yanada samaraliroq bo'lishi mumkin. Bular eng qiyinlari bilan bir xil bo'lishi mumkin, ammo shart emas.
Ishingizni bajarish
Uy vazifangizni bajarayotganda ovoz chiqarib gapirishga harakat qiling. Agar siz takrorlanadigan narsani qilayotganda diqqatni jamlashga harakat qilsangiz, matematik muammolaringizni baland ovozda gapirish, nima qilayotganingizni diqqat markazida saqlashga yordam beradi. Bu sizni chalg'itmaslikka yordam beradi.
  • Agar o'zingizni tentak his qilsangiz, ularni baland ovozda gapirishingiz shart emas. Faqat shivirlang. Muammo bilan nima qilish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, ovoz chiqarib gapiring. Sizning fikringizni eshitish ijodkorlikka yordam beradi. X tadqiqot manbai
Ishingizni bajarish
Boshqa narsaga o'tmasdan oldin bitta vazifani tugating. Topshiriqlar o'rtasida almashtirmang. Buning o'rniga, ikkinchisiga o'tishdan oldin birini tugating. So'nggi izlanishlarga ko'ra, ko'p vazifani bajarish har bir topshiriq bo'yicha sizning IQ va bilim qobiliyatingizni vaqtincha pasaytiradi, bu esa ishni yanada qattiqlashtiradi. [3]
  • Borayotganda narsalarni belgilang. Vazifani tugatganingizdan so'ng, yoniga belgi qo'ying - siz hatto vazifaning turli qismlari uchun bir nechta katakchalarga ega bo'lishingiz mumkin. Biror narsaning yoniga belgi qo'yib, o'ylab ko'rish: men buni qildim, bu juda yaxshi tuyg'u va sizni davom ettirishga undashi mumkin.
  • Agar chindan ham biron narsani aniqlay olmasangiz, uni biroz vaqtga qo'ying. Keraksiz narsaga tikilish sizni g'azablantiradi va ko'p vaqt talab etadi. Boshqa vazifani boshlash sizni biroz yaxshiroq his qiladi (yangi boshlang'ich tuyg'usi) va ehtimol siz boshqa vaqtni boshlaganingizda ancha yaxshi his etasiz.
Ishingizni bajarish
Qachon qo'ng'iroq qilish kerakligini biling. Kech uy vazifasini boqyapsizmi? Hech qachon bir soatdan ko'proq yoki ikki marta uyqu vaqtidan ko'proq ishlamaslikka harakat qiling. Iloji boricha ko'proq harakat qiling va agar ozgina qolgan bo'lsangiz, ertalab tugating. Agar tugata olmasangiz, keyingi safar yaxshiroq rejalashtiring.
  • Siz charchaganingizda ishingiz qiynala boshlaydi va siz ertangi kun uchun ham diqqatni yo'qotasiz. Ish vaqti va uxlash vaqtini aralashtirishni boshlaganingizdan so'ng, siz rejalashtirish, vaqtni rejalashtirish va ish yukini hisoblashda muammolarga duch kelasiz.

Ishtiyoqli bo'lish

Ishtiyoqli bo'lish
Doimiy qisqa tanaffus qiling. Bitta super tanaffus o'rniga har xil topshiriqlar orasida bir nechta qisqa tanaffuslar qiling. Ehtimol, 30-60 daqiqalik ishdan keyin atıştırmalık uchun besh daqiqalik tanaffus qiling.
  • Faqatgina o'tirish va Facebook-ni tekshirishning o'rniga besh daqiqa vaqtni cho'zish, tashqarida piyoda sayr qilish yoki biron bir faol ish qilish kerak. Bir vaqtning o'zida bir necha soatlab stolda o'tirmasligingizga ishonch hosil qilish kerak.
  • Agar tanaffus qilmasangiz, ish cheksiz ko'rinishi mumkin. Hosildorlik va kontsentratsiya zarar ko'radi, chunki siz vaqtni ijtimoiy tarmoqlarda davom etish, ish bilan shug'ullanish yoki shunchaki kambag'al ish bilan shug'ullanish kabi narsalarga sarflash bilan yakunlanasiz.
Ishtiyoqli bo'lish
Kofein bilan ehtiyot bo'ling. Kofein ba'zi o'quvchilarga zarur bo'lgan konsentratsiya sharbatini beradi. Boshqalar uchun bu tezyurar sincap kabi aylanib o'tish uchun tezkor yo'nalish. Odatda ichadigan oddiy qahva yoki kofeinli ichimlikdan ko'proq ichmang. Bu konsentratsiyani qiyinlashtiradi.
  • Kofeindan afzalroq shunchaki namlangan bo'lishdir. Sizning miyangiz barcha darajalarda ishlayotganiga ishonch hosil qilish uchun suv yoki sharbat iching.
Ishtiyoqli bo'lish
Uy vazifasini boshqa odamlar bilan ishlashga harakat qiling. Faqatgina kitoblaringiz va qog'ozlaringiz bo'lgan kichkina xonada yolg'iz bo'lsangiz, diqqatni jamlash qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zan odamlar bor bo'lgan joyda ochiq mashg'ulot o'tkazish yoki katta guruhda o'qish foydali bo'lishi mumkin. Ular sizning hisobdorligingizda yordam berishi mumkin. Agar siz insho ustida ishlayapsiz deb aytsangiz va ular sizni Tumblr-ni ko'rib chiqayotganingizni ko'rishsa, ular buni ko'rsatib, sizni tekshirib turishlari mumkin.
  • Agar javoblarni baham ko'rmasangiz, uy vazifalarini birgalikda ishlash aldanish degani emas. Darhaqiqat, bu shunchaki aqlli vaqtni boshqarish va o'qish qobiliyatlari.
Ishtiyoqli bo'lish
Tugatganingizda o'zingizga davo bering. Har safar vazifani tugatganingizda, o'zingizning og'ir mehnatingiz uchun o'zingizga mukofot berish muhimdir. Ko'ngilochar faoliyat, muomala yoki bo'sh vaqtga qarab ishlash sizni tezda ishingizni tugatishga undaydi, demak siz diqqatni jamlashingiz kerak bo'ladi.
  • Buni sinab ko'ring: Bir nechta rangli qog'ozni chiziqlar yoki kvadratchalarga kesib tashlang va o'sha kun uchun barcha topshiriqlaringizni yozing. Bularni bitta qoziqqa qo'ying. Tegishli miqdordagi mukofot bilan boshqa qoziq yarating. O'zingizning telefoningizni yoki Facebook-dagi sahifangizni tekshirib ko'ring, 10 daqiqa davomida o'yin o'ynang, televizordagi yangi epizodni tomosha qiling yoki bo'sh vaqtingizda nima qilishni yoki nima qilishni xohlang.
  • Bitta vazifani tugatganingizda, mukofot puli to'plamidan sovg'ani tanlang. Bu ishlarni bajarish va o'zingiz yoqtirgan narsalardan zavqlanishning ajoyib usuli. Mabodo mukofotlarga berilib ketmang. Mavsumning qolgan qismini emas, faqat bitta epizodli televizor.
Tanaffus qancha vaqt bo'lishi kerak va tanaffus paytida miyamni tetiklashtiradigan yaxshi usul nima?
Soatiga bir marta besh-o'n daqiqalik tanaffus qiling va undan tashqariga chiqish, cho'zish yoki engil, sog'lom ovqatlanish uchun foydalaning.
Mening yonimda kimdir televizorni tomosha qilish kabi chalg'itadigan narsalarni qilsa, qanday qilib ishimga qaray olaman?
Ularni e'tiborsiz qoldiring yoki past hajmga qo'ying. Shuningdek, siz o'qish uchun boshqa tinch joyni topishingiz mumkin.
Agar diqqatimni jamlay olmasam va qog'ozga beparvo qarab tursam nima bo'ladi?
Hozirgacha o'qigan yoki yozgan narsalaringizni qidirib toping va takrorlang. Keyin nima bo'lishini o'ylab ko'ring va vazifangizni davom ettiring. Har safar shunday bo'lganda, davom eting - sizni chalg'itishiga yo'l qo'ymang. Bundan tashqari, siz etarli darajada uxlayotganingizga ishonch hosil qiling, chunki charchaganingizda diqqatni jamlash qiyin bo'lishi mumkin.
Uyqusiz bo'lsam, uy vazifamga qanday e'tibor qaratishim mumkin?
Avval quchoqlab oling. Sog'lom atıştırmalık yeyin. Yaxshi yoritishni ishlating. Agar sizga ko'zoynak o'qish kerak bo'lsa, ularni kiying. Shoshilmasdan o'tir. Va har kecha etarlicha uxlashga ishonch hosil qiling.
Uy vazifasini o'ta og'ir, chalkash va miyani siqib chiqarganda qanday qilishim mumkin?
Tinchlaning va xafa bo'lmaslik uchun qisqa tanaffuslar qiling. Do'stlaringizdan, o'qituvchingizdan, ota-onangizdan va / yoki sinfdoshlaringizdan yordam so'rashingiz kerak. Ota-onangiz sizga o'qituvchini yollashga tayyor bo'lishi mumkin.
Hech qanday chalg'itadigan narsalarim yo'q, lekin men bir necha daqiqada rayonlashtirishni davom ettiraman. Bu bilan nima qilishim kerak?
Yaxshi dam olayotganingizga ishonch hosil qiling va har 1-2 soatda tanaffusga borishingizga ishonch hosil qiling. Agar bu ishlamasa, siz butunlay bo'shashganingizga va diqqatni jalb qilganingizga ishonch hosil qiling.
Agar kechasi uyqudan tursam qanday qilib uy vazifasini bajara olaman?
Uyqudan oldin bir oz dam oling, keyin har soatda ozgina ozgina shirin yoki kofeinsiz choy iching. Sizni hushyor turishingiz uchun etarli miqdorda yutganingizga ishonch hosil qiling. Yoki uy vazifasini oldinroq boshlashingiz yoki ertalab tugatishingiz mumkin.
Agar kompyuterda kitob o'qimoqchi bo'lsam, uy vazifalariga qanday e'tibor qaratishim mumkin?
O'zingiz yoqtirgan veb-saytlarga blok qo'ying, shunda ularni tugatmaguningizcha ishlata olmaysiz.
Agar o'qish uchun tinch joy topolmasa nima bo'ladi?
Agar siz o'qish uchun jim joy topolmasangiz, boshqa odamlardan ular tinch bo'lishi yoki eshigingizni berkitishi mumkinmi, deb so'rab ko'ring. Agar bu yordam bermasa, shovqinli hududda shovqinni blokirovka qilish uchun shovqinni bekor qiladigan naushniklarni oling. Shu bilan bir qatorda, tinchlik va xotirjamlik uchun kutubxonaga yoki do'stingizning uyiga boring.
Men haqiqatan ham videolarni ko'rishni xohlayotganimda, kompyuterda uy vazifasini bajarishga qanday e'tibor qaratishim mumkin?
Agar videolar asosan musiqadan iborat bo'lsa, unda siz ularni ishlata olsangiz, ularni orqa fonda o'ynashga urinib ko'rishingiz mumkin. Ammo yana bir, ehtimol yaxshiroq variant - ularni kichik motivatsiya sifatida ishlatishdir. O'zingizga aytingki, ma'lum miqdordagi sahifalar yoki muammolardan so'ng siz x hajmdagi videolarni ko'rishingiz va keyin yana ishlashga qaytishingiz mumkin.
Ajablanarlisi shundaki, agar buni keyinroq emas, hozir amalga oshirsangiz, ko'proq bo'sh vaqtingiz bo'ladi.
Nima qilsangiz ham, uni qo'ymang. Bu sizni kamroq qilishni xohlashingizga majbur qiladi.
Agar siz uy vazifangizni bajarishni istamaydigan kayfiyatda bo'lsangiz, bajarganingizdan keyin qanday quvnoq bo'lishingiz haqida o'ylang.
Zerikarli birodarning yonida o'tirmang.
Do'stlaringiz emas, ishingizga e'tiboringizni qarating. Agar sizga qo'ng'iroq qilishsa, ularga qayta qo'ng'iroq qilishingizni ayting.
Ishingiz o'rniga "tozalashni" bahona qilmaslik uchun toza xonada ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Televizor, ovqat pishirish yoki yoqimsiz hid mavjud joyda ishlamang.
Ishingizni bajarish uchun o'tirishdan oldin, yugurish yoki sakrash kabi ba'zi mashqlarni bajarishni o'ylab ko'ring. Qoningizni oqishi uchun buni bir necha daqiqa davomida bajaring.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabiatni ko'rish sizning mahsuldorligingiz va kontsentratsiyangizni oshirishi mumkin. Derazangiz orqali orqa hovlingiz ko'rinishini ko'rishga harakat qiling, ammo tashqarida chalg'itadigan hech narsa yo'qligiga ishonch hosil qiling. Devordagi bir nechta rasm yoki vaza ichidagi gul ham ozgina yordam beradi.
O'zingizni qulay narsaga aylantiring. Bunga yordam beradi, chunki siz ish paytida tirnalmaysiz
Uy vazifalarini bajarish uchun ko'proq va ko'proq usullarni izlashga vaqt sarflamang, shunchaki uni bajaring.
Sizga kerak bo'lgan barcha statsionar narsalar bilan ta'minlanganligiga ishonch hosil qiling.
Uy vazifalari jadvalini tuzing. Masalan, matematikani va fanni tugatgan bo'lsangiz, siz 15 daqiqali televizor vaqtiga ega bo'lasiz.
Bajarilgan ishingiz uchun o'zingizni mukofotlang.
Ba'zilarning ta'kidlashicha, musiqa ularga tezroq ishlashga yordam beradi, boshqalari esa bu ularni yanada ko'proq chalg'itadi deyishadi. Bu asosan odamning o'rganish turiga bog'liq.
Sizga yordam bermaydigan narsani qilish bilan kechikmang. Qabul qiling va iloji boricha tezroq o'qishni tugating!
Telefoningizda bildirishnomalarni o'chiring va / yoki guruhdagi matnni o'chiring. Bu sizning telefoningizni doimiy ravishda tekshirishni to'xtatadi. Agar xohlasangiz, ovozni o'chirib qo'yishingiz mumkin.
Uy vazifangizni boshlashdan oldin, faqat ishingizga e'tiboringizni qaratish uchun chalg'itadigan narsalarni olib tashlang (masalan, telefon, kompyuter).
Tashqi shovqin bo'lmasligi uchun eshikingizni yoping.
Har safar tanaffus qilishingiz kerak bo'lsa, birini oling. Shovqin yoki uzilishlar haqida asabiylashmang. Uy vazifangiz bajarilgunga qadar chuqur nafas oling va boshqa fikrlarni blokirovka qiling.
Birgalikda yordam berish uchun ba'zi musiqiy musiqalarni tinglang.
Buni iloji boricha tezroq bajaring. Bir daqiqa vaqt sarflang.
Kechiktirmang; Bularning barchasi sizni siqib chiqaradi va sizning uy vazifangizni yanada kamroq bajarishni xohlaydi! Oqibatlari yomon bo'ladi va siz vaqtingiz bo'lganida uy vazifangizni bajarmaganligingiz tufayli o'zingizga g'azablanasiz. Bundan tashqari, siz o'zingiz uchun ko'proq ishlarni yaratmoqdasiz, chunki hozirda sizning uy vazifangiz va kechikkan uy vazifangiz bor.
O'zingizni diqqatingizni jamlashga va diqqatni jamlashga majburlang. Agar siz diqqatni jamlamasangiz va uy vazifangizni bajarsangiz, bob imtihonidan yomon ball olishingiz mumkin!
benumesasports.com © 2020