Qanday qilib mug'ombirni yaxshi ko'rish mumkin

Qo'rqitish har qanday jamiyatda muammo bo'lishi mumkin: maktabda, ish joyida, hatto Internetda. Ko'pincha, kaltakning xatti-harakati o'zlarining ishonchsizliklarining aksidir va o'zingizning biron bir kamchiligingiz tufayli emas. Garchi bu shafqatsizlik haddan tashqari zararli va zararli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ongli sa'y-harakatlar orqali deyarli har qanday qabihlikni yengib chiqishingiz va hatto ularga mehr ko'rsatishning usullarini topishingiz mumkin.

Buzuq bilan o'zaro munosabatlarni boshqarish

Buzuq bilan o'zaro munosabatlarni boshqarish
Hech qachon qarshi hujum qilmang. Mabodo sizni o'zlarining bema'ni gaplariga munosabat bildirishga majbur qilib, sizni boshqarishmoqchi. Berish, ular g'alaba qozonganlarini anglatadi. Mabodo sizga shunchalik ta'sir qilishiga yo'l qo'ymangki, o'zingiz ham o'zingizni o'zingizning odamingiz qilib oling.
  • Vaziyatdan hissiy jihatdan orqaga chekinish uchun bir oz vaqt ajrating. Agar sizni tinchlantirish va salbiy reaktsiyani oldini olish uchun kerak bo'lsa, boshingizdagi o'nga sanang.
Buzuq bilan o'zaro munosabatlarni boshqarish
Salbiy bo'lganda ijobiy bo'ling. Mabodo nafratlanadigan narsani ijobiy narsa bilan aytsa, uni bekor qiling. Bu ularning o'yinlarini buzib tashlashga olib keladi, chunki ular biron bir yomon so'z aytgandan keyin bunday ijobiy pozitsiyani boshdan kechirmagan bo'lishlari mumkin. Agar ular o'zlarini yomon his qilishlari uchun ularni tahqirlash muvaffaqiyatsiz deb topsalar, ular orqaga chekinishadi. [1]
  • Masalan, agar sizda buzg'unchi sizning poyabzalingiz haqida sizga yomon narsa aytsa, siz shunday deyishingiz mumkin: "Voy, kechirasiz, siz ularni yoqtirmaysiz, chunki men ularni yaxshi ko'raman! Bular mening sevimlilarim! Men ularni juda yaxshi sotuvga qo'ydim.
  • Agar buzuq odam shafqatsiz, soxta iltifot qilsa, ularga rahmat ayt. Bu ularni ham tashlaydi. [2] X tadqiqot manbai
Buzuq bilan o'zaro munosabatlarni boshqarish
O'zingizni pichoqdan uzoqlashtiring. Ba'zida o'zingizni kaltak bilan o'zaro aloqada bo'lishdan olib tashlash yordam berishi mumkin. Boshqa yo'lni bosib o'tishga urinib ko'ring, Internetda maxfiyligingizni oshirish yoki yolg'onchi bilan yolg'iz emasligingizga ishonch hosil qiling.
Buzuq bilan o'zaro munosabatlarni boshqarish
O'zingiz uchun xushmuomala bo'ling. Mabodo siz vahshiyga yoqimli bo'lishni xohlasangiz, bu sizning itarilishingiz kerak degani emas. Mabodo ular hurmat qiladigan kishiga yaxshilik qilish ehtimoli ko'proq bo'lsa va agar sizga o'zingga nisbatan shafqatsiz munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ysang, kaltaklanish davom etishi mumkin.
  • Fokusni haqorat qilishdan va tajovuzkorga qaratib, orqasiga urmasdan, "Nega bunday qilasiz?" [3] X Tadqiqot manbasi
  • Javoblaringizni tayyorlang va mashq qiling. Uyda bo'lganingizda oynada aytib, ularga javob bering va mashq qiling. [4] X Tadqiqot manbasi Qanday vaziyatlarda qandaydir rol o'ynang. Amaliyot sizni haqiqiy vaziyatda bajarishingiz kerak bo'lganda sizga yanada qulayroq qiladi. [5] X tadqiqot manbai
Buzuq bilan o'zaro munosabatlarni boshqarish
O'zingizni tasdiqlang, lekin tajovuzkor bo'lmang. Bu tegishli xulq-atvor chegaralarini belgilaydi. Qo'rqinchli munosabatlarni ishlab chiqishning bir qismi bu chegaralarni belgilashdir. Og'zaki tasdiqlash bu chegaralar haqida gapirishga yordam beradi. Bu cheklovlarni aniq qilib ko'rsatish kekkaygan va tomosha qilayotganlarning vijdonini o'zgartirishga yordam beradi. [6]
  • O'zingizni shunday so'zlar bilan tasdiqlang: "Iltimos, buni to'xtating." "Bu mening navbatim." "Iltimos, tegmang." "Buni qilish yaxshi emas." [7] X tadqiqot manbasi
Buzuq bilan o'zaro munosabatlarni boshqarish
Qo'rqitish haqida hujjat bering. Hammasini yozing. Nima bo'lganini yozib oling: qachon, qaerda, qanday qilib va ​​kim u erda edi. Uni jurnalingiz yoki kundalikingizga kiriting; Internetda tahqirlash materialini chop eting. Agar siz buzg'unchi bilan mantiqiy suhbat qurmoqchi bo'lsangiz yoki nima bo'lganini hokimiyat vakili bilan namoyish qilmoqchi bo'lsangiz. [8]
Buzuq bilan o'zaro munosabatlarni boshqarish
Boshqa nuqtai nazardan qarang. Ularni "bema'ni" va siz "qurbon" deb o'ylashning o'rniga, ularning harakati to'g'risida alohida o'ylab ko'ring. O'zingiz o'ylab ko'ring, "bu bugungi kunda olib boradigan bir milliondan bittasi", bu kimning kimligini va ular haqida qanday fikrda ekanligingizni belgilashga imkon berishning o'rniga. Odamni "qabih" deb hisoblashning o'rniga, ularning harakatlarini "tahqirlash harakati" sifatida ko'rib chiqing.
  • Xuddi siz qilgan yoki aytgan barcha yomon narsalaringiz yig'indisi emasligingiz kabi, sizning buvingiz ham emas. Odamni yomon ishlaridan ajratish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Yovuz odamga mehr ko'rsatish

Yovuz odamga mehr ko'rsatish
Qo'rqinch haqida nimani bilganingiz haqida o'ylang. Qo'rqinchni tushunish sizga ularning harakatlariga nisbatan to'g'ri javob berishga imkon beradi. Ularning yoshi, ma'lumoti, oilasi, uyi va ish joyi haqida qanday ma'lumotga ega ekanligingizni ko'rib chiqing. Ko'pincha, oilada yoki uydan qo'pollik kelib chiqadi va ular o'zlarining xafagarchiliklari va g'azablarini boshqalarga etkazish orqali javob berishadi.
  • Esingizda bo'lsin, xafagarchilik odamlarga zarar etkazadi. Sizning kaltakingiz, ehtimol ular qanday qilishni bilmaydigan hissiy muammolar bilan shug'ullanmoqda. Bu ularga nisbatan hamdardlikni rivojlantirishda birinchi qadam bo'lishi mumkin.
  • Ushbu ma'lumotni topishda sizga ko'p vaqt sarflashingiz shart emas; ba'zida bizda mavjud bo'lgan ma'lumotlar etarli darajada aytib beradi.
Yovuz odamga mehr ko'rsatish
Qo'rqinchli hukm qilmang. Agar kimdir qo'pol va qo'pol bo'lsa, ularni kamchiliklari uchun hukm qilish oson. Buning o'rniga, ularni bu nomuvofiqliklar uchun tanqid qilmaslikka e'tibor bering, aksincha ular bilan muomala qilishda hamdardlik va rahm-shafqatni mashq qiling. [9] Ilgari siz ham boshqalarga qo'pol yoki nafrat bilan munosabatda bo'lganligingizni, o'zlarining xatti-harakatlari uchun qasos olish uchun emas, balki ularga nisbatan munosabat sifatida ko'rib chiqing.
  • Sizga ko'rsatadigan mehribonligingizni ko'rsating. Hatto ular sizga qo'pol muomalada bo'lsa ham yaxshi va rahm-shafqat bilan javob bering. X Tadqiqot manbasi Shifokor odamlarga yoqimsiz bo'lib qolishi mumkin, shuning uchun ularga hayotlarida yo'qolgan mehrlarni ko'rsating.
  • Agar buzg'unchi har doim sizning oldingizda eshikni yopish kabi biror narsa qilsa, ularga eshikni oching. Bu mayda-chuyda xayrli ishlar, qasddan sizga va boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni o'rgatadi.
  • Ko'rganingiz uchun har kuni tabassum va "salom" bilan salomlashing. Ular sizning ijobiy pozitsiyangiz va quvonchingizdan hayratda qolishadi.
Yovuz odamga mehr ko'rsatish
Sizning o'xshashliklaringizni ko'rib chiqing. Er yuzida juda oz odamlar yovuz yoki shafqatsiz. Sizga nisbatan rahm-shafqatni rivojlantirishga imkon beradigan narsalar va mushtlashishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida o'ylang. Bu sizga mehribon bo'lishni osonlashtiradi.
  • Ehtimol, siz va ikkalangiz ham beysbolni yoki biron bir ovqat turini yaxshi ko'rasizlar. Agar ular qo'pol bo'lsa, sizga o'xshashlik uchun mulohaza yuritishga yordam bering.
Yovuz odamga mehr ko'rsatish
O'zingizni ularning poyafzaliga qo'ying. Haqiqiy mehr-oqibat va hamdardlik ko'pincha odamning nuqtai nazarini tushunishga qodir emasligidan kelib chiqadi. Agar siz o'zingizning hayotingizdagi buzg'unchi tomonidan tahqirlanishlarga duch kelganligini bilsangiz, bu ularning sizga nisbatan salbiy xatti-harakatlarini tushuntirishi mumkin. Sizning qabihligingiz, sizning shaxsiy hayotingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan qiyin vaziyatni boshdan kechirayotgan bo'lishi mumkin. Bu ularning xatti-harakatlarini hech qanday holatda yaxshi qilmaydi, ammo bu ularga javoblaringizni xabardor qilishga yordam beradi.
Yovuz odamga mehr ko'rsatish
Pishiriqni mashg'ulotlar va suhbatlarga taklif qiling. Mulozimni o'z ichiga olsak, munosabatlar va o'zaro munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi. Ulardan sizga biron bir narsada yordam berishlarini yoki jamoangizda bo'lishlarini so'rang. [11] Qo'rqinchli munosabatlarni mos va samarali munosabatlarga o'zgartirishga harakat qiling. Bu vaqt talab qilishi mumkin, ammo kaltaklashni to'xtatish uchun barchamiz sog'lom munosabatlar va fuqarolik jamiyatlarini rag'batlantirish uchun harakat qilishimiz kerak. [12]
Yovuz odamga mehr ko'rsatish
Agar ularga nisbatan qo'pol muomala qilinsa, ularni himoya qiling. Agar sizning qo'pol muomalangizni qo'pol tarzda gaplashayotganini ko'rsangiz, vaziyatga yaqinlashing va tinchgina aralashing. Siz haqorat qilgan odamga, siz nima qilayotganingizni to'g'ri deb o'ylamasligingizni aytishingiz mumkin, bu sizga yomon odamga "Hecham salqin emas" kabi bir so'zni aytib, sizdan mendan yaxshi yoki yo'qligini so'rash orqali. yoki gaplashmoqchi.
Yovuz odamga mehr ko'rsatish
Agar siz ularning qiynalayotganini ko'rsangiz, kekkayganlarga yordam bering. O'zingizning og'ir qutingizni ko'tarishda qiynalayotganingizni yoki ko'p narsalarni olib yurishda qiynalayotganingizni ko'rishingiz mumkin; ularga yordam bering. Ehtimol ular sizga adolatsiz munosabatda bo'lishganini eslab, pushaymon bo'lishgan.

Bulbul bilan kurashish

Bulbul bilan kurashish
Tinchlaning. Bullies ko'pincha hissiy javobni izlashadi, shuning uchun agar his-tuyg'ularni javobingizga kiritmasangiz, yordam beradi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni nomaqbul munosabatni e'tiborsiz qoldirib yoki ijobiy o'zini o'zi gapirish orqali himoya qilishingiz mumkin. [13]
  • Chuqur nafas oling. Chuqur nafas olish sizga og'ir vaziyatlarda sovuqqonlikni saqlashga yordam beradi.
  • Tinchlikni saqlashning yana bir usuli - bu o'zingizni baxtli yoki xotirjam his qilgan paytlar haqida o'ylash. So'nggi plyaj safari yoki do'stlaringiz bilan yaqin orada o'zingizni ijobiy tomonga qaytarish haqida o'ylash foydali bo'lishi mumkin.
Bulbul bilan kurashish
Ijobiy o'z-o'zidan gapirishni mashq qiling. Ko'pincha, qotillik sizga shunchalik salbiy ta'sir ko'rsatadiki, o'zingiz haqingizda ijobiy fikr yuritish qiyin kechadi. O'zingizning haqoratli xabaringiz tuzog'iga tushmasligingiz va buning o'rniga o'zingiz haqingizda ijobiy xabarlarni ishlab chiqishingiz juda muhimdir. Agar sizda qabihlik sizning xunukligingiz haqida doimo aytib tursa, har kuni ertalab va kechqurun o'zingizga oynaga qarashga harakat qiling va "Men go'zalman. Men kuchliman. Men bunga loyiqman "bu haqiqat ekanligini tan olmaguningizcha takror-takror takrorlang.
  • Esda tutingki, buzg'unchining xabari - bu fikr. O'zingizni qanday his qilayotganingiz eng muhimi.
  • Ertalab va kechasi ishdan yoki maktabdan oldin meditatsiya qiling. Ijobiy va minnatdorchilik asoslari to'g'risida mulohaza qiling. Ushbu xabarlar kuningizni boshlashingiz bilan sizga kuch beradi.
Bulbul bilan kurashish
Qo'llab-quvvatlovchi jamoani qidiring. Garchi kaltak kundalik hayotda sizning o'zaro munosabatlaringizdan birini hisoblasa ham, ular yagona emasligiga ishonch hosil qiling. Sizni shunchaki ko'tarib turadigan ijobiy va tasdiqlovchi odamlar bilan o'rab olingki, xo'rlash sizga kamroq va kamroq ta'sir qila boshlaydi.
  • Cherkovda, hozirgi do'stlaringiz, oilangiz va o'zingiz ishonadigan boshqalar bilan hamjamiyat qidiring. Agar siz gaplashayotgan odam ilgari kaltaklangan bo'lsa va uni muloyimlik, hurmat va mehr bilan hal qilish bo'yicha maslahat bera olsangiz, hech qachon bilmaysiz.
Bulbul bilan kurashish
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning. Boshqalarga mehribon bo'lish, o'zingizga yaxshilik qilish bilan bog'liqdir. Yolg'iz qolganingizda o'qish, film tomosha qilish yoki jismoniy mashqlarni yoqtirish bilan shug'ullanishga vaqt ajrating. Bunday narsalar ko'pincha sizning ongingizdan qo'rqib ketishi va sizni xursandchilik va ijobiy joyga qaytarishingizga yordam beradi, garchi bu odamning xatti-harakatlariga qaramay.
  • Agar o'zingizga yaxshi bo'lmasangiz, boshqalarga yordam bera olmasligingizni unutmang.
Bulbul bilan kurashish
O'zingiz ishonadigan odam bilan gaplashing. Ehtimol, sizda buzg'unchilik sizni engishi mumkin. Agar tushkunlikka tushayotganingizni his qilsangiz, oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rang. Ehtimol siz terapevtdan yordam so'rashingiz mumkin. Sizga kerak bo'lganda yordamga murojaat qilishda stigma yo'q!
Avvalo o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerakligini unutmang. O'zingizning mehribonligingizga shunchalik e'tibor bermangki, o'zingizga yaxshilik qilishni unutasiz.
Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang; sizning ustingizdan sizga bo'lgan tajovuzkorlikni kuchaytirsa, o'qituvchingiz, hamkasbingiz yoki xo'jayiningiz bilan gaplashing.
Sizni yoki boshqa birovni haqorat qilgan kishi - bu faqat bitta odam; ular er yuzida yashayotgan milliardlab odamlarning bitta fikrini bildiradi. Shuning uchun narsalarning bosh sxemasida ularning fikri unchalik ahamiyatsiz. Haqorat deb o'ylab ko'ring, shunchaki kimningdir fikrini, siz rozi bo'lishingiz shart bo'lmagan fikrni ifodalaydi. Shuni tushunib etingki, bu janjalning muammosi, o'zingizning axloqingiz va qadriyatlaringiz bilan bog'liq muammo.
Agar sizning shikoyatingiz sizni biron bir tarzda ursa yoki sizni xafa qilsa, darhol bu haqda xabar bering.
benumesasports.com © 2020