Qanday tirishqoq bo'lish kerak

G'ayratli bo'lish hayotning barcha sohalarida zaruriy mahoratdir. Bu o'z oldiga qo'yilgan vazifani oxiriga etkazish uchun doimiy ravishda diqqatni jamlash va diqqatni jamlashni o'z ichiga oladi. Fokus va intizomni saqlab, o'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali siz o'zingizning ishingizda tirishqoq bo'lishingiz va shaxsiy, professional yoki akademik bo'lsin, maqsadlaringizga erishishingiz mumkin.

Maktabda g'ayratli bo'lish

Maktabda g'ayratli bo'lish
Rejalashtiruvchini tuting. Rejalashtiruvchi sizga kuningizni to'g'ri tashkil etishga va tirishqoqlikni saqlashga yordam beradi. Siz barcha imtihonlarni va ma'lum bir semestr yoki semestr uchun belgilangan sanani yozishingiz kerak. Siz o'qish uchun ajratilgan vaqtlarni qo'shishingiz va ularga rioya qilishingiz kerak. Siz butun semestrni o'qib chiqqaningizdan xursand bo'lasiz, shuning uchun imtihonlarga kirishga hojat qolmaydi.
Maktabda g'ayratli bo'lish
Kurslar va darsdan tashqari mashg'ulotlar bilan mashg'ul bo'lmang. Kollejdan maksimal darajada foydalanishni istagan har kim o'z pullarining qiymatini olishni va darsdan tashqari mashg'ulotlarda qatnashishni xohlasa ham, zimmangizga ortiqcha yuklamaganligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz minimal miqdordan ko'proq kreditga yozilgan bo'lsangiz (yoki hatto maksimalni olsangiz) va siz kuzatib borishingizdan ko'ra ko'proq to'garaklarga qatnashayotgan bo'lsangiz, ishtiyoqli bo'lishingiz uchun jadvalingizni ozaytirishingiz kerak bo'ladi. barcha harakatlaringizda. [1]
  • Agar kerak bo'lsa, sinfni tashlashingiz mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun siz tomchi / davrlarni ko'rishni xohlaysiz.
Maktabda g'ayratli bo'lish
Loyihalarni boshlash uchun erta boshlang. Semestr oxirigacha katta loyihada ishlashni kutish sizni ko'proq stressga duchor qiladi, ayniqsa imtihonlarga o'qiyotganingizda. Buning o'rniga, loyiha nimani anglatishini va qachon qadamlar qo'yishingiz mumkinligi to'g'risida professor bilan gaplashing. Imtihonga borishga berilib ketganingizda, erta boshlashingiz juda og'ir bo'ladi. [2]
  • Vazifalar varag'ini olishdan yoki professor bilan suhbatlashishdan oldin loyihani boshlash yaxshi fikr emas. Siz topshiriq aslida nima bo'lganidan boshqa narsani qilish uchun ko'p vaqt sarflashingiz mumkin.
  • Loyihangiz haqida ham o'z ishingizni tarqating. Barchasini barvaqt bajarishga urinmang. Vaqt o'tishi bilan muntazam qisqa ish mashg'ulotlarini rejalashtiring va ishtiyoqni saqlashga yordam beradigan vazifaga tabiiy qiziqish uyg'otadigan usulni topishga harakat qiling.
Maktabda g'ayratli bo'lish
Moslashuvchan bo'lishni o'rganing. Ba'zan hayot aralashadi va xohlaganingizda maqsadga erishishni yoki o'z vaqtida loyihani yakunlashni qiyinlashtiradi yoki imkonsiz qiladi. Maqsadlaringizni qayta rejalashtirishingiz, qayta ishlashingiz va qayta baholashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu hammasi yaxshi va taraqqiyotning normal qismi. Bu sodir bo'lganda, o'zingizga qattiq bo'lishning hojati yo'q. [3]
  • Biroq, haqiqiy sabablarni (oiladagi to'satdan og'ir kasallik yoki ish yo'qotish kabi) uzrli (do'stingiz qo'ng'iroq qildi va belgilangan muddat tugaganida osib qo'yishni xohlaydi) bilan aralashtirmang.
  • Bu sodir bo'lganda, professorlar va o'qituvchilar bilan aloqa qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Siz hatto ilmiy rahbaringiz yoki rahbarlik maslahatchingiz bilan bog'lanishni xohlashingiz mumkin.

Ishda tirishqoq bo'lish

Ishda tirishqoq bo'lish
Chalg'itadigan narsalarni olib tashlang. Internetda, telefoningizda yoki televizor oldida juda ko'p vaqt o'tkazish sizni maqsadlaringizdan chalg'itishi mumkin. Agar ishlayotganingizda telefoningiz o'chirilgan bo'lsa yoki kompyuteringizda ijtimoiy media yorliqlari bo'lsa, vazifani echish juda oson. [4] [5]
  • Hatto muayyan vaqt davomida chalg'itadigan narsalarni olib tashlashga yordam beradigan ilovalar ham mavjud.
  • Siz telefoningizdagi bildirishnomalarni o'chirib qo'yishingiz yoki "bezovta qilmang" rejimini yoqishingiz mumkin.
Ishda tirishqoq bo'lish
O'zingizni ishlar ro'yxati bilan tartiblang. Shoshilinch, ustuvor va past darajadagi vazifalar uchun alohida ro'yxatlar tuzishingiz mumkin. Yoki ro'yxatlarni sana bo'yicha tuzishingiz mumkin. Masalan, bugungi kunda bajarilishi kerak bo'lgan barcha ishlarni bitta ro'yxatga, ertaga boshqa narsalarni boshqa ro'yxatga kiritish mumkin. Siz nimani amalga oshirishni xohlayotganingizni bilib, ko'proq ish qilishingiz mumkin. Kattaroq vazifalarni kichikroq bosqichlarga bo'lish, vazifani bajarish vaqtini va uning murakkabligini ko'rishga yordam beradi. Siz har bir topshiriq yoki pastki qism uchun vaqtni belgilashingiz mumkin. Ro'yxatni uchta elementga bo'lish, diqqatni jamlash va bajarishga yordam beradi. [6]
Ishda tirishqoq bo'lish
Birinchi o'ringa qo'ying. Kam ahamiyatli boshqa narsalarni orqaga surish, maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan vazifani bajarishga yordam beradi. Muddatlar sizga muhim bo'lgan narsani aniqlashga yordam beradi, shuningdek vazifani bajarish yoki bajarmaslik sizga va ish beruvchingizga qanday ta'sir qilishi mumkin. [7]
  • Masalan, ish loyihasida ishlayotganingizda tez-tez uchraydigan do'stingizga tezkor elektron pochta xabariga javob berishni kutishingiz mumkin.
  • Agar nimani birinchi o'ringa qo'yishni bilmasangiz, menejeringiz yoki xo'jayiningizdan so'rang.
Ishda tirishqoq bo'lish
Vaqtdan unumli foydalaning. Qilish jadvali va kunning rejasi sizning vaqtingizdan qanday foydalanayotganingizni ko'rishga yordam beradi. Bu erda siz muddatlarni belgilashingiz, uchrashuvlarni tayinlashingiz va tanaffuslar qilishingiz mumkin. Har bir topshiriq uchun o'zingizga etarli vaqt berishni unutmang. [8]

Hayotda tirishqoq bo'lish

Hayotda tirishqoq bo'lish
Quvvatingizni maqsadingizga yo'naltiring. Rejaga sodiq qolish maqsadlaringizga erishishda kuchingizni sarflashga yordam beradi. O'zingizning maqsadlaringiz va nima uchun qo'lingizdagi vazifaga e'tibor qaratayotganingizni eslang. Ba'zida sadoqat oson bo'lib tuyuladi, va boshqa paytlarda uni saqlash uchun o'zingizni majburlashingiz kerak bo'ladi. [9]
  • "Men vazn yo'qotishim mumkin" yoki "Oshxonani minnatdorchilik bilan qayta tiklashim mumkin" kabi mantralarni yaratish va takrorlash, ularga siljish vasvasasi tushganingizda maqsadlaringizni yodda saqlashga yordam beradi. [10] X tadqiqot manbai
O'zingizni anglashni rivojlantiring . O'zingizni anglash sizni haddan tashqari ko'p narsani qabul qilganingizda yoki maqsadlaringiz haqida biron bir narsani o'zgartirishingiz kerakligini tan olishga imkon beradi. Biror narsa ish bermayotganini va tuzatishga muhtoj bo'lishi mumkinligini aniqlash uchun muntazam ravishda ishlar qanday amalga oshirilayotgani to'g'risida ma'lumot oling.
  • Masalan, agar siz so'nggi paytlarda haddan tashqari charchaganingizni payqasangiz, unda ish vaqtini qisqartirish yoki qisqa ta'til olish sizga foyda keltirishi mumkin.
  • Shuningdek, charchashni kuting. Agar siz o'zingizni hissiy yoki jismonan charchagan, beparvolik yoki beparvo, samarasiz yoki biron bir narsani qilmayotganingizni his qila boshlasangiz, unda siz charchashni boshdan kechirishingiz mumkin. [11] X tadqiqot manbai
Hayotda tirishqoq bo'lish
Rag'batlantirish uchun o'zingizni mukofotlang. Mukofot turi siz erishgan marraga va erishgan maqsadingizga bog'liq bo'ladi. Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, funtni yo'qotganingizda o'zingizni ortiqcha katta pizza bilan mukofotlamang. Siz har qanday mayda-chuyda narsalarni mukofotlashni xohlamaysiz, chunki mukofotlar o'z ma'nosini yo'qotadi. Aksincha, pastki maqsadlarni belgilash va ushbu maqsadlarga erishganingizdan so'ng o'zingizni mukofotlash orqali haqiqiy yutuqlarni mukofotlashga e'tibor qarating. [12]
Hayotda tirishqoq bo'lish
Qattiq mehnatning qadrini anglang. Bir maqsadga erishganingizda, boshqasiga o'tmasdan, yutuqlaringizni qadrlash uchun vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Odatda har bir qadam avvalgisiga asoslanadi. Vaqt o'tishi bilan sizning mashaqqatli mehnatingiz qanday qilib to'langanligini ko'rasiz. [13]
Hayotda tirishqoq bo'lish
Hisobdorlik bo'yicha sherik yoki guruhni toping. Bu sizning yo'lingizda nima bo'lishi mumkinligini yaxshi biladigan odam bo'lishi kerak. Ular maqsadlaringizda olg'a siljishga yordam beradi. Ba'zan sizga kerak bo'lgan narsa - bu siz kabi maqsadlar ustida ishlaydigan kishi. Masalan, vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, vazn yo'qotadigan guruhni sinab ko'rishingiz mumkin. [14] [15]
Hayotda tirishqoq bo'lish
Haqiqiy bo'ling. Ba'zida siz ustuvorlikni oldindan belgilashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bir necha hafta yoki oylar davomida maqsadingizga intilgandan keyin ko'proq vaqt, ba'zan ko'proq vaqt talab etilishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, o'zingizga haddan ortiq zo'r bermang. Maqsadingizga to'sqinlik qilganingizda, tushkunlikka tushmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
Hayotda tirishqoq bo'lish
Qachon taslim bo'lishingizni tushunib oling. Bu engil qadam tashlash kerak emas. Ko'p vazn yo'qotish yoki ko'tarilish kabi ba'zi maqsadlarga ko'pchilik erishishi mumkin. Boshqa tomondan, oltin medalni qo'lga kiritish, Amerika Qo'shma Shtatlari Prezidenti bo'lish yoki ko'p millatli korporatsiyaga egalik qilish kabi bir nechta kishilargina erishishi mumkin. Bu siz harakat qilmasligingiz kerak degani emas, ammo maqsadga qachon erishish va qachondir yangi narsalarni boshlash kerakligini anglash, maqsadga erishib bo'lmaganda kuch bag'ishlashi mumkin. [16]
  • O'zingizdan ma'lum bir maqsad sari intilayotgan haydovchingiz sizning sevgan odamlaringiz bilan munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatadimi yoki yo'qmi deb so'rash, maqsaddan voz kechishni aniqlashga yordam beradi.
Qanday qilib uyda o'qimishim bilan tirishqoq bo'lishim mumkin?
O'zingizning motivatsiyangizni, hisobdorligingizni va siz murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan aniq jadvalni ishlab chiqing. Shuningdek, ish uchun joy va o'yin uchun alohida joy yaratganingizga ishonch hosil qiling. Ishlayotganingizda chalg'itadigan narsalarga barham berishga ishonch hosil qiling va dam olayotganda ishlamang.
Qanday qilib ish va bo'sh vaqt o'rtasidagi muvozanatni topish mumkin?
Hammasi rejalashtirishda. Dam oladigan kuningizda vaqtni belgilang va hech narsa xalaqit bermasin. Agar yuvinishni talab qiladigan idishlar yoki yozuv kerak bo'lsa, ish to'g'risida hisobot kerak bo'lsa, kutishga to'g'ri keladi. Hech qachon bo'sh vaqtingizni bezovta qilishiga yo'l qo'ymang va uni o'zingiz yoqtirgan narsalarga sarflang. Albatta, siz boshqa narsalarni ham rejalashtirishingiz va o'sha vazifalarni ular rejalashtirgan vaqtda bajarishingiz kerak.
Imtihonga o'qishga qanday qaray olaman?
Eng yaxshi usul - bu ortiqcha ishlamaslikka ishonch hosil qilish. Tanaffus qiling, ovqatlaning, uxlang yoki musiqa tinglang. Keyin belgilangan vaqt davomida o'qing va juda ko'p o'qishdan charchamasligingiz uchun tanaffus qiling.
Ushbu texnikani mashqlar, o'qish, pishirish va tozalash bilan ishlating.
Turmush tarzingizni muvozanatlang. O'zingizning hissiy va jismoniy sog'ligingizga ham vaqt ajrating. Dam olishga va dam olishga vaqt ajrating.
Xavotir olmang. Har bir narsaga zarur bo'lgan vaqtni bering. O'zingizni sportga bag'ishlamang va o'qishlaringizni e'tiborsiz qoldirmang.
Agar biror narsangiz bo'lsa, uni o'yin kabi qiziqarli qilishga harakat qiling. Ishlarni tugatgandan so'ng o'zingizni mukofotlang.
benumesasports.com © 2020