Qanday sarguzashtli bo'lish

Sarguzasht uchun formulalar juda oddiy: yangilik + jasorat = sarguzasht. Sarguzasht ruhiga ega bo'lgan kishi samolyotdan sakrab tushishi mumkin, kimnidir qutqarish uchun ixtiyoriy ravishda birinchi bo'lib, yoki kimdir bilan biron bir kunni so'rashi mumkin. Siz bunday tavakkalchi bo'lmasligingiz mumkin. Agar siz motivatsiyani qo'zg'atsangiz va sarguzasht uchun yangi odat yaratsangiz, u holda siz tezda yangi dunyoni kashf etasiz.

Sizning motivatsiyangizni topish

Sizning motivatsiyangizni topish
Sizni ushlab turadigan narsani qo'yib yuboring. Inhibisyon - bu o'zingizni ongli his qiladigan va xotirjam va tabiiy ravishda harakat qila olmaydigan hissiyotlar. [1] Ehtimol siz uyatchan, tajribasiz yoki qo'rqinchli emassiz. Sizni ushlab turgan narsadan voz kechish uchun o'zingizni, atrofingizni va atrofingizdagi odamlarni xavfsiz his qilishingiz kerak.
  • O'zingizdan nega sarguzasht qilishni xohlayotganingizni so'rang. Sizningcha, bu sizga nimani taqdim etadi? Siz barcha imkoniyatlarga ochiq bo'lishni xohlaysizmi? Agar shunday bo'lsa, unda siz haqsiz.
  • Jismoniy qiyinchiliklarni engish sizdan aqliy qiyinchiliklarni ham engishingizni talab qiladi. Masalan, agar siz tog'da mashq qilsangiz va toqqa chiqsangiz, bu sizning jismoniy qobiliyatingizni shubha ostiga qo'yadi va sizning jismonan va aqlan qanchalik kuchli ekanligingizni ko'rsatadi.
  • Sizningcha, sizda isbotlaydigan biron bir narsa bormi? Diqqat uchun och qolasizmi? Nega hayajonlanmoqchisiz? Sizningcha, bu sizning o'ziga bo'lgan ishonchingizni oshiradimi? Siz shunchaki ko'proq dam olishni xohlaysizmi?
  • Ushbu savollarga bir necha daqiqa vaqt ajrating, chunki bu sizga harakatlar rejasini tuzishga yordam beradi.
Sizning motivatsiyangizni topish
O'z qo'rquvingizga murojaat qiling. Agar siz hayotingizda shu paytgacha biron-bir sarguzashtga duch kelmagan bo'lsangiz, ehtimol qo'rquv sizni ushlab turishi mumkin. O'zingizning qo'rquvingizni aniqlash oson bo'lishi mumkin yoki biroz ko'proq introspektsiya talab qilinishi mumkin (o'z ichki jarayonlaringizga to'g'ridan-to'g'ri kirishga urinish jarayoni). [2] Sizning his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz, istaklaringiz va xayollarni ko'ra olmaysiz, ammo ular juda haqiqiydir.
  • Sizning qo'rquvingiz ommaviy nutqlar, ilonlar yoki baland joylarni o'z ichiga olishi mumkin. Shuningdek, ular notanish odamlar bilan suhbatlashish, ishdan bo'shatish yoki sinfni urish kabi narsalarni ham o'z ichiga olishi mumkin. Ular bexabar qarash, tashlab ketish yoki xavfsizlikni yo'qotishdan chuqur qo'rquvga asoslangan bo'lishi mumkin.
  • Qo'rquvni engish, o'zingizga, fikrlaringiz va harakatlaringizga ishonchni rivojlantirishga olib keladi. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkinligini bilib olasiz. Masalan, siz ota-onangizning uyidan ko'chib o'tishga haddan tashqari qo'rqishingiz mumkin, chunki buni amalga oshira olmaysiz deb o'ylaysiz. Agar siz sarguzashtli bo'lishni tanlasangiz va tashqariga chiqsangiz va buni amalga oshirishingiz mumkinligini ko'rsangiz, siz qo'rquvni engdingiz.
  • Vizualizatsiya texnikasidan foydalaning. O'zingizni sarguzashtli bo'lishga undaydigan va siz undan sog'lom va sog'lom chiqayotganingizni tasavvur qiling. Ushbu stsenariylarga bemaqsad qilish, otlarni poyga qilish, musiqiy qobiliyatingizni o'rganish yoki sportchidan dastxat so'rash kabi kichikroq narsalar kiradi. Sarguzashtlar katta va kichik bo'lishi mumkin.
  • Siz noaniqlik qo'rquvi tufayli sarguzashtlardan qochishingiz mumkin. Sarguzashtingizga xalaqit beradigan ruhiy to'siqlarni olib tashlash uchun siz tarozini ma'lum bir narsadan noaniq tomon yo'naltirishingiz kerak. Masalan, agar siz nima bo'lishini bilmasligingiz sababli tadbirlarda qatnashishdan qochsangiz yoki kechiksangiz, unda asta-sekin bag'rikenglikni rivojlantiradigan kichik sayohatlar tashkil eting. X tadqiqot manbai
Sizning motivatsiyangizni topish
Sarguzasht tuyg'ularingizni to'plang. Sarguzasht bo'lish aqliy erkinlikni, hayotni boshdan kechirishni xohlashni his qilishni anglatadi. O'zingizga yaxshi muomalada bo'lish orqali yuragingizni ochish, shaxsiy tomonlaringizni rivojlantirishga yordam beradi. [4]
  • Agar biron bir yangi ishni qilishdan oldin o'zingizni xavfsiz his qilishingiz kerak bo'lsa, sizni tinchlantirish va stressni engillashtirish uchun meditatsiya va yoga usullaridan foydalaning. Xavfsizlik va xotirjamlik hissi paydo bo'lsa, siz sarguzashtlarga yanada ochiq bo'lasiz. Masalan, biron bir portugal tilini bilmasangiz ham Portugaliyaga o'zingiz ta'tilga borasiz.
  • O'zingizni erkin his qilishingizga turtki bering. O'z-o'zini tasdiqlash kabi so'zlarni aytish foydali bo'lishi mumkin: "Hammasi yaxshi bo'ladi; men boshlashga tayyorman; bu o'zgarish men uchun yaxshi bo'ladi!" Vokal bo'lish ham yordam beradi. Shunchaki baqirish shunchaki oldinga siljish uchun kuch sarflashga yordam beradi.
  • Xavfsizlik choralarini ko'ring. Sarguzasht xavfli ishlarni qilish degani emas. Jismoniy jihatdan talab qilinadigan sarguzashtlar ular bilan bog'liq xavflarni ataylab baholashni o'z ichiga olishi kerak. Masalan, agar siz qayiqda poyga qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, xavfsizlik talablarini o'rganishingiz kerak. Professional bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. [5] X tadqiqot manbai

Yangi odat yaratish

Yangi odat yaratish
O'zingizning qiziqishlaringizni o'rganing. Hayotda ba'zida sizni qiziqtirgan narsalar to'g'risida o'ylasangiz, juda band bo'lasiz. Agar siz ko'proq sarguzasht bo'lishni istasangiz, unda siz vaqtni qiziqarli va kashf qilishga vaqt ajratishingiz kerak. Ehtimol, siz har doim chet elda sayohat qilishni yoki maktab semestrini o'tkazishni xohlagansiz. Balki sahna pyesalari uchun to'plamlarni loyihalash sizni har doim qiziqtirgan.
  • Agar siz karerangizda sarguzasht bo'lishni istasangiz, qiziqishlaringizni aniqlashga yordam beradigan onlayn anketalarga kiring. [6] X tadqiqot manbai
  • Sizni qiziqtirgan narsalarni qilayotgan odamlar bilan suhbatlashing. Ularda ishtirok etish bo'yicha maslahatlaringiz bormi, deb so'rang.
  • Siz hatto bilmagan yangi qiziqishlaringizni kashf qilishingiz mumkin. Masalan, siz har kuni boshqaradigan jang san'ati studiyasi bo'lishi mumkin. Bir kuni siz sarguzasht va tashrif buyurishga qaror qilasiz. Siz sinfni ko'rasiz va ko'rganingiz kabi, va sinfga yoziling.
Yangi odat yaratish
Rol modelini tanlang. [7] Ehtimol siz o'zingiz xohlagan narsani qiladigan kishini bilishingiz mumkin. U qo'rqinchli ko'rinadigan va o'z oldiga qo'ygan maqsadlarini bajaradigan odam bo'lishi mumkin. U ta'tilini kambag'allar uchun uy qurish, oq suvda suzish va okeanga sho'ng'ish uchun sarflaydi. Siz bu odamga qoyil qolasiz va siz ulardan sarguzasht haqida o'rganishni xohlaysiz.
  • Sizga yordam beradigan murabbiyni tanlang. Do'st, do'st, ishda tanish bo'lgan kishi yoki murabbiy bo'lishi mumkin. Odam bilan gaplashing va so'rang: "Men hayotimda ko'proq sarguzasht bo'lishga harakat qilyapman va siz buni juda yaxshi bajarganga o'xshaysiz. Menga beradigan biron bir maslahat bormi? Siz bilan vaqti-vaqti bilan bu haqda gaplashish uchun uchrashib tursam, yaxshi bo'larmidi?
  • O'zingiz bilmagan professionaldan keyin o'zingizni xatti-harakatlaringizga modellashtirishingiz mumkin. Masalan, agar sizda televizion ko'rsatuvga ega bo'lgan okeanograf bo'lsa, u holda siz tomoshani tomosha qilishingiz va ijtimoiy mediada tomosha qilishingiz mumkin. Siz odamga savollarni ijtimoiy media kanallari orqali berishingiz mumkin.
Yangi odat yaratish
Sarguzasht uchun reja tuzing. Safarga, o'zgarishlarga yoki yangi narsalarni sinab ko'rishga rejalaringizni belgilang. Ushbu ishlarni qanchalik tez-tez qilishni xohlayotganingizni aniqlang. Kuniga, haftasida yoki oyida bir marta yangi narsa qilishga majbur bo'ling. Agar siz o'zingizning tadbirlaringizni rejalashtirsangiz va ularni "ishlar ro'yxati" ga aylantirsangiz, ularni bajarish ehtimoli ko'proq. [8]
  • Do'stlaringiz bilan sarguzashtni rejalashtirish qiziqarli bo'lishi mumkin. Munozara qiling va har bir kishi bajarilishi kerak bo'lgan vazifa uchun javobgarlikni olishga rozi bo'ling. Masalan, bitta kishi aviachiptalar narxini tekshirishi mumkin; boshqa odam siz boradigan joyga borganda nima qilishni aniqlaydi.
  • Dunyo bo'ylab sayohat qiling. To'g'ri rejalashtirish bilan dunyoni tejamkor yo'llar bilan sayohat qilish mumkin. Bu siz o'ylagandan ko'ra arzonroq bo'lishi mumkin. Sarguzasht bo'lishdan saqlanishiga yo'l qo'ymasdan oldin xarajatlarni tekshiring. X tadqiqot manbai
Yangi odat yaratish
Harakat qiling. Hech narsa qilmasdan o'tirsangiz, siz sarguzashtli bo'lolmaysiz. Hattoki sarguzashtli bo'lishga intilish aslida sarguzashtdir. Hayotdagi har qanday boshqa o'zgarish singari, siz ham buning uchun harakat qilishingiz kerak. Kichik qadamlardan boshlang va kattaroqlarini yarating. Har bir qadam sizning maqsadingizga qaratilgan harakat ekanligini tan oling.
  • O'zingizning chegaralaringizni va chegaralaringizni belgilang. [10] X Tadqiqot manbai Sarguzasht bo'lish sizning konfor zonangizdan tashqarida bo'lgan narsalarni ham o'z ichiga oladi. Siz tabiatda sayr qilishda qulay bo'lishingiz mumkin, ammo sizda parvozga qiziqish yo'q. O'zingiz bilan oqilona bo'ling va chegaralaringizni biling. Boshqalarga sizning ham chegaralaringiz borligini aytishdan qo'rqmang.
  • Amalga oshirishning bir usuli - bu kun tartibini o'zgartirish. Xuddi shu kabi ishlarni qayta-qayta bajarib yurganingizda, chayqalishdan saqlaning. Hatto yangi bozorda oziq-ovqat mahsulotlarini xarid qilish kabi oddiy narsa sizga yangi nuqtai nazarni ochib beradi. Sarguzasht sizni yangi imkoniyatlarga ochib berishi mumkin. Masalan, siz yangi bozorga borasiz va sizga ish taklif qiladigan, uchrashadigan yoki boshqa yillarda ko'rmagan odam bilan tanishganingizni uchratasiz. Siz sarguzashtli harakatlar qilmasdan bunday bo'lmaydi.

Olamingizni kashf qilish

Olamingizni kashf qilish
O'zingizning qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan boshqalarni toping. Odamlar umumiy qiziqishlarga ega va birgalikda dam oladigan odamlarga jalb qilinadi. [11] Hayotga bo'lgan ishtiyoq yuqumli. Agar siz sarguzashtlarga bo'lgan qiziqishingizni baham ko'radigan odamlar guruhini topsangiz, deyarli hech qachon yolg'izlikni his qilmaysiz.
  • Internetda guruhlarni toping va ularni muvofiqligi uchun ekranga qo'ying. Masalan, agar siz kompyuter animatsiyasini yoqtirsangiz, ehtimol mahalliy animatsion filmlar festivalini topishingiz va u erda ishlash uchun ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Siz nafaqat animatsiyaga qiziqadigan odamlar bilan uchrashasiz, balki kinofestival jarayoni bilan tanishasiz.
  • Maktabda yoki jamoat joylarida byulletenlarga e'tibor bering. Uchrashadigan va doimo yangi a'zolarni qidiradigan guruhlar mavjud. Fursatdan foydalaning. Bu sizning hayotingizni o'zgartirishi mumkin.
  • Tadbirda ishtirok eting va savollar bering. Masalan, siz mototsikl tomoshasiga borasiz va murabbiylardan biriga: “Bu shou ajoyib. Qanday qilib kimdir bunga o'xshash narsani qo'yish bilan shug'ullanadi? » Aksariyat odamlar sizni hayajonli narsaga olib kelishi mumkin bo'lgan qisqa suhbati bo'ladi.
Olamingizni kashf qilish
O'zingizning qiziqishingiz bilan mashq qiling. Qiziquvchan aql savollar beradi. Doimiy savollar berib, sarguzashtlarga bo'lgan ishtiyoqingizni saqlab qolishingiz mumkin. Ishlar qanday ishlaydi? Buning uchun nima qilish kerak? Nima uchun biz doimo buni shunday qilishimiz kerak? Qachon yaxshi tomonga o'zgarishlar qilishimiz mumkin? Qiziquvchanlik sarguzashtlikning ildizida.
  • O'zingizni o'zingizning konfor zonangizdan chiqarib yuboradigan vaziyatlarni yarating. G'ayritabiiylik - yangi narsalarni o'rganishga birinchi qadam.
  • O'zingiz bilmagan narsalar haqidagi kitoblarni o'qing, keyin boshqalarga bu haqda gapirishga harakat qiling.
  • Hech qachon qilmagan ishlarni qiladigan odamlar bilan gaplashing.
  • Odamlarni o'ynash, o'z ishini bajarish yoki do'stlaringiz va oilangiz bilan dam olishni kuzating. E'tibor bering, ular qilayotgan va o'xshash narsalar siznikiga o'xshamaydi. X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Olamingizni kashf qilish
Ishga qabul qilishni o'zgartirish. Agar ishingiz sizni xijolatda qoldirayotgan bo'lsa, unda sizni qiziqtirgan yangi ish topish uchun choralar ko'ring. Moliyaviy qo'llab-quvvatlash yangi ish o'rinlarini ochishda muhim omil hisoblanadi. Sarguzasht orqali o'zingizni qo'llab-quvvatlash uchun moliyaviy imkoniyatga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
  • Rezyumeni ishlab chiqing va mavjud ko'nikmalaringizni va ular yangi martaba uchun qanday murojaat qilishi mumkinligini tekshiring.
  • Sizni qiziqtirgan yangi sohaga kirish uchun sertifikat yoki darajani to'ldirish uchun qo'shimcha darslar talab qilinishi mumkin. Bu vaqt talab qilishi mumkin, ammo sizni baxtli qilish uchun katta sarguzasht sifatida ko'rsangiz, mukofotlar to'lanadi.
Olamingizni kashf qilish
Yangi shahar, shahar yoki mamlakatga ko'chib o'tishni o'ylab ko'ring. Ba'zan manzara o'zgarishi sizga kerak bo'lgan narsadir. To'g'ri rejalashtirish bilan, agar siz kursda qolsangiz va aqlli tanlov qilsangiz, siz biron bir narsani amalga oshirishingiz mumkin.
Olamingizni kashf qilish
Paqir ro'yxatini tuzing. Paqir ro'yxatida, siz vafot etishdan oldin bajarishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar mavjud. Buni siz hech qachon qilishni xohlagan hamma narsalar bilan to'ldiring. Bu AQShdagi har bir beysbol stadioniga tashrif buyurish, katta suv havzasida suzish, Shveytsariya Alp tog'larida chang'ida uchish yoki sport arbobi bilan uchrashishni o'z ichiga olishi mumkin. Sizning ro'yxatingizdagi har bir narsa sarguzashtlarga boy bo'lishini kafolatlaydi.
Olamingizni kashf qilish
Oldingi umidsizliklarni qaytaring. Biror narsani qilish hech qachon kech emas. Agar siz o'yinni sinash uchun juda uyatchan bo'lsangiz yoki finalda beysbol o'yinida qatnashgan bo'lsangiz ham, sizga birozgina qutilish foyda keltirishi mumkin.
  • O'zingizni yomon his qilgan yoki sizni qo'rquvga solgan va sarguzashtingiz yo'qligiga qo'shgan hayotingizdagi narsalar ro'yxatini tuzing. Keyin vaziyatlarni birma-bir takrorlang va narsalarni to'g'rilang. Agar siz biron bir o'yinni o'tkazib yuborsangiz, dam olish guruhiga qo'shiling va astoydil mashq qilsangiz, hech qanday holatda debriyaj holatlariga duch kelasiz. Agar siz yulduz futbolchi bo'lmasangiz ham, harakatlaringizni tan olishingiz uchun kalit bo'ladi.
Olamingizni kashf qilish
O'zingizni bosishda davom eting. Sarguzasht qilishning foydasini his qilganingizdan so'ng, buni amalga oshirish uchun kuch talab etilishini sezasiz. Mukofot va'dasi turtki beradi va siz yangi sarguzashtlarga intilishni davom ettirishingiz kerak. Sarguzasht tetiklantiruvchi hisoblanadi va siz undan hayotingizni yaxshilash uchun vosita sifatida foydalanishingiz mumkin.
  • Agar siz tushkunlikka tushib qolganingizni his qilsangiz, o'zingizni yangi sarguzasht qilishga undang. Mukofotlar kayfiyatingizni oshirsin.
  • Sarguzasht uchun qilgan ishingiz uchun o'zingizni maqtang. “Siz sarguzasht qilyapsiz, chunki hayotni oxirigacha yashayapsiz. Tabriklaymiz. ”[13] X Tadqiqot manbasi
Sarguzasht uchun intizom kerakmi?
Bu sizning sarguzasht ruhingiz sizni qaerga olib borishiga bog'liq. Masalan, siz samolyotda uchishni yoki Everest tog'iga chiqishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, bu juda katta intizomni talab qiladigan qiyin vazifalar. Agar siz shunchaki yangi rolikli kemani yoki shunga o'xshash narsalarni minmoqchi bo'lsangiz, intizom, ehtimol, unchalik ahamiyat kasb etmaydi.
Bu xavfli narsalarni qilishim kerakmi? Men shunchaki dunyoni aylanib chiqishni afzal bilaman!
Keyin buni qiling! Pul sarflang va sayohat qiling. Sizning hayotingiz - bu sizning sarguzashtingiz, kimdir tomonidan yaratilgan qadamlar ro'yxatiga rioya qilishingiz shart emas.
Do'stlaringizdan ko'proq sarguzashtga intilayotganingizni eslatishingizni so'rang.
Bir muncha vaqt ishlagan narsangizga buralib qo'ying. Ekzotik taomni pishiring. Xarakterdan tashqari biror narsani kiying. O'zingizdan so'rang: "Buni qanday boshqacha qilishim mumkin?"
Qo'rquv va tashvish sizni hayotda ushlab turishi mumkin. Agar siz qiynalayotgan bo'lsangiz, professional yordam so'rang.
Yangi odamlar sizning hayotingizni sarguzashtlarga ochadigan yangi narsalarni o'rgatish imkoniyatiga ega.
Odamlar bilan gaplashing. Ularning sarguzashtlari haqidagi hikoyalar, o'zingiz bilan bo'lish kabi deyarli yaxshi bo'lishi mumkin.
Doim yangi ishlarni kuting. Hujjatli film. Raqs sinfiga boring. Buddist rohiblar bilan meditatsiya qiling.
Har bir sarguzashtingiz sizga qiziqarli hikoyani aytib beradi. Odamlar ajoyib hikoyani yaxshi ko'rishadi.
Tog'ning tepasida yoki okeanning ajoyib manzarasiga ega bo'lgan joyni toping. Bu sizga sarguzashtlarga to'la katta dunyo borligini eslatadi.
Mos bo'l. Ko'p sarguzashtlar jismoniy kuch talab qiladi.
Ilgari hech qachon qilmagan ishingizni sinab ko'ring va zavqlaning.
Cheklovlaringizni biling. Siz yengil emassiz.
O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan aloqada emasmisiz va biron bir narsani his qilish uchun yuqori darajadagi adrenalin kerakmi? To'satdan hissiyotlar tushkunlik belgisi bo'lishi mumkin. Professional yordam so'rang.
Agar hayotga xavf soluvchi sarguzashtlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling. Agar sizda o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa, professionallardan yordam so'rang va boshqalarga zarar etkazmang.
Sarguzasht deb ta'riflagan narsalaringiz zerikarli, o'jar yoki yuqori xavfli xatti-harakatlar sifatida qabul qilinishi mumkin. Ishlarni juda uzoqqa tortmang.
Salqinligingiz sababli odamlar bilan bog'lanishni istagan odam bo'lish o'rtasida yaxshi chiziq bor, va odamlar siz bilan suhbatlashishni istamasligi sababli, siz doimo sahnaga sabab bo'lasiz.
To'g'ri jihozga ega bo'ling. Aqlli bo'ling va sarguzasht uchun kerakli jihozlarni o'zingiz bilan olib keling. Bu hayot yoki o'lim masalasi bo'lishi mumkin. Har doim piyoda suv olib keling va GPS bilan to'liq zaryadlangan mobil telefon yoqilgan.
benumesasports.com © 2020