Qanday qilib qo'pol bo'lmasdan, aniqroq gapirish kerak

E'tiborlilik - bu xulq-atvor bilan bir qatorda aloqa qobiliyati. O'zini ishongan kishi o'zlarining fikrlari va his-tuyg'ularini to'g'ridan-to'g'ri va tegishli tarzda ifodalaydi. Shuningdek, ular boshqa odamlarning fikrlari, his-tuyg'ulari va e'tiqodlarini hurmat qilishadi. [1] Qanday qilib qo'pol va tajovuzkor bo'lmasdan qat'iy bo'lishni bilish muhim hayotiy mahoratdir.

Dadil aloqa qilish

Dadil aloqa qilish
O'zingizning ehtiyojlaringiz va hissiyotlaringizni aniqlang. O'zingizni hurmat qilayotganday his qilmasangiz, e'tibor bering. O'zingizni bug'langanda his qilgan holatlar haqida o'ylang. Bunday vaziyatlarda sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlashingizni o'ylab ko'ring.
  • O'zingizning ehtiyojlaringiz va hissiyotlaringizni aniqlaganingizda, kelajakda sizga qanday munosabatda bo'lishni kutishingiz mumkin.
Dadil aloqa qilish
Chegaralarini aniq belgilang hayolda. Siz nima qilishni xohlayotganingizni yoki juda uzoqqa borishni anglatadigan narsani bilib oling. Agar siz o'zingizning chegaralaringizni bilsangiz, unda stressli vaziyat o'rtasida chegarangizni qidirishingiz shart emas. [2]
  • Masalan, agar akangiz tez-tez pul so'rasa va uni qanday hal qilishni bilmasangiz, qancha pul berishga tayyor ekanligingizni yodda tuting. Agar siz boshqa pul berishni istamasangiz, bilingki, u bilan yana gaplashing va chegaralaringizni tasdiqlashga tayyor bo'ling.
Dadil aloqa qilish
O'zingizni qanday his qilayotganingizni va sizga kerak bo'lgan narsani tushuntiring. O'zingizni ishonchli tutsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni va sizga kerak bo'lgan narsani, qo'pol yoki tajovuzkor bo'lmasdan tushuntirasiz. Ushbu ko'nikmalar sizga o'zingizni himoya qilishga va boshqa odamlarga hurmat bilan muomala qilishga yordam beradi. [3] Fikrlaringizni, fikrlaringizni va his-tuyg'ularingizni hurmat ila etkazing. Agar his-tuyg'ularingizni tushuntirishga ishonchingiz komil bo'lmasa, avval ularni yozib oling yoki aytishingiz mumkin bo'lgan narsalarga amal qiling. [3]
  • Misol uchun, ehtimol siz ishda ko'tarilishni xohlaysiz, lekin bu haqda hali gapirishning yaxshi usulini topa olmadingiz. Yaxshi natija sizning eshitishingiz va ko'tarilish haqidagi iltimosingizni qabul qilish imkoniyatiga ega bo'lishdir.
Dadil aloqa qilish
To'g'ri bo'ling. Biror kishiga xohlagan narsangizni shunchaki aytish qiyin, ayniqsa yoqimli bo'lish sizning kuchli fazilatlaringizdan biri bo'lsa. Siz o'zingiz o'ylayotgan narsani aslida gapirish qo'pol bo'lib tuyulishi mumkin. Aslida esa bu unchalik qo'pol emas. Butaning atrofida urish sizni passiv yoki egiluvchan qilib qo'yadi. Loyihada o'zini anglash va kuchlilik, shunda siz bahslashmasdan turib yo'lingizni topa olasiz. [4]
  • O'zingizni yoqimli ko'rinishi uchun shakar paltosini kiymang. Masalan, agar siz ammamning tushishini kutib turishni istamasangiz, "Ida xola, iltimos, kelishdan oldin qo'ng'iroq qilishni boshlang. Bu sizning tashrifingizga tayyorgarlik ko'rishimga vaqt beradi." Aytmang, "Ida xola, siz ba'zida kelishdan oldin menga qo'ng'iroq qilsangiz yaxshi bo'larmikin? Faqat siz uchun qulay bo'lsa, men ham bunga qarshi emasman."
Dadil aloqa qilish
Fikrlaringiz yoki ehtiyojlaringiz uchun uzr so'ramang. O'zingizning ishonchingiz komil bo'lsa, siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringizga egasiz va ularni o'zingizda his qilasiz. Kerakli narsani olishni so'rab kechirim so'ramang. [3]
Dadil aloqa qilish
Noto'g'ri og'zaki bo'lmagan muloqotni mashq qiling. Muloqot so'zlarda ham, tana tilida ham sodir bo'ladi. [5] Sizning pozitsiyangizni taqdim etishingiz uning qabul qilingan uslubiga ta'sir qiladi. Noto'g'ri og'zaki so'zlashuvga ega bo'lish uchun quyidagi ko'nikmalardan foydalaning:
  • Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang.
  • Yaxshi holatda o'tiring yoki o'tiring.
  • Tegishli ohang va ovoz balandligi bilan gapiring.
  • Badaningizni tinch va osoyishta saqlang.
Dadil aloqa qilish
Boshqa kishiga minnatdorchilik bildiring. Shoshilinch ravishda gaplashganda, siz boshqa odamning hissasini ham tan olasiz. Siz hanuzgacha nimani xohlashingizni so'rashingiz mumkin, lekin boshqa odam yon berganda yoki ularning his-tuyg'ularini gapirganda buni tan olishingiz kerak. [1] Aks holda, siz befarq va qo'pol bo'lib qolishingiz mumkin.
Dadil aloqa qilish
Stressingizni boshqaring . Stressga duch kelganingizda, ko'pincha vaziyatni nazorat qila olmayotganingizni his qilasiz. Bu muayyan vaziyatda sizning munosabatingizga ta'sir qilishi mumkin. Siz tajovuzkor yoki passiv javob berishga moyil bo'lishingiz mumkin. Stressni boshqarish ishonch bilan muloqot qilishning ajralmas qismidir. [6]
Dadil aloqa qilish
Suhbatlashish uchun mos vaqtni tanlang. Agar siz charchagan yoki och bo'lsangiz, suhbatni boshlashdan oldin ushbu muammolarni hal qilguncha kuting. Agar siz o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, tezroq sovib qolishingiz va qo'pol bo'lib qolishingiz mumkin. [3]
Dadil aloqa qilish
Amaliyot qiling va sabrli bo'ling. Dadil bo'lishni o'rganish vaqt va amaliyotni talab qiladi. Kichik vaziyatlarda, masalan, do'stingizga biron bir filmni ko'rishni xohlamasligingizni aytib, o'zingizni ishontirish texnikangizni mashq qilishni boshlang. Har bir tajribaga tayanib ish tuting va tez orada boshqa vaziyatlarda ham ishonchliroq bo'lasiz. [7]

Tasdiqlash usullarini sinab ko'rish

Tasdiqlash usullarini sinab ko'rish
Buzilgan rekord texnikasini sinab ko'ring. Ushbu uslubda his-tuyg'ularingizni xotirjam tiklang yoki har safar kimdir sizni bahslashishga yoki chalg'itmoqchi bo'lsa. (Masalan, "Iltimos, seksistik hazil qilishni bas qiling." "Men seksistik hazillarni kulgili deb hisoblamayman.") Bu boshqa odamni hurmat qilmasdan o'z printsiplaringizga amal qilishning bir usuli. [8]
  • Masalan, zararni qaytarib olish uchun do'konga qaytarishga harakat qilishingiz mumkin. Agar kotib sizga boshqa alternativalarni taklif qilsa (buyumni tuzatish yoki uning buzilmaganligini aytish), sizga qaytarib berishni xohlashingizni takrorlang.
  • Ushbu uslub qo'polroq emas, balki qat'iydir, chunki u istagan narsangizni g'azablantirmaydigan tarzda aniq ifoda etish orqali fikringizni bildirishga imkon beradi. Bu erda tana tili va ohang muhim ahamiyatga ega. Siz qichqirishni yoki boshqa kishiga yomon munosabatda bo'lishni xohlamaysiz. Sizning oddiy bayoningiz etarli kuchga ega.
Tasdiqlash usullarini sinab ko'rish
Tuman texnikasini sinab ko'ring. Agar kimdir sizni tortishmoqchi bo'lsa, "Siz haqsiz" iborasini ishlating. Shu tarzda, siz boshqa odamning nuqtai nazarlari arzirli bo'lishi mumkinligini tan olasiz, ammo siz o'zingizning pozitsiyangizga ishonasiz. Kelishish sizning orqaga chekinishingiz va fikringizni o'zgartirishingizni anglatmaydi. [3]
  • Masalan, agar kimdir "Sizning sochingiz ahmoqona ko'rinadi" desa, "siz haqsiz" deb javob berishingiz mumkin. Ular davom etishlari mumkin: “Meni eshitmadingizmi? Siz o'zingizni yo'qotganga o'xshaysiz. ” "To'g'ri aytishingiz mumkin, ammo u o'sib chiqadi" deb javob bering.
  • Ushbu uslub qo'polroq emas, balki qat'iydir. Siz antagonizator bilan rozi bo'lganingiz uchun, siz ularning munozarasidan shamolni olib tashlaysiz va suhbatni avj olishiga to'sqinlik qilasiz. Agar siz ular bilan kelisha olsangiz, boshqa odam bilan siz bilan bahslashish qiyin kechadi. Bundan tashqari, "siz" to'g'ri aytishingiz mumkin, deb aytish, bu haqorat to'g'ri ekanligini tasdiqlamaydi, faqat ular bo'lishi mumkin. Har kimning o'z fikri bor.
Tasdiqlash usullarini sinab ko'rish
I gaplaridan foydalaning. Bu deyarli har qanday qat'iylik mashg'ulotlarida o'qitiladigan odatiy usul. "Men ..." iborasi bilan gap boshlaganingizda, I iborasi muvaffaqiyatli bo'ladi, chunki u boshqa odamni burchakka qo'ymasdan kerakli narsalarga qaratilgan. Siz boshqa odamga o'ylash, his qilish va ular uchun eng yaxshisini qilishga ruxsat berasiz.
  • I bayonotidan foydalanish qo'pol usul emas, balki tasdiqlash uslubidir, chunki siz his-tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. Siz boshqa odamni ayblamaysiz. "Men" iboralari muammoni hal qilish uchun aloqani ochishning yaxshi usuli hisoblanadi.
  • I misollarning namunalari quyidagilardir: "Siz kinoyali gapirsang g'azablanaman", "Men sizning xohishingizni mendan ustun qo'yganimda o'zimni haqorat qilaman" yoki "Men bilan shunday gaplashganda, xafa bo'laman".
Tasdiqlash usullarini sinab ko'rish
Xushmuomala, ammo qat'iyatli bo'ling. O'zingizni ifoda etish bilan bir qatorda, xushmuomalalik chegarasida qoling. Aytish kerak bo'lgan narsani aytgandan so'ng, boshqa tomonni tinglang. Eshitish uchun ovozingizni ko'tarishning hojati yo'q. Tinchlanish va to'planishda ko'proq kuch (va xushmuomalalik) mavjud.
  • O'zingizning parchangizni aytgandan so'ng, juda jilmayish yoki xijolat bo'lishdan saqlaning. O'zingizni buzmasdan muloyim bo'lishingiz mumkin. Agar siz gaplashayotgan narsaga mos bo'lsa, kayfiyatni shu tarzda engillashtiring.

Ishonchlilik va qo'pollik o'rtasidagi farqni tan olish

Ishonchlilik va qo'pollik o'rtasidagi farqni tan olish
Qo'pollik nima ekanligini tushuning. Qo'pollik - bu boshqa odamga, ularning his-tuyg'ulariga, e'tiqodlariga va qarashlariga hurmatning yo'qligi. Kimdir qo'pol muomalada bo'lsa, ular qo'pol, jahldor, haqoratli yoki haqoratli bo'lishadi.
  • Qo'pollik, shuningdek, qichqiriq, haqoratli so'zlar, tahdid qilish, ishora qilish yoki hattoki ishqalash kabi imo-ishoralarni ham o'z ichiga olishi mumkin. X tadqiqot manbai
  • Masalan: Raj va Josh tun bo'yi navbatda kontsert chiptalarini kutishdi. Ular chiziq nihoyat harakatlanayotganini ko'rishdan juda xursand bo'lishadi. Ular bir necha hafta davomida ushbu chiptalarni sotib olish uchun mablag 'yig'ishdi. To'satdan bir guruh katta bolalar Raj va Joshning oldidan ketmoqdalar. "Hey, biz tun bo'yi shu erda bo'lganmiz. Siz bizning oldimizda kesolmaysiz ", deydi Raj. "Qarang, jo'shqinlik, men uni qimirlatmayapman", - deb baqirdi u Rajning yuziga yuzini qo'yar ekan va gaplashayotganda ta'kidlash uchun barmog'ini Rajning ko'kragiga urib qo'ydi.
  • Mabodo qo'pollik tasvirlangan bo'lsa, Raj va Joshga, ularning huquqlari va qarashlariga hurmat ko'rsatilmaydi. U haqorat qilyapti, baqirmoqda, haqoratli so'zlar ishlatmoqda va tana tili bilan qo'rqitmoqda.
Ishonchlilik va qo'pollik o'rtasidagi farqni tan olish
Ishonchli bo'lish nimani anglatishini tushunib oling. Qattiqqo'l bo'lish bu "o'zingizni samarali ifoda etish va o'z nuqtai nazaringizni himoya qilish, shuningdek, boshqalarning huquqlari va e'tiqodlarini hurmat qilish" dir. [2] E'tiborlilik sizning barcha muloqot qobiliyatingizni o'z ichiga oladi, bu sizning so'zlaringiz, harakatlaringiz, tana tilingiz va ovoz ohangingiz va yuz ifodalaringizni anglatadi. Biror kishi ishonch bilan aloqa qilganda, bu elementlarning barchasi uyg'undir. Oddiy qilib aytganda, qat'iylik tajovuzkor bo'lmasdan o'ziga ishonch hosil qiladi.
Ishonchlilik va qo'pollik o'rtasidagi farqni tan olish
E'tibor bering, dadil odamlar o'zlarining jahlini tiyishadi. Ba'zan siz g'azablanasiz, ba'zida sizning g'azabingiz juda oqlanadi. Ishonchli odam gapirishadi, kerak bo'lganda kuchli gapirganda hurmatli bo'ladi, tajovuzkor odam esa (so'zlar yoki harakatlar bilan) kulib qo'yadi.
  • Ishonchli odamlar fikrni / xatti-harakatni tanqid qilmaydi, shaxsni emas. "Mika-ga irqiy izoh berish siz uchun juda xafa bo'ldi", "siz irqchi cho'chqisiz" dan farq qiladi.
Ishonchlilik va qo'pollik o'rtasidagi farqni tan olish
Boshqa odamga bo'lgan hurmatni tan oling. Ishonchlilik o'zaro hurmatga asoslangan. Ikkala tomon ham bir-biringizni hurmat qilmay turib, bemalol gaplasholmaysiz. Buning o'rniga, muloqot tajovuzkorlik yoki passivlik bilan to'ldiriladi. Birovning his-tuyg'ularini hurmat qilsangiz, istaganingizni boshqalarning oyoq barmoqlariga bosmasdan olishingiz mumkin. [1]

Sizning aloqa uslubingizni tan olish

Sizning aloqa uslubingizni tan olish
Agressiv javobni tan oling. Muloqot uslublari bizning eng qadimgi davrlarimizdan o'rganilgan, shuning uchun qat'iylik nimaga o'xshashligini aytish qiyin bo'lishi mumkin. [10] Agar bola tajovuzkor shovqinlarni kuzatsa, ular ushbu uslubni qabul qilishadi. Kimdir sizga kerak bo'lganda sizga javob qaytarishi mumkin. Boshqa odam mudofaaga qo'yiladi va o'zini qo'rqitadi. [3] Agressiv javob quyidagicha ko'rinishi mumkin:
  • Bir kishi shunday deydi: "Bizning mehmonlar har daqiqada kelishadi. Sizningcha, bu asrga qadar menga toza ko'ylak olib bera olasizmi? Boshqa kishi esa: «Men ovqat tayyor bo'lishni tugatishim kerak. Nega dangasa gapingni echib, o'zingning toza ko'ylagingni olmaysan? Ikkala odam ham tajovuzkor tarzda muloqot qilishadi. Ularning har biri boshqa odamni e'tiborga olmasdan kerakli narsalarni olishga intiladi.
Sizning aloqa uslubingizni tan olish
Passiv javobni tan oling. Agar kimdir istagan narsasini vaziyatdan chiqarib yuborsa, bu sizni g'azablangan, g'azablangan yoki o'zingizni ustun tutadigan qilib qo'yishi mumkin. Agar siz passiv javob bersangiz, o'zingizning ehtiyojlaringizni qondira olmaysiz. [3] Passiv javob quyidagicha ko'rinishi mumkin:
  • Bir kishi shunday deydi: "Bizning mehmonlar har daqiqada kelishadi. Sizningcha, bu asrga qadar menga toza ko'ylak olib bera olasizmi? Boshqa kishi esa “Yaxshi. O'ylaymanki, ovqat faqat kech bo'ladi. Agar hamma shikoyat qilsa, meni ayblamang. " Birinchi odam hali ham tajovuzkor, ikkinchi odam esa passiv javob beradi. Biri u xohlagan narsasini oladi, boshqasi esa uning ehtiyojlarini qondirmaydi.
Sizning aloqa uslubingizni tan olish
Bir tomonlama ishonchlilikni ishlatayotganingizni aniqlang. Agar boshqa odam tajovuzkor yoki passiv bo'lsa ham, ehtiyotkorlik bilan javob bering. O'zingizning huquqlaringizni va his-tuyg'ularingizni boshqa odamga sizga yoqmagan narsalarni aytib berish orqali tasdiqlang. Boshqa odamga nima kerakligini ayting. [3]
  • Bir kishi: «Bizning mehmonlar har daqiqada kelishadi. Sizningcha, bu asrga qadar menga toza ko'ylak olib bera olasizmi? Boshqa odam qat'iy javob berishi mumkin: “Shkafda toza ko'ylak osilgan. Ovqat tayyorlashni tugatishim kerak. " Birinchi odamning so'rovi hali ham tajovuzkor va shafqatsiz bo'lsa-da, ikkinchi odam ehtiyotkorlik bilan javob berishga qodir. Keyinchalik u o'z haq-huquqlarini va his-tuyg'ularini tasdiqlashi mumkin, chunki u birinchi odamga sarkazmni yoqtirmasligini va agar ular ikkalasi ham bayramga tayyorlanishayotganini ko'rsa, buni qadrlashini aytadi.
Sizning aloqa uslubingizni tan olish
Tasdiqlangan javoblarni aniqlang. Aytib o'tilgan javobda siz ham, boshqa odam ham o'zingizni hurmat va tinglashni his qilasiz. [3] Agar siz tajovuzkor yoki passiv javob berishni o'rgangan bo'lsangiz ham, siz hamon diqqat bilan va hurmat bilan gapirishni o'rganishingiz mumkin. [6]
  • Bir kishi shunday deydi: "Bizning mehmonlar har daqiqada kelishadi. Menda toza ko'ylak bormi? Boshqa kishi: “Ha, shkafda bir nechta narsalar bor. Menga ovqat bilan yana besh daqiqa vaqt kerak. " Ikkisi ham boshqalarning ehtiyojlarini hurmat qilish bilan birga o'z ehtiyojlarini qondirishadi.
Buni do'stimga yuborishimning biron bir yo'li bormi?
Mutlaqo! Sahifaning o'ng tomonidagi ulashish tugmalariga qo'shimcha ravishda siz maqolaning URL-manzilini elektron pochta manziliga nusxalashingiz va joylashtirishingiz mumkin. Yoki uni chop eting va ularga nusxasini bering.
Qanday qilib men kimgadir orqaga qaytishni aytaman?
"Menga hozir ozgina bo'sh joy kerak" yoki "yolg'iz qolishni xohlayman" kabi iboralardan foydalaning. Bu ko'p holatlarda ishlaydi. Ammo, agar boshqa birov sizga jismonan tahdid solsa, sizga «yo'q» deb aytishga ruxsat beriladi. Agar boshqa odam sizga jinsiy aloqada tahdid qila boshlasa, sizga iloji boricha ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin. Bunday vaziyatda xushmuomalalik derazadan tashlanadi.
Men biladigan odam uyimni yomg'irda qoldirib, uni boshqa joyga olib kelib, uyiga olib ketishimni istaydi. Qanday qilib ishonch bilan javob berishim kerak?
To'g'ri javob berish haqiqatan ham bu odam bilan qanday munosabatlarga bog'liq. Oila a'zosi yoki yaxshi do'st bo'lgan siz juda ijobiy munosabatda bo'lganingiz uchun, ularga yordam berishda noqulaylik tug'dirish odatda to'g'ri ish hisoblanadi. Agar sizda shunchaki tasodifiy yoki ehtimol zo'riqqan munosabatlar bo'lsa, yoki agarda sizdan foydalanmoqchi bo'lsa, siz xotirjamlik bilan unga: "Kechirasiz, men sizga yordam berishga qodir emasman. Omad.
Agar kimdir mening qat'iy javobimni tajovuzkor deb noto'g'ri talqin qilsa, nima qilishim kerak?
Vaziyatni ularga o'zlarini xuruj qilishiga undaganingiz uchun kechirim so'rang. Va keyin aytingki, sizning maqsadingiz tajovuzkor bo'lmaslik uchun kelishmovchilik huquqini tasdiqlash edi. Ularning talqini haqiqiydir va siz narsalarning tomonlarini ko'rishga tayyor ekanligingizni ko'rsatish muhimdir. Bonus sifatida bu sizning yoningizni ko'rishga ko'proq moyil bo'lishi mumkin.
Mening o'rnimda ishlaydigan ayolga tajovuzkor bo'lmasdan qanday ishonch bilan qarash mumkin?
Uni ko'ziga qarang va xotirjam va qat'iy gapiring. Unga juda yaqinlashmang va ovozingizni ko'tarmang.
Agar mening do'stimning ko'ylaklari unga mos kelmasa, uni to'g'risi va yaxshi emasligini aytish yaxshimi?
Siz: "Biror maslahat yoki mening fikrimni xohlaysizmi?" Shunday qilib, to'p uning uyida.
Agar men bunga odatlanmagan bo'lsam, ishonch bilan harakat qilganda, qo'l harakatlarini qanday ishlatishni o'rganaman?
Sizga albatta kerak emas; bu mutlaqo ixtiyoriy emas. Agar istasangiz ham, his-tuyg'ularingizni qabul qiling va ularni qo'lingizga quying. Go'yo oldingizda turgan kishiga biron bir narsani namoyish qilganday, imo-ishora qilish uchun qo'llaringizni ishlating.
Qanday qichqirayotgan onamga ko'proq ishonishim mumkin?
Jimgina gapiring. Fikringizni tushunarli, yumshoq va tushunarli tarzda isbotlang. Agar chindan ham siz o'zingizni zarba berganday his qilsangiz, ko'zingizni yuming va o'nta chuqur nafas oling. Unga uning g'azablanganligini bilishingizni ayting, lekin u chindan ham baland ovoz bilan baqirganda sizga yoqmaydi. Agar u quloq solmasa, xafa bo'lmang. Agar u sizni hissiy jihatdan haqorat qila boshlasa, xonani tark eting yoki quloqlaringizni yoping va keyinroq ishonchli odam bilan gaplashing. Esingizda bo'lsin, har doim onangizga yaxshi muomala qiling.
Agar men qo'pol bo'lib ko'rinishni xohlamasam, nima qilishim mumkin, shunda mening eng yaqin do'stim bilan gaplashish osonroq bo'ladi?
Agar men qo'pol bo'lishni xohlamasam, qanday qilib ota-onamga nisbatan qat'iyroq bo'lishim mumkin?
O'zimning to'g'riligim bilan odamlarga qanday oz ziyon etkazishim mumkin?
Meni g'azablantiradigan odamga tajovuzkor bo'lmasdan, qanday qilib aniq va qat'iy javob beraman?
Qanday qilib men ijtimoiy ishchimga nisbatan yanada qat'iyroq munosabatda bo'lishim mumkin?
benumesasports.com © 2020