Musobaqani yo'qotgandan keyin qanday baxtli bo'lish kerak

Musobaqada ishtirok etishdan qat'iyatlilik, aqliy va jismoniy mashqlar, ijtimoiy o'zaro ta'sir kabi ko'plab foydali narsalar mavjud. Eng asosiy foyda, ammo engish qobiliyatiga ega bo'lishdir. Yo'qotishni qabul qilish, ruhingizni ko'tarish va keyingi musobaqaga tayyorgarlik bu sizning ishtirok etishdan xursand bo'lishingizga va keyingi qiyinchiliklarga tayyor bo'lishga imkon beradigan yo'qotish bilan kurashishning usullari.

Yo'qotishni qabul qilish

Yo'qotishni qabul qilish
Raqibingizni (laringizni) tabriklang. Yaxshi o'ynagan o'yin uchun raqibingizni maqtash - bu mag'lubiyatni engishning yaxshi usuli va barcha raqobat uchun yaxshi odat. Boshida yo'qotishga tiz cho'kkan reaktsiya paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, nafosat bilan yo'qotish hayotning ko'p sohalarida qo'llanilishi mumkin bo'lgan qimmatbaho hayotiy mahoratdir. [1] Sizni kaltaklagan kishiga qo'l berib, yuqori darajadagi beshta yoki oddiy tabriklarni taqdim etish - bu mahoratli sportning ajoyib namoyishi va yo'qotishni bartaraf etishdagi ijobiy qadamdir.
  • Iloji bo'lsa, ulardan g'alaba qozonish uchun nima qilganliklari yoki qanday qilib mashq qilishlari haqida so'rang. Bu sizga ko'proq raqobatdosh bo'lishga yordam beradi yoki ularning strategiyasida zaif joyni topadi.
Yo'qotishni qabul qilish
Yo'qotish haqida gapiring. Raqobatdagi muvaffaqiyat o'yinda yoki tadbirda qatnashishdan zavqlanishni va foyda olishni anglatadi; bu muvaffaqiyat ma'lum aqliy qobiliyatlarni, shu jumladan odamlarning ko'nikmalarini va hissiyotlarga qarshi samarali kurashish qobiliyatini talab qiladi. [2] Yo'qotishlaringizni do'stlaringiz, oilangiz, jamoadoshlaringiz, murabbiyingiz yoki tinglovchilaringiz bilan muhokama qilish - musobaqadan keyin o'z his-tuyg'ularingizni tan olishning va o'yinning o'ziga bo'lgan ishonchingizni mustahkamlashning sog'lom usuli.
  • "Yo'qotishni xohlayotganimni his qilyapman, bu haqda siz bilan gaplashsam bo'ladimi?" Kabi sodda bir narsa aytib, mavzuga yaqinlashing.
Yo'qotishni qabul qilish
Qatnashishdan nimaga erishganingizni ro'yxatini tuzing. Raqobat shunchaki g'alaba va yo'qotishdan iborat ekanligini yodda tutish kerak. Ishlash, mahorat va sport mahorati raqibni kaltaklash bilan bog'liq bo'lmagan tajribaning juda muhim qismidir. [3] Yaxshilikka e'tiboringizni jalb qilish uchun musobaqada ishtirok etishingizning ba'zi afzalliklarini yozing, masalan:
  • Aqliy va jismoniy mashqlar [4] X Tadqiqot manbasi
  • Tirishqoqlik va qat'iyatlilik [5] X Tadqiqot manbasi
  • Ijtimoiy o'zaro ta'sir va do'stlik [6] X Tadqiqot manbasi
  • Nozikka qarshi kurashish [7] X Tadqiqot manbasi

O'zingizning ruhingizni baland tuting

O'zingizning ruhingizni baland tuting
Bir oz kulgili va samimiy ko'ngilochar o'yinlardan rohatlaning. Raqobatni yo'qotish salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni ilhomlantirishi mumkin, agar ular uzoq vaqt davom etsa, ruhiy salomatlik muammolariga olib keladi. [8] Yo'qotishni haddan tashqari oshirib yubormaslik uchun, ruhingizni ko'taradigan va yanada optimistik dunyoqarashni targ'ib qiladigan qiziqarli chalg'itadigan narsalarni qidiring. Ko'ngil ochish bo'lishi mumkin:
  • kinoga borish
  • tik turib komediya tomoshasiga borish
  • sitcom yoki animatsion televizion shoularni tomosha qilish
  • yoqimli va kulgili videokliplarni Internetda qidirish
O'zingizning ruhingizni baland tuting
O'zingizga tasalli beradigan mukofot bering. Siz musobaqada g'olib bo'lasizmi yoki yo'qmi, sizning mehnatsevarligingiz va ishtirokingiz munosib taqdirlanadi. Yo'qotishdan xafa bo'lsangiz, o'zingizni davolash sizning kayfiyatingizni ko'tarishning va o'zingizning qadr-qimmatingizni tan olishning ajoyib usulidir. "Chakana terapiya" insonning atrof-muhitini nazorat qilishni kuchaytirish va g'amni engillashtirish orqali baxtga yordam beradi. [9]
O'zingizning ruhingizni baland tuting
O'zingiz haqingizda ajoyib narsalar ro'yxatini yozing. Hammaga a kerak o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish har safar bir muncha vaqt o'tgach, o'zingizning qadrli inson ekanligingizni eslatib turish muhimdir. Agar biron bir yo'qotish yoki boshqa biron bir qobiliyatsizligingiz sizni tushkunlikka solgan bo'lsa, eng yaxshi xususiyatlaringiz, ko'nikmalaringiz va belgilaringiz ro'yxatini tuzing va o'tmishda o'zingiz haqida yaxshi his qilgan ba'zi iltifotlarni eslang. [10] Bularni yozib qo'yish sizni qanchalik dahshatli ekanligingizni tan olishga majbur qiladi!

Keyingi tanlovga tayyorgarlik

Keyingi tanlovga tayyorgarlik
O'yin rejangizni yoki strategiyangizni yarating. Aqliy tayyorgarlik, ayniqsa yo'qotishdan qaytganingizda, raqobatning muhim qismidir. O'z-o'zidan shubha qilish va ikkinchi taxmin qilish sizning e'tiboringizni xiralashtirishi va "O'yin" ni musobaqaga olib kelishingizga xalaqit berishi mumkin. Oldindan reja yoki strategiyani topshirish, xususan, so'nggi musobaqada o'rgangan narsalaringizni amalga oshirish sizga qat'iy va ishonch bilan ishlashga imkon beradi. [11]
  • Masalan, suzish musobaqasida suzuvchining strategiyasi sho'ng'ishdan keyin iloji boricha tezroq borish, yarim poygada yugurish yoki yuqori va past tezlikni almashtirish masalalarini o'z ichiga olishi mumkin.
Keyingi tanlovga tayyorgarlik
O'zingizni musiqadan xursand qiling. Yo'qotilganidan keyin musiqa ritmiga qaytishning ajoyib usuli musiqa. Musiqa raqibning harakatni idrokini pasaytirishi, charchoq hisidan uzoqlashishi va musobaqalar oldidagi bezovtalik tuyg'ularini kamaytirishi orqali musiqani yaxshilashi mumkinligi isbotlangan. [12] Sizni to'g'ri fikrlash tarziga soladigan va sizga raqobatni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan pleylist yoki albomni tanlang.
  • Masalan, basketbol uchun pleylist tez va keskin bo'lishi mumkin, shunda siz yuragingizni pompalay olasiz. Boshqa tomondan, agar bu sho'ng'in yoki nishonga olish bo'yicha musobaqalar bo'lsa, nafasingizni barqarorlashtirish uchun tinchlantiruvchi saundtrekni o'ylab ko'ring.
Keyingi tanlovga tayyorgarlik
Omadingizni yoki o'yin oldidan marosimni toping. Omad tilaklar yoki marosimlar raqiblarning vazifani bajarish qobiliyatiga bo'lgan ishonchlarini oshirib, ish faoliyatini yaxshilashi isbotlangan. [13] Agar siz o'zingizning o'ziga bo'lgan ishonchingiz raqobatni yo'qotganingizdan keyin chayqalayotgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun maxsus xotira yoki shaxsiy an'anangizni tanlash ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Xurofotga haddan tashqari ishonish ideal bo'lmasa-da, raqobat paytida odatiy holga qiziqarli va ishonchni oshiradigan element qo'shish ijobiy ta'sir qilishi mumkin:
  • Raqobat paytida kiyish uchun qiziqarli aksessuar
  • musobaqadan oldin o'ynash yoki kuylash uchun qo'shiq
  • sevimli, o'yin oldidan ovqat yoki atıştırmalık
  • do'stlar bilan qo'l berib ko'rishish, quchoqlash yoki boshqa marosimlar
Men munozarani yo'qotib qo'ydim va u erdagi do'stlarim mendan tashqari kubokni ham qo'lga kiritishdi. Qanday qilib men buni engib o'taman?
Do'stlaringiz uchun baxtli bo'ling va yo'qotganingizni qabul qiling. Shuni unutmangki, hamma ham g'alaba qozona olmaydi. Keyingi safar yaxshiroq ishlashingiz uchun qaerda xato qilganingizni aniqlashga harakat qiling. Agar siz sudyalarni bilsangiz, qanday qilib yaxshilashingiz mumkinligini so'rang.
Agar ota-onam meni musobaqada yutqazganim uchun haqorat qilsa nima qilishim kerak?
Ota-onangiz qahrli. Ularga quloq solmang. Agar siz musobaqada quvnoq bo'lgan bo'lsangiz, bu juda muhim; g'alaba ikkinchi darajali. Agar siz o'yin-kulgini o'tkazmagan bo'lsangiz, unda sizga ko'proq zavq keltiradigan boshqa sevimli mashg'ulotni toping.
Agar men o'tirishga bormasam, bu meni xasta qilib ko'rsatadimi?
Siz oldingi majburiyatingiz borligini aytishingiz mumkin yoki do'stlaringiz bilan borishingiz va yo'qotishingizni masxara qiladigan har qanday odamni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
Men musobaqada yutqazdim. Ota-onam bu haqda juda yaxshi edilar va "keyingi safar" va barchasi haqida gaplashdilar, lekin men ularning tabassumlari orqasida umidsizlikni ko'rdim. Nima qilishim kerak?
Buni haqiqat sifatida qabul qiling. Siz qila oladigan hech narsa yo'q. Ushbu yo'qotish sizni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymang. Bu sizni aniqlamaydi. Yaxshilash uchun uni haydovchi sifatida ishlating. Ota-onangiz uchun tashvishlanmang. Ehtimol ular sizni xafa bo'lishingizni xohlamaganliklari sababli xafa bo'lishgan.
Men oltin medal o'yinini yo'qotdim. Hali ham fikrimni unutishga harakat qilsam ham, ichimda mag'lubiyatni his qilyapman. Maktabimdagi odamlar meni masxara qilishlari mumkin. Har qanday maslahatlar?
Maktabingizdagi odamlar, hech bo'lmaganda ushbu oltin medalni qo'lga kiritganingiz uchun siz bilan faxrlanishlari ehtimoli ko'proq. O'ylaymanki, har bir kishi o'z hayotida biron bir muhim narsani yo'qotib qo'ygan narsaga ega edi va o'ylaymanki, o'yin-kulgi qilish odamni yomonlashtiradi. Siz mag'lubiyatni his qilsangiz ham, tuyg'u yo'qoladi. Hamma ham doim ham g'alaba qozona olmaydi, lekin yaxshilanadi.
Xijolatli tikuvni yo'qotib qanday baxtli bo'lishim mumkin?
Bu shunchaki ahmoqona pul tikish. Bu dunyoning oxiri emas. O'zingizdan so'rang: "Men uch yildan buyon bu haqda o'ylaganimda bu menga bog'liq bo'ladimi?" Agar javob yo'q bo'lsa va bu aniq bo'lsa, bu haqda unutishga harakat qiling.
Musobaqani yutqazgandan keyin qanday qilib jahlim chiqmaydi va yig'lamayman?
Siz qila olmaydigan ko'p narsa yo'q. Agar siz bor narsangizni bergan bo'lsangiz, yo'qotganingizda g'azablanmaslik yoki xafa bo'lmaslik qiyin. Hech qachon jismonan o'zingizni yig'lashga to'sqinlik qilmang; bu sizning asab tizimingiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, buni shaxsiy yoki qo'llab-quvvatlovchi shaxs (ota-onalar yoki murabbiy) yordamida qiling.
Men jamoam 8 oy davomida mashq qilgan musobaqada yutqazdim. Yarim finalda oldin ikki marta mag'lub bo'lgan jamoamizga yutqazdik. O'zimni bo'sh va qayg'uli his qilaman va hamma narsaga ishtaham yo'qoldi. Men nima qilishim mumkin?
Sakkiz oy ichida ko'plab yaxshilanish va o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Agar kelgusi yil yana bir imkoniyat bo'lsa, uni oling. Sizning ishtahangiz yo'qolishiga kelsak, bu tez-tez uchraydigan tushkunlik alomatidir. Harakat yo'nalishi to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin bu haqda maqola o'qing. Xafa bo'lishning yomon joyi yo'q. Aksariyat bokschilar oylar davomida bir necha daqiqada yo'qolishi mumkin bo'lgan bitta jangga tayyorgarlik ko'rishadi. Yo'qotilgan narsalaringiz haqida bir oz o'ylab ko'ring, lekin bu haqda o'ylamang.
G'olib jamoaga qanday munosabatdaman?
Boshqa jamoa bilan o'ynagan ishtiyoq va mahorat haqida o'ylang. Siz ular uchun baxtli bo'lishingiz shart emas, lekin hech bo'lmaganda hurmat qilishingiz kerak. Agar siz ularni kaltaklasangiz, qanday harakat qilishlarini xohlashingiz haqida o'ylang.
Yilning so'nggi o'yinini mag'lubiyatga uchratganimdan so'ng o'zimni qanday yaxshi his qila olaman?
Faqat ijobiy narsalar haqida o'ylang va jamoangiz erishgan barcha narsalar haqida o'ylang. Men yaqinda xuddi shunday vaziyatga tushib qoldim, ba'zida siz yomon narsalarni orqada qoldirib, yaxshi narsalarni tajribadan olib qo'yishingiz kerak.
benumesasports.com © 2020