Taqdimot paytida qanday qilib ishonchli bo'lish kerak

Taqdimotni taqdim etish va tengdoshlar bilan to'la xonaning oldida nutq so'zlash qiyin kechishi mumkin, ammo asabiylashsangiz ham ishonch va obro'-e'tiborni jalb qilish usullari mavjud. Taqdimot oldidan taranglashish odatiy hol, lekin siz ushbu keskinlikni o'z tinglovchilaringizga namoyish qilishni xohlamaysiz. Agar siz ishonchli, xavfsiz tana tilidan foydalansangiz, ovozingizni loyihalashtiring va taqdimotingizga oldindan tayyorgarlik ko'rsangiz, o'zingizni ishonchli, tajribali notiq kabi his etasiz.

Ishonchli tana tilidan foydalanish

Ishonchli tana tilidan foydalanish
Yaxshi holatda mashq qiling. Taqdimot paytida tik turganingizda boshingizni ko'taring va iyagingizni ushlab turing. Tasavvur qiling-a, siz boshingizning tepasini shiftga tomon cho'zmoqdasiz. Yelkangizni orqada qoldiring va quloqchinlaringizni elkangizning o'rtasiga to'g'ri kelishiga harakat qiling. Oshqozoningizni torting, lekin tosingizni egmasligingizga ishonch hosil qiling. Sizning tizzalaringiz tekis bo'lishi kerak va oyoqlaringiz kamarlari qo'llab-quvvatlanishi kerak. [1]
  • Yaxshi pozitsiya tinglovchilarga o'zingizning mavzusingizga ishonch, ishonchli va amin bo'lishingizni ta'minlaydi. O'zingizning harakatchanligingiz bilan gapirish, ovozingizni aniq va aniq qilib, ovozingizni loyihalashga imkon beradi. X tadqiqot manbai
Ishonchli tana tilidan foydalanish
Bo'shliq bo'ylab harakatlaning. Agar siz ishonchni loyihalashni xohlasangiz, atrofingizdagi bo'sh joydan qo'rqmang. Taqdimot berayotganingizda, sahnani aylanib o'tishga harakat qiling. Odamlar asabiy yoki qo'rqinchli bo'lsa, ular harakatlarini to'xtatishga, oyoqlari bilan birga turishga va kichkinagina va ahamiyatsiz ko'rinishga urinish uchun podium orqasida yashirishga moyil. Bu sizni tajribasiz yoki xavotirli ko'rinishga olib kelishi mumkin. Nazoratli yurish sizning tajribangiz va bilimlaringizni loyihalashga yordam beradi va sizning atrofingizda o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.
Ishonchli tana tilidan foydalanish
O'z fikringizni bildirganingizda, tinglovchilaringizga yaqinlashing. Biror nuqta qo'yayotganda, podiumdan tomoshabinlarga qarab bir necha qadam narida turing. Faqat taqdimotingiz mazmunini talab qilganda, auditoriyaga qarab harakatlaning. [3] Agar siz biron bir fikr bildirsangiz yoki hayajonli, kutilmagan ma'lumotni oshkor qilsangiz, bu vaqtni o'tkazish vaqti. Keraksiz harakat chalg'itishi mumkin va sizni bezovta qiladigan ko'rinishga olib kelishi mumkin. [4] Tinglovchilarga yaqinlashish bo'shliqni bartaraf etishga yordam beradi va hokimiyat va ishonch hissini yaratadi.
  • Tomoshabinlarga juda yaqin turmang va birinchi o'rindiqdan nariga o'tmang.
  • Tinglovchilar tomon qarab, u erda 30 soniya qolish haqida o'ylang. Boshqa yo'nalishda qadam tashlasangiz, u erda yana 30 soniya vaqt sarflang. [5] X tadqiqot manbasi Tinglovchilaringizning barchasiga murojaat qilish haqida o'ylang va bo'limdan boshqasiga o'tishda bir nechta tinglovchilar bilan ko'z bilan aloqa o'rnatishga harakat qiling.
Ishonchli tana tilidan foydalanish
Taqdimot paytida qo'l imo-ishoralaridan foydalaning. Yoningizda qo'llaringizni qattiq holatda ushlab turishdan saqlaning. Gapirganda qo'llaringizni ochiq tuting. Osmonga ishora qilish fikr yoki haqiqatni tasdiqlaydi, qo'llaringizni ochish esa ishonchlilikni namoyish etadi va tomoshabinlarning ishtirokini ilhomlantiradi. Bahs-munozara yoki tadqiqotning xulosasiga kelganda, ko'rsatkich barmog'ingiz bilan yuqoriga qarab, obro'ingizni tasdiqlang va o'z xulosangizga ishonch hosil qiling.
  • Taqdimot paytida qo'llaringizni kesib o'tmang. Bu qulay holat bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz tinglovchilaringizga salbiy gaplarni aytishingiz mumkin. Ushbu yopiq pozitsiya sizni tajribasiz, qiziqmaydigan yoki asabiy ko'rinishi mumkin.
Ishonchli tana tilidan foydalanish
Tabassum. Issiq va iliq tabassum tinglovchilaringizga o'zingizni bemalol va qulay ekanligingizni bildiradi. Sizning tabassumingiz sizni yanada chiroyli va yoqimli qiladi va siz xushmuomalalik va muloyimlik bilan chiqib ketasiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabassum tashvish, qon bosimi va yurak urish tezligini kamaytirishga yordam beradi, bularning barchasi o'z taqdimotingizni o'tkazishda sizga qulaylik yaratadi. [6]
Ishonchli tana tilidan foydalanish
Xayoldan qoching. Asabiylashish yaxshi, lekin agar o'zingizga ishonchli ko'rinishni istasangiz, bu tashvish haqida o'ylamang. Oldinga va orqaga aralashish, tirnoqlaringizni tishlash, sochlaringizni burish va bezovtalanishning boshqa shakllari zerikish yoki asabiylik belgilarini ko'rsatishi mumkin. [7] O'zingizni bezovta qilmoqchi bo'lganingizda, sekin va chuqur nafas oling.
Ishonchli tana tilidan foydalanish
Tomoshabinlar bilan ko'z bilan aloqa o'rnatish. Polga, oyog'ingizga yoki yozuvlaringizga qaramang. Tomosha qiling va tinglovchilaringiz bilan aloqa qiling. Ko'z bilan aloqa nafaqat ishonchli ko'rinishni, balki o'zingizni ham ishonchli his qilishning ajoyib usuli. [8]
  • Taqdimot berayotganda, bir kishi bilan 3-5 soniya davomida ko'z bilan aloqa qiling. X Tadqiqot manbasi Ko'z bilan aloqa qilish siz mavzuni ishonchli va ishtiyoqli ekanligingizni namoyish etadi va tinglovchilar e'tiborini jalb qilishga yordam beradi. [10] X tadqiqot manbai

Ishonch bilan gapirish

Ishonch bilan gapirish
Ovozingizni loyihalashtiring. O'zingizning ishonchingiz komil ko'rinishi uchun tinglovchilaringiz sizning taqdimotingizga amal qilishlari va fikringizni tushunishlari uchun sizning ovozingiz eshitilishi kerak. [11] To'g'ri turish sizning diafragmaning qo'llab-quvvatlovidan, oshqozon ostidagi soyabon shaklidagi mushakdan, havo harakatini boshqarishga imkon beradi. Nafas olayotganda, oshqozoningizni kengaytiring. Ushbu harakat diafragma tomonidan boshqariladi. Ovozingizni loyihalash uchun diafragma yordamida mashq qiling.
  • Orqa tarafingizda yotib, qorin bo'shlig'ini va oshqozoningizni bo'shashtiring. Bir qo'lingizni qoriningizni ushlab turing va nafas olayotganda uni yuqoriga va pastga siljitish haqida o'ylang. [12] X tadqiqot manbai
  • Agar taqdimot uchun mikrofondan foydalanayotgan bo'lsangiz, oldindan bilib oling. Bu sizga oldindan rejalashtirish va ovoz balandligini moslashtirishga yordam beradi.
Ishonch bilan gapirish
Ovozingiz tezligi, balandligi va balandligini farqlang. Kundalik suhbatlarda do'stingiz bilan suhbatlashayotganingizda yoki biron bir voqeani baham ko'rayotganingizda sizning sur'atingiz, tezligingiz va ovozingiz farq qiladi. Bir ovozli ohang zerikarli bo'lib, tinglovchilarga ishonchingiz komil emasligingizni yoki tayyor emasligingizni bildirishi mumkin. Nutqingiz dinamikasi bilan o'ynash orqali qiziqish qo'shing. Tinglovchilaringiz sizning taqdimotingizga ko'proq e'tibor berishadi.
  • O'zingizning taqdimotingizni taqdim etayotib, nutqingizda ushbu tafovutlarni hisobga olishga harakat qiling va xuddi do'stingiz yoki hamkasbingiz bilan suhbatlashayotgandek tuting.
  • She'r, pyesa yoki boshqa adabiyotni ovoz chiqarib o'qish orqali ushbu o'zgaruvchanliklarni mashq qiling. X tadqiqot manbai
Ishonch bilan gapirish
O'zingizni tezlang. Odamlar asabiylashganda, ular tezkor va tezkor taqdimot orqali gapirishadi. Gapirganda sekin va o'rtacha sur'atni saqlashga harakat qiling. Bu tinglovchilarga nima deyayotganingizni tushunishga yordam beradi va fikrlaringizni aniq va ishonchli tarzda etkazishga imkon beradi. [14] Nutqingizni tezlashtirish sizning taqdimotingizda xilma-xillikni qabul qilish uchun maqbuldir va aniq bir fikrni bildirishda foydali vosita bo'lishi mumkin, ammo sizning nutqingizning ko'p qismida tartibga solinadigan, izchil va aniqroq bo'lishni maqsad qiling.
  • Nutqingizni sekinlashtirish uchun unli tovushlaringizni uzating. Unutmang, unlilar kursivlanib, har birini aniq gapirishga e'tibor bering. Ushbu uslub tabiiy ko'rinishini ta'minlash uchun mashq qiling.
  • Taqdimotingizni bo'limlarga bo'ling. Har bir bo'lim oxiriga yetganingizda bir-ikki daqiqaga pauza qilishni rejalashtiring. Keyingi nuqtaga o'tishdan oldin bir soniya pauza qiling. [15] X tadqiqot manbai

Prezentatsiyangizni mashq qiling

Prezentatsiyangizni mashq qiling
O'zingizning materialingizni o'rganing. Taqdimot paytida ishonchni taxmin qilishning kaliti - bu mavzu bo'yicha har tomonlama bilimga ega bo'lish. O'zingizni ma'lum bir mavzu bo'yicha mutaxassis sifatida his qilsangiz, tinglovchilaringizga ushbu tajriba va bilimlarni etkazish ehtimoli ko'proq. Siz tayyorlanmaganingiz yoki asabiyligingiz haqida tinglovchilar sizga xabar berishlari mumkin. Mavzuni va taqdimot slaydlarini sinchkovlik bilan o'rganib chiqing va tinglovchilarni qiziqtirgan barcha savollarga tayyor bo'ling.
Prezentatsiyangizni mashq qiling
Oyna oldida mashq qiling. O'zingizni oynaning oldida joylashtiring va taqdimotingizni mashq qiling. O'zingizning tengdoshlaringiz va hamkasblaringiz oldida ekanligingizni ko'rsatib, nutq paytida siz sahnada yoki sinf oldida turganingizni tasavvur qilishga harakat qiling. Bu sizning harakatlaringizni, sur'atingizni, qo'lingizning imo-ishoralarini mashq qilishga imkon beradi va nutq paytida tabassumni eslatadi. Siz material va ma'lumot oqimi bilan ko'proq tanishasiz. Bir nechta mashq bajarilgandan so'ng, siz yanada qulay va ishonchli bo'lasiz.
Prezentatsiyangizni mashq qiling
Chuqur nafas olish texnikasini mashq qilish. Buruningizdan sekin, chuqur nafas oling va o'nta sonni ushlab turing. Nafasni bo'shatganingizda qorin bo'shlig'ini mahkam siqib, og'zingizdan asta-sekin chiqaring. [16] Chuqur nafas olish sizning taqdimotingiz haqida o'ylashga va tanangizdagi har qanday tashvish yoki tanglikni ozod qilishga yordam beradi. [17] Tinchlanishga va xotirjam, murosasiz va tomoshabinlar oldida o'zingizni ishonchli ko'rinishga yordam berish uchun nafas mashqlarini kundalik tartibingizga qo'shing.
Qanday qilib yuzimni qizarib ketmasin?
Sizning ongingiz tomonidan boshqariladigan qon oqimining ko'payishi tufayli yuzingiz qizil rangga aylanadi. Yuzingizni qizil rangga aylantirmaslik uchun o'zingizni yaxshi nazorat qilishingiz kerak. Bu degani, odamlar oldida bemalol gaplashish kerak. Boshlashning eng yaxshi usuli - bu mavzuga ishtiyoqli bo'lish. Agar siz mavzuga ishtiyoqli bo'lsangiz, xabarni etkazish va tinglovchilarni ishontirish usullariga ko'proq e'tibor qaratasiz. Sizning oldingizdagi odamlardan bexabar bo'lishingiz kerak, ya'ni sizni chalg'itolmaydigan va yuzida qizarib keta olmaydigan mavzuni diqqat bilan kuzatishingiz kerak.
Qo'l imo-ishoralarini ishlatishdan farqini qanday bilsam bo'ladi?
Xijolat tortish - bu o'zingizni titroq his qilganda va doimo o'z qo'llaringiz bilan biron bir ishni beixtiyor bajarganda. Qo'l imo-ishoralari bu sizning taqdimotingizni ko'rsatayotganingizda yoki maqsadli ravishda tinglovchilarga ishora qilganda. Agar bezovtalanishni to'xtata olmasangiz, bezovtalikni namoyishiy imo-ishoralarga aylantirishga harakat qiling.
Doim odamlar menga kulishlarini his qilaman va xijolat bo'lishdan qo'rqaman. Buni qanday qilib oldini olsam bo'ladi?
Agar siz professional muhitda yoki hatto maktabda nutq so'zlasangiz, deyarli hech kim sizga kulmasligini kafolatlay olaman. Agar ular sizni masxara qilishsa, siz ularga kulgili bir ish qilishni xohlaganingizni ko'rsatish uchun ular bilan birga kuling. Bunday holatlarning oldini olish uchun oila a'zolaringiz oldida o'z nutqingizni ayting va sizdan konstruktiv tanqid qilishni so'rang.
Men har doim taqdimot qilayotganda tomoshabinlarim atrofida harakat qilaman va do'stlarim o'zimdan g'ururlanaman shekilli deyishadi. Buni qanday oldini olsam bo'ladi?
Agar siz "mag'rur bo'lib tuyulsangiz", bu siz foydalanayotgan ovoz ohangiga ishora bo'lishi mumkin. Agar siz past kalitli, so'zlashuv uslubidan foydalansangiz, ehtimol siz mag'rur bo'lib ko'rinmaysiz. Bundan tashqari, sizning auditoriyangizning kirib borishini biroz qisqartirish haqida o'ylashingiz mumkin (garchi bu ozgina bo'lsa ham, norasmiy vaziyatlarda sizning foydangizga xizmat qilishi mumkin).
Tomoshabinlar meni tinglashini qaerdan bilsam bo'ladi?
Siz nutqni boshlashdan oldin ulardan so'rashingiz mumkin, ammo oldin mikrofonni tekshirishingiz kerak. Bundan tashqari, kimdir sizni eshita olmasligini sizga bildiradi.
benumesasports.com © 2020