Qanday bo'lishni xohlasangiz, qanday bo'lasiz

Hech qachon o'zingizni boshqa odamlar deb o'ylagan odam emassizmi? Teringizda qulay bo'lishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin va siz butunlay boshqa odam sifatida tasavvur qilishingiz mumkin. O'zingizni kashf etish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo siz har doim bo'lishni xohlagan odamga aylanishingiz mumkin.

Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni kashf qilish

Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni kashf qilish
Sizni noyob qiladigan narsa haqida yozing. Siz kim bo'lishni istayotganingizni tushunishdan oldin, nima sizni ajratib turishini bilib olishingiz kerak. Sizni nimadan ajratib turishini o'rganish - bu tabaqalashtirish deb ataladigan jarayon bo'lib, u o'zini kashf qilishning ajralmas qismidir. Hammaning o'ziga xos sovg'alari va qobiliyatlari bor, bu ularni atrofdagi odamlardan o'ziga xos qiladi. O'zingiz kimligingizning ijobiy qismi bo'lgan ijobiy fazilatlarni sanab, o'zingizni atrofingizdagilarning toksik ta'siridan va bosimidan xalos qilasiz. [1]
Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni kashf qilish
Sizni baxtli qiladigan narsani aniqlang. Sizni tabassum qiladigan narsalar haqida o'ylashga harakat qiling. Ehtimol siz musiqa chalayotganingizda o'zingizni qoniqtirgandirsiz yoki tabiatda bo'lishni yoqtirasiz. Hayotda sizga yoqadigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing. Keyin o'zingizga savol bering, bular nega sizni xursand qiladi? Og'ir damlarda ular sizni tinchlantiradimi? Ular aksincha zerikarli hayotda hayajonni ta'minlaydilarmi? Nega ular sizni xursand qilishini bilib, siz baxtsiz bo'lgan narsani bilib olishingiz mumkin. [2]
  • O'zingizni baxtli qiladigan narsani aniqlaganingizdan so'ng, ushbu tadbirlar va amaliyotlarga ko'proq vaqt sarflashga harakat qiling.
Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni kashf qilish
Sizni nima ushlab turganini bilib oling. Qo'rquv, xavotir, ishonchsizlik va o'zini tanqid qilish sizni o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga to'sqinlik qilishi mumkin. Bunday o'z-o'zini yo'q qiladigan fikrlar sizni yana ixtiro qilishni boshlashdan oldin to'xtatadi. Har safar qo'rquv yoki o'zingizga nisbatan shubha paydo bo'lganda, o'zingizni to'xtating va "nega men shunday his qilyapman?" Deb so'rang. Nega asabiyligingizni bilganingizdan so'ng, ushbu ishonchsizlikni engish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. [3]
  • O'zingizning qo'rquvingiz haqida do'stlaringiz yoki terapevtingiz bilan suhbatlashish, o'zingizga bo'lgan shubhaning sabablarini aniqlashga yordam beradi.
  • O'zingizni bezovta qilganingizda jurnalga yozib ko'ring. O'zingizni yomon his qilganingizda, uni yozib qo'ying. Bu nafaqat o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, balki keyinchalik o'zingizning ishonchingizning manbaini aniqlash uchun o'zingizning yozuvlaringiz haqida fikr yuritishingiz mumkin.
Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni kashf qilish
Qaysi ehtiyojlar qondirilmasligini bilib oling. Har kimning ehtiyoj va istaklari bor. Agar sizda psixologik yoki ruhiy talablar bajarilmasa, hayotingizda biron bir narsa etishmayotganini his qilishingiz mumkin. O'zingizning ehtiyojlaringizning ierarxiyasini yarating va nimani qondirayotganini yozing. [4]
  • Sizning asosiy ehtiyojlaringiz (oziq-ovqat, suv, boshpana) qondiriladimi?
  • O'zingizning munosabatingizda yoki jismoniy joylashuvingizda o'zingizni xavfsiz his qilyapsizmi?
  • Atrofingizdagilar sizni yaxshi ko'radimi?
  • O'zingizni qilayotgan ishingiz kabi his qilyapsizmi?
  • Sizning ishingiz / ijtimoiy hayotingiz / maktabingiz sizni qoniqtirdimi?
  • Sizda ijodiy tarmog'ingiz bormi?

Maqsadlarni belgilash

Maqsadlarni belgilash
Maqsadlaringizni yozing. Siz kim bo'lishni xohlashingizdan oldin, bu yangi odam kimligini tushunishingiz kerak. Barcha intilishlaringizni va maqsadlaringizni yozib oling. Ushbu tushlarni iloji boricha aniqroq qiling. Shundan so'ng, ro'yxat bo'yicha orqaga qayting. O'zingiz haqida o'ylashda har bir maqsad aniq va ijobiy bo'lishi kerak. [5]
  • Haqiqiylik, tushning maqsadga muvofiqligini va unga erishish mumkinligini anglatadi. Agar siz ilgari hech qachon golf o'ynagan bo'lsangiz, taniqli golfchi bo'lishingiz haqiqatga yaqin bo'lmasligi mumkin, ammo siz qanday o'ynashni o'rganishingiz mumkinligi haqiqatdir.
  • Ijobiy degani, maqsadlar - bu siz bilan yuz beradigan yaxshi narsalar. Tushlar ro'yxatidagi har qanday salbiy narsalarni yo'q qiling. Tasdiqlash sizni shubha va noaniqlikdan ko'ra ko'proq narsaga undaydi.
  • Maqsad boshqa odamlar emas, balki o'zingiz haqida bo'lishi kerak. "Men xo'jayinim menga ko'proq yoqishini xohlayman" demaslikning o'rniga, "ishda yanada dadil va mas'uliyatli bo'lishni xohlayman" deb o'ylashga harakat qiling.
Maqsadlarni belgilash
Vizion taxtasini yarating. Kundalik tushlaringizni tasavvur qilish sizni rag'batlantirishga yordam beradi. Ko'rish taxtasi - bu sizning barcha intilishlaringiz va orzularingizning kollajidir. Hayotdan nimani xohlayotganingizni tasvirlaydigan rasmlarni toping. Bular chiroyli uy, ideal martaba bilan bog'liq rasmlar yoki baxtli ijtimoiy hayotning rasmlari bo'lishi mumkin. Siz ushbu rasmlarni afishaga yoki kartonga yopishtirib taxtani yaratasiz. Kengashni har kuni ko'radigan joyga, masalan, yotoqxonangizning devoriga yoki oshxonangizga osib qo'ying. Kengashni ko'rish sizning orzularingizni eslatib turadi va ularga erishishingiz mumkinligini tasdiqlaydi. [6]
Maqsadlarni belgilash
Jadvalni belgilang. Agar o'zingiz uchun jadval tuzsangiz, sizga yangi odam bo'lish osonroq bo'ladi. Bir hafta ichida qaerda bo'lishni xohlaysiz? Qanday qilib ikki hafta? Bir oy? Yil? O'zingizning jadvalingizni kitobga yoki taqvimga yozing. Siz erishishingiz mumkin bo'lgan vazifalar bilan o'ziga xos ko'rsatkichlarni belgilang. Jadvaldan tashqari topshiriqlarni bajarayotganda ularni belgilang. O'zingizni har kuni maqsadlaringizga yaqinlashayotganingizni ko'rasiz. [7]
  • Sizning jadvalingizdagi vazifalar aniq va oson bajarilishi kerak. "Seshanba kuniga qadar uyatchan bo'ling" deb yozishning o'rniga, "bugun uchta notanish bilan suhbatlashing" yoki "oynaning oldida besh daqiqa davomida kichik nutqni mashq qiling" deb yozing.
Maqsadlarni belgilash
O'zingizga muvaffaqiyatsizlikka yo'l bering. Qayta ixtiro uchun yo'lingizda muvaffaqiyatsizliklarga duch kelishingiz mumkin. Agar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, to'xtamang va taslim bo'lmang. Qiyinchilik bu o'rganish va o'sib chiqish uchun imkoniyat ekanligini tushunib oling. Bundan tashqari, agar siz o'zingizni ushbu yangi odamga tashlasangiz, siz charchashni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu sizning yomon odatlaringizga qaytishingizga olib kelishi mumkin. Iloji bo'lsa, muvaffaqiyatsiz bo'lishni rejalashtiring va bu sodir bo'lganda, maqsadingiz ro'yxatiga qarab, nima uchun bunday qilayotganingizni eslatib turing. [8]

O'zingizni yangilash

O'zingizni yangilash
Yomon odatlardan voz keching . Yomon odatlardan xalos bo'lish - bu sizning xatti-harakatlaringizga diqqat bilan qarash va yomon odatingizni nima qo'zg'atayotganini aniqlashga urinish. [9] Biroq, siz odatingizni qo'zg'atadigan narsalarni aniqlash, tsiklni qanday sindirishni o'rganish va u ishlayotganda o'zingizni mukofotlash orqali yomon odatlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, siz tetikleyicilerinizi engishga yordam beradigan rejani ishlab chiqishingiz mumkin. [10]
  • Odatni buzishga harakat qilish uchun yaxshi vaqtni tanlang. Ta'tilga chiqqaningizda yomon odatdan xalos bo'lish osonroq bo'lishi mumkin. [11] X Tadqiqot manbasi Ta'tilga chiqquningizcha biron bir odatni buzishni kutish mumkin bo'lmasligi mumkin, ammo siz hech bo'lmaganda yomon odatni buzish ustida ishlamasligingiz kerak bo'lgan vaqtni tanlashni xohlashingiz mumkin.
  • Sabrli bo'lishga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, odatni yo'qotish uchun 18 dan 66 kungacha har qanday joyda bo'lishi mumkin. [12] X Tadqiqot manbasi Agar dastlab odatingizni buzish qiyin bo'lsa, tushkunlikka tushmang.
  • O'zingizni mukofotlashni unutmang. Agar siz o'zingizni yangi odatlaringiz va tartib-qoidalaringizda juda yaxshi bajargan kuningiz yaxshi bo'lsa, o'zingizni maqtang va o'zingizga mukofot bering. Ehtimol, bir piyola muzqaymoq iste'mol qiling yoki kino tomosha qiling. Kichik mukofotlar sizning muvaffaqiyatingizni tasdiqlashi mumkin va ular miyangizga ushbu yangi tartiblarni zavq bilan bog'lashga o'rgatadi. X tadqiqot manbai
O'zingizni yangilash
Murabbiyni toping. Ehtimol siz yangi martaba bilan kurashyapsizmi yoki o'zingizning jamoangizda o'zgarish qilishni xohlaysizmi. Ushbu sohada tajribali odamdan sizga ustozlik qilishini so'rang. Haftada yoki oyda bir marta uchrashib, maqsadlaringizni muhokama qiling. Sizning ustozingiz hozirgi paytda olib borgan kurashlari bilan o'rtoqlashadi. Ular sizga o'zingizning to'sqinliklaringiz haqida maslahat berishi va potentsialingizni ro'yobga chiqarishga yordam berishi mumkin. [14]
O'zingizni yangilash
Qo'llab-quvvatlash guruhini tuzing. O'zingizni kashf qilganingizda, muvaffaqiyatingiz haqida yaqin do'stlaringiz bilan gaplashing. Ularga qanday inson bo'lishni istayotganingizni ayting va muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlikka duch kelganingizda, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan gapiring. Yaxshi do'stlar ijobiy tasdig'ini ta'minlaydi va kuchli qo'llab-quvvatlash guruhi sizning muvaffaqiyatingizni oshirishi mumkin.
  • Agar do'stlaringiz sizga o'zgartirish kerak emasligini aytsa, ularni tinglamaslikka harakat qiling. Ular yaxshi niyatlarga ega bo'lishi mumkin, ammo agar sizning hozirgi holatingizdan norozi bo'lsangiz, bunday maslahatlar sizni xafa qilishi mumkin. Ularning tashvishi uchun ularga rahmat, lekin bu siz davom ettirishni istayotgan narsangiz ekanligini ta'kidlang. Haqiqiy do'stlar sayohat davomida siz bilan qoladi.

O'zingizni tasdiqlash

O'zingizni tasdiqlash
Avval ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qiling. Boshqa odamlar sizni kim bo'lishingizni xohlashlari mumkin. Ular sizni bezovta qiladigan, tashvishga soladigan yoki og'irlashtiradigan narsalarni so'rashlari mumkin. Sizni hamma ham yoqtirmasligini anglab etish, chunki bu sizning ehtiyojlaringizni qondirishga imkon beradi. O'z baxtingizni birinchi o'ringa qo'ying. Bu sizning xudbin bo'lishingiz kerak degani emas; aksincha, o'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali siz boshqa odamlarga g'amxo'rlik qilishda yaxshiroq ekanligingizni oddiy tushunishdir. [15]
O'zingizni tasdiqlash
Muammolaringiz uchun boshqa odamlarni ayblashni to'xtating. Kim bo'lishni xohlasangiz, o'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni anglatadi. O'zgartirishingiz mumkinligini anglab, siz o'zingizning harakatlaringizni nazorat qilishingiz mumkinligini ham tushunasiz. Boshqa odamlar sizni to'xtatishga yoki tushlaringizga xalaqit berishga urinishlari mumkin bo'lsa-da, siz ularni e'tiborsiz qoldirib, o'zingizning tanlovingizni qilishga qodirsiz.
O'zingizni tasdiqlash
O'zingizni xuddi yangi odamsiz kabi sevishni boshlang . Har kuni o'zingizni buyuk odamga aylantiradigan narsani eslatib turing. Buni o'zingizni oynada maqtash yoki o'zingizga ijobiy eslatmalarni yozish orqali qilishingiz mumkin. Yuqori pozitivlik yuqori ishonchga olib keladi va bu sizning shaxsiy shaxsingizda qulayroq bo'lishga yordam beradi.
O'zingizni tasdiqlash
Toksik aloqalarni tugating . Agar eski do'stlar va tanishlar sizni qo'llab-quvvatlamasa, hayron bo'lmang. Ba'zi odamlar sizni o'zgartirishning iloji yo'qligiga ishontirishga harakat qilishadi. Ular hatto sizni sinash uchun o'zingizni aybdor his qilishga majburlashlari mumkin. Sizning tanlovingizni tanqid qiladigan odamlar bilan bahslashmang.
  • Shunchaki bir narsani ayting: "Men ilgari baxtsiz edim va men yaxshiroq odam bo'lishga harakat qilaman."
  • Bundan tashqari, "Sizga tashvish bildirganingiz uchun rahmat. Kim bo'lmasam ham, men sizni doim sevaman" deb ayta olasiz.
  • Agar sizda qilingan o'zgarishlar haqida hali ham sizni bezovta qiladigan do'stingiz yoki sevgan odamingiz bo'lsa, unda siz ushbu odamdan biroz vaqt ajratishni xohlashingiz mumkin.
Ota-onam meni shifokor va daho bo'lishga majburlamoqchi. Ammo men o'zimni robot kabi his qilyapman. Men hali 12 yoshdaman. Nima qilishim kerak?
Ota-onangizga bosim o'tkazayotganingizni va shifokor bo'lishni xohlamasligingizni ayting. Halollik deyarli har doim eng yaxshi siyosatdir.
Qanday qilib men kamroq uyatchan bo'lishim mumkin?
Har kuni sizni qo'rqitadigan yoki qo'rqitadigan bitta narsani bajaring. Notanish odam bilan salom ayting yoki do'stingiz bilan reja tuzing. Buni qanchalik ko'p qilsangiz, shuncha oson bo'ladi.
Ba'zilar meni zerikarli deb bilishadi, hatto o'zimni eng yaxshi deb bilsam ham. Mening do'stlarim men haqimda bu haqda o'ylamaydilar va men bilmayman. Nima qilishim kerak?
O'zingiz bo'ling, bu odamlarga quloq solmang. Haqiqiy do'stlaringiz sizni yaxshi bilishadi va sizni yaxshi ko'rishadi va siz o'zingizning eng yaxshi odamsiz.
Qanday qilib to'g'ri martaba tanlashim mumkin?
Xobbi bilan shug'ullaning va o'zingizning qadriyatlaringiz va manfaatlaringizga mos keladigan ko'ngilli ishlarni bajaring. Agar siz ushbu joylarni o'rganish uchun jadvalingizga vaqt ajratsangiz, siz ehtirosingizni baham ko'radigan odamlar bilan aloqa o'rnatasiz. Ushbu kashfiyot ish va stajirovkaga imkoniyatlar eshigini ochishi mumkin.
Nima uchun odamlar meni bezovta qilayotganini qanday bilib olsam bo'ladi?
Ijtimoiy vaziyatga tushib qolganingizda o'zingizdan bir qadam orqaga qayting. Boshqalar nima deyayotganiga va qanday his qilayotganiga e'tibor bering va o'zingizni qanday tutishingizni ko'rib chiqing. Boshqalar yuborishi mumkin bo'lgan og'zaki bo'lmagan gaplardan siz ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin. Tinglash orqali kimnidir xafa qilish qiyin. Yaqin do'stingizga, boshqalar sizni zeriktirishi mumkinligini his etayotganingizni ayting va ularning halol fikrlarini so'rang. Eshitishni xafa qilishi mumkin, ammo u o'sishi uchun imkoniyat yaratishi mumkin.
Odamlar yig'ilishida suhbatni qanday boshlashim kerak?
Sayohat mukofotdan ko'ra muhimroq ekanligini unutmang. Jarayondan zavqlanishga harakat qiling.
O'zingizni tez-tez maqtang. O'zingizning yaxshi fazilatlaringizni va ozgina muvaffaqiyatlaringizni tasdiqlasangiz, muvaffaqiyat yo'lida qolishni osonlashtirasiz.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar har doim umidvor bo'ling. Umid qilishning yomon joyi yo'q. Umid sizni rag'batlantiradi va to'g'ri yo'lda saqlashga qodir. Agar siz muvaffaqiyatsizliklardan xafa bo'lsangiz, umidingizni yo'qotmang. O'zingizni yig'ish va davom ettirish uchun undan foydalaning.
O'zingizning mag'lubiyatli fikrlaringizga ishonmang. Siz kim bo'lishni xohlasangiz, o'sha bo'lishingiz mumkin.
Agar siz boshqalarning qarorlari ustidan hukm chiqishini istamasangiz, ularga nisbatan hukm qilmang. Faqat qo'ygan narsalaringizni qaytarib olasiz.
benumesasports.com © 2020