Qanday jiddiy bo'lish kerak

Hech qachon ma'lumot dengizida yo'qolganingizni his qilyapsizmi? Atrofingizda shunchalik ko'p narsa borki, siz hech narsa qila olmaysizmi? Hozirgi kunlarda dunyoning to'fonida supurib tashlash juda oson. Bugun biz yashayotgan zamonaviy dunyoda tartibli bo'lish, maqsadlaringizga yo'naltirish va siz qila oladigan barcha narsalarga erishish uchun aniq harakat talab etiladi. Ushbu maqola diqqatni jamlashga va jiddiyroq va maqsadli hayot kechirishga yordam beradi.

Fokusda qolish

Fokusda qolish
Miyangizni mashq qiling. Agar siz diqqat markazida bo'lishda qiynalsangiz, bu miyangizni mushak deb o'ylashga yordam beradi va boshqa mushaklar singari, u o'z ishida samarali bo'lishi uchun mashqlar bajarish kerak. [1]
  • Bitta vazifaga diqqatni jamlash uchun kun vaqtini ajrating.
  • Kichkina ishlarni boshlang - har kuni dastlab bir necha daqiqa vaqt ajrating, o'zingizni to'liq bitta vazifaga qarating. Agar ongingiz adashib qolsa, darhol qo'lingizdagi vazifaga qayting.
  • Agar siz topshiriqdan voz kechganingizni tushunsangiz, bu yarim jang!
Fokusda qolish
Qilgan har bir narsangizning natijasi borligini anglang. Har bir harakat uchun teng va qarama-qarshi reaktsiya mavjud. Siz nima qilishni tanlaysiz oqibatlari bor - ko'pincha siz oldindan bilmagan yoki bilmagan tarzda. Jiddiy bo'lish, sizning e'tiboringizga ko'proq muhtoj bo'lgan narsani tan olish va unga e'tiborni jalb qilishni anglatadi.
  • Har doim kechikishdan saqlaning. Dizayn nafaqat stressni keltirib chiqaradi va depressiya va xavotirni kuchaytiradi, bu umumiy samaradorlikni pasaytirish va kutilmagan oqibatlarga olib keladigan asosiy omil bo'lishi mumkin. [2] X tadqiqot manbai
  • Misol: Men uyimning ustiga osilgan o'lik daraxt novdasini qirqishim kerak. Buning o'rniga men buni keyinroq bajarishga qaror qilaman va endi video o'yinni o'ynayman. O'sha kuni, mening do'stim qo'ng'iroq qiladi va juda qattiq aeroportdan safari kerak. Filial kesilmaydi. O'sha oqshom ulkan bo'ron bo'ron bo'ldi. Filial qulab tushdi va tomimga teshik teshdi. Endi daraxt shoxini kesishning o'rniga, tomimni tuzatishim kerak! Avvalo nimaga e'tibor berish kerakligiga e'tibor bering - agar qilmasangiz, pushaymon bo'lishingiz mumkin.
Fokusda qolish
Multitask qilish kerakligini kamaytiring. Multitasking bizni samaraligimiz kabi his qiladi, lekin aslida juda ko'p multitasking chalg'itishi va samaramizni pasaytirishi mumkin. Har bir vazifani alohida bajaring, uni bajaring va keyingisiga o'ting.
Fokusda qolish
Avval eng qiyin vazifalaringizni hal qiling. Avvaliga eng qiyin yoki eng yoqimli ishlarni bajarish sizga katta kuch bag'ishlaydi va kechikish ehtimolini kamaytiradi. Eng katta to'siqni olib tashlaganingizdan so'ng, sizning ro'yxatingizdagi boshqa narsalar shabada kabi ko'rinadi. [3]

Vazifalarni ustuvorlashtirish

Vazifalarni ustuvorlashtirish
Ro'yxat tuzing. Kunning shoshilinchligi va ahamiyatliligi uchun kunning oldidan bir kun oldin ro'yxat tuzing.
  • Agar sizda smartfon bo'lsa, unda sizning qo'lingizda kuchli tashkiliy vositangiz bor! Qisqa va foydali narsalar ro'yxatini yaratish uchun juda ko'p foydali ilovalar mavjud. Ilovadan foydalanish qog'ozlar dengizini yaratgandan ko'ra ro'yxatlaringizni tartibli saqlashga yordam beradi. [4] X tadqiqot manbai
  • Esingizda bo'lsin, eng qiyin vazifalarni ro'yxatingizning yuqori qismiga qo'ying.
Vazifalarni ustuvorlashtirish
Ertalab turing va yotog'ingizni qiling. Kunni ijobiy yakunlash bilan boshlash, oz bo'lsa ham, kunning qolgan qismi uchun bajariladigan to'pni oladi. Keyin sizning ustuvorliklar ro'yxatiga qarang. Har bir elementni birma-bir oling va bajarilgan har bir vazifani keyingi qismlarga bo'lishiga imkon bering. Har bir vazifa bajarilgandan so'ng, ta'sirchan va jiddiy odamning og'zidan "keyingi nima?" Degan keyingi so'zlar. Bu sizning mantrangiz bo'lsin. Har doim o'zingizga "keyingi nima?" Deb so'rang.
Vazifalarni ustuvorlashtirish
Vaqti-vaqti bilan o'zingizni qisqa tanaffus qilishga imkon bering. Ammo chalg'itmang! Tanaffusingiz nimaga olib kelishini belgilang. O'ylab ko'ring: "Men bu bananni iste'mol qilayotganda eng sevimli shoularimni tugataman, keyin yana topshiriqqa qaytaman." Jadvaldan chetga chiqishga imkon berganingizdan so'ng, hech narsa qilolmaydigan sirpanchiq.
Vazifalarni ustuvorlashtirish
Vaqtingizdan oqilona foydalaning. Vaqt cheklanganligini tan oling va uni resurs sifatida o'ylang. Biror topshiriqqa qancha vaqt sarflaganingizdan xabardor bo'ling. Oddiy tafsilotlarga shunchalik berilib ketmangki, ahamiyatsiz narsalarga vaqtingizni sarflayvering. O'zingizdan so'rang: "Qanday qilib o'z maqsadimga erishishga sarflayotgan vaqtim?" [5] Sizni oldingizga qo'ygan maqsadingizni bajarishga xalaqit beradigan narsalarni chetga surib qo'yishga qodir bo'ling yoki agar siz tanlagan yo'lingiz ishlamasa, boshqa narsani sinab ko'ring. Moslashuvchan bo'ling; egiluvchan bo'ling. Buzilishsiz egilishga qodir bo'ling.
Vazifalarni ustuvorlashtirish
Qancha borishingiz mumkinligini biling. O'zingizning chegaralaringizni bilish chegaralanmaydi, lekin ozoddir! O'zingizning qobiliyatingizni ishga solib, topshiriqlarni bajarganligingizni qabul qilish juda katta foyda keltiradi. Yodingizda bo'lsin, har qanday vazifani bajarish sizga ko'proq narsani bajarishga yordam beradi. Oddiy qadamlarni bajaring va bajarishda davom eting va vaqt o'tishi bilan siz katta ishlarni amalga oshirasiz.
Vazifalarni ustuvorlashtirish
O'yin qoidalarini tushuning. Ba'zi qoidalar o'zgartirilishi mumkin, boshqalari esa mumkin emas. Siz qila oladigan narsani o'zgartirish va imkonsiz narsani qabul qilish uchun inoyatga ega bo'lish, jiddiyroq odam bo'lish uchun juda katta. Hayotning dunyoviy tafsilotlari bilan xursand bo'lish siz istaganingiz boshqacha bo'lishi mumkin edi, lekin chuqur tushuna olmaysiz, o'zingizni cheklash demakdir. Qattiq to'siqqa duch kelganingizda, , va kursingizni davom ettiring.

Etuk va kasbiy odobni saqlash

Etuk va kasbiy odobni saqlash
Orqaga emas, oldinga qarang. Biz katta bo'lganimiz sayin, yoshlik odatlariga berilib ketishni xohlaymiz. Har kim befarq bo'lishni va shunchaki dam olishni, etuk va mas'uliyatli bo'lishni xohlash o'rtasida ziddiyatlarni boshdan kechiradi. Keling, tez-tez etuk va jiddiy bo'lish - bu hayotning kamroq yoqimli yo'li. Biroq, hayotda jiddiyroq bo'lish, mas'uliyatli bo'lish va biznes bilan shug'ullanish uzoq vaqtdan beri rohatlanishdan ustun bo'lishini anglash kerak.
  • Har kuni etuk bo'lish niyatida uyg'oning.
  • Har kuni ertalab xabardor bo'ling, kuningizdagi ba'zi qarorlar bajarilish uchun quvnoq vaqtni o'z ichiga oladi.
Etuk va kasbiy odobni saqlash
Ijtimoiy darajangizni hisobga oling. Agar jiddiy bo'lishni istasangiz, kundalik xatti-harakatlaringiz buni qanday aks ettirayotganiga e'tibor bering. Siz o'zingizni qanday tutasiz, shuning uchun kun davomida, hatto mayda-chuyda harakatlaringizda ham jiddiy va etuk bo'lish uchun kuch sarflash haqiqatan ham jiddiy bo'lish uchun muhimdir.
Etuk va kasbiy odobni saqlash
Tuyg'ularingizni boshqaring. Barkamol bo'lishning eng muhim qismlaridan biri bu sizni nazorat qilishdan ko'ra his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyatidir. [6]
  • Ularga amal qilishdan oldin his-tuyg'ularingizni yaxshilab ko'rib chiqing. Amal qiling, reaktsiya bermang. Kamolotga intilayotganingizda, siz hayvonlarning, instinktual tomonlarga emas, balki o'zingizning aqlli va mulohazakor tomoningizdan foydalanasiz.
  • Kimdir siz bilan gaplashganda, ayniqsa to'qnashuv paytida, to'xtab turing va javob berishdan oldin salqin bosh bilan javobingizni ko'rib chiqing. Sizning boshingizda birinchi bo'lib paydo bo'lgan narsa har doim ham eng yaxshi narsa emas. Gapirishdan oldin o'ylab ko'ring.
  • Buni ayniqsa harakatlarga qo'llang. Harakatlar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi, shuning uchun sizning harakatlaringiz sizning etuklik darajangizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering. Siz faqat o'z yo'nalishingizni o'ylab, mulohaza qilgandan keyingina harakat qilyapsizmi yoki oqibatlarini o'ylamay javob berasizmi?
Etuk va kasbiy odobni saqlash
O'zingizni seving. Kamolotga erishishning bir qismi bu sizga munosib ekaningizni tan olishdir. Ko'pincha xatolar ustidan o'zini mag'lub etish, ulardan o'rganishdan ko'ra osonroqdir. [7] Agar siz yanada etuk bo'lib, jiddiy hayot kechirishni istasangiz, o'zingizni hurmat qilish va o'zingizni qadrlash uchun harakat qiling.
  • Vujudingizni hurmat qiling. Yaxshi ovqatlaning va ko'p mashq qiling va uxlang.
  • Sizni qadrlaydigan do'stlaringizni saqlang, ular bo'lmagan odamlardan xalos bo'ling. Do'stlar sizni hurmat qilishadi va siz bo'lish uchun o'zgacha ekanligingizni tushunishadi. Har kim bu narsalarni qilmaydigan odamlar bilan yo'llarni kesib o'tadi. Siz ularni atrofida saqlashga majbur emassiz. Kamolotning bir qismi - bu kim bilan muloqot qilishimiz borasida qat'iy qaror qabul qilishdir.

O'zingiz va tashqi ko'rinishingiz bilan faxrlanish

O'zingiz va tashqi ko'rinishingiz bilan faxrlanish
O'zingizni anglang (o'z-o'zini anglashdan farqli o'laroq). O'zini anglash sizning uyatchanligingiz yoki xijolat bo'lishingizni anglatmaydi, odatda biz o'z-o'zini anglash bilan bog'liq bo'lgan jihatlar, lekin siz ham ichki, ham tashqi tomondan o'zingizni aks ettirish qobiliyatiga egasiz.
O'zingiz va tashqi ko'rinishingiz bilan faxrlanish
Yaxshi gigiena bilan shug'ullaning. Gigiena qoidalariga amal qilish uchun etarli darajada mag'rur bo'lish jiddiy va mazmunli inson bo'lish uchun muhimdir. Bundan tashqari, u sog'lomroq va sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi!
  • Sochlaringizni va tirnoqlaringizni qirqib turing.
  • Kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuving. Og'zaki gigiena qoidalariga amal qilish nafaqat boshqalarning jiddiy va birga ekanligingizni ko'rsatibgina qolmay, balki bakterial infektsiyadan himoya qiladi va umuman sog'lig'ingiz uchun foydalidir. [8] X tadqiqot manbai
O'zingiz va tashqi ko'rinishingiz bilan faxrlanish
O'zingizga yoqqan kiyimlarni toza va chiroyli kiying. Kiyinishni xohlagan va toza bo'lgan kiyimlarni kiyish sizning jiddiy odam ekanligingizni ko'rsatishda muhimdir. Bu siz behuda yoki haddan tashqari o'zingizni ongli deb bilishingizni anglatmaydi, balki shunchaki o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun o'z farovonligingiz haqida qayg'urishingizni anglatadi.

Oltin qoidani eslab qolish

Oltin qoidani eslab qolish
Boshqa odamlarga yordam bering. "Menga" diqqatni jalb qilish bugungi dunyoda juda oson, shuning uchun biz qila oladigan eng samarali va samarali ishlardan biri bu boshqalarning farovonligiga e'tibor berishdir.
  • Boshqalarga yordam berishda, hatto mayda-chuyda narsalarda ham, siz o'zingizning farovonligingiz haqidagi umumiy his-tuyg'ularingiz sezilarli darajada oshishini va oldingizga qo'yilgan vazifalar va maqsadlarga bo'lgan ishonchingiz yanada yuqori bo'lishini ko'rasiz.
  • O'zingizga va o'z qobiliyatingizga bo'lgan katta ishonch shaxsiy mahsuldorlikni ancha yuqori bo'lishiga olib keladi va o'z navbatida yanada jiddiy inson bo'lishga yordam beradi.
Oltin qoidani eslab qolish
Ko'ngilli. Mahalliy ko'ngillilar imkoniyatlarida ishtirok eting. Birgina 2013 yilning o'zida 62 milliondan ortiq amerikaliklar biron-bir ko'ngilli faoliyat bilan shug'ullanishgan. [9]
  • Bolalar uchun yumshoq joy bormi? Eski odamlar uchunmi? Hayvonlar uchunmi? Ehtimol, siz mahalliy parkda yo'llarni saqlashga yordam bermoqchisiz yoki uysizlarni sho'rva oshxonasida ovqatlantirasiz. Hamma joyda, ayniqsa shahar markazlarida ko'ngillilar imkoniyatlari ko'p.
  • Haftada bir necha soat yoki hatto bir oy bo'lsa ham, hayotingizdagi maqsad va maqsadni anglashga yordam beradi. Ko'ngillilik nafaqat o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, u sizni boshqalar bilan bog'laydi, ijtimoiy ko'nikmalaringizni oshiradi, ruhiy tushkunlik bilan kurashadi va sog'likni saqlashga yordam beradi. [10] X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
Oltin qoidani eslab qolish
Oltin qoidaga amal qiling. O'zingizga qilganingiz kabi, boshqalarga qilganingizda, siz ham yaxshilik nigohini yaratasiz. Bu shunchaki axloq uchun emas; boshqalarga yaxshi niyat ko'rsatsangiz, ular sizning shaxsiy muvaffaqiyatingizga hissa qo'shishi ehtimoli ko'proq.
Orqaga qadam tashlash uchun vaqt ajrating va nimaga erishganingizni ko'ring. Yodingizda bo'lsin, bajarishda g'ururlanish hissi sizni yanada ko'proq ishni bajarishga undaydi!
Siz muhitda yashaysiz, shuning uchun uni aql bovar qilmaydigan qilib qo'ying. O'zingizni atrofingiz bilan o'rab oling . Tozalashga, turar joyingizni va ish joyingizni jihozlashga va uni o'zingizning shaxsiy qilishingiz uchun vaqt ajrating. Atrofingizni boshqarish paytida siz o'zingizni boshqarasiz.
benumesasports.com © 2020