Qanday qilib kamtar bo'lish kerak

"Kamtar bo'lish qiyin," deydi eski mamlakat qo'shig'i, "har jihatdan mukammal bo'lganingda". Albatta, kam odam aslida hamma narsani mukammal deb o'ylaydi. Ammo kamtar bo'lish hali ham qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz raqobat va individuallikni qo'llab-quvvatlaydigan jamiyatda yashasangiz. Hatto bunday madaniyatda ham kamtarlik muhim fazilat bo'lib qoladi. Kamtar bo'lishni o'rganish ko'pgina ma'naviy urf-odatlarda muhim ahamiyatga ega va kamtarlik sizga ko'proq rivojlanishga va boshqalar bilan boy munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi, shuningdek imkoniyatlar yaratadi va sizni hurmat qiladi.

Cheklovlaringizni qabul qilish

Cheklovlaringizni qabul qilish
Tan oling, siz hamma narsada yoki biron bir narsada eng zo'r emassiz. Siz qanchalik qobiliyatli bo'lmasligingizdan qat'i nazar, deyarli har doim sizdan yaxshiroq narsani qila oladigan kimsa bor. Yaxshiroq bo'lganlarga murojaat qiling va yaxshilanish imkoniyatlarini ko'rib chiqing. Hech kim biror narsada eng zo'r emas. [1]
  • Agar siz biror narsani qilishda dunyodagi eng zo'r odam bo'lsangiz ham, siz qila olmaydigan va har doim qila olmaydigan boshqa narsalar doim ham mavjud.
  • Imkoniyatlaringizni tan olish orzularingizdan voz kechishni anglatmaydi va yangi narsalarni o'rganishdan yoki mavjud qobiliyatingizni oshirishdan voz kechishni anglatmaydi. Bu shunchaki tan olishni anglatadiki, inson sifatida hech birimiz mukammal emasmiz va hech birimiz o'zimiz ham hamma narsani qila olmaymiz.
Cheklovlaringizni qabul qilish
O'z kamchiliklaringizni tan oling. Biz boshqalarni hukm qilamiz, chunki bu o'zimizga qarashdan ko'ra ancha oson. Afsuski, bu ham to'liq samarasiz va ko'p hollarda zararli. Boshqalarni hukm qilish janjalga sabab bo'ladi munosabatlar , va bu yangi munosabatlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Ehtimol bundan ham yomoni, bu o'zimizni yaxshilashga urinishimizga xalaqit beradi. Hamma xato qiladi. [2]
  • Biz doim boshqalar haqida hukm chiqaramiz, odatda buni hatto o'zimiz ham sezmaymiz. Amaliy mashg'ulot sifatida, boshqa odamni yoki bir guruh odamlarni hukm qilishda o'zingizni tutishga harakat qiling va nima qilsangiz ham o'zingizni o'rniga hukm qiling. Boshqalar qanday harakat qilishlari kerakligini o'ylash o'rniga, o'zingizni qanday yaxshilashingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Oxir oqibat, siz boshqalarning qarorlari va xatti-harakatlarini boshqarolmaysiz - lekin siz o'zingizni boshqarishingiz mumkin.
  • O'zingizning kamchiliklaringizni hal qilishga harakat qiling. Yodda tutingki, o'sish va rivojlanish umr bo'yi davom etadigan jarayon bo'lib, hech qachon to'xtamaydi, hatto biron narsada juda mahoratli bo'lsangiz ham.
Cheklovlaringizni qabul qilish
Sizda bor narsadan minnatdor bo'ling. Aytaylik, siz o'qishni bitirgansiz Ayvi ligasi universiteti sinfingizning eng yuqori qismida. Siz, albatta, ko'p soatlik o'qish va qat'iyatlilik uchun katta kreditga loyiqsiz. Shunga o'xshab kimdir borligini inobatga oling aqlli va ota-onangiz kam bo'lgan, boshqa joyda o'sgan yoki hayotda bitta noto'g'ri tanlov qilgan siz kabi mehnatsevar. Siz ularning o'rnida bo'lishingiz mumkin. [3]
  • Har doim esda tutingki, kecha noto'g'ri tanlov bo'lsa, butun hayotingiz bugun boshqacha bo'lishi mumkin edi va bundan tashqari bugun sizning yaxshi tanlovlaringiz hayotingizni o'zgartiradigan kun bo'lishi mumkin.
  • O'zingizning bor narsangiz uchun, shubhasiz, ko'p ishlagan bo'lsangiz ham, buni boshqa odamlarning yordamisiz qilolmaysiz. Biz qilayotgan hamma narsa, boshqa ko'p odamlar bizga qilgan ishlarining natijasidir. Barchamiz atrofimizdagi odamlar tufayli biz o'z maqsadlarimizga etishishimiz uchun qandaydir darajada yaxshiroq inson bo'lib shakllanamiz.
Cheklovlaringizni qabul qilish
Xato qilishdan qo'rqmang. Kamtar bo'lishning bir qismi bu nima qilishingizni tushunishdir xatolar . Buni tushunib oling va hamma xato qilishini biling, shunda sizdan og'ir yuk ko'tariladi. Biroq, bu beparvo bo'lish kerak degani emas - aniq xatolarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling, ammo maqsadlaringizga erishish uchun yangi usullarni yoki usullarni sinab ko'rishdan qo'rqmang. [4]
  • Har bir inson bir vaqtning o'zida hayotning kichkina tig'ini boshdan kechirishi mumkin. Sizdan kattaroq va dono odamlar doimo bo'ladi. Oqsoqollaringizning fikrlarini tinglashga arziydi, garchi siz ular haqida bilishingizga asoslanib qaror qabul qilishingiz kerak.
Cheklovlaringizni qabul qilish
Xatolaringizni tan oling. Garchi odamlar sizdan g'azablanib, g'azablanishidan qo'rqsangiz ham, buni yashirishdan ko'ra, tan olish har doim yaxshi. Siz xo'jayin, ota-ona yoki do'st sifatida xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz ham, odamlar sizning mukammal emasligingizni tan olishga tayyor ekanligingizni va o'zingizni va vaziyatni yaxshilash uchun harakat qilayotganingizni tushunishadi. Xatolaringizni tan olish siz o'jar, xudbin yoki mukammal ko'rinishni xohlamasligingizni ko'rsatadi.
  • O'zingizning xatolaringizni tan olish, odamlar sizning farzandlaringiz yoki hamkasblaringiz bo'lishidan qat'iy nazar sizni ko'proq hurmat qilishga majbur qiladi.
Cheklovlaringizni qabul qilish
Maqtanishdan saqlaning. Sog'lom o'z-o'zini hurmat qilish va sizning yutuqlaringiz bilan faxrlanish yaxshi, lekin kimdir doimiy ravishda o'zlariga va o'zlarining yutuqlariga e'tibor berishga harakat qilganda, bu hech kimga yoqmaydi. Agar siz haqiqatan ham ulkan ish qildingiz deb o'ylasangiz, odamlar buni payqashlari mumkin, va ular kamtarligingiz uchun sizni yanada ko'proq hurmat qilishadi. [5]
  • Bu biror narsaga erishish haqida yolg'on gapirish kerak degani emas; agar kimdir sizdan marafonni o'tkazganmisiz deb so'rasa, u holda "ha" deb aytishga to'g'ri keladi. Ammo marafonni o'tkazish yoki boshqa maqsadlarga erishish uchun qanchalik ajoyib bo'lganligingiz haqida doimo gapirmang.
Cheklovlaringizni qabul qilish
Suhbatlarda ehtiyot bo'ling. Kamtar odamlar kamtar bo'lishlari shart emas - kamtar bo'lish, o'z-o'zini hurmat qilish degani emas. Biroq, kamtar odam suhbatda hamma haqida o'ylashi kerak va hech kimni xafa qilmasligi yoki buzmasligi kerak. Kamtar odam sifatida, har bir kishi, shu jumladan siz ham o'z maqsadlaringiz va orzularingiz borligini tan olishingiz kerak, ular o'zlarining yutuqlari va narsalar to'g'risida o'z fikrlari haqida gapirishni xohlashlari mumkin. [6]
Cheklovlaringizni qabul qilish
Hamma kreditni olmang. Biz insonmiz va endi biz boshqalarning ta'siri va rahbarligi bilan juda ko'p ish olib boramiz. Son-sanoqsiz odamlar sizni qo'llab-quvvatlab, orzularingizga erishishingiz uchun o'zingiz bo'lishingiz uchun sizga yordam berishdi. Sizning yutuqlaringiz bilan faxrlanish juda yaxshi, lekin shuni yodda tutingki, hech kim hech qachon o'z-o'zidan hech narsa qilmaydi va odamlar sifatida biz hammamiz bir-birimizga maqsadlarimizni amalga oshirishda yordam beramiz.
  • Sevgini baham ko'ring. Muvaffaqiyat yo'lida sizga yordam bergan boshqalarni tan oling.

Boshqalarni qadrlash

Boshqalarni qadrlash
Boshqalarning qobiliyatlari va fazilatlarini qadrlang. Boshqalarga qarashga va ular qila oladigan narsalarni qadrlashga va umuman olganda odamlarni kim bo'lganlari uchun qadrlashga o'zingizni jalb qiling. Hamma har xil ekanligini tushuning va turli xil odamlarni boshdan kechirish imkoniyatidan foydalaning. Siz o'zingizning shaxsiy didingiz, yoqtiradigan va yoqtirmaydigan narsalaringiz bilan baribir o'z fikrlaringizni qo'rquvdan ajratishga o'rgating, shunda siz boshqalarni qadrlash ko'proq - siz ham kamtar bo'lasiz. [7]
  • Boshqa odamlarning qobiliyatlari va fazilatlarini qadrlash qobiliyati sizni o'zingiz rivojlantirmoqchi bo'lgan fazilatlarni tan olishga majbur qilishi mumkin.
Boshqalarni qadrlash
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating. Raqobat sog'lom va rag'batlantiruvchi bo'lishi mumkin, ammo biz doimo "eng yaxshi" bo'lishga intilayotgan yoki boshqalardan yaxshiroq bo'lishga intilayotganimizda kamtar bo'lish deyarli mumkin emas. Buning o'rniga, o'zingizga ko'proq qarashga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, pirovard maqsad hammadan yaxshi bo'lish emas, balki oldingisidan yaxshiroq bo'lish. O'zingizni hamma bilan solishtirishning o'rniga, o'zingizni kuchaytirishga bor kuchingizni qaratganingizda, o'zingizni yaxshiroq qilish oson kechishini tushunasiz, chunki siz o'zingizdan yaxshiroq yoki yomonligingiz haqida tashvishlanishga hojat yo'q.
  • Har bir inson o'ziga xosdir. Odamlarni o'zingiznikiga nisbatan o'zlarining qobiliyatlari va tashqi ko'rinishlari uchun emas, balki ular sifatida inson sifatida qadrlang.
Boshqalarni qadrlash
Boshqalar hukmini kechiktirishdan qo'rqmang. Garchi siz noto'g'ri yoki noto'g'ri ekanligingizni qaror qilishingizga bog'liq bo'lsa ham, siz xato qilganingizni va har doim ham to'g'ri emasligingizni tan olish butunlay boshqacha. Ammo biroz qiyinroq tomoni shundaki, ko'p hollarda boshqa odamlar, hatto siz bilan rozi bo'lmagan odamlar ham to'g'ri bo'lishi mumkinligini tan olish. Turmush o'rtog'ingizning xohish-irodasiga, siz rozi bo'lmaydigan qonunga, hatto ba'zan farzandingizning nuqtai nazariga murojaat qilish sizning cheklovlaringizni boshqa darajadagi tan olishingizni talab qiladi.
  • Siz o'zingizni kamtar va oddiy odam sifatida xatoga yo'l qo'yasiz deb aytishdan ko'ra, shu ong bilan yashashga e'tibor berishingiz kerak - kamtar bo'lish bu bir martalik harakat emas.
Boshqalarni qadrlash
Yozma matnlardan yo'l-yo'riq izlang. Bu boshqalarni qadrlashning yana bir usuli. Kamtarlik haqida axloqiy matnlar va maqollarni o'ylab ko'ring. Ibodat qiling buning uchun meditatsiya qilmoq Bunda sizning e'tiboringizni o'zingizdan va o'zingizning shaxsiy qiymatingizni (ayniqsa boshqalar bilan solishtirganda) anglashingiz uchun nima qilish kerak bo'lsa, uni bajaring. Siz o'zingizning hayotingizni qanday yaxshilash haqida ilhomlantiruvchi tarjimai hollar, esdaliklar, Bibliya, badiiy adabiyot va badiiy adabiyotlarni o'qishingiz mumkin yoki bu sizni kamtar bo'lishga va boshqalar taqdim etadigan tushunchalarni qadrlashga undaydi.
  • Agar siz ma'naviyat bilan shug'ullanmasangiz, ilmiy usulni ko'rib chiqing. Ilm kamtarlikni talab qiladi. Bu sizning oldindan o'ylangan tushunchalaringiz va hukmlaringizdan voz kechishingizni va siz o'ylaganingizcha shunchalik ko'p narsani bilmasligingizni talab qiladi.
Boshqalarni qadrlash
Qolishingiz mumkin. Hech kim mukammal emas yoki hech narsada eng zo'r emas. Sizni har doim bir narsa yaxshi ko'rgan odamlar bo'ladi va ulardan saboq olish imkoniyati mavjud. Muayyan sohalarda bo'lishni istagan odamlarni toping va ulardan sizga murabbiylik qilishni so'rang. Murabbiylik ostida; chegaralarni yaxshi belgilash, maxfiylik va ogohlik talab qilinadi. "Ochib bo'lmaydigan" chiziqdan o'tib ketishingiz bilanoq o'zingizni yana yerga qaytaring. O'qitiladigan bo'lish degani, siz doimo hayot haqida ko'proq ma'lumotga ega ekanligingizni tan olasiz.
  • Kulolchilik yoki parda yozish kabi siz bilmagan narsada dars olib, boshqalarga sizga o'rgatishiga va sizga yo'l ko'rsatishiga yo'l qo'yishingizni bilib, kamtarroq bo'lishingiz mumkin. Bu sizga har kim turli xil narsalarda yaxshi ekanligini tushunishga yordam beradi va biz hammamiz bir-birimizga yordam berishimiz kerak.
Boshqalarni qadrlash
Boshqalarga yordam bering. Kamtar bo'lishning ko'p qismi boshqalarni hurmat qilishdir, boshqalarni hurmat qilish esa yordam beradi. Boshqa odamlarga teng munosabatda bo'ling va ularga yordam bering, chunki bu to'g'ri ish. Aytishlaricha, sizga yordam bera olmaydiganlarga yordam berganda, siz kamtarlikni o'rgangansiz. Muhtoj odamlarga yordam berish, sizda bor narsangizni qadrlashingizga yordam beradi. [8]
  • Bu bejiz aytilmagan: siz qilgan ko'ngillilik haqida maqtanmang. Agar siz o'zingizning ishingiz bilan faxrlansangiz juda yaxshi, lekin esda tuting: ko'ngillilik bu siz haqingizda emas, bu sizga yordam bergan odamlar haqida.
Boshqalarni qadrlash
Oxiri boring. Agar siz har doim ishlarni birinchi bo'lib bajarishga shoshilayotgan bo'lsangiz, boshqalar oldida, masalan, oqsoqollar, nogironlar, bolalar yoki shoshilib kelayotgan odamlar oldida turishga ruxsat berish uchun o'zingizni oldingizga qo'ying.
  • O'zingizdan so'rang: "Men buni juda yomon qilishim kerakmi?" Javob deyarli har doim "yo'q" bo'ladi.
Boshqalarni qadrlash
Boshqalarni maqtang . O'zingiz yaxshi ko'rgan kishiga yoki hatto taniy olmaydigan kishiga iltifot bering. O'zingizning sherigingizga u bugungi kunda juda yaxshi ko'rinishini ayting; Hamkasbingizning yangi soch turmagani haqida iltifot qiling yoki oziq-ovqat do'konidagi kassirga uning sirg'alarini yoqtirganingizni ayting. Yoki odamlarning shaxsiyatining muhim jihatlarini chuqurroq va maqtashingiz mumkin. Kuniga kamida bittadan iltifot bering, shunda boshqa odamlarning dunyoga taklif qiladigan narsalari borligini ko'rasiz.
  • O'zlarining kamchiliklarini doimo izlashning o'rniga, boshqalarning ijobiy fazilatlariga e'tibor qarating.
Boshqalarni qadrlash
Kechirim so'rayman . Agar siz xato qilgan bo'lsangiz, unda xato qilganingizni tan oling va tan oling. Boshqa birovga achinishimni aytish og'riqli bo'lsa ham, mag'rurligingizni engib, boshqa odamga qilgan zararingiz uchun kechirim so'rashingiz kerak. Oxir-oqibat og'riqlar pasayadi, o'rniga o'zgartirganingizni bilganingiz sababli, yengillik hissi paydo bo'ladi. Bu sizga uni juda qadrlayotganingizni va xato qilganingizni tan olganingizni ko'rsatadi.
  • Kechirim so'rasangiz, chindan ham g'amxo'rligingizni ko'rsatib qo'ying.
  • Qayta huquqbuzar bo'lmang. Biror narsa uchun uzr so'rasangiz, sizga uni takrorlashga litsenziya berilmaydi. Bunday qilish odamlarni sizga va siz aytayotgan gaplarga ishonmaslikka undaydi.
Boshqalarni qadrlash
Gapirgandan ko'ra ko'proq tinglang. Bu boshqalarni ko'proq qadrlash va kamtar bo'lishning yana bir ajoyib usuli. Keyingi safar suhbatga kirishganingizda, boshqa odam bilan gaplashishga, xalaqit bermaslikka va suhbatlashishni va almashishni davom ettirish uchun savollar bering. Garchi suhbatga o'z hissangizni qo'shishingiz kerak bo'lsa ham, boshqalarga o'zingizni ko'proq ifoda etishiga imkon berish odatiga aylaning, shunda o'zingizni shunchaki hayotingizda sodir bo'layotgan narsalar tashvishga solmaydi. [9]
  • Bu odam nima haqida gapirayotganini tushunganingizni ko'rsatish uchun savollar bering. Suhbatni boshlash uchun odam suhbatni to'xtatishini kutmang. Yodingizda bo'lsin, agar siz aytmoqchi bo'lgan narsalar haqida o'ylash bilan band bo'lsangiz, unda ular aytayotgan narsalarga diqqatni jamlashga qiynalasiz.

Mo''jizaviy hislarni qayta kashf etish

Mo''jizaviy hislarni qayta kashf etish
Ajablanish tuyg'usini yoshartiring. Biz har birimiz dunyo haqida juda kam ma'lumotga ega bo'lganimiz sababli, bizni odatdagidan ko'proq tez-tez hayajonlanishimizni kutgan bo'lar edingiz. Bolalar bu hayratni his qilishadi va bu ularni shunday qiziquvchan kuzatuvchilar va qobiliyatli o'quvchilarga aylantiradigan qiziquvchanlikni ilhomlantiradi. Qanday qilib haqiqatan ham o'zingizning ishingizni bilasizmi? mikroto'lqinli pech ishlari? O'zingiz qurishingiz mumkinmi? Avtomobilingiz haqida nima deyish mumkin? O'zingizni tushuning miya ? A ko'tarildi ?
  • Jadidlar, "men hammasini ko'rdim" munosabati bizni o'zimizdan ko'ra muhimroq his qilishimizga majbur qiladi. Hech kim buni hammasini ko'rmagan - buni hamma bilmaydi. Boladek hayratda qoling va shunchaki kamtar bo'lmaysiz; siz ham o'rganishga tayyor bo'lasiz.
Mo''jizaviy hislarni qayta kashf etish
Xushmuomalalik bilan mashq qiling. Xushmuomalalik - bu kamtarlikning ishonchli yo'lidir. Mojaroga duch kelganda, "Aykido" dan foydalaning: boshqalarning hujumlaridan zaharni yutib oling va nega ular g'azablanganligini tushunishga harakat qilib, yumshoqlik va hurmat bilan munosabatda bo'ling. Xushmuomalalik bilan mashq qilish, hayotning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratganingizda, hayrat tuyg'usini qayta kashf etishga yordam beradi.
Mo''jizaviy hislarni qayta kashf etish
Tabiatda ko'proq vaqt sarflang. Istirohat bog'ida sayr qiling. Sharshara tagida turing. Tog' tepasidan dunyoga qarang. Uzoq yurishga boring. Okeanda suzish. Tabiatda yashashning o'ziga xos usulini toping va u bilan bog'liq bo'lgan narsalarni chinakam qadrlash uchun vaqt ajrating. Ko'zlaringizni yuming va yuzingizda shabada his eting. Siz o'zingizni tabiat tomonidan butunlay xo'rlangan his qilishingiz kerak - bu juda chuqur kuch va kuch. Siz o'zingizdan oldin mavjud bo'lgan va yo'qolganingizdan ko'p vaqt o'tgach mavjud bo'lgan barcha narsalarga hayrat va hurmatingizni rivojlantirganingizda, siz bu dunyoda qanchalik kichikligingizni anglay boshlaysiz.
  • Tabiatda ko'proq vaqt sarflash sizga dunyoning qanchalik katta va murakkab ekanligini va siz uning markazida emassiz.
Mo''jizaviy hislarni qayta kashf etish
Yoga bilan shug'ullaning. Yoga - bu sevgi va minnatdorchilik amaliyotidir va bu sizning nafasingiz, tanangiz va atrofingizdagi muhabbat va mehribonlik haqidagi hayrat tuyg'usini rivojlantiradi. Yoga sizning erdagi vaqtingiz qanday o'tishi va uni yanada ko'proq qadrlashingizni ko'rishga imkon beradi. Haftada kamida ikki marotaba yoga bilan shug'ullanishni odat qiling va barcha hissiy, shuningdek jismoniy foyda keltiradi.
  • Yoga - bu kamtar bo'lishdir. Yoga bilan yangi pozitsiyani qanday urganligingiz haqida maqtanish kabi hech narsa yo'q. Bu hamma narsani o'zingizning xohishingiz bilan qilishdir.
Mo''jizaviy hislarni qayta kashf etish
Vaqtni bolalar atrofida o'tkazing. Bolalar dunyoda hayratni his qilishadi, uni kattalar kabi takrorlash qiyin. Bolalar atrofida ko'proq vaqt sarflang va ular dunyoni qanday bilishlarini, doimo so'roq qilishlarini va qanday qilib mayda-chuyda narsalardan zavqlanish va quvonch olishlarini ko'ring. Bola uchun gul yoki hojatxona qog'ozi rulosi dunyodagi eng ajoyib narsaga aylanishi mumkin - baribir tushdan keyin.
  • Bolalarga ko'proq vaqt sarflash sizga dunyo qanchalik sehrli ekanligini eslatadi.
Qanday qilib men kamtar bo'lishim mumkin, lekin baribir o'zimga bo'lgan ishonchim kuchli?
Kamtar bo'lish o'zingizni kamroq o'ylash degani emas, aslida u o'zingizni kamroq o'ylashni anglatadi. Siz kuchli o'zini o'zi qadrlashingiz mumkin, lekin mag'rurlanmaysiz yoki boshqalarga o'zingizni juda katta qilolmaysiz. Aslida, ko'pincha o'zini past baholagan odamlar o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun buni qilishlari kerak.
Kamtarin yoki takabbur ekanligimni qanday bilsam bo'ladi?
Mag'rurlikning alomatlari: o'zingizni hammadan yaxshi deb o'ylaysiz; siz hamma narsani bilasiz deb o'ylaysiz; siz maqtanasiz; odamlar sizni hurmat qilmaydi; siz o'zingizda biron bir ayb topolmaysiz, lekin boshqalarda hamisha kamchiliklarni topasiz. Kamtarlik belgilari: Siz boshqalarning fikrlarini hurmat qilasiz; o'z imkoniyatlaringizni tushunasiz (lekin tushlaringizdan voz kechmang!); siz yuqoriga va pastga qarab, boshqalarning ko'tarilish va tushishlarini ko'rasiz.
Kimdir musobaqada g'olib chiqishiga kamtarin bo'lishning namunasi bo'ladimi?
Yo'q. Kamtar bo'lish bu musobaqada g'alaba qozonishdir, lekin keyin do'stingizni / raqibingizni yaxshi ish qilganingiz uchun olqishlasangiz va g'olib bo'lishingiz haqida katta ish qilmasangiz.
Men kamtar ekanligimni qayerdan bilasiz?
Agar siz ko'proq tinglasangiz va kamroq gapira olsangiz, unda kamtarona munosabat mavjud.
Kamtar bo'lish uchun qancha vaqt kerak?
Kamtarinlik bir kechada kelmaydi. Har birimiz mag'lubiyatga uchraganmiz. Ammo, agar biz o'zimizni yanada kamtar bo'lishga bag'ishlasak, oxir-oqibat bu odat bo'lib qoladi.
O'zimni eng yaxshi deb o'ylayotgan kishiga qanday javob beraman?
Avval ular sizni qadrlashgani uchun minnatdorchilik bildiring. Keyin qaerda ekanligingizga yordam berganlarga, masalan, o'qituvchi, murabbiy, ota-onalar va boshqalarga kredit bering.
Qanday qilib introvert sifatida ko'proq hurmatga ega bo'lishim mumkin?
Kutib turing, tinglang va to'plang. Mavzular haqida ma'lumot to'plang. Boshqalar mavzuni tinglash uchun tinglang. Agar suhbatga foydali narsa qo'sha olsangiz, odamlar sizni tinglashadi va hurmat qilishadi.
Qanday qilib o'zimning takabburligimdan saqlanishim mumkin, ayniqsa odamlar men haqimda gaplashganda.
Siz taniqli bo'lishingiz mumkin va siz muhokama qilinadigan "" "odam bo'lishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, bu sizning sa'y-harakatlaringiz, harakatlaringiz, mehnatsevarligingiz va ehtimol kamtarligingiz - ba'zi bir muvaffaqiyatlarga olib kelgan narsalar - bu sajda qilishga olib keladi. Shuning uchun, agar siz boshqalarning hurmatiga sazovor bo'lishni istasangiz, xuddi shunday bo'lishni davom ettirishingiz kerakligini eslatib turing. Tajriba shuni ko'rsatadiki, keyingi muvaffaqiyatingizni davom ettirish va "jozibali" bo'lishni davom ettirish uchun sizga ko'proq ishlashingiz va yanada kamtar bo'lishingiz kerak bo'ladi.
Qanday qilib men kamtar bo'laman?
Kamtarlik bu dunyoda o'zingizning muhimligingiz to'g'risida to'g'ri nuqtai nazarga ega bo'lish demakdir. Siz muhimmisiz? Albatta. Siz eng muhimmisiz? Fursat emas. Kamtarlik bu tushunchadan kelib chiqadi va sizning egoizga o'zingizni qanday ko'rishingizni yoki jamiyatda o'zingizni qanday tutishingizga yo'l qo'ymaslik orqali.
Kamtar bo'lish nimani anglatadi?
Kamtar bo'lish sizning kamtarligingizni anglatadi va siz o'zingizni maqtamaysiz.
O'zingizning xatoingizni tan olishga o'rganing va mag'rurligingiz sizning harakatlaringiz oqlangan deb his qilishingizga imkon bermaydi.
Shuni yodda tutingki, kamtar bo'lish ko'p foyda keltiradi. Kamtarlik hayotingizdan qoniqish hosil qilishingizga yordam beradi, shuningdek, yomon kunlarga dosh berishga va boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi. Bu shuningdek samarali o'quvchi bo'lish uchun zarurdir. Agar siz bularning barchasini bilasiz deb o'ylasangiz, yangi bilimlarni qidirib topolmaysiz. Kamtarlik, shuningdek, qaysidir ma'noda qarshi bo'lib, umuman olganda o'zini rivojlantirish uchun juda yaxshi vositadir. Axir, agar siz o'zingizni ustunroq his qilsangiz, yaxshilanish uchun hech qanday sabab yo'q. Eng muhimi, kamtar bo'lish, o'zingizga nisbatan halol bo'lishingizga imkon beradi.
Har doim mehribon va mehribon bo'ling, qachondir kimdir sizga murojaat qilishi kerakligini hech qachon bila olmaysiz.
O'zingiz bilmaganingizda, ozgina bilganingizda va barchasini bilasiz deb o'ylaganingizda savol bering.
O'zingiz haqingizda bir oz gapirish yaxshi, lekin odamlardan o'zlari haqida ham so'rash uchun ongli ravishda harakat qiling. Gapirish yoki javob berish paytida ko'proq tinglash ham yaxshi fikr.
Sizning iste'dodlaringizni qadrlang. Kamtar bo'lish siz o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz degani emas. O'z-o'zini hurmat mag'rurlik bilan bir xil emas. Ikkalasi ham o'zingizning qobiliyatingiz va fazilatlaringizni tanib olishdan kelib chiqadi, ammo mag'rurlik, mag'rurlikka asoslangan mag'rurlik o'ziga nisbatan ishonchga asoslangan. O'zingizning qobiliyatingiz haqida o'ylang va ular uchun minnatdor bo'ling. [10]
Ishonchli va oqilona maslahatlarni qidirib toping va agar bu sizning hayotingizda zaiflik bo'lsa, javobgarlik bo'yicha sheriklar toping. Mag'rurlik yiqilishdan oldin keladi va profilaktika davolashdan ko'ra yaxshiroqdir.
Fidoyi hayot kechirish xudbinlikka qaraganda ko'proq mamnuniyat keltiradi.
Doimiy ravishda ko'proq narsani xohlashning o'rniga, o'zingizning iste'dodingiz va mulkingizni qadrlang. Ko'pincha, eng boy odamlar hanuzgacha biron narsani - pulni, shon-shuhratni va boshqalarni xohlamaydilar. Agar siz kimligingizni quchoqlasangiz, baxtliroq va kamtar bo'lasiz.
Maslahat aralashganligi sababli, bu dunyo sarosimaga tushib qoldi. Muammolarni hal qilishda keng tarqalgan takliflar ommalashishi mumkin, ammo kun oxirida yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Masalan, kimdir jang san'ati, yoga va hokazolar bilan shug'ullanishni maslahat berish, odamni ma'naviy ta'sirga duchor qilishlari mumkin, chunki ular buni qilishni xohlamaydilar. Biror harakatning kelib chiqishini uni yaxshi narsa deb hisoblashdan oldin ko'rib chiqish kerak.
Xuddi shunday, kamtar bo'lishni xushomadgo'ylik bilan aralashtirmang (o'z foydangiz uchun birovni haddan tashqari maqtash). Bu keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha, ammo ikkala munosabat butunlay boshqacha.
Kamtar bo'lish kamtarlik bilan bir xil emas va ko'pincha o'zini kamtarlik bilan ko'rsatadigan odamlar maqtov izlash uchun buni qilishadi. Buni boshqalar bilib olishadi va hatto siz ba'zi birlarni aldamasangiz ham, kamtarlikni rivojlantirganingiz kabi, sizga ham foyda keltirmaydi.
Kamtarlik yaxshi narsa bo'lsa-da, uni haddan tashqari uzoqlashtirmang, shu bilan birga u eshikka aylanadi. Esda tuting, hamma narsa moderatsiyada. Kamtarlik bu zaif xususiyat emas, aslida u juda kuchli, xuddi mehribonlik kuchli. O'zingizni kamtarlik bilan qo'llab-quvvatlash butunlay mumkin va shunchaki ba'zi mashqlarni bajarish kerak. Buni amalda bajarishga tayyor bo'ling va agar dastlab muvozanatni tiklamasangiz, tushkunlikka tushmang.
benumesasports.com © 2020