Qanday ajoyib bo'lish kerak

Buyuk bo'lish nimani anglatishini har bir kishi turlicha tushunadi. Bir kishi uchun u Broadwayda turib qo'shiq aytadi, yoki boshqasi, Triage hamshirasi bo'lib ishlash orqali hayotni saqlab qoladi. Sizni nima buyuk qilishini faqat o'zingiz belgilashingiz mumkin, ammo buyuk odamlarning hayoti orasida ba'zi bir aniq kelishuvlar mavjud! Ishni boshlash uchun 1-bosqichga qarang.

Shaxsiy hayotingizda ajoyib bo'lish

Shaxsiy hayotingizda ajoyib bo'lish
Ehtirosli bo'ling. Siz hayotingizning barcha qismlariga ehtirosni jalb qilishni xohlaysiz. Bu nima qilayotganingizdan va nimani boshdan kechirayotganingizdan hayajonlanishga yordam beradi. Ishlarga ishtiyoqli bo'lish, shuningdek, do'stlar va ishqiy sheriklarni topishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, chunki odamlar narsalarga ishtiyoqli bo'lganlarga yaqinlashadi.
  • Sizga nima yoqishini aniqlang. Bu ovqat pishirishdan, video o'yinlardan tortib, kitlarni tejashgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin.
  • Siz o'zingizni qiziqtirgan narsalarni aniqlash uchun tashqariga chiqib, yangi narsalarni sinab ko'rishingiz kerak. Masalan: siz mahalliy universitetda global iqlim o'zgarishi bo'yicha bepul ma'ruzaga borishingiz va sayyoramizni qutqarish ishtiyoqida bo'lishingiz mumkin. Agar siz odatdagi konfor zonangizdan tashqariga chiqmasangiz va biron bir yangi narsani sinab ko'rsangiz, siz bu ehtirosni topa olmaysiz.
  • O'z ehtirosingizni boshqa odamlar bilan baham ko'rishingiz mumkin. Do'stlaringizni qiziqishlaringiz bilan qiziqtiring yoki Internetga kiring va o'z ehtiroslaringiz bilan hayajonlanish uchun tengdoshlarni qidirib toping. U erda toqqa chiqishdan tortib to to'qishgacha bo'lgan barcha narsalarga bag'ishlangan bir qancha veb-saytlar mavjud. Siz o'zingizning ehtirosingizga bag'ishlangan guruh bor-yo'qligini yoki uni boshlash yo'lini (yozuvchi guruhi yoki yozuv doirasi kabi) ko'rish uchun atrofingizdan qarab turishingiz mumkin.
Shaxsiy hayotingizda ajoyib bo'lish
Minnatdorchilikni rivojlantiring . Hayotingizdagi narsalarga minnatdor bo'lish - bu aqliy va jismoniy salomatlikni oshirishning eng yaxshi usuli. Bu sizning hayotingizda hamma narsa suzuvchi bo'lib ketishini anglatmaydi. Darhaqiqat, eng minnatdor odamlarning aksariyati biron bir shikast yoki hayotning o'zgarishi (odatda "yomon"), masalan, yaqin kishining kasalligi yoki o'limi kabi voqealarni boshdan kechirganlar. [1]
  • Minnatdorchilik jurnalini saqlang. Buning ma'nosi shundaki, har kuni siz minnatdor bo'lgan narsalaringizni 3-5 taga yozasiz. Ular "bugungi kunda quyosh meni isitdi" yoki "nonushta uchun pastırma qilishim kerak" yoki "bugun shug'ullanaman" yoki "mening kitobim nashrga qabul qilindi" kabi sodda bo'lishi mumkin. O'zingiz uchun minnatdor bo'lgan narsalar haqida o'ylashga vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling.
  • Kun bo'yi suhbatlashadigan odamlarga "rahmat" deb ayting: sizga tushlik olib keladigan server, sizga eshikni ochgan xonim, kechki ovqat paytida o'g'lingiz. Minnatdorchilikni tarqatish bilan siz nafaqat o'zingizni hamma narsani (hatto ahamiyatsiz narsalarni ham) namoyish etyapsiz, bundan minnatdor bo'lishingiz kerak, balki minnatdorchilikni barcha duch kelgan odamlarga tarqatasiz.
  • Bir vaqtning o'zida ham qo'rquv / xavotir, ham minnatdorlik bo'lishi mumkin emas. O'z minnatdorchiligingizni rivojlantirib, o'zingizni hayotning eng murakkab tomonlarini sog'lom va davolovchi usul bilan engishga yaxshi tayyorlanasiz.
Shaxsiy hayotingizda ajoyib bo'lish
Imkoniyatni o'zgartiring. Ko'p narsa siz mutlaqo boshqara olmaysiz. Shuning uchun siz boshqaradigan narsalar ustidan nazoratni ta'minlash juda muhimdir. Bularga quyidagilar kiradi: hayotga munosabatingiz, ishingiz, bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazishingiz, hayotingizda bo'lgan odamlar va boshqalar.
  • Munosabatlar juda muhim. Siz har doim "eng yomon" hayotga ega bo'lishingiz mumkin va baribir yaxshi yashay olasiz, chunki sizning munosabatingiz muhimdir. Hayotingizdagi muammolarga diqqatni jalb qilmang, agar ularni o'rganish tajribasi sifatida yoki o'zgarishlarni amalga oshirish uchun ishlatmasangiz. Buning o'rniga, yaxshi narsalarga e'tibor qarating.
  • Bu degani, biron-bir xato yuz berganda, uni e'tiborsiz qoldirishingiz yoki hatto bu narsadan xafa bo'lishga ruhsat bermasligingizni anglatmaydi. O'zgartira olmagan narsangizdan charchamasligingizni anglatadi.
  • O'zingizning instinktlaringizga ishoning. Agar qilayotgan ishingiz, yashayotgan joyingiz, munosabatlaringiz o'zingizni yomon his qilsa, uni yaxshilash uchun biron bir yo'l bor yoki yo'qligini bilib oling (masalan, bu haqda xo'jayiningiz bilan gaplashing, o'zingizning ishingizni muhokama qiling) munosabatlar va boshqalar). Agar siz buni yaxshilay olmasangiz, undan uzoqroq yurish va boshqa ish, boshqa kvartira yoki boshqa munosabatlarni topish vaqti bo'lishi mumkin.
Shaxsiy hayotingizda ajoyib bo'lish
O'rganishni davom eting. Fikringizni uyg'otish va miyangizni o'tkir tutish, masalan, Altsgeymerning ehtimolini kamaytiradigan ruhiy salomatlikni saqlashning ajoyib usuli. Biror inson sifatida o'rganishni va o'sishni davom ettirish orqali siz keyingi imkoniyatlarni ochasiz.
  • O'zingizning xatolaringizdan o'rganing. Qaerda biron bir narsa sizni rad etsa, qaerga boqasiz, qaerda muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz, nima noto'g'ri bo'lganligini va keyingi safar nimani yaxshiroq qilishingiz mumkinligini tekshirib ko'ring. Xatolar bu dunyoning oxiri emas va agar buni eslasangiz, muvaffaqiyatsiz bo'lishdan kamroq qo'rqasiz. Masalan: agar siz sufle yasashga harakat qilsangiz va natijasi to'liq buzilgan bo'lsa, siz biron-bir qadamni o'tkazib yuborganingizni yoki ko'rsatmalarga rioya qilmaganingizni ko'rish uchun retsept bo'yicha orqaga qarab ko'rishingiz mumkin. Hayotdagi har qanday muvaffaqiyatsizlikka o'xshash narsa.
  • O'z ehtiroslaringizni o'rganishga qancha ko'p harakat qilsangiz, ularga qiziqqan boshqa odamlarni topasiz. Siz haqiqatdan ham yoqadigan mavzu bo'yicha darslar olib borishingiz yoki anjumanga borishingiz yoki ushbu mavzu bo'yicha suhbat xonasiga qo'shilishingiz bilan siz o'rganish paytida ishtiyoqingiz haqida gaplashasiz!
  • O'qishni davom ettirish uchun bepul yoki arzon narxlardagi ko'plab usullar mavjud. Siz ochiq universitet kabi bepul dasturga yozilishingiz mumkin [2] X Tadqiqot manbasi, unda deyarli har qanday mavzu bo'yicha bepul onlayn darslar olishingiz mumkin. Shuningdek, sizning shahringiz yoki shahringiz nimani taklif qilishi mumkinligini bilib olishingiz mumkin. Ko'plab jamoalarda muzeylarda yoki universitetlarda yoki kutubxonalarda bepul ma'ruzalar mavjud. Shuningdek, ular ba'zan turli xil narsalarni o'rganish imkoniyatlarini taklif qilishadi.
Shaxsiy hayotingizda ajoyib bo'lish
Sog'lom bo'ling. Agar siz ajoyib bo'lishni istasangiz, iloji boricha sog'lig'ingizni saqlashingiz kerak. Shunga qaramay, sizga yordam bermaydigan ba'zi narsalar mavjud (ba'zi kasalliklar kabi), ammo sog'lom turmush tarzini olib borish ushbu turdagi sharoitlarni boshqarishda sizga yordam beradi. Agar sizda jiddiy kasallik bo'lmasa, sog'lom turmush tarzi sizning kuchingizni oshirishi va hayotingizni engishingiz mumkin.
  • To'g'ri ovqatlaning. Sabzavotlar va mevalar kabi yaxshi, sog'lom narsalarga boring, ayniqsa bargli ko'katlar va qizil qalampir, shveytsariya qobig'i, sabzi kabi rangli sabzavotlar. Tovuq kabi ozg'in go'shtlarga urg'u berib, ko'p miqdorda protein oling. Siz shuningdek yong'oq (bodom va yong'oq eng yaxshisi), tuxum yoki soya tarkibidagi oqsillarni va yog'larni olishingiz mumkin. Uglevodlarga kelsak, tozalangan oq unli narsalardan saqlaning va o'rniga jigarrang guruch, quinoa, suli, butun donli donlarni tanlang (Hizqiyol noni ayniqsa yaxshi [3] X tadqiqot manbasi).
  • Uyquni etarlicha oling. Aksariyat odamlar, shu kunlarda uyqu etishmovchiligi ostida ishlaydilar. Bu sizning darajangiz ishlamayapti degan ma'noni anglatadi! Har kecha kamida 8 soat uxlashga harakat qiling. Belgilangan yotish vaqtini (yaxshisi soat 11:00 dan oldin) va uyg'onish vaqtini belgilang. Uyquni o'zgartirmaslik uchun uyqudan kamida 30 daqiqa oldin elektronikani (uyali telefon, kompyuter, iPod va boshqalar) o'chiring.
  • Suv iching. Suvsizlanish tanangizga yomon ta'sir qiladi. Bu sizni uyqusiz va tumanli his qiladi, bu sizga bosh og'rig'ini berishi va diqqatni jamlashni qiyinlashtirishi mumkin. Kuniga kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling. Siz siydikning och sariq rangda bo'lishini xohlaysiz. Kofeinli yoki shakarli ichimliklar sizni ko'proq suvsizlanishiga olib keladi. [4] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Jismoniy mashqlar qiling. Jismoniy mashqlarni vazn yo'qotish usuli sifatida emas, balki sog'liq uchun foydasi uchun ishlatish yaxshidir. Jismoniy mashqlar yordamida siz o'zingizni baxtli his qilishingiz uchun kayfiyatingizni yaxshilaydigan endorfinlar kabi kimyoviy moddalar chiqariladi. O'zingizga yoqadigan mashqlar tartibini toping. Bu sizning sport zalingizda devorga chiqish, yugurish yoki hatto musiqa va raqsga tushish kabi har qanday narsa bo'lishi mumkin. Buni har kuni 30 daqiqa bajaring. [5] Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktikasi bo'yicha X ishonchli sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish bo'limi tomonidan boshqariladigan AQShdagi sog'liqni saqlashning asosiy instituti.
Shaxsiy hayotingizda ajoyib bo'lish
O'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Buyuk bo'lish uchun nihoyatda muhim bo'lgan narsa, bu o'zingiz va his qilayotgan narsalaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishdir. Esda tutingki, sizdan hech kim hech narsadan (hurmat, jinsiy aloqa, sevgi va muhabbat) qarzdor emas va shunchaki xushmuomalalik sizga tegishli. [6]
  • Biror narsa yomonlashganda boshqalarni ayblamang. Albatta, ular bunga qo'l urgan bo'lishlari mumkin, ammo bu ularning ayblari bo'lishi dargumon. O'zingizning xatolaringizni ko'rib chiqish va ular uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish, odamlar sizni jamoaviy o'yinchi, hamma narsani to'g'ri hal qila oladigan odam sifatida ko'rishga yordam beradi.
  • Yana shuni yodda tutingki, muammo bu vaziyat emas, balki vaziyatga sizning munosabatingiz. Hatto eng yomon vaziyat ham ijobiy tarzda hal qilinishi mumkin. Masalan: Og'ir va hayot uchun xavfli kasalliklar tashxisi qo'yilgan odamlarning ko'pi bu ularning hayotidan butunlay va to'liq yashashga imkon beradigan ko'plab da'volarni yo'q qilishini aniqlaydilar.
  • Bu sizni xafa, g'azablangan yoki xafa bo'lishga ruhsat bermaydi, degani emas. Bu shunchaki bu tuyg'ularning aybdorligini boshqa odamlarga yuklamasligingizni anglatadi. Hech kim sizni biron bir narsani his qilishga majbur qila olmaydi. (Albatta, sizda kimdir sizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazsa (tajovuz, zo'rlash, zo'rlash kabi), sizni [huquqiy] adolatga va davolanishingizga imkon beradigan harakatlar mavjud.

Buyuk narsalarga erishish

Buyuk narsalarga erishish
Siz nima qilishni xohlayotganingizni aniqlang. Dunyo ishlaydigan odamlarni qadrlaydi va siz umringizning katta qismini, ehtimol, ishlashga sarflaysiz. Bu sizga o'zingiz yoqtirgan narsani topishingiz yoki o'zingizning ishingizni o'zingiz bajaradigan tarzda topishingiz kerakligini anglatadi. [7]
  • Ehtirosli narsalarga e'tibor bering. Agar siz haqiqatan ham ijtimoiy adolatga erishmoqchi bo'lsangiz, huquqshunoslik yoki ijtimoiy fanlar darajasiga ega bo'lishga intiling va notijorat tashkilot uchun ishlang. Agar siz musiqa bo'lsangiz, siz imkoniyati cheklangan bolalar uchun musiqiy lageri tashkil etishingiz yoki o'lib ketish uchun musiqiy terapiya qilishingiz mumkin [8] X Tadqiqot manbasi.
  • Agar siz o'zingiz yoqtirmaydigan ishda bo'lsangiz, boshqasini qidirishni boshlang. Siz darhol ishdan bo'shashingiz shart emas va birinchi navbatda, ishdan bo'shashingizdan oldin boshqa ish joyini tashkil etish yaxshi fikrdir. Siz duch keladigan ish turlari haqida ochiq fikrda bo'lish yaxshidir, chunki siz burchakda nima bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.
  • Agar siz qiyin ishda bo'lsangiz va keta olmasangiz, uni engillashtirish usullarini topishga harakat qiling. Agar sizda qiyin xo'jayin bo'lsa, mijozlarni g'azablantirsa, juda zerikarli ish qilsangiz, ushbu qiyinchiliklarga ijodiy echim topishga harakat qiling. Masalan: zerikarli ish uchun, bu ish juda muhim bo'lgan bir nechta sabablarni o'ylab ko'ring (siz odamlarni ovqatlantiryapsiz, odamlardan keyin tozalayapsiz, odamlarga ajoyib hayotga ega bo'lishlari uchun ularga qarz olishga yordam berasiz!). Ish sizni ishdan bo'shatganda, ushbu sabablar haqida o'zingizga eslatib qo'ying.
Buyuk narsalarga erishish
Maqsadlar qo'ying . Rejalar tez-tez va tez o'zgarib turganda, siz erishmoqchi bo'lgan maqsadlarga ega bo'lishingiz kerak. Hayotingizda yuz berayotgan boshqa narsalarga qaramay, ushbu maqsadlarga erishish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak.
  • Eng muhimidan kichikigacha tartiblangan maqsadlar ro'yxatini tuzing. Bu maqsadlar quyidagilar bo'lishi mumkin: 10 metrlik marafonni o'tkazish va nashriyot uyiga ish joyini qo'shish va qirolning kattakon to'shagi uchun burma chodir yaratish.
  • Maqsadlar sari intiling. Agar siz nashriyotda ishlashni istasangiz, ba'zi bir ish imkoniyatlariga astoydil qaramang. O'zingiz xohlagan ishni olish uchun nima kerakligini aniqlang. Kerakli daraja va tajribaga ega bo'ling, stajirovka va kirish darajasiga qarab, ushbu qo'shimcha milga borishga tayyor ekanligingizni namoyish eting.
Buyuk narsalarga erishish
Vaqt doirasini yarating. Siz o'zingizning maqsadlaringizni qanday amalga oshirishni aniq belgilab qo'yganingizga va ularni amalga oshirish uchun vaqt ajratishingizga ishonch hosil qilmoqchisiz. Bu yana siz vaqtni yoki maqsadlarni moslashtira olmaysiz yoki narsalar o'zgara olmaydi degani emas. Biroq, bu sizning diqqat markazingizda bo'lganingizni va yutuqlaringizni isbotlay olishingizni anglatadi.
  • Masalan: agar siz ushbu 10k marafonni o'tkazmoqchi bo'lsangiz, uni bajarish uchun kerakli vaqtni va kerakli joyni tanlashingiz kerak. Mashg'ulotlar uchun ma'lum bir vaqt oralig'ini belgilashingiz kerak. Qanchalik va tez yugurish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak? Va qachon? Siz marafonga tayyormisiz? Unga yozilganmisiz? Har safar ro'yxatdagi bittasini chetlab o'tib, maqsadingizga yaqinlashasiz va o'zingizni amalga oshirganingizni his qilasiz.
  • Har oyda maqsadlaringiz va muddatlaringizga murojaat qiling. Hali nimaga erishish kerak? Mumkin bo'lgan narsalarni qilish uchun nimani moslashtirish kerak? So'nggi ro'yxatdan o'tganingizdan keyin nima o'zgargan va shu vaqtdan beri nimalarni amalga oshirdingiz?
Buyuk narsalarga erishish
Ijobiy fikrlashni qo'llang. Vizualizatsiya ahmoqona tuyulishi mumkin, ammo aslida u samarali ekanligi isbotlangan. [9] Bu ko'plab mashhur odamlar o'zlarining muvaffaqiyatlariga yordam berish uchun foydalangan usul, shu jumladan Muhammad Ali.
  • Vizualizatsiya miyaga maoshni oshirish yoki xurmoda bu yoqimli boladan so'rashdan qat'i nazar, haqiqiy jismoniy harakatlarga tayyor bo'lishga yordam beradi. Vizualizatsiya amaliyoti sizning ishonchingizni, motivatsiyangizni oshirishga va muvaffaqiyatga erishishingizga yordam beradi.
  • Har kecha, yotishdan oldin, to'g'ri o'tiring va o'z maqsadlaringizga va hayotingizga qanday erishayotganingizni tasavvur qiling. Bularni haqiqatan ham u erda bo'lgandek tasavvur qiling (ko'tarilish, muvaffaqiyatli nutq so'zlash, qizni tashqariga chiqarib yuborish). O'zingizning beshta hisingizdan foydalaning: u nimaga o'xshaydi? qanday tovushlarni eshita olasiz? sen bilan kim bor? Nima kiyimdasiz? Har kecha buni qilganingizda buni ijobiy tasdiq bilan birlashtirasiz: "Men juda ishonaman", "Men katta nashriyot yordamchisi qilaman", "Men ajoyib yuguruvchiman".
Buyuk narsalarga erishish
Muvaffaqiyatlaringizni nishonlang. Buyuklikka intilishda, siz allaqachon bajargan narsalaringizni tan olish va nishonlash uchun vaqt ajratishingiz kerak. Bu hayotni buzadigan ulkan voqealar bo'lishi shart emas. "Mening uyimni 3 oy davomida toza saqlashga muvaffaq bo'ldim" kabi oddiy, oddiy tadbirlar ham hisobga olinadi. [10]
  • So'nggi 24 soat ichida o'ylab ko'ring. O'sha vaqtdagi eng katta yutug'ingiz nima edi? Bu "mazali va to'yimli kechki ovqat tayyorlash" kabi "raqsdan voz kechmaslik" kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.
Buyuk narsalarga erishish
Ijodkor bo'ling. Ijodkorlik - hayotingizda muvaffaqiyat qozonish garovidir, buyuklik esa ijodkorlikdan kelib chiqadi. Darhol ravshan bo'lgan variantlardan tashqari boshqa variantlarni ko'rib chiqishda aqlning moslashuvchanligi zarur. O'z hayotida ijodkorlikni ishlatadigan odamlar, to'siqlarni engib o'tishga moyil.
  • Qutining tashqarisida o'ylang. Odamlar ba'zi narsalarni qanday ishlatish haqida o'ylashga moyil. Uyingiz atrofidagi narsalarga qarang va miyangizga narsalarga boshqacha qarashga o'rganib qolishi uchun ularga boshqa alternativ vositalarni taklif qiling. Masalan, siz aniq plastik qoplamali jabhalardan terrarium qurishingiz mumkin. [11] X tadqiqot manbai
  • Ijodkorlikka to'sqinlik qiladigan narsalardan biri muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishdir. Buni hal qilish uchun cheklovlarsiz to'siq yoki muammoni ko'rib chiqing. Ushbu savollar sizni turli xil imkoniyatlarni ochib berishga yordam beradi: "Agar dunyodagi biron bir kishiga yordam so'rasam, kimdan so'rasam? Agar biron-bir vositaga kirish imkoniga ega bo'lsam, nimadan foydalanardim? Qanday xavfli echimni topsam bo'ladi?" Agar biron bir qobiliyatsiz bo'lmasangiz, sinab ko'ringmi? "
  • Xayolparast. Bu jarayon shunchaki ongsiz faoliyat emas, balki aloqalarni shakllantirish va ma'lumotlarni esga olishga yordam beradi. Xayolingizni chalg'itishga vaqt ajrating, bu sizga yanada yaxshi va ijodiy g'oyalarni olishga yordam beradi. Siz piyoda yurganingizda, kechasi uxlamasdan yoki hatto bir necha daqiqada ishdan xayol surishingiz mumkin. [12] X tadqiqot manbai
Buyuk narsalarga erishish
Xavflarni oling. Agar siz o'z fikringizda va o'z hayotingizda buyuk bo'lishni istasangiz, siz tavakkal qilishni va muvaffaqiyatsizlik ehtimolini sudda ko'rishga tayyor bo'lishingiz kerak. Hayotda yaxshi natijalarga erishgan bironta ham odam u erga bora olmadi, chunki ular uchun hamma narsa 100% muammosiz o'tdi (albatta, ba'zi kishilarning afzalliklari bor edi, lekin bu ular tavakkal qilishmaydi degani emas).
  • O'zingizni tashqariga qo'ying. O'zingiz kim ekanligingiz va qilayotgan ishlaringiz haqida odamlarga ochiq bo'ling. O'z ehtiroslaringiz va qiziqishlaringizni yashirmang. Hayotga va uning barcha zaif tomonlariga ochiq bo'lganingizda, siz o'zingizni muvaffaqiyatlarga va yangi narsalarga ochasiz.
  • Shubhasiz, o'zingizni xavf ostiga qo'yadigan narsalardan ehtiyot bo'ling. Masalan, 50 qavatli uydan hech qanday arqon va yiqilishni talab qilmasdan sakrab tushish sizning o'limingiz yoki jiddiy jarohatlaringiz bilan tugashi mumkin bo'lgan xavfdir. Bu tavsiya etilmaydi.

Kuchli ijtimoiy tizimni etishtirish

Kuchli ijtimoiy tizimni etishtirish
Jamiyat toping. Hamjamiyat, sizning davlatingiz yoki shaharingiz aholisini anglatishi shart emas. Bu shunchaki sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar guruhini anglatadi. Jamiyatning bir qismi bo'lish aslida sizga uzoqroq va baxtliroq yashashingizga yordam beradi va o'zingizni yolg'iz his qilishingizga yordam beradi. [13]
  • Bu erda sizning ehtiroslaringiz paydo bo'ladi. Siz o'zingizni qiziqtirgan narsalarga qarab hamjamiyat va yashash joyini topishingiz mumkin. Masalan: agar siz ijtimoiy adolatni xohlasangiz, o'zingizning mintaqangizda hamfikr odamlarni topishingiz mumkin. miting yoki notijorat tashkilotda ko'ngilli ravishda.
  • Siz hamjamiyatni Internet orqali topishingiz mumkin, masalan, Reddit yoki Tumblr. Ushbu joylarning ko'pida o'xshash qiziqishlari bo'lgan odamlarni osongina topishga yordam beradigan qidiruv funktsiyalari mavjud. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - bu ular bilan gaplashish uchun harakat qilishdir.
  • Ko'priklarni yoqmang. Siz o'z hayotingizda zaharli odamlarni saqlamoqchi emassiz, ammo odamlarni tashlamasligingiz sizga kelajakda katta foyda keltirishi mumkin. Hatto zaharli odamlar ham sizga tavsiyalar yozish yoki sizni boshqalarga tanishtirish kabi narsalarni qilishlari mumkin. Bu sizning o'zingizni himoya qilishga haqingiz yo'q degani emas. Agar kimdir sizga tahdid qiladigan yoki kamsituvchi harakat qilsa, uni chaqirishga va ularni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlashga haqqingiz bor.
  • 30/30/30 qoidasini eslang. Bu, asosan, siz uchrashadigan odamlarning 1/3 qismi sizni sevishini aytadi; 1/3 nima qilsangiz ham, sizni yomon ko'radi; 1/3 shunchaki bu yoki boshqa narsaga ahamiyat bermaydi. Sizni sevadigan va qolganlarini unutadigan 1/3 bilan munosabatlarni mustahkamlash ustida ishlang. [14] X tadqiqot manbai
Kuchli ijtimoiy tizimni etishtirish
O'zingiz istagan do'st bo'ling. Qanday do'stlaringiz borligi haqida tashvishlanishning o'rniga, o'zingiz kabi do'st bo'lishni istagan odam bo'ling. Odamlar bunday do'stlikka javob berishadi va siz o'zingizga kerakli do'stlarni jalb qilish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
  • Do'stlaringizni qo'llab-quvvatlang. Agar ular bilan biron bir yaxshi narsa yuz bersa, ular bilan hasad qilmasdan nishonlang. Agar biror narsa baxtsiz bo'lsa, ularga yordam berish uchun borligingizga ishonch hosil qiling.
  • Do'stlaringiz uchun ular nimani anglatishini ayting. Ularning hayotidagi ahamiyati haqida ochiq bo'ling, agar ular xuddi shunday his qilishsa, tashvishlanmasdan. Masalan: do'stingizga uning o'zi haqida barcha g'aroyib narsalarni batafsil yozib xat yozib, u sizga nimani anglatishini aytib berishingiz mumkin. Shuningdek, siz do'stingizga "sizsiz nima qilishimni bilmayman. Siz har doim, hatto tushkunlikka tushganimda ham, meni kuldirishga qodirsiz" deb aytishingiz mumkin.
Kuchli ijtimoiy tizimni etishtirish
Eshitishni o'rganing. Haqiqiy tinglash bu ko'pchilik rivojlantirmaydigan yoki yoshi ulug' bo'lguncha o'rganmaydigan mahoratdir. Bu shuni anglatadiki, kimdir bilan gaplashayotganda, kechki ovqat uchun nimani yoki keyingi narsa haqida o'ylashdan ko'ra, siz haqiqatan ham tinglayotganingizni va ular nima haqida gapirayotganini o'ylayotganingizni anglatadi. siz aytmoqchiman. [15]
  • Bunga faol tinglash deyiladi. Buning uchun atrofingizdagi narsalar sizni chalg'itmasligi kerak. Agar sizni chalg'itsa, odamdan aytilganlarini takrorlashni so'rang.
  • Savollar bering va javoblarini tinglang. Darhol biron bir hikoya yoki o'zingizning fikringiz bilan javob berishning o'rniga, ularga keyingi savol bering va shunday qilishni davom eting. Odamlar sizning aytayotganlaringiz bilan qiziqishingizni payqashadi.
  • Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang va o'zingizni xijolatda qoldirmaslikka yoki telefoningizni tekshirishga harakat qiling (ayniqsa bu oxirgi). Shuning uchun ko'p odamlar faqat diqqatning yarmini tinglashadi
Kuchli ijtimoiy tizimni etishtirish
Mehribon bo'l. Bu juda qiyin, chunki uni bog'lash va boshqa odamlar odatda, xuddi siz kabi, odatda qo'llaridan kelganini qilishlarini unutish juda oson. Mehribon bo'lish, ko'ngilni ko'tarish yoki "yoqimli" bo'lish shart emas. Bu odamlarga shubhaning foydasini berish va narsalarni o'zingizning nuqtai nazaringizdan ko'ra ko'rishga harakat qilishni anglatadi.
  • Masalan: Agar bu g'azablantiradigan odam sizni tirbandlikda qoldirsa, (va ehtimol ularni siljitish) o'rniga, shubhaning foydasini bering. Balki ular sizni ko'rmagan bo'lishi mumkin. Ehtimol, ularni ishda yoki uyda yomon yangiliklar chalg'itgan. Ehtimol, ular shunchaki g'azablangan odamdir, bu holda ular sizning hamdardligingizga loyiqdir, chunki ularning hayoti sizning hayotingizdan ko'ra qiyin bo'lishi kafolatlangan, chunki ular hamma narsaga yo'l qo'yolmaydilar.
  • Mehribon bo'lish, odamlarning orqasida g'iybat qilmaslik, passiv tajovuzkor harakatlarni amalga oshirish o'rniga kimdir sizni xafa qilgan bo'lsa, sizdan xafa bo'lishni anglatadi. Bu oxirgi so'zni tortishuvlarga ega bo'lmaslik va boshqa odamning tarafini tinglash demakdir. Bu boshqa odamlarning shafqatsiz munosabatlarini qabul qilganingizni anglatmaydi.
  • O'zingizga ham, boshqa odamlarga ham mehribon bo'ling. O'zingiz aytadigan narsalar ro'yxatini muntazam ravishda yozing ("Men chirkinman", "Men yutqazaman"). Siz bu narsalarni boshqa birovga aytmasligingiz kerak edi, shuning uchun ularni o'zingizga aytmang. O'zingizni shunday qilayotganingizni ko'rganingizda, to'xtab, fikringizni o'zgartiring. Buning o'rniga "Men yutqazdim deb o'ylayman, lekin men shunchaki noto'g'ri fikr va haqiqat emasligini bilaman" deb ayting.
  • O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Yana kimdir har doim sizdan ko'ra hayotda yaxshiroq ish olib boradi va agar o'zingizni muvaffaqiyatli deb bilgan odamlar bilan taqqoslashni davom ettirsangiz, siz qattiq baxtsiz bo'lasiz. Shuningdek, siz ularni xafa qilishni boshlaysiz, bu mehribonlikning teskarisi.
Kuchli ijtimoiy tizimni etishtirish
Rostini aytganda. Rostgo'ylik jasoratdir va hayotingizni shu tarzda yashashga harakat qilish, nima ishda yoki nima bajarganingizdan qat'i nazar, siz buyuk bo'lishingizni anglatadi. Siz halol bo'lish uchun qo'pol bo'lishingiz shart emas. Shunga qaramay, siz muloyimlik bilan o'z fikrlaringizni bildirmoqdasiz, ammo bu siz kostyum kiymasligingizni anglatadi. [16]
  • Masalan: agar siz ishda bo'lsangiz va xato qilsangiz, xatoni yashirishingiz yoki siz emasligingizni ta'kidlashingiz mumkin. Biroq, bu halol bo'lmaydi. O'zingizning xatolaringizga nisbatan halollik bilan harakat qiling va uni qanday hal qilishingiz mumkinligi haqida misol keltiring.
Kuchli ijtimoiy tizimni etishtirish
Qaytarib ber. Bu buyuk bo'lishning juda muhim qismidir. O'z jamoangizga qaytish (nima bo'lishidan qat'iy nazar), berish muhitini yaxshilaydi va sizning hamjamiyatingiz a'zolariga g'amxo'rlik qilishiga ishonch hosil qiladi. Xayriya, aslida sog'lig'ingizni saqlashga va ruhiy holatingizni yaxshilashga yordam beradi. [17] [18]
  • Do'stlaringiz va oilangizga yordam bering. Buvingni doktorning qabuliga olib borishni taklif et, do'stingning bolasini boqib ol, shunda u sherigi bilan sana kechasi bora oladi, u juda band bo'lganida opangning uyini tozalaydi.
  • Jamiyatingizda ko'ngilli. Bu osh oshxonasi yoki boshpanaga o'xshash narsa uchun bo'lishi mumkin. Bu muhim san'at uchun notijorat yoki mahalliy ijtimoiy adolat guruhi uchun bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz pul va narsalarni ehson qilishingiz mumkin, hatto oz miqdordagi mablag 'ham katta farq qilishi mumkin.
  • Notanish kishi uchun biror narsa qiling. Bu oddiy odamning tibbiy fondiga xayr-ehson qilish yoki yashirin holda sizning orqangizdagi odamning ichimlikini sotib olish kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin. Bularni anonim ravishda bajaring, shuning uchun uni tabriklash o'rniga aksiya turtki bo'ladi.
Buyuk bo'lish har kimdan yaxshiroq bo'lish degani emas. O'zingizni odamlar bilan teng his eting. Yordam qo'lini bering. Bu o'zingizga sodiq bo'lish va siz eng yaxshi bo'lishingiz mumkin.
O'zingizni buyuk deb hisoblaydigan odamlar bilan suhbatlashing. Odamlarni hayratda qoldirishni istamagan narsaga aylantirmang. Bu yolg'on bilan yashash va o'zingizni baxtsiz qilishning birinchi qadamidir.
Sizning hayotingiz siz o'ylaganingizdek ishlamaydi. Hech kim qilmaydi. Agar siz oqim bilan borishga va ro'y berayotgan narsalarga ijobiy ta'sir ko'rsatishga ishonchingiz komil bo'lsa, bu yaxshi narsa bo'lishi mumkin.
benumesasports.com © 2020