Qanday qilib mas'uliyatli o'spirin bo'lish kerak

O'smir bo'lish oson emas. Maktabda, uyda va do'stlari bilan o'spirinlar juda katta stress ostida qolishlari mumkin, va mukammal bo'lish umidi puchga chiqishi mumkin. Yaxshiyamki, mas'uliyatli bo'lishni xohlaydigan o'spirinlar turli joylarda ko'p yordam topishlari mumkin. Mas'uliyatli o'spirin bo'lish - bu kimligingizni topish va oddiy qoidalarga amal qilishdir. Buning foydasi ham bor, chunki siz katta erkinlik va mustaqillikka ega bo'lasiz, va balog'at yoshida sizga yordam beradigan hayotiy saboqlarni o'rganishingiz mumkin.

Maktab va ishlarni boshqarish

Maktab va ishlarni boshqarish
Maktab ishlariga e'tibor qarating. Qanchalik aqlli bo'lmasligingizdan qat'iy nazar, maktabda eng zo'r bo'lish siz uchun eng zo'r bo'lishingizni anglatadi. Maktab juda ko'p harakatlarni (va hatto zerikishni) anglatishi mumkin, ammo barchasi oxirida ish, ta'lim va istiqbolga bog'liq bo'ladi. [1]
  • Uy vazifangizni bilmasangiz ham, uni tugating. Ko'p o'qituvchilar, hatto javoblar mukammal bo'lmasa ham, yakuniy ball berishadi. X tadqiqot manbai
  • Sizni qiziqtirgan mavzularni topishga va ularda yo'qolib ketishga harakat qiling. Maktab chindan ham qiziqarli bo'lgan ta'lim sayohati bo'lishi mumkin.
  • O'qituvchilaringiz bilan suhbatlashing. O'qituvchilaringiz sizning eng yaxshi qiziqishingizga ega. Ular sizning o'rganishingiz, zavqlanishingiz va muvaffaqiyat qozonishingizni ko'rishni xohlashadi.
Maktab va ishlarni boshqarish
Ish toping. Siz burgerlarni burish yoki chakana savdo qilishni xohlamasligingiz mumkin, ammo ish siz bilan olib boradigan munosabatdan kam ahamiyatga ega. Agar siz aqlli, qiziqarli va mehnatsevar bo'lsangiz, ish beruvchilar buni sezishadi. Bu qo'shimcha pul ham juda foydali bo'ladi. Bundan tashqari, maktabda yarim vaqtda ishlash sizga mas'uliyat va vaqtni boshqarish haqida ko'p narsalarni o'rgatishi mumkin. Ammo sizning baholaringiz zarar ko'rmasligi uchun maktabingiz va ish hayotingizni muvozanatlash juda muhimdir. [3]
  • O'zingizning yutuqlaringiz to'g'risida rezyumeni yarating va ish izlayotganingizda o'zingizga olib boring. Rezyume - bu sizni ishga yaroqli qiladigan barcha narsalar ro'yxati. X tadqiqot manbai
  • Ish suhbatingiz uchun munosib ko'rining. Siz faqat bir marta birinchi taassurot qoldirasiz.
  • Tabassum qiling va o'zingiz bo'ling. Ko'pchilik sizni kimligingiz uchun sizga yoqadi; ishontirishga loyiq bo'lmagan odamlar.

Sog'lig'ingiz va gigienangizga g'amxo'rlik qiling

Sog'lig'ingiz va gigienangizga g'amxo'rlik qiling
Shifokor va tish shifokoriga muntazam tashrif buyuring. Yoshligingizda yaxshi odatlar bilan shug'ullanishni boshlash yaxshi fikrdir va sog'liq - bu ulardan biri. O'zingizning sog'lig'ingiz haqida qayg'urmasdan hayotingizni davom ettirishingiz uchun shifokor va tish shifokoriga muntazam tashrif buyuring. Shifokorni uzoqroq tutishga yordam beradigan bir nechta maslahat:
  • Sog'lom ovqatlaning. Ortiqcha ovqat va tez ovqatlanishdan saqlaning. Turli xil meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish bilan tajriba o'tkazishga harakat qiling.
  • Tez-tez mashq qiling. Har kuni kamida 30 daqiqa tanangizni harakatlantirishga harakat qiling. [5] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga tashrif buyuring, bu sizga o'zingizni yaxshi va go'zal ko'rinishga olib keladi. [6] X tadqiqot manbai
Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan saqlaning. O'smirligingizda biron bir vaziyatda siz giyohvand yoki alkogol ichimliklarni taklif qiladigan vaziyatga duch kelishingiz mumkin. O'smirlar tomonidan tajriba o'tkazilishining ko'pgina sabablari bor, masalan, tengdoshlarning bosimi / ularga moslashish istagi, muammolaringizdan xalos bo'lish yoki toza va oddiy qiziquvchanlik. Shuni yodda tutish kerakki, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va ichish qisqa va uzoq muddatli hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. [7]
  • Voyaga etmagan paytida giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki ichish sizni jiddiy huquqiy muammoga duchor qilishi mumkin. X tadqiqot manbai
  • Giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki haydash haydovchilik guvohnomangizni yo'qotishiga, sizni asrashga yoki jamoat xizmatiga yuborishga olib kelishi mumkin. Hatto hibsga olinishingiz mumkin. Ushbu oqibatlarning barchasi siz ega bo'lgan erkinlik darajasini pasaytiradi.
  • Giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki ichish, odatdagidek aytmaydigan / qilmaydigan narsalarga olib kelishi mumkin, bu esa his-tuyg'ularga va munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin.
  • Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar, ayniqsa yosh, rivojlanayotgan ong va tanada sog'liqqa doimiy zarar etkazishi mumkin. Shuningdek, siz giyohvandlik / alkogolga qaramlikni yoki giyohvandlikni rivojlantirishingiz mumkin. [9] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan yoki ichadigan odamlar bilan vaqt o'tkazmaslikka harakat qiling va giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar borligini biladigan uchrashuvlardan qoching. [10] X tadqiqot manbai
Sog'lig'ingiz va gigienangizga g'amxo'rlik qiling
Yaxshi gigiena bilan shug'ullaning. O'smir tanalari doimo o'zgarib turadi. Sizning tanangiz sezilarli darajada gormonal o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda, shuning uchun siz dush qabul qilayotganingizga va boshqa asosiy gigiena haqida qayg'urishingizga ishonch hosil qiling. Shifokorga borishdan yoki ota-onangizdan noqulay yoki noaniq bo'lgan narsalar haqida so'rashdan qo'rqmang. [11]
  • Tishlaringizni yuving, yuzingizni yuving va iflos bo'lmaslikka harakat qiling.
  • Turli xil uslublar bilan tajriba qiling, lekin har doim kuyov. O'zingizni parvarish qilish degani, siz boshqalarga tanish bo'lishingiz uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishni anglatadi.
Sog'lig'ingiz va gigienangizga g'amxo'rlik qiling
Toza kiyim kiying. Bu yaxshi gigiena qoidalariga rioya qilish bilan bog'liq. Toza kiyim kiysangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz boshqa odamlarga ma'lum bo'ladi. [12]
  • Ota-onangiz bilan kirlarni qanchalik tez-tez bajarilishini xohlashlari haqida suhbatlashing. Siz o'zingizni kir yuvish bilan shug'ullanishni boshlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • Ish suhbatlari, oilaviy yig'ilishlar va boshqa muhim tadbirlar uchun siz chiroyli kostyum yoki ko'ylakka mablag 'kiritishingiz mumkin.
  • Avvalo, kim ekanligingizni ifoda etadigan kiyim kiying. Mas'uliyatli bo'lish, qandaydir kiyinishni anglatmaydi. Mas'uliyatli bo'lish degani, nimani maqbulligini bilish va shu doirada shaxsiy uslubingizga mos kelishni anglatadi.
Sog'lig'ingiz va gigienangizga g'amxo'rlik qiling
Toza va ozoda bo'ling. Xonangizni tartibga soling. Sizga cho'rilarni yoqtirganingizdan keyin ota-onangizni tozalash kerak emas. Notinchlikdan keyin tozalash, siz etuk ekanligingizni va ularning vaqtlari va hissiyotlarini hurmat qilganingizni anglatadi.
  • Kiyimingizni osib qo'ying yoki tortmalarga qo'ying. Agar siz ularni osib qo'yish yoki o'rash uchun kuch sarflasangiz, kiyimingiz sizga yanada chiroyli ko'rinadi.
  • Uxlagandan keyin to'shagingizni qiling. Tayyorlangan to'shakda tunda sakrash yaxshi.
  • Agar chalkashlik qilsangiz, tozalang. Kechki ovqatdan keyin idishlarni tozalashni taklif qiling. Agar siz tug'ilgan kunni nishonlasangiz, orqa hovlini tozalashga yordam bering.

To'g'ri munosabatni shakllantirish

To'g'ri munosabatni shakllantirish
Ota-onangiz bilan halol bo'ling. Har bir ota-ona o'z farzandlari uchun eng yaxshisini xohlaydi. Ishoning yoki ishonmang, ota-onangiz ham bir vaqtlar bolalar edilar, shuning uchun ular nimani boshdan kechirayotganingizni aniq bilishadi. Ota-onangizga halol bo'lish, ular nima ishlayotganligi va nima ishlamasligi haqida fikr bildiradi va bu sizga yaxshiroq muloqot qilishga yordam beradi. [13]
  • Ota-onangizga qayerga ketayotganingizni va kim bilan borishni ayting. Ota-onangiz sizning xavfsizligingiz haqida qayg'uradilar.
  • O'zingizni yaxshi his qilganingizda va o'zingizni yomon his qilganingizda, ota-onangizga ayting. Ular sizning baxtingizni nishonlashni xohlashadi va g'amgin bo'lganingizda sizga yordam berish majburiyatini olishadi.
  • Ularning maslahatini so'rang. Ota-onangiz yenglarini olishlari mumkin yoki sizga kulgili voqealarni aytib berishlari yoki echimlarni taklif qilishlari mumkin.
To'g'ri munosabatni shakllantirish
Ota-onangiz bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling. Ota-onalar sizning hayotingizda nimalar bo'layotganini aytib berish uchun vaqt ajratib qo'yganingizda buni juda qadrlashadi. Ularga hayotingizning har bir tafsilotini aytib berishingiz shart emas, ularni o'zingiz uchun muhim bo'lgan narsalarga aylantiring.
  • Ularga tushlik paytida yuz bergan kulgili narsa yoki siz olgan sinov haqida gapirib bering.
  • Ulardan ishlari, do'stlari, maqsadlari haqida so'rang. Tinglash gapirish kabi muhimdir.
To'g'ri munosabatni shakllantirish
Boshqalarga o'zingizga qanday muomala qilsangiz, shunchalik muomala qiling. Hamdardlik - bu o'zingizni boshqa odamlarning poyabzaliga qo'yish. Hamdardlik - xudbinlikning teskarisi. Hamdardlik bilan shug'ullanish hissiyotlarni rivojlantirishga yordam beradi va do'stlikni rivojlantirishga yordam beradi. [14]
  • Boshqalar sizni hurmat qilmasa ham, ular sizni hurmat qilmasa ham. O'sha odamlar sizni hurmat qilishni o'rganadilar.
  • Boshqa odamlarga kulmang. Hatto qiyin vaziyatlarda ham o'zingizni tuting.
  • Iloji bo'lsa, boshqalarga yordam bering. Boshqalarga yordam berish, ularga biror narsa berishni anglatmaydi. Bu qo'l berish, quloq solish yoki maslahat berishni anglatishi mumkin.
Onamga qanday yoqimli bo'lishim mumkin?
Uning hayotini osonlashtiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini olib borishni yoki boshqa kichik ishlarni qilishni taklif eting. Unga hayotida nimalar bo'layotgani haqida qayg'urayotganingizni ko'rsating (masalan, u uzoq ish kunidan uyga kelganida, qanday ovqat pishirishni bilsangiz, kechki ovqat qilishni taklif qiling va undan nima bo'lganini, o'zini qanday his qilayotganini so'rang. va boshqalar.). Unga sevgini va hurmatingizni shunchaki ko'rsating. Bu har qanday sog'lom munosabatlarning kalitidir.
Portlashdan tashqari, hissiy stressni qanday engishim kerak?
Jurnalda yozishga harakat qiling yoki his-tuyg'ularingizni qog'ozga yozib oling. Agar o'zingizni xafa his qilsangiz, yolg'iz bo'lganingizda, o'zingizni yaxshi yig'lagin. Agar o'zingizni qulay his qilsangiz, yaqin do'stingiz yoki ishonchli odam bilan (masalan, o'qituvchi yoki ota-onangiz) gaplashishingiz mumkin.
Agar ota-onamdan yashirgan sirim bo'lsa va men mas'uliyatli o'spirin bo'lishni istasam nima qilaman?
Mas'uliyatli bo'lish, hatto muammoga duch kelishdan qo'rqsangiz ham, haqiqatni gapirishni anglatadi. Ota-onangiz bilan halol bo'ling va muammolarga duch kelsangiz, oqibatlarini qabul qiling.
Qanday qilib o'spirin sifatida imtihonlarda yaxshi ball to'plashim kerak?
Sinfda o'rganayotgan narsalaringiz haqida yozib oling va imtihonlar / viktorinalar oldidan - kechasi yoki, eng yaxshisi, bir necha kun oldin boshlangan narsalarni ko'rib chiqing. Ma'lumotni singdirishingiz uchun darsda faol ishtirok etishingizga ishonch hosil qiling. O'qish, albatta, yaxshi natijalarga erishishning kalitidir!
Qanday qilib men mas'uliyatli o'spirin bo'lishim va ko'p bahslarni to'xtatishim mumkin?
Ota-onangiz oldida portlashning o'rniga, jurnalga yozing, yostiqqa uring / qichqiring yoki sayr qiling. Mas'uliyatli bo'lishga kelsak, sizdan nima talab qilinsa, uni o'z vaqtida bajaring va odatda ota-onangiz va o'qituvchilaringizning hayotini osonlashtiradigan usullar haqida o'ylashga harakat qiling. Bu aslida kelajakda hayotingizni osonlashtiradi.
Ota-onam menga umuman ishonmasa, qanday qilib mas'uliyatli o'spirin bo'lishim mumkin?
Ular sizga ishonganlarida siz javobgar bo'lmaysiz; o'zingizni masuliyatli ekanligingiz bilan ular sizga ishonishni o'rganadilar. Bajaraman deganingizda, nima qilasiz deganingizni qiling. O'z so'zingizning odami bo'ling. Ulardan sizdan o'z ishlaringizni bajarishingizni so'rashini kutmang; ularni darhol bajaring. Agar siz izchil bo'lsangiz, ishonch rivojlanadi.
Meni kim yoqtirmasa, ota-onam bilan qanday munosabatda bo'lishga harakat qilaman?
Kimligingiz muhim emas, kimligingiz uchun ota-onangiz sizni doimo sevishi kerak. O'zingizni qanday his qilayotganingiz to'g'risida ular bilan suhbatlashishga harakat qiling. Agar siz bir-biringizning his-tuyg'ularingiz haqida suhbatlashsangiz, bu ota-onalar va bolalarni bir-biriga jalb qilishga yordam beradi. Hech bo'lmaganda ularga ozgina tushuncha bering.
Umuman javobgar bo'lishga qiynalgan bo'lsam, qanday qilib men javobgar bo'la olaman?
Ko'proq harakat qiling. O'zingizning hayotingizga kiritmoqchi bo'lgan mas'uliyatli harakatlar ro'yxatini tuzing, masalan "Uy vazifalarini o'z vaqtida bajarish" va "Uy ishlarini so'ralmasdan bajarish". Nima qilishingiz kerakligini eslatish uchun har kuni ro'yxatingizni tekshiring. Agar siz har safar bir marta sirpanchiq qilsangiz yaxshi bo'ladi, bir kechada o'zingizni butunlay o'zgartira olmaysiz. Faqat o'zingiz qilayotgan ishingiz muhimligini eslatib qo'ying va ertasi kuni yana urinib ko'ring.
Qattiq siqilganimda nima qilishim kerak?
Kundalik yozishga harakat qiling yoki his-tuyg'ularingizni qoldiring (yig'lash, yostiqqa qichqirish, musht sumkasini bog'lab qo'yish va boshqalar). Nimalar bo'layotgani haqida ishonchli odam bilan gaplashing. Meditatsiya buzilish va dam olishning ajoyib usuli, shuning uchun men ham buni tavsiya qilaman. Headspace yoki Insight Timer kabi dasturni yuklab oling va uni sinab ko'ring.
Mas'uliyatli o'spirin bo'lishga intilayotganda ota-onalar bilan qanday kurashishni bas qilaman?
Har doim narsalarni nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling. Ular sizni tanqid qilishganda yoki qo'pol qoidalarni bajarishganda, ular sizning hayotingizni baxtsiz qilishga majburlamaydilar, sizning xavfsiz va mas'uliyatli shaxs ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun sizga ko'rsatma berishga harakat qilmoqdalar. O'zaro bahslashganday his qilsangiz, buning o'rniga bir necha sekin, chuqur nafas oling va ularning gaplariga qo'shiling. Agar siz bundan keyin ham g'azablansangiz, yugurishga boring yoki xonangizga boring va eshitish vositasi bilan baland musiqa tinglang va his-tuyg'ularingiz haqida yozing.
Do'stlaringiz, agar ular giyohvand moddalar bilan shug'ullanish yoki ishdan o'g'irlash kabi noqonuniy yoki axloqsiz narsalarni qilmasa, ular bilan aloqada bo'ling. Bunday holda siz o'zingizni ulardan uzoqlashtirishni xohlashingiz mumkin.
Ba'zi vaziyatlarda, masalan, do'stlar bilan hazillashish, kinoya qilish to'g'ri bo'ladi. Agar vaziyat talab qilsa, kulgili bo'lish yaxshi.
Sizning his-tuyg'ularingiz mukammal bo'ling. G'azablangan, qayg'uli, shishgan yoki g'azablanganingizni his qilish sizning yomonligingizni anglatmaydi; bu siz odam ekanligingizni anglatadi.
O'zingizni ijobiy narsalar va rol modellari bilan o'rab olish - bu baxtli va mas'uliyatli bo'lishning ajoyib usuli.
O'zingizning tengdoshlaringizga giyohvand moddalar, alkogolizm va o'g'irlik qilmasligingizni aytib, bosim o'tkazishingizga yo'l qo'ymang. Vaziyat qanday bo'lishidan qat'i nazar, tengdoshlarning siquvi hech qachon sizga yaxshi ta'sir o'tkazishiga yo'l qo'ymang.
Jiddiy bo'lish uchun vaqt kerak, va hazillashadigan vaqt ham bor. Jiddiy vaziyatda qolishni unutmang, aks holda siz buning uchun pul to'lashga majbur bo'lishingiz mumkin.
Ota-onangizdan va / yoki ishonchli do'stlaringizdan o'z his-tuyg'ularingizni yashirmang, chunki ular sizni har tomonlama qo'llab-quvvatlamoqchi va qiyin vaziyatda sizga yordam bera olmasliklarini xohlashadi.
Biror ishni qilishdan oldin, o'zingizdan yaxshi tanlov va mas'uliyatli qaror qabul qilishini so'rang.
benumesasports.com © 2020