Qanday hal qiluvchi bo'lish kerak

Agar hal qiluvchi narsa sizga tabiiy kelmasa, miyangizni qarorlarni rad etishga va tanlov qilish imkoniyatidan sakrashga o'rgatishingiz kerak. Jiddiy, uzoq muddatli qarorlar qabul qilish usulini takomillashtirish bilan birga, ikkinchi darajali qarorlarni qabul qilish bilan mashq qiling. Bularning barchasini bajarish, narsalar yomonlashganda, sizdagi afsuslanishni kamaytiradi va oxir-oqibat sizni yanada qat'iy shaxsga aylantirishi mumkin.

Birinchi qism: miyangizni mashq qilish

Birinchi qism: miyangizni mashq qilish
Hal qiluvchi bo'lishga qaror qiling. Bu dumaloq mulohaza kabi ko'rinishi mumkin, ammo haqiqat hal qiluvchi bo'lishdan oldin, avvalambor hal qiluvchi shaxs bo'lishga qaror qilishingiz kerak. Agar siz tabiiy ravishda ikkilansangiz, odat tusiga kirganingizda ham shunday bo'laverasiz. Hal qiluvchi bo'lish uchun faol va ongli harakat talab etiladi. [1]
  • O'zingiz hal qiluvchi ekanligingizni ayting - siz "bo'lishingiz" yoki "hal qiluvchi" bo'lishingiz emas, balki siz allaqachon bo'lganligingiz haqida. O'tish tomonida, shuningdek, o'zingizning ikkilanmasligingiz haqida gapirishni to'xtatishingiz kerak va bu haqda boshqalarga ham aytib qo'yishingiz kerak. [2] X tadqiqot manbai
Birinchi qism: miyangizni mashq qilish
O'zingizni hal qiluvchi shaxs sifatida tasavvur qiling. Tasavvur qilishga harakat qiling. O'zingizdan so'rang, bu masalada qat'iyroq qaror qabul qila boshlaganingizdan so'ng, qanday qilib hal qiluvchi va boshqalarga qanday ko'rinishga ega bo'lasiz. Siz uni qanchalik ingliroq qilsangiz, tasvir aniqroq va tanish bo'ladi.
  • O'ziga bo'lgan ishonch va boshqa odamlarning hurmat belgilariga alohida e'tibor bering. Agar siz tabiiy ravishda pessimist bo'lsangiz, ijobiy natijalarni tasavvur qilish qiyin bo'lishi mumkin. X Tadqiqot manbasi Agar siz notinch bo'lib qolish yoki odamlar sizni g'azablantiradigan narsalar haqida qayg'urmasangiz, o'zingizni majburlang.
Birinchi qism: miyangizni mashq qilish
"Yomon" qarorlar haqida tashvishlanishni to'xtating. Qabul qilingan har bir qaroringiz o'rganish imkoniyatiga, hattoki noxush ko'rinadigan natijalarga olib keladigan qarorlarni qabul qilishingizga olib kelishini tan oling. Har bir qaroringizda yaxshi tomonlarini ko'rishga o'rgansangiz, yomon natijalardan qo'rqasiz. [4]
Birinchi qism: miyangizni mashq qilish
Xatolaringiz oldida jasur bo'ling. Hamma xato qiladi. Shunday deyish juda qiyin tuyulishi mumkin, ammo bu haqiqat. Ushbu haqiqatni tan olish va qabul qilish sizni zaiflashtirmaydi. Aksincha, nomukammalligingizni qabul qilib, ongingizni qo'rquvni to'xtatish uchun mashq qilishingiz mumkin. Agar siz bu qo'rquvni yengsangiz, u endi sizni boshqara olmaydi va sizni ushlab turolmaydi. [5]
Birinchi qism: miyangizni mashq qilish
Tushunarsizlik ham qaror ekanligini tushunib oling. Siz uni faol tanlaysizmi yoki tanlamaysiz. Shu ma'noda qaror qabul qilmaslik qaror qabul qilish bilan bir xil. O'zingiz qaror qilmasangiz, vaziyatni nazorat qila olmaysiz. Beri har doim qaror qabul qilish imkoniyatining natijasi, natijada qarorni qabul qilish va nazoratni sizning qo'lingizdan tushirishga imkon berishdan ko'ra yaxshiroq qilish kerak. [6]
  • Masalan, siz ikkita ish imkoniyati o'rtasida yirtilib ketishingiz mumkin. Agar siz qaysi birini tanlash to'g'risida qaror qabul qilishdan bosh tortsangiz, bitta kompaniya o'z takliflarini rad qilishi mumkin, bu sizga boshqa kompaniyani tanlashingizga sabab bo'ladi. Birinchi ish aslida eng yaxshi ish bo'lishi mumkin edi, lekin siz tanlovni amalga oshirishda qatnashmagani uchun uni o'tkazib yubordingiz.

Ikkinchi qism: qat'iylik bilan mashq qilish

Ikkinchi qism: qat'iylik bilan mashq qilish
Amaliyot uchun o'zingizga oson tanlovni tashlang. "Amaliyot mukammal qiladi". Minimal oqibatlarga olib keladigan oddiy qarorlarni qabul qilishni boshlang. Bir daqiqa ichida qaror qabul qilmaguningizcha ushbu kichik qarorlar bilan mashq qilishni davom eting. [7]
  • Kichik qarorlar "Kechki ovqatga nima bo'lishim kerak?" Kabi savollarni o'z ichiga oladi. yoki "Men bu hafta oxiri film tomosha qilaman yoki uyda qolamanmi?" Umuman olganda, bu tanlovlar uzoq muddatli oqibatlarga olib kelmaydi va faqat sizga yoki kichik guruhga ta'sir qiladi.
Ikkinchi qism: qat'iylik bilan mashq qilish
Keyinchalik rivojlangan vaziyatni yarating. O'zingizning kichik tanlovlaringizdan xursand bo'lgandan so'ng, qisqa vaqt ichida yanada jasur qarorlar qabul qilishni talab qiladigan vaziyatlarga tushib qoling. Buning oqibatlari o'ta og'ir bo'lishi kerak emas, lekin tanlovning o'zi yanada qo'rqinchli bo'lishi kerak.
  • Masalan, siz sanani belgilashdan oldin tadbirga ikkita chiptani sotib olishingiz yoki retseptni tayyorlashdan oldin ingredientlarni sotib olishingiz mumkin. Agar biror narsa isrof bo'lishidan xavotirga tushib qolsangiz, unda siz isrofgarchilikka yo'l qo'ymaslik to'g'risida qaror qabul qilishga ko'proq ishonasiz.
Ikkinchi qism: qat'iylik bilan mashq qilish
O'zingizni qaror qabul qilishga majburlang. Agar siz muqarrar ravishda shlyapa tushganda qaror qabul qilishga majbur bo'lsangiz, buni qiling. Ichaklaringizga ishoning va o'zingizning instinktlaringizni tinglashni o'rganing. Siz bir necha marta qoqilib ketishingiz mumkin, ammo har bir tajribada siz sezgiingizni asta-sekin yaxshilaysiz va yaxshilaysiz.
  • Bu aslida jarayonning juda katta qismidir. Siz allaqachon yaxshi, ikkinchi darajali qarorlar qabul qilishga qodir ekanligingizga ishonishingiz kerak. Agar sizning dastlabki natijalaringiz boshqacha bo'lsa, unda yaxshi natijaga erishmaguningizcha uni saqlang va etarlicha tajribadan so'ng o'sha kun keladi deb ishoning.

Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish

Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish
Muddatlarni belgilang. Shoshilinch javob berishni talab qilmaydigan tanlovga duch kelganingizda, o'zingiz uchun qaror qabul qilish muddatini bering. Agar tashqi muddat allaqachon mavjud bo'lsa, tashqi muddat tugashidan oldin yaxshi bajarilishi uchun alohida ichki muddatni yarating.
  • Ko'pgina qarorlar, siz taxmin qilganingiz uchun ko'p vaqt talab qilmaydi. Belgilangan muddatsiz, siz qaror qabul qilishda kechikish ehtimoli ko'proq, natijada qaror qabul qilishda ko'proq noaniqlik hissi paydo bo'lishi mumkin.
Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish
Iloji boricha ko'proq ma'lumot oling. Ushbu masalada ishtirok etadigan har bir tanlov to'g'risida iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plang. Siz yaxshi ma'lumotga ega ekanligingizni bilsangiz, tabiiy ravishda munosib xulosaga kelishga qodir bo'lganingizni his qilasiz. [8]
  • Siz izlayotgan ma'lumotni faol ravishda qidirishingiz kerak. Atrofda o'tirmang va u sizning oldingizda tushishini kuting. Muammoni imkon qadar turli tomonlardan o'rganing.
  • Ba'zan, tadqiqotlar o'rtasida qaroringizga erishishingiz mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, ichakingizga ishoning va u bilan boring. Agar shunday bo'lmasa, iloji boricha ko'proq to'planganingizdan so'ng tadqiqotlaringizni qayta ko'rib chiqing va u erdan qaror bo'yicha o'ting.
Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish
Kamchiliklari va kamchiliklarini sanab bering. Amaliyot eski, ammo yaxshi. Har bir imkoniyat bilan bog'liq bo'lgan afzalliklar va kamchiliklarni yozing. O'zingizning mumkin bo'lgan oqibatlaringiz haqida vizual tasavvurga ega bo'lish, sizning variantlaringizga ob'ektiv qarashga imkon beradi. [9]
  • Shuni ham yodda tutingki, hamma "ijobiy" va "qarshi" narsalar bir xil emas. Sizning "pro" ustunida faqat bitta yoki ikkita nuqta bo'lishi mumkin, "con" ustunida to'rt yoki besh ball mavjud, ammo agar "pro" ustunidagi ikkita nuqta haqiqatan ham muhim bo'lsa va "con" ustunidagi to'rt nuqta bo'lsa. unchalik ahamiyatsiz, "tarozilar" hanuzgacha "kamchiliklar" dan ustun turadi.
Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish
Dastlabki hislaringizga qaytib boring. Agar biron-bir variant yaxshi variantga o'xshamasa, o'zingizdan bu masalada barcha mumkin bo'lgan tanlovlarni ko'rib chiqayotganingizni so'rang. Agar sizda boshqa alternativalarni ko'rib chiqishga xalaqit beradigan hislar yoki g'oyalar bo'lsa, ularni buzib tashlang va tashqi imkoniyatlarga befarq qarab turing. [10]
  • Tabiiyki, siz o'rnatgan ba'zi cheklovlar yaxshi, albatta. Ushbu cheklovlarni uzoq vaqt davomida urib qo'yish, ulardan tashqarida bo'lgan variantlarni ko'rib chiqish uchun zarar qilmaydi, chunki siz hali ham ushbu variantlar yaxshi emasligini anglay olasiz. O'zingizga ko'proq imkoniyatlarni berish, siz yomon tanlovlarga ko'r bo'lib qolishingizni anglatmaydi; bu shunchaki siz ilgari hech qachon xayol qilmagan yaxshi tanlovni topish imkoniyatiga ega bo'lishingizni anglatadi.
Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish
Natijada nima bo'lishini tasavvur qiling. Agar aniq qaror qabul qilsangiz, qanday bo'lishini tasavvur qiling. Ham ijobiy, ham salbiy tomonlarini tasavvur qiling. Buni har bir variant bilan bajaring, keyin o'zingiz tasavvur qiling, qaysi kelajak kelajak uchun eng yaxshi deb hisoblanadi.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni ham hisobga oling. Bitta variantni ikkinchisiga tanlashda o'zingizni qanday his etayotganingizni tasavvur qiling va o'zingizdan so'rang: agar bitta tanlov sizni to'la his qilsa, boshqasi sizni bo'sh his qilishi mumkin.
Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish
O'zingizning ustuvorliklaringizni tanlang. Ba'zida biroz noxush holatlardan saqlanishning imkoni yo'q. Bu sodir bo'lganda, qaysi ustuvorliklar eng muhimligini o'zingizdan so'rang. Kamroq muhim deb hisoblagan narsalaringiz ustidan ushbu ustuvorliklarni bajarishga bel bog'lang.
  • Ba'zan, bu asosiy qiymatlarni aniqlashni anglatadi. Masalan, munosabatlaringiz kelajagi to'g'risida qaror qabul qilayotganda, o'zingizdan munosabatda nimani muhim deb bilishingizni so'rang. Agar samimiylik va rahm-shafqat sizga hayajonlanishdan ko'ra muhimroq bo'lsa, siz sarguzashtli yolg'onchilardan ko'ra samimiy uy egasi bilan bo'lganingiz ma'qul.
  • Boshqa safar, bu qaysi oqibatlar boshqalarga qaraganda ko'proq ahamiyatga ega ekanligini aniqlashni anglatadi. Agar siz biron bir loyiha to'g'risida qaror qabul qilishingiz va byudjetingiz va sifatingizga bo'lgan ehtiyojingizni qondira olmasligingizni tushunsangiz, byudjet yoki sifat ushbu loyiha uchun katta ahamiyatga egami yoki yo'qligini o'zingizdan so'rang.
Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish
O'tmish haqida mulohaza yuriting. Xotirangizni qayta ko'rib chiqing va o'tmishda sizning oldingizda bo'lgan qarorga o'xshash bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday qaror haqida o'ylang. O'shanda qilgan tanlovingiz haqida o'ylang va ular qanday bo'lganini o'zingizdan so'rang. Yaxshi qarorlarni taqlid qiling va yomon tanlovga qarshi harakat qiling.
  • Agar sizda noto'g'ri tanlov qilish odat tusiga kirgan bo'lsa, o'zingizdan bu yomon tanlovning sababi nimada bo'lishi mumkinligini so'rang. Masalan, sizning yomon qarorlaringizning aksariyati boylik yoki hokimiyatga bo'lgan ehtirosga asoslangan bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, unda ushbu istakni qondiradigan variantlarni ko'rib chiqing va boshqa alternativalarni ko'rib chiqing.
Uchinchi qism: yaxshiroq qarorlar qabul qilish
Hozirda qoling. Sizni hozirgi paytda yo'naltirishga yordam berish uchun o'tmish haqida fikr yuritishingiz mumkin bo'lsa-da, oxir-oqibat, siz hozirgi paytda ekanligingizni esdan chiqarmasligingiz kerak. O'tmishda sodir bo'lgan narsalar haqida tashvish va qo'rquvni o'tmishda qoldirish kerak. [11]

To'rtinchi qism: Keyingi ta'sirlarni boshqarish

To'rtinchi qism: Keyingi ta'sirlarni boshqarish
Jurnalni saqlang va unga bir nazar tashlang. O'zingiz qilgan asosiy tanlovlar va har bir tanlovda bo'lgan sabablarni yozib oling. Ushbu qarorlardan biriga shubha qilsangiz yoki rad qilsangiz, bu haqda nima yozganingizni o'qing. Qaroringiz orqasida o'ylangan jarayonni o'qish ko'pincha qaroringizni mustahkamlashga yordam beradi. [12]
  • Shuningdek, siz ushbu jurnalni "yopiq" vaqtlarda, biron bir qaror qabul qilishning hojati bo'lmagan yoki ilgari qabul qilingan qarorning oqibatlari endi ongingizga ta'sir qilmaydigan paytda ko'rishingiz mumkin. O'zingizning fikrlaringizni ko'rish uchun ob'ektlaringizni o'qing va ob'ektiv tekshiring. Muvaffaqiyatga nima olib keladi va muvaffaqiyatsizlikka nima olib keladi, deb o'zingizdan so'rang, o'tgan tanlovingizni baholang va kelajak uchun eslatma oling.
To'rtinchi qism: Keyingi ta'sirlarni boshqarish
O'tmishda yashashdan saqlaning. Qaror yomon chiqsa, nima bo'lganini tahlil qiling, so'ng oldinga bosing va keyingi tanlovga o'ting. Afsuslanish sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Orqaga qaytish mumkin emas, lekin u sizni ushlab turishi mumkin va odatda shunday qiladi. [13]
O'z qarorim haqida hech kimga aytolmasam va menga yordam beradigan biron kimsa yo'q, hatto Internetda ham?
Internetda hamma narsani topib bo'lmaydi va o'zingizni ifoda etishning boshqa usullari mavjud. Ehtimol hikoya yoki she'r yozing. Kundalikni saqlang yoki his-tuyg'ularingizni bo'yang. Loydan haykal yasang. Shuningdek, o'zingizning qaroringiz bilan o'ylang, barcha variantlarni ko'rib chiqing va barcha tafsilotlarni o'rganing.
benumesasports.com © 2020