Qanday qilib hayratlanarli shaxs bo'lish kerak

Ajablanadigan odam do'stlar tomonidan seviladi va hatto dushmanlar tomonidan hayratga tushadi. Atrofdagilarni hayratga soladigan turli xil usullar mavjud. Siz ularni mehribonligingizdan hayratda qoldirishingiz, o'zingizning tartib-intizomingizdan hayratda qoldirishingiz yoki saxiyligingiz tufayli ularni tark etishingiz mumkin. Bularning barchasi ajablantiradigan usullardir, ammo ozgina kuch sarflab, hatto oddiy odamlar ham hayratlanarli ikkinchi tabiatga aylanishlari mumkin.

Saxiylikni yaratish

Saxiylikni yaratish
Saxiy bo'lishning isbotlangan afzalliklarini biling. Boshqalarga yaxshilik qilish va saxiylik sizning sog'lig'ingizga aniq ta'sir qiladi. [1] Agar siz qaytarib berishga undaydigan bo'lsangiz, bu dalilni o'zingizning saxiyligingizni rag'batlantirish uchun ishlatishingiz mumkin. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, saxiylik yordam beradi:
  • Yurak salomatligi
  • Og'riqni kamaytiradigan javob
  • Immunitetning yaxshilanishi
  • Uzoq umr [2] X Tadqiqot manbasi
Saxiylikni yaratish
O'zingiz uchun minnatdor bo'lgan narsalarni to'plang. Qog'oz va qalamni tortib oling yoki mavjud narsalaringizning boshida ro'yxat tuzing. Sizda mavjud bo'lmagan narsaga berilib ketish sizni bajarilmaslikka olib kelishi mumkin, ammo faol minnatdorchilik sizning nuqtai nazaringizni qanchalik yaxshi ekanligiga qaytarishi mumkin. Bu, o'z navbatida, kambag'allarga nisbatan saxiy bo'lishga olib keladi. [3] Minnatdorchilik sizga yana ajoyib bo'lishi mumkin:
  • Uyqu sifatini yaxshilash
  • Umumiy sog'lig'ingizni yaxshilash
  • Agressiv xatti-harakatni kamaytirish
  • Fikringizni kuchaytirish [4] X Tadqiqot manbasi
Saxiylikni yaratish
Kichik saxiylik harakatlaridan boshlang. [5] Sho'rva oshxonasida yoki uysiz boshpanada ko'ngilli xizmatga o'tish qiyin kechishi mumkin, ammo xayriya uchun $ 1 xayriya yordamiga muhtoj odamga yordam berishi mumkin. Hayotingizdagi odamlarga saxiy bo'lishning kichik usullari haqida o'ylang, masalan:
  • Do'stingizga bir chashka qahva sotib olish yoki navbatdagi odam uchun to'lash.
  • Mahalliy uysizlar uchun sendvich sotib olish yoki uydan olib kelish.
  • Do'stingiz yoki oshxonangiz uchun nonushta uchun to'lov.
  • Eski kiyimlarni xayriya ishlariga ehson qilish.
Saxiylikni yaratish
Qo'llab-quvvatlash sizga ishonishingizga sabab bo'ladi. Irqiy tenglik yoki ekologik ong kabi sabablar ko'pincha sizning asosiy e'tiqodlaringiz bilan chuqur rezonanslashadi. Bunga mitingda yordam berish, bino uchun qayta ishlash dasturini tashkil qilish yoki hayvonlar uchun boshpana uchun pul yig'ish kiradi. Bularning barchasi, o'zingizni yanada ko'proq saxiylikka olib keladigan o'z jamoangiz bilan yanada ko'proq aloqada bo'lishga yordam beradi. [6]
Saxiylikni yaratish
O'zingiz ishonadigan kishiga sarmoya kiriting. [7] Agar odamlar sizni sabablardan ko'ra ko'proq qiziqtirsa, tashkilotdan ko'ra shaxsga yordam va yordamni taklif qilish osonroq bo'lishi mumkin. Hayotingizda biron bir kishiga qanday yordam berishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Siz hayotingizda yaqinda kurashgan odamni tanlashingiz mumkin yoki siz:
  • Katta aka / opa-singil dasturi bilan ko'ngilli
  • Jamoa markazidagi murabbiy
Saxiylikni yaratish
Kamroq baxtli bo'lganlar bilan ko'ngilli. Qashshoqlikning asl qiyofasini ko'rganingizda, biror narsani taklif qilish istagiga qarshi turish juda qiyin. [8] Shovqinli oshxonalarda, uysiz boshpanalar va ovqatlanish dasturlarida boshqalarga o'zingizni ko'ngilli bo'lib xizmat qilishga undash uchun bu insoniy ta'sirdan foydalaning.

Yaxshilikni rivojlantirish

Yaxshilikni rivojlantirish
Boshqalarga nisbatan qanchalik achinarli bo'lganingizga e'tibor bering. [9] Frank Herbert, taniqli yozuvchi Saga va ekologik hokimiyat, bir marta, tuzoqni qurolsizlantirishda birinchi qadam bu erda ekanligini bilish ekanligini aytdi. [10] [11] O'zingizning shafqatsizligingiz tuzog'ini quritib tashlashingiz uchun, siz qachon yomon bo'lmaganingizni o'ylab ko'ring va o'sha davrlarning umumiy omillarini aniqlang. Siz buni biron bir yomon narsani aytishdan oldin o'zingizni to'xtatib qo'yishingiz mumkin yoki o'zingizni salbiy his-tuyg'ularga o'rgatishingiz mumkin, shunda siz hayotingizdagi odamlarga yanada g'aroyib inson bo'lasiz. [12] Siz beparvo javob berishingiz mumkin:
  • Tanqid
  • Noqulay vaziyatlar
  • Tanaffuslar
  • Taqdirlash
Yaxshilikni rivojlantirish
O'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni qabul qiling va gapiring. [13] Hamma odamlarda salbiy fikrlar va tuyg'ular mavjud. O'zingizning qobiliyatsizligingiz yoki salbiy his-tuyg'ularingiz uchun o'zingizga qiyin vaqtni berish hayotingizdagi salbiylikni kuchaytirishi mumkin, ammo siz o'zingizni ushbu his-tuyg'ularni insoniyligingizning bir qismi sifatida qabul qilib, o'zingizni ijobiy his-tuyg'ular bilan gapirib, o'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun yordam berishingiz mumkin. [14] Masalan, do'stingizga bo'lgan hasadga quyidagicha javob berishingiz mumkin:
  • Do'stingizga hasad qilayotganingizni tan oling.
  • O'zingizga "Men rashkchi bo'lmayman. Men do'stim haqida qayg'uraman" deb ayting.
  • Fikrni yanada ijobiy narsa bilan almashtirish, masalan, "Men do'stim bilan faxrlanaman! U juda yaxshi ishlamoqda!" [15] X Tadqiqot manbasi
Yaxshilikni rivojlantirish
Tanangizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizni yaxshi his qilmasangiz, asabiylashishingiz yoki hayotingizdagi odamlarga odatdagidan yaxshiroq bo'lmagandek javob berishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar tanangizga endorfinlarni bo'shatishning qo'shimcha afzalliklariga ega, bu tabiiy ravishda sizni yanada ijobiy his qiladi. [16] Shuningdek, quyidagilarni xohlashingiz mumkin:
  • Doimiy uyqu jadvaliga rioya qiling [17] X Tadqiqot manbasi
  • Oziqlantiruvchi parhez iste'mol qiling [18] X Tadqiqot manbasi
Yaxshilikni rivojlantirish
Dunyo nuqtai nazarini shakllantiring. Atrofingizdagi dunyoda sodir bo'layotgan voqealarga qanday munosabatda bo'lishingizni har doim tanlash imkoniyati bor va ba'zida bu sizga yaxshi bo'lishni tanlaganingizni eslatishga yordam beradi. [19] O'zingizni eslating, ayniqsa qiyin kunlarda:
  • "Men yaxshi odamman va dunyoda yaxshilik qilaman."
  • "Men buni qila olaman. Hozir biroz qiyin, lekin men juda yaxshi ish qilyapman."
  • "Men jahldor / rashkchi / g'azablangan / xudbin odam bo'lishni xohlamayman. Men imkon qadar dahshatli bo'lish uchun bor kuchimni ishga solaman!"
Yaxshilikni rivojlantirish
Tinglang. "Hali ham tinglash san'at emas deb o'ylaydiganlar, buni ham yarim qila olishlarini ko'rishlari kerak." [20] Mikel Ende bu so'zlarni o'z kitobida aytdi: , o'nlab yillar oldin, ammo haqiqat shundan iboratki, tanazzulga uchragan, to'xtamaydigan dunyoda boshqalarni faol tinglashga vaqt ajratish qiyin bo'lishi mumkin. Boshqalarni tinglash, sizga mehr-muhabbatning asosiy belgisi bo'lgan hamdardlikni rivojlantirishga yordam beradi. [21] [22]

O'quv intizomi

O'quv intizomi
Intizom muhimligini tushuning. Ko'pincha intizom, marafon yugurish, kitob yozish yoki chempionlikni yutish kabi qiyin ishni bajarishingiz mumkinmi yoki yo'qligini hal qiluvchi omil hisoblanadi. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, intizom va iroda jismoniy mushak kabi harakat qiladi. [23] Bu sizning irodangizni va intizomingizni mustahkamlash uchun mashq qilishingiz kerakligini anglatadi.
O'quv intizomi
Vasvasani va chalg'itishni cheklang. Telefon qo'ng'iroqlari, matnli xabarlar, teleko'rsatuvlar va elektron pochta xabarnomalari sizning e'tiboringizni ishingizdan uzoqlashtirishi va tartib-intizomingizni buzishi mumkin. [24] Keraksiz chalg'itadigan narsalar sizning irodangizning kuchini yo'qotishiga va tartib-intizomingizni buzishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga:
  • Diqqatingiz va e'tiboringizni talab qiladigan aniq bir maqsadga erishish uchun faol ishlayotganingizda, telefoningizni samolyot holatiga o'tkazishingiz mumkin.
  • Ishlayotgan hududingizdan arzimas ovqat yoki televizor kabi vasvasalarni olib tashlang.
O'quv intizomi
O'zingizning kuchingizni tiklash uchun tanaffus qiling. Jismoniy mashqlar paytida yoki jismoniy mehnat paytida tanaffusga ehtiyoj sezishi mumkin bo'lganidek, sizga intizom va iroda talab qiladigan vazifani bajarishda tanaffus ham kerak bo'lishi mumkin. Bu sizning temir zaxirangizni tiklaydi. Qayta tiklash kuchini tiklash uchun ba'zi harakatlar qilishingiz mumkin:
  • Bog'da sayr qilish
  • Quvvat olish
  • Kitob o'qish
O'quv intizomi
Intizomga rioya qiling, faol bo'ling. Badaningizni saqlash uchun jismoniy mashqlar qilishingiz bilan bir qatorda, qiyinchiliklarni engib o'tishda ham intizomni mashq qilishingiz kerak. [25] Kundalik maqsadlarga erishishga harakat qilish va kattaroq loyihalarga intilish sizning intizomingiz va irodangizni amalga oshiradi, ammo boshqa ba'zi harakatlar qatoriga quyidagilar kiradi:
  • Belgilangan vaqt uchun haftada bir necha marta jismoniy mashqlar.
  • Har kuni belgilangan vaqt davomida meditatsiya qilish.
  • Belgilangan vaqtga muzqaymoq kabi qodir bo'lmaslik.
O'quv intizomi
Maqsadlaringizga sodiq qoling va muvaffaqiyat rejasini tuzing. Agar siz maqsadlaringizga to'liq sodiq bo'lmasangiz, ishlar qiyinlashganda yoki zaxirangiz kamayib ketganda, siz taslim bo'lishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Darhol ushbu fikrlarga e'tibor bering va narsaning qanday bo'lishidan qat'i nazar, uni ko'rib chiqish majburiyatini eslatib turing. [26]
  • Ehtimol siz tanaffus qilishingiz va keyinchalik loyihani qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz loyihadan uzoqroq vaqtni va unga qaytadigan vaqtni rejalashtirishingiz kerak.
O'quv intizomi
Ijobiy narsalarga urg'u bering. Maqsadingizga erishishdan oldin uzoq masofani bosib o'tish kerak bo'lishi mumkin. Garchi siz yutqazgan yigirmatangizdan atigi bir funtni yo'qotganligingizdan umid qilmoqchi bo'lsangiz ham, hatto kichik g'alabalarni ham qadrlashingiz kerak. [27] Kichik g'alabalarni nishonlash:
  • Kayfiyatingizni ko'taring
  • O'zingizning imidjingizni yaxshilang
  • O'zingizning ishingizni yaxshilang [28] X Ishonchli Manba Harvard Business Review Onlayn va biznesni boshqarish amaliyotiga oid mavzularni yoritadigan jurnalni nashr eting.
Kichik qadamlarda ajoyib bo'lishga harakat qiling. Kunduzi piramidalar qurilmagani kabi, ko'pchilik sadoqat va sadoqat bilan ajoyib bo'lishadi.
benumesasports.com © 2020