Qanday qilib ishonchli ayol bo'lish kerak

Ishonchli bo'lish professional va shaxsiy muvaffaqiyat uchun muhimdir. Siz o'zingizning ehtiyojlaringizni qondirishga qodir bo'lishingiz va kariyerangizda o'sishda va shaxsiy munosabatlarni rivojlantirishda sizga yordam berishni xohlashingiz kerak; ammo, aksariyat ayollar o'zlarini ishonuvchanlik bilan noqulay his qilishadi. Hukmron ayollarga ommaviy axborot vositalarida tez-tez e'tibor berilmaydi, shuning uchun o'zingizni ishonchli tutishingiz sizning joyingiz emas. Ushbu fikrni o'zgartirish ustida ishlang. Sizning ehtiyojlaringiz va xohishlaringiz sizning atrofingizdagilarning ehtiyojlari va istaklariga mos keladiganligini qabul qiling. Qattiq tana tilini o'rganishni o'rganing va o'zingizni aniq ifoda eting. Agar biron-bir shubhali bo'lmagan shaklda qolsangiz, bu xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga harakat qiling.

O'ziga xos modada o'zini tutish

O'ziga xos modada o'zini tutish
Qattiq tana tilidan foydalaning. Ko'p ayollar beixtiyor itoatkor yoki uyatchan tilda so'zlashadigan tilni ishlatishadi. O'zingizni qanday olib yurganingizdan xabardor bo'lishga harakat qiling. Tana tilidagi oddiy o'zgarish sizni his qilishingizga va yanada ishonchli ko'rinishga olib kelishi mumkin.
  • Boshqalar bilan gaplashayotganda boshingizni baland tuting. Yelkangizni orqa va oyoqlaringizni bir-biridan bir-biridan teng ravishda tik holatida turishiga ishonch hosil qiling.
  • Kim bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, unga ko'z tegizib turing. Qo'l silkitganda qattiq qo'l berib turing.
  • Tana tiliga bo'ysunadigan boshqa misollar: oyoqlari bilan o'tirgan va stulingiz ostiga bog'langan, elkalari tushirilgan va juda oz harakatlanadigan joy. X tadqiqot manbai
O'ziga xos modada o'zini tutish
Kechirim so'ramasdan yoki ogohlantirmasdan o'z fikringizni bildiring. O'zingizni ifoda etishda buni to'g'ridan-to'g'ri bajaring. O'z fikrlaringizni bilishingizni eslatib turing va kerak bo'lganda ularni baham ko'rishingiz kerak. Qatnashgan har bir yig'ilishda (yoki sinfda) bitta fikr berib, qat'iylik bilan mashq qiling. Bu sizning fikrlaringizni tasdiqlashda qulay bo'lishga yordam beradi.
  • Har qanday vaziyatda o'zingizni ifoda etishdan tortinmang va ruxsat so'ramang. Masalan, ishbilarmonlik uchrashuvida: "Qarshi hujjatni taklif qilsam bo'ladimi?" Buning o'rniga shunchaki dalillarni keltiring.
  • Shuningdek, siz o'z fikrlaringiz uchun uzr so'rashdan yoki ogohlantirishlarni qo'shishdan qochishingiz kerak. "Men shunchaki aytmoqchi edim / men shunchaki o'yladim ...", "Kechirasiz, lekin ..." va "Men mutaxassis emasman, lekin menimcha ..." kabi talablarga javob berishdan saqlaning. to'g'ridan-to'g'ri sizning fikringiz asosida. X tadqiqot manbai
  • Buning o'rniga, "Men bu fikrga qo'shilmayman. Siz qaerdan kelayotganingizni tushunaman, ammo bu biz borishimiz kerak bo'lgan yo'nalish."
O'ziga xos modada o'zini tutish
Sizning so'rovlaringizni aniq qiling. O'zgalarga ishonishning bir qismi boshqalar bilan ravshan bo'ladi. Agar siz ishonchlilikka ega bo'lmasangiz, sizning xabarlaringiz kechirim so'rashi va yomon ifoda etilishi mumkin. Agar boshqa odamdan biron bir narsani talab qilsangiz, iltimosni iloji boricha aniqroq qilishga harakat qiling. [3]
  • Yarim bayonotlar qilmang yoki so'rovlaringizga uzr qo'shmang. Masalan, erkak hamkasbiga "Agar siz bugun juda band bo'lmasangiz, men so'ragan tuzatishlarni amalga oshirishingiz mumkinmi?" Bu engil talab sifatida o'chib ketishi mumkin. Bundan tashqari, u passiv-agressiv bo'lib chiqishi mumkin. Buning o'rniga, so'rovni to'g'ridan-to'g'ri qiling. Biror narsani ayting: "Menga kun oxiriga qadar tuzatishlar kerak."
O'ziga xos modada o'zini tutish
Boshqalarning nuqtai nazarini tan oling. Dadil bo'ling, tajovuzkor bo'lishni anglatmaydi. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni erkin aytishingiz kerak, ammo boshqalarning fikrlarini hisobga olishga ishonch hosil qiling. Diqqatlilik, boshqalarning kelishmovchiligiga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingiz va fikrlaringiz bilan etarlicha qulay bo'lish demakdir. [4]
  • Odamlar o'zlarini tasdiqlashlariga imkon berishini kutganingizdek, odamlarga qarama-qarshi e'tiqodlarni bildirishga imkon bering. Tushunmovchilik ko'pincha mumkin bo'lgan eng yaxshi qarorni qabul qilish uchun kerak.
  • O'zingizning so'rovingizni tinglayotgan odamlarga siz rozi bo'lmaganday yoki ovoz chiqarib aytmasdan ko'rsatishga harakat qiling. Masalan, "Men nega bunday munosabatda bo'lganingizni tushuna olaman. Menda ham shunga o'xshash tashvishlar bor, lekin men bu erda boshqa echimni ko'rmoqdaman."
O'ziga xos modada o'zini tutish
Muzokara qilishni o'rganing. Ko'p ayollar o'zlarining ishonchliligini oshiradigan sohalardan biri bu qachondir muzokaralar yoki ko'taradi ishda. Yollash jarayonida erkaklarning 51,5 foizi ko'proq pul so'rashgani, ayollarning atigi 12,5 foizi ko'proq pul so'rashlari xabar qilingan. Sizning boshlang'ich ish haqingiz yoki ish haqingiz ko'tarilishni va kelajakdagi ish haqini belgilaydi, sizning xohishingiz sizga pastga tushishi mumkinligini aytmaydi. [5]
  • O'zingizning pozitsiyangizda qancha ishlashingiz kerakligi borasida izlanishlar olib boring. Internetga qarang, yollanma ishchilar bilan gaplashing va sizning tarmog'ingizdagi o'xshash ish bilan shug'ullanadigan odamlardan so'rang. Ushbu aniq bilim sizga kerakli va kerakli narsani so'rashga yordam beradi.

Fikringizni o'zgartirish

Fikringizni o'zgartirish
O'zingizni jahl bilan his qilishingizga imkon bering . Ko'p odamlar, ayniqsa ayollar, g'azabni mutlaqo salbiy deb bilishadi. G'azabni his qilish uchun sizning birinchi javobingiz bu o'zingizni engishingizni aytishga urinish bo'lishi mumkin. Ko'pincha, g'azab zarur va sog'lomdir. Agar siz g'azablansangiz, his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirmasdan, uni boshdan o'tkazing. [6]
  • Siz o'zingizni qanday his qilsangiz ham his qilishga loyiqsiz. Hissiyotlar 100% oqilona bo'lishi shart emas va har qanday his-tuyg'ularga amal qilishingiz shart emas. O'zingizning his-tuyg'ularingizni sog'lom tarzda tan olish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak.
  • G'azablanganingizda, haqiqatni yodda tuting. Biror narsani o'ylab ko'ring: "Men Stivni uchrashuvga xalaqit bergani uchun hozirdan g'azablanyapman." Siz g'azablanayotganingizni qabul qiling va o'zingizni hissiyotlar o'tguncha boshdan kechirishiga imkon bering.
Fikringizni o'zgartirish
Birgalikda fikrlash qobiliyatiga ega bo'ling. Siz har doim hamma, shu jumladan o'zingizni baxtli qiladigan echimlarni izlashingiz kerak. Do'stlar, oila a'zolari va hamkasblar bilan muomala qilayotganda, vaziyatni hamkorlikdagi ob'ektiv orqali ko'ring. Siz o'zingizning ehtiyojlaringizni qondirishingiz mumkin, shu bilan birga har kimning ehtiyojlari qondirilganiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Bu sizga tajovuzkorlikka olib kelmaydigan sog'lom ishonch darajasini topishga yordam beradi. [7]
  • Masalan, siz yigitingiz bilan nonushta joyini tanlamoqchisiz va u sizning ko'plab takliflaringizga veto qo'ygan. Siz uning sabablarini biroz ahamiyatsiz deb bilishingiz mumkin, ammo uning sabablarini tinglang.
  • G'azablanishning o'rniga, u borishni yaxshi ko'radigan joylarni topishni taklif qiling. Keyin, ikkalangiz birga o'tirib, ikkalangizga mos keladigan joyni tanlashingiz mumkin.
Fikringizni o'zgartirish
O'zingizni aybdor his qilishdan uzoqlashtiring. Agar o'zingizni ayblasangiz, keyinchalik o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Ko'p odamlar tabiatan yoqimli odamlardir va so'rov qilish sizni noqulay his qilishi mumkin; ammo, o'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz muhimligini eslatib turing. O'zingizni aybdor his qilishdan xalos etishga harakat qiling. [8]
  • Salbiy fikrlarni ushlashga va o'zgartirishga harakat qiling. Masalan, siz o'zingizni shunday o'ylayotgandirsiz: "Do'stimga bu hafta oxirida mushukini tomosha qila olmasligimni aytish menga qo'pol edi". Buning o'rniga, "hozirda men juda bandman, shuning uchun keraksiz majburiyatlarni qabul qilmaslik oqilona edi."
  • Yodingizda bo'lsin, o'zingizni tasdiqlash noto'g'ri emas. Bu o'z-o'zini parvarish qilish va sizning asosiy hissiy salomatligingiz uchun kerak.
Fikringizni o'zgartirish
Boshqa odamlarning e'tiborsizligiga e'tibor bermang. Ehtiyotkor bo'lish uchun ayollar juda ko'p beparvoliklarga, hatto nomlarni chaqirishga ham duch kelishlari mumkin. Agar odamlar sizning ehtiyojlaringizni qondirsangiz, ular sizni xiralashgan deb bilishadi. Ushbu sharhlar va tanqidlarga e'tibor bermang. O'zingizni tasdiqlashingiz mumkinligini, hatto boshqa odamlar yoqmasa ham, eslatib turing. [9]
  • Agar kimdir ayol kuchi bilan qo'rqitsa, bu ularning muammosi. Boshqa odamlarning ishonchsizligi bilan shug'ullanishingiz shart emas.
  • Atrofingizdagi odamlarning salbiy tomonlarini ichki holatga qo'ymang. O'zingizni qat'iyroq tutishdan olgan barcha foyda haqida eslatib qo'ying.
  • Agar siz juda ko'p salbiy narsalarga duch kelsangiz, ayniqsa ish yoki maktab muhitida, bu haqda kimgadir xabar bering. Siz odamga ularning tilini qadrlamasligingizni aniq aytishingiz mumkin. Biror narsani ayting: "Men bilan bunday gaplashish yaxshi emas, ayniqsa professional sharoitda."

Noma'lum namunalarni buzish

Noma'lum namunalarni buzish
Avval kichik qadamlarni qo'ying. Bir kechada sizning xatti-harakatlaringizni o'zgartirishni kutishingiz mumkin emas. Dadil bo'lishga yo'l uzoq, shuning uchun kichik qadamlardan boshlang. Kuniga bitta kichik xatti-harakatni o'zgartirishga harakat qiling. [10]
  • Avval kichik stavkalarni tanlang. Masalan, do'stlaringiz tushlik qilish uchun tanlagan restoran haqida norozi bo'lsangiz, shunday deb ayting.
  • Asta-sekin, siz o'z yo'lingizni topishingiz mumkin. Masalan, bir necha haftadan so'ng, ish uchrashuvida hamkasbingiz bilan og'zaki kelishmovchilik.
Noma'lum namunalarni buzish
"Yo'q." " Faqat biron narsa qilishingiz mumkin, bu sizga kerak degani emas. Agar kimdir iltimos qilsa yoki iltimos qilishni so'rasa, "Yo'q" deb gapirishga harakat qiling. Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz, uni qilmang. Siz o'zingizning sog'lig'ingiz va farovonligingizni birinchi o'ringa qo'yishga haqlisiz. [11]
  • Siz har doim ham sabab berishingiz shart emas. Agar do'stingiz, aytaylik, unga biron bir joyga sayr qilishni taklif qilsa, shunchaki "Yo'q, men bunga qodir emasman" kabi so'zlarni ayting. Agar biron sababga ko'ra o'zingizni qulay his qilsangiz, "Bugun juda bandman;" kabi bir narsani qo'shishingiz mumkin. ammo, bu zarur emas. Agar kimdir marhamatni so'rasa, ular nega "Yo'q" deganingizni bilishlari shart emas.
  • Avvaliga qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan bu osonlashadi. O'zingiz uchun vaqtingiz bo'lmagan ishlarni bajarishga majbur bo'lishingiz shart emas. Agar siz biron bir ish jadvaliga biron bir narsani oqilona moslashtira olsangiz ham, biroz dam olish muhimdir.
Noma'lum namunalarni buzish
Boshqalar siz uchun qaror qabul qilishiga yo'l qo'ymaslik. Boshqa birovni zarbalarni chaqirmasin. Bu, ayniqsa, juda yaqin munosabatlarda keng tarqalgan. Siz, masalan, har doim eng yaxshi do'stingizga restoran tanlashga ruxsat berishingiz yoki har doim sherigingiz bilan biron bir teleshoularni tomosha qilishga rozilik berishingiz mumkin. Burilishni o'rganing. Vaqti-vaqti bilan boshqa odam sizga qaror qilishiga ruxsat bering. [12]
  • O'zingizni boshqa odamning qadrini his qiladigan qilib ko'rsatib, shu bilan birga o'z ehtiyojlaringizni bildiring.
  • Masalan, "Men siz har doim baxtli soatlar uchun tanlagan barlarni juda yaxshi ko'raman, lekin men tekshirishni xohlagan bir nechta joy bor."
Noma'lum namunalarni buzish
Deklarativ bayonotlarni qanday tugatayotganingizni tomosha qiling. Agar siz o'zingizni asabiylashtirayotgan bo'lsangiz, deklaratsiyaviy bayonotni ohista ko'tarib tugatishingiz mumkin. Bu ularni bayonlarga qaraganda savollarga o'xshashroq qilishi mumkin. O'zingizning ovozingiz ohangini bilishingizga va savol berishdan ko'ra bayonotlar berishga ishonch hosil qiling. [13]
  • Masalan, "Menimcha, bu yechim bizning kompaniyamiz uchun eng yaxshi bo'larmidi?" Oxirida savol belgisining ovozidan saqlaning. Buning o'rniga, qat'iyat bilan ayting: "Menimcha, bu yechim bizning kompaniyamiz uchun eng yaxshi bo'lar edi."
benumesasports.com © 2020