Qanday qilib qabariq odam bo'lish kerak

Ko'zini pirpiratadigan odam haqida o'ylaganingizda, siz baland ruhi bor odamni, yonida jonli, jonlantiruvchi va hayotga shijoatli, jonkuyar va jonkuyar odamni tasavvur qilasiz. Quvnoq odam bu o'ziga ishongan, ijobiy munosabatdan voz kechgan va jozibali xarizmani chiqarib yuboradigan kishi. Yaxshiyamki, ozgina sabr-toqat va ozgina mehnatsevarlik bilan qabariq shaxsni ehtiyotkorlik bilan o'stirish mumkin.

Charisma-dan tashqari

Charisma-dan tashqari
Uchrashgan har bir kishi bilan qo'l silkiting. Siz har doim yangi odamni uchratasiz (yoki siz ilgari tanishgan odam bilan salomlashganda ham), qo'l siqish uchun ijobiy va pufakli ishoradir. Yaxshi qattiq va ishonchli qo'l berib gaplashayotganingizga ishonch hosil qiling. Buni qilayotganda ko'z bilan aloqa qilishni unutmang!
  • Uydagi do'stlaringiz bilan qo'l siqishni mashq qiling, siz kerakli miqdordagi bosimni qo'llaganingizga va doimiy ravishda aloqada bo'lganingizga ishonch hosil qiling.
  • Qo'lini silkitganingizda, odamning ismini takrorlash ham pufakdek ko'rinadigan yaxshi strategiya. Masalan, siz biron bir yangi odamni uchratganingizda, o'zingizni tanishtirishdan oldin ismlarini bir yoki ikki marta ayting, masalan: "Salom Brayan. Men Shirleyman. Siz bilan Brayan bilan tanishganimdan xursandman!"
Charisma-dan tashqari
Siz tanimagan odamlar bilan kichik suhbat qiling. Ofitsiantingiz yoki baristangiz bilan suhbatlashing. Ko'chadagi odamlarga salom ayting! Poyezddagi odamlarni xushnud eting. Kofe do'konida yoki sinfingizda odamlar bilan suhbatlashing. Siz dunyoning muhim o'yinchisi ekanligingizni unutmang. Imkon qadar boshqalar bilan aloqada bo'ling va sizning yorqin shaxsi porlashiga imkon bering. [1]
  • Biror narsa aytishni bilmayotganingizda, iltifot haqida o'ylang.
  • Sizga kozoklarini yoqtirganingizni ayting, keyin kuzatuvchi sifatida uni qayerdan sotib olganligini so'rang.
  • Birovga yoqimli ovozi borligini ayting.
Charisma-dan tashqari
Qiziqarli narsalarni gapirishga tayyorlang. Pufakli bo'lish degani, siz har kim bilan gaplashishingiz va har doim gaplashadigan narsangiz borligini anglatadi. Atrofingizdagi odamlar bilan suhbatlashish usullarini qidiring. Maktabdagi, ishdagi odamlarmi yoki shunchaki siz dunyoga tanilgan odamlar degani bo'lsin, kichik bir nechta qiziqarli suhbatlarga tayyor bo'lishga harakat qiling. [2]
  • Hayotingizdagi bir nechta kulgili voqealarni mashq qiling.
  • Qiziqarli fikrlarni tinglash uchun podkastlarni tinglang (masalan, Amerika hayoti).
  • Savollar bering! Boshqa odamlar siz uchun gapirishga ruxsat bering.
  • Agar o'zingizni kechada topsangiz, u erdagi har bir kishi bilan kamida bir oz suhbatlashishga harakat qiling.
Charisma-dan tashqari
Yangi narsalarni sinab ko'ring. Qorong'i va xarizmatik shaxsiyatni rivojlantirish uchun siz ishtiyoqli va qiziqarli bo'lishingiz kerak. Ikkala narsani bajarishning bir usuli - muntazam ravishda yangi narsalarni sinab ko'rishdir! Siz yangi tajribalarni izlayotganingizda hayotga bo'lgan ishtiyoqingizni uyg'otasiz va shu bilan birga siz suhbatlashish uchun juda ko'p qiziqarli narsalarni yaratasiz. [3]
  • Yangi tilni o'rganing.
  • Sayohat qiling.
  • Yangi restoranni sinab ko'ring.
  • Jang san'atini o'rganing.
Charisma-dan tashqari
Yangi do'stlar orttiring . Sizning qabariq shaxsingiz boshqalarning e'tiborini jalb qiladi. Ko'p turli xil do'stlikni rivojlantirish ustida ishlang! Biror kishi bilan aloqani his qilganingizda, tushlik yoki qahva olishga taklif qiling.
  • Shuningdek, ba'zi yangi odamlar bilan tanishish uchun ba'zi tadbirlarga qo'shilish haqida o'ylashingiz mumkin.
  • Sinfga, sport jamoasiga yoki hunarmandchilik to'garagiga a'zo bo'lishga harakat qiling.
Charisma-dan tashqari
Tabassum! Yorqin tabassum bu qabariq shaxsning muhim jihatlaridan biridir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto tushkunlikka tushsangiz ham, o'zingizni jilmayishga majburlash kayfiyatingizni yaxshilaydi! Kun bo'yi tabassum bilan mashq qiling. Bu jarayonda siz pufakchadan qutulasiz, do'stlarni jalb qilasiz va kayfiyatingizni yaxshilaysiz. [4]
Charisma-dan tashqari
Miltiq yoki kinoyali hazildan ko'ra ahmoqona hazilga yopishib oling. Siz ishlatadigan hazil turi sizni xiralashtirishi mumkin. Kabi bema'ni hazillarga yopishib olishga harakat qiling knock-knock hazillar va punslar , shafqatsiz, qorong'i yoki o'lik iborani ishlatishdan ko'ra.
  • Kun bo'yi duch keladigan odamlarga aytib berish uchun bir nechta ahmoqona hazillarni qidirib ko'ring.

Ijobiy munosabatni rivojlantirish

Ijobiy munosabatni rivojlantirish
Amaliyot nekbin bo'ling. Ba'zi odamlar shunchaki tabiiy ravishda ijobiy degan noto'g'ri tushuncha. Aslida, optimizm amalda. Siz o'zingizning nekbinligingizni kuchaytirishga harakat qilib, qabziyatli shaxsni rivojlantirishingiz mumkin. [5]
  • O'zingizning "o'zingiz bilan gaplashish" yoki o'zingiz haqingizdagi fikrlaringizdan xabardor bo'ling.
  • Do'stingiz haqida aytolmaydigan o'zingiz haqingizda hech narsa demang.
  • Salbiy fikringiz bo'lsa, uni o'zgartirishga harakat qiling. "Men ilgari bunday qilmaganman" deb o'ylashning o'rniga, o'zingizga: "Bu yangi narsani o'rganish imkoniyatidir", deb ayting.
  • Do'stlaringiz bilan ham gaplashganda, masalan vaziyatdagi ijobiy tomonlarini aytib, optimistik bo'lishga harakat qiling. Masalan, agar do'stingiz bo'lajak imtihondan xavotirga tushsa, do'stingiz bilan testdan tashvishlanishga qo'shilmang. Buning o'rniga, siz shunday bir narsani aytishingiz mumkin: "Siz zo'r o'quvchisiz! Ishonchim komilki, siz juda yaxshi ish qilasiz! Ammo hozircha, go'zal kundan zavqlanaylik!"
Ijobiy munosabatni rivojlantirish
Shikoyat qilishdan saqlaning. Salbiylik ko'proq salbiylikka olib keladi. Shunday qilib, biror narsa sizni bezovta qilsa ham, unga shikoyat qilishdan ko'ra, uni qo'yib yuborishga harakat qiling. Shikoyat qilish sizning azob-uqubatingizni boshqalarga tarqatadi (qat'iyan puflanmagan). Shikoyat qilish odatini buzib, qo'pol muomalada bo'ling.
  • Agar siz haqiqatan ham shikoyatlaringizni etkazmoqchi bo'lsangiz, ularni yozib ko'ring.
  • Yana bir variant - terapevt bilan gaplashish.
Ijobiy munosabatni rivojlantirish
Stressdan xalos bo'lishning ba'zi shakllarini ishlab chiqing. Agar siz beparvolik ruhini qo'zg'ashni istasangiz, stressdan xalos bo'lolmaysiz. Siz uchun ishlaydigan stressdan xalos bo'lishning ba'zi usullarini toping va ularni muntazam ravishda mashq qiling. [6]
  • Massaj qiling.
  • Yurishga boring.
  • Uyingizda yoki idorangizda efir moylarini (limon yoki lavanta kabi) diffuziya qiling.
  • O'zingizning stressingizdan xalos bo'lishga harakat qiling, hatto bu muammoga aylanadi.
Ijobiy munosabatni rivojlantirish
O'z minnatdorchiligingizni bildiring. Kundalik hayotingizda chinakam minnatdorchilikni his qilsangiz, pufakchadan qutulish osonlashadi. Minnatdorchilik jurnalini saqlash orqali minnatdorchilikni rivojlantirish va rivojlantirish. [7]
  • Daftar oling va har kuni minnatdor bo'lgan besh narsani yozing.
  • Vaqt o'tib, sizning minnatdorchiligingiz o'sib boradi!
Ijobiy munosabatni rivojlantirish
"Olish" so'zini "olish" so'zi bilan almashtiring. Kundalik hayotdagi uy yumushlari va monotonligi sizni osongina tushirib yuborishi mumkin. Ehtimol siz: "Men ishlashim kerak" yoki "Men maktabga borishim kerak" yoki hatto "Ijara haqini to'lashim kerak", degan shikoyatlarni sezishingiz mumkin. Ammo ijobiy so'z uchun "olish" ni bitta "kichik" so'zini almashtirishga harakat qiling.
  • Agar siz "ishga kirishingiz kerak" deb aytsangiz, bu sizning ishingiz borligidan minnatdor bo'lishingizni eslatadi.
  • Siz "ijara haqini to'lashingiz kerak" deganingizda, bu sizga yashash joyingiz borligi va buning uchun pul to'lashingiz mumkinligi haqida minnatdor bo'lishingizni eslatadi. [8] X tadqiqot manbai
Ijobiy munosabatni rivojlantirish
Keraksiz dramadan qoching. Polshada maqol bor, "Mening maymunlarim emas, mening tsirkim emas". Ushbu so'zlar biz boshqalarning dramaturgiyasi bilan shug'ullanishimiz shart emasligini eslatib turadi. [9]
  • Sizga bevosita aloqasi bo'lmagan nizolarga duch kelsangiz, aralashmaslikka harakat qiling.
  • G'iybat qilishdan saqlaning! Orqa tarafdagi odamlar haqida gapirishdan saqlaning.
  • Agar siz doimo boshqalarning dramasi bilan o'ralgan bo'lsangiz, o'zingizni yangi odamlar bilan o'rab olish haqida o'ylang.

Ishonchni shakllantirish

Ishonchni shakllantirish
Eng yaxshi narsangizni ko'ring. Pufakka aylanish uchun siz o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak. O'zingizning eng yaxshi ko'rinishingiz uchun har kuni bir oz vaqt ajrating: o'zingizni tarbiyalang, o'zingizni yaxshi his qiladigan kiyim kiying va sochlaringizga, bo'yanishingizga yoki boshqa go'zallik marosimlariga ozgina vaqt ajrating. O'zingizning eng yaxshi qiyofangizga ozgina vaqt ajratsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va boshqalarning ijobiy e'tiborini jalb qilasiz.
Ishonchni shakllantirish
Ijobiy narsalarga e'tibor qarating. O'zingiz yoqtirgan narsalar ro'yxatini yozing. Bu sizning ko'zingiz oldida, siz uchrashgan har bir kishiga yaxshi munosabatda bo'lishingiz uchun har qanday narsa bo'lishi mumkin. Ro'yxatingizga kamida o'nta atributni kiritishni maqsad qiling. Ushbu ro'yxatni har kuni o'qing. O'zingizni yaxshi his qilishingizga ishonch hosil qiladi. [10]
  • O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni aniqlaganingizdan so'ng, ushbu fazilatlar porlab turishini maqsad qiling.
  • Misol uchun, agar sizda chiroyli ko'zlaringiz bo'lsa, buni ta'kidlagan ko'zlar uchun bo'yanish kiying.
  • Agar siz aqlli va falsafani yaxshi bilsangiz, suhbatda buni olib borishga harakat qiling.
Ishonchni shakllantirish
O'zingizni g'urur bilan ko'taring. Yurganingizda, orqangizni to'g'ri ushlab, elkangizni orqaga tortib, yaxshi holatda turishingizga ishonch hosil qiling. Odamlar bilan gaplashganda, ularni ko'zga qarang va kerak bo'lganda tabassum qiling. Bularning barchasi o'zingizga bo'lgan ishonchni yaxshilash va qabziyatdan qutulishning yaxshi usullari.
  • Sizning tanangiz bilan tuzilgan shakl sizning gormonal reaktsiyangizga ham ta'sir qiladi.
  • Oddiygina tik turish sizni (gormonal darajada) stressga qarshi kurashishda yanada ishonchli va yaxshiroq qilishga yordam beradi.
Ishonchni shakllantirish
Kundalik tasdiqlardan foydalaning. Siz kundalik tasdiqlardan foydalanishingiz va qabziyatli shaxsni o'stirishingiz mumkin. Tasdiqlash bu o'zingiz haqida qisqa, ijobiy gaplar. Siz ularni har kuni ko'rishingiz mumkin bo'lgan har qanday joyga joylashtirishingiz mumkin. Siz ushbu tasdiqlarni baland ovozda e'lon qilishni xohlaysiz. [11]
  • Misollar o'z ichiga oladi: Men go'zalman, men bunga loyiqman, aminman yoki men baxtli bo'lishga loyiqman.
  • Bularni hammom oynasiga, oshxonangizdagi lavabo ustiga yoki ularga tez-tez qarab turadigan biron bir joyga qo'yishni o'ylab ko'ring.
Ishonchni shakllantirish
O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish yaxshi ovqatlanish, suv ichish, faol bo'lish va etarlicha dam olishni o'z ichiga oladi. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish, o'zingizga bo'lgan hurmatni ikki jihatdan oshirishga yordam beradi (va sizni pufakka aylantiradi): birinchidan, o'zingizga g'amxo'rlik qilganingizda, o'zingizga bo'lgan muhabbatni rivojlantirish ehtimoli ko'proq, ikkinchidan, sog'lig'ingiz yaxshi. , sizning his-tuyg'ularingiz barqarorroq. [12]
  • Sabzavot, meva, yog'siz go'sht va to'liq donni iste'mol qilishga e'tibor qarating.
  • Shakar, alkogol va tez ovqatlanishdan saqlaning.
  • Kechasi 8 soat uxlashga harakat qiling.
  • Kuniga kamida 8 stakan suv iching.
  • Har kuni kayak qilish, blokda yurish, tennis o'ynash yoki musiqa raqsi kabi har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy mashg'ulot o'tkazishga maqsad qiling.
Mening ligamga kirmaydigan odamlar bilan suhbatlashish uchun mavzuni qanday topish mumkin?
Ulardan kunlarining qanday o'tishini so'rang va ularga savol bering: "Siz matematikani yaxshi ko'rasizmi?", "Men sport zalidan zavqlanaman, lekin yiqilib tushish qiyin. Sizga qanday?" yoki "Modalaringizni yaxshi ko'ring. O'zingizning barcha go'zal g'oyalaringizni qaerdan olasiz?".
Agar har doim baxtli bo'la olmasangiz nima bo'ladi? Achchiq odamlar har doim ham xursand bo'lishmaydi, shunday emasmi?
Hech kim har doim xursand bo'lmaydi. Har bir inson stressga duchor bo'lishini, yig'lashini, jahli chiqishini va vaqti-vaqti borligini tushuning. Bu tabiiydir, chunki barchamiz turli xil his-tuyg'ular va fikrlarning aralashmasidir. O'zingizni baxtli yoki pufakli his qilmaydigan paytlarni terlamang - boshqa hissiyotlarsiz, baxt nima ekanligini anglay olmaysiz. Faqat baxtli bo'lishni xohlash haqiqiy emas; barcha hissiy holatlaringizni qadrlang.
Agar men g'azablansam yoki xafa bo'lsam va o'zimning hafsalamni pir qilmoqchi bo'lsam nima bo'ladi?
Kundalikni boshlang yoki yaqin oila a'zosi yoki do'sti bilan suhbatlashing. Shunchaki yostiqqa qichqirish yoki biron bir san'at turini qilish ham foydali.
Agar menda sivilcalar bo'lsa, qanday qilib baxtli va ishonchli bo'lishim mumkin?
Men tushundim; Men ham o'spirinlik davrida juda qattiq og'riqlarga duch kelgan edim, ammo hozir voyaga etganim uchun sizga va'da beramanki, baxtli bo'lishdan oldin sivilcalar bo'lmasligi kerak. Xonada pastda baxt uchun beshta yopiq eshiklar mavjud bo'lganda, yopiq eshikka urilmang. Asosiysi shundaki, agar odamlar sizni akne tufayli yomon deb o'ylashsa, bu sizning muammoingiz emas.
O'zim bilmagan odamlar bilan gaplashayotganda, o'zimning konfort zonamdan tashqariga chiqishga yordam beradigan biron bir maslahat? Men tabiiyki uyatchan odamman, shuning uchun suhbatni davom ettirish biroz qiyin.
Suhbatlarni tezroq to'xtating. Siz ularga tashabbus ko'rsatasiz, salom ayting va o'zingizni qanday tuting va tinglang. O'zingizning biron bir narsangizni baham ko'ring, lekin uni tezroq tugating, shunda ikkalangiz ham biroz och qolasizlar. Bu sizga keyingi kunga qaytib kelishingizga imkon beradi. Agar uni noqulay holatga keltirmasdan oldin tugatsangiz, ijobiy tajribaga ega bo'lasiz, bu sizni tez-tez bajarishga undaydi.
benumesasports.com © 2020