Pomodoro usuli bilan qanday qilib yanada samarali bo'lish kerak

Pomodoro texnikasi bu ish vaqtini rejalashtirish va undan keyin besh daqiqalik tanaffuslar uchun vaqt oralig'idan foydalanadigan unumdorlik texnikasi. Pomodori deb ataladigan intervallar odatda 25 daqiqani tashkil qiladi. Texnika vaqtni belgilab qo'ygan ish oqimi aqliy qobiliyatni yaxshilaydi va shu bilan uzoq muddatli mehnat samaradorligini oshiradi. Play Store-da Pomodroid deb nomlangan ilova mavjud, u taymer sifatida ishlaydi, bu sizning ish vaqtlaringizni kuzatib borishga yordam beradi. Ilovadan va texnikadan foydalanishni boshlash uchun siz ozgina tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, bu texnikani to'g'ri ishlatishda eng muhim elementlardan biridir.

Vazifalar ro'yxatini tayyorlang

Vazifalar ro'yxatini tayyorlang
O'zingizni tayyorlang. Sho'ng'ishdan oldin siz o'zingizning ish oqimi uchun harakatlar rejasini tuzishingiz kerak. Google Sheets kabi elektron jadval yaratuvchisidan foydalanib, siz o'zingizning qilishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tartibga solib, kirishingiz mumkin.
Vazifalar ro'yxatini tayyorlang
Varaqlarni ishga tushiring. Asosiy ekranda yoki "Jadvallar" deb nomlangan ilova stolidagi yashil jadvalga teging. Bu sizni Google Sheets asosiy ekraniga olib boradi.
Vazifalar ro'yxatini tayyorlang
Varaqni yarating. Yangi varaq yaratish uchun pastki o'ng burchakdagi + belgisini bosing. U bo'sh bo'lib, uning nomi sifatida "Nomsiz elektron jadval" bo'ladi.
  • Varaqlar ro'yxatiga qaytish uchun orqaga tugmachasini bosish va varaqning pastki o'ng burchagidagi uchta nuqta menyu belgisini bosib, varaqning nomini o'zgartirish mumkin. "Nomini o'zgartirish" ga teging va kerakli narsalar ro'yxatiga ega bo'lishni xohlagan ismga bosing.
Vazifalar ro'yxatini tayyorlang
Ro'yxatni to'ldiring. Ushbu ro'yxat sizning ish vaqtingizda bajarishni rejalashtirgan barcha tadbirlarni o'z ichiga oladi. Birinchi ustunda faoliyat ko'rsatilishi kerak. Ikkinchi ustun markerlar uchun bo'ladi; bir harakat tugagandan so'ng, tugagan deb belgilash uchun ushbu ustunga X qo'ying.
  • Biror ish uchun qancha pomodorosni (25 daqiqalik ish oralig'i) ajratishingiz kerak, shuning uchun uni bajarish uchun etarli vaqtingiz borligiga amin bo'lasiz.
  • Har bir faoliyat bilan bir qatorda, faoliyat turini faoliyat nomidan oldin qo'yib, keyin yo'g'on ichakni qo'ying (:). Masalan, "Yozing: Qanday qilib Pomodroid bilan yanada samaraliroq bo'lish kerak" birinchi harakat, so'ng "Faoliyat: Pomodroid bilan qanday qilib samaraliroq bo'lish kerak?" Shunday qilib, maqolaning yuqori sifatli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun sizga bag'ishlangan pomodoro bo'lsa, parcha uchun tarkib yaratishga vaqtingiz bor.

Pomodroidni Pomodoro texnikasi bilan ishlatish

Pomodroidni Pomodoro texnikasi bilan ishlatish
Pomodroid-ni ishga tushiring. Qizil pomidor shaklidagi oshxona taymerining tasvirini o'zingizning uy ekraningizda yoki ilova tortmasida bosing. Bu Pomodroid-ni ishga tushiradi va sizni asosiy ekranga olib boradi.
Pomodroidni Pomodoro texnikasi bilan ishlatish
Ish bilan boshlang. Ishlay boshlaganingizdan so'ng, ekranning pastki chap burchagidagi "Ishga tushirish" tugmasini bosing. Qolgan vaqtni ko'rsatish paytida tugmachadagi yuqoridagi hisoblagich boshlanadi. Vaqt tugaguncha uzluksiz ishlang.
  • O'zingizni chalg'itganingizda, taymerni to'xtatish kerak bo'ladi, "Boshlash" tugmachasining yonidagi "To'xtatish" tugmachasini bosing. Keyin siz harakatni yana boshlashingiz kerak. Bu biroz haddan tashqari tuyulishi mumkin, ammo bu sizga diqqatni jalb qilishda yordam beradi, chunki uzoq daqiqali ishdan keyin o'zingizni chalg'itishga imkon berganingizda stavkalar yuqori bo'ladi. Taymerni qayta ishga tushirish uchun "To'xtatish" tugmachasining o'ng tomonidagi qayta boshlash belgisini bosing.
  • O'zingizni chalg'itmaslik uchun faqat ish uchun ochiq oynalar mavjud. Ijtimoiy tarmog'ingizni o'chiring, ofis eshigini qulflang va uyda yoki ishda "Bezovta qilinmasin" qoidalariga qat'iy rioya qiling.
  • Taymer cheklanganidan keyin ilova faqat pomodorlarni to'liq deb hisoblaydi.
Pomodroidni Pomodoro texnikasi bilan ishlatish
Tanaffus qiling. Har bir pomodoradan keyin (25 daqiqa), siz sukut bo'yicha 5 daqiqalik tanaffusga ega bo'lasiz. Bu vaqtni cho'zish, ofis atrofida yurish yoki atıştırmalıklar olish uchun foydalaning. Shuningdek, ish kunini boshlashdan oldin atıştırmalıklar to'plash tavsiya etiladi, shuning uchun qimmatbaho dam olish kunlarida ularni olish uchun vaqt sarflamaysiz.
  • Ishni to'xtatishda qat'iy bo'ling. Vaqt tugashi bilan hamma narsani to'xtating. Agar siz harakatni tugatmagan bo'lsangiz, uni tugatish uchun qancha pomodoradan foydalaning.
  • Vaqtni yo'qotish oson bo'lganligi sababli tanaffus vaqtlaringizni kuzatib borishga ishonch hosil qiling.
Pomodroidni Pomodoro texnikasi bilan ishlatish
Boshqa pomodorni boshlang. Tanaffusingizdan so'ng, agar siz hali tugatmagan bo'lsangiz, boshqa pomodordan foydalangan holda ishlashni davom ettiring.
Pomodroidni Pomodoro texnikasi bilan ishlatish
Biror harakatni tugatish uchun qancha pomodoros olganiga e'tibor bering. O'zingizning natijalaringiz to'g'risida hisobot tuzishda samaradorlikni qayd etish uchun bu juda muhimdir.

O'zingizning taraqqiyotingiz haqidagi hisobotingizni yaratish

O'zingizning taraqqiyotingiz haqidagi hisobotingizni yaratish
Ikkilamchi jadval tuzing. Google jadvallarini yoki o'zingiz tanlagan jadval tuzuvchisidan foydalanib, boshqa jadval yaratib, uni "Progress Report" deb nomlang.
O'zingizning taraqqiyotingiz haqidagi hisobotingizni yaratish
Sarlavhalarni qo'shing. Birinchi oltita ustunning yuqori katakchasini nomlang: Sana, Vaqt, Tur, Faoliyat, Pomodoros va Eslatmalar.
O'zingizning taraqqiyotingiz haqidagi hisobotingizni yaratish
Tafsilotlarni kiriting. Sana ustuni yozib olingan sana uchun, Vaqt boshlangan vaqt uchun, Turi faoliyat turiga, Faoliyat faoliyat tavsifi uchun, Pomodoros - siz faoliyatini tugatish uchun qancha pomodoros olganingiz uchun va Faoliyat to'g'risida qo'shimcha ma'lumot uchun eslatma.
  • Bu ish paytida inventarizatsiyani ochishga yordam beradi, shunda siz har bir harakat yoki har bir pomodoro bilan tugaganingizda ma'lumotlarga tezda kirishingiz mumkin.
O'zingizning taraqqiyotingiz haqidagi hisobotingizni yaratish
Ish jarayonini baholang. Texnikadan bir necha kun foydalanganingizdan so'ng, siz qanchalik tez ishlayotganingizni va ish vaqtingizdan qat'iy ravishda foydalanganingizdan bo'sh vaqtni yaxshilaganingizni ko'rishni boshlashingiz kerak.
  • Texnikani o'zlashtirish tezroq va samaraliroq ishlashga, shuningdek har bir kunni rejalashtirish bosqichini qisqartirishga imkon beradi, chunki siz biron bir harakatni bajarish uchun qancha pomodorani, ayniqsa takroriy faoliyatni aniqroq aniqlay olasiz.
Agar mening konsentratsiyam 15 daqiqadan kam bo'lsa (menda dahshatli kontsentratsiya bor) nima bo'ladi?
Tid ilovasi yordamida siz Pomodoro-ga qancha vaqt borishingizni hal qilishingiz mumkin. Hamma boshqacha. Agar xohlasangiz, siz Pomodoro-ni 15 daqiqaga qilishingiz mumkin va o'n daqiqalik tanaffus qilishingiz mumkin. Keyin, siz Pomodoro hajmini asta-sekin oshirib, tanaffus vaqtini 25 va 5 ga etkazguncha kamaytirishingiz mumkin.
benumesasports.com © 2020