Turmush o'rtog'ingiz bilan bahslashganda zararli narsalarni aytishdan qanday qochish kerak

Har bir juftlik vaqti-vaqti bilan bahslashadi. Bu odatiy va ko'p jihatdan, u yangi narsalarni yaratmasdan muammoni hal qilganda juda sog'lom. Biroq, ba'zi odamlar shu zahotiyoq pushaymon bo'lgan narsalarni gapirishadi. Boshqalar shunchaki sherigi bilan samarali muloqot qilishni bilmasliklari mumkin, yoki tortishuvlar konstruktiv emas, balki zararli bo'lishi mumkin deb o'ylashgan. Munozaralar paytida zararli so'zlardan qochib, muloqot qilish ko'nikmalarini o'rganishga harakat qilsangiz, siz va umr yo'ldoshingiz o'zaro mustahkam munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin, bu munosabatlarda siz tushunasiz va qo'llab-quvvatlanasiz.

Xafa so'zlardan qoching

Xafa so'zlardan qoching
Dushmanlarning fikrlarini aniqlang. Munozarada siz qila oladigan eng yomon narsa bu dushmanona gaplarni ishlatishdir. Bular sizning sherikingizni xijolat tortish, xafa qilish yoki xo'rlash uchun mo'ljallangan mulohazalar. Munozaralar paytida siz bunday mulohazalarni dushman va munosabatlaringizga zarar etkazishini anglamasdan qilishingiz mumkin. [1]
  • Dushmanchilikning oltita keng tarqalgan turlari mavjud: xarakterga suiqasd qilish, tark etish tahdidi, surgun qilish tahdidi, nogironlik, qiyinchiliklar va va'z. Ularning har biri o'z sherigingizning o'ziga bo'lgan ishonchini zaiflashtiradi.
  • Bu keng tarqalgan dushmanona gaplar to'g'risida turmush o'rtog'ingiz bilan gaplashing va politsiyadan sizning so'zlashuvingizga yordam berishini so'rang, shunda siz bunday gaplarni aytmasligingiz mumkin. Turmush o'rtog'ingizga ular uchun siz ham shunday qila olishingizni ayting.
Xafa so'zlardan qoching
Belgi qotilliklariga qarshi turing. Belgilarga suiqasd qilish, odatda, turmush o'rtog'ingiz tuzatib bo'lmaydigan darajada yomon yoki kamchiliklari haqida ochiqchasiga deklaratsiya berishni o'z ichiga olgan g'azabli izohlarning bir turi. Bunga nomlash qo'ng'iroqlari yoki "yo'qolgan" kabi yorliqlar bo'lishi mumkin. Bu hatto "Siz juda ko'p ishlayapsiz va bunga loyiq emassiz" kabi oddiy belgilar bahosi bo'lishi mumkin. [2]
  • Belgilarga qilingan suiqasdlar gigant va kamsituvchi atama bo'lishi shart emas. Ko'pincha mayda qahramonlarning suiqasdlari beparvo yoki nazoratsiz bo'lib, jimgina hissiyotni buzadi.
Xafa so'zlardan qoching
Tashlab ketish xavfidan saqlaning. Qaerda bo'lmasangiz, tark etish bilan tahdid qilsangiz yoki kimgadir nisbatan his-tuyg'ularingiz yo'qligini bildirsangiz, uni tark etish bilan tahdid qilasiz. Bunday g'azablantiradigan eslatma sizning sherikingizni ahamiyatsiz his qiladi. Ehtimol siz turmush o'rtog'ingizning o'zini qadrlash tuyg'usiga zarar etkazishni xohlamasligingiz mumkin, ayniqsa janjal paytida siz biron bir narsani aytsangiz, lekin bu munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. [3]
  • Tashlab ketish tahdidlariga misollar: "Men sizdan kasalman" va "Siz o'zingizdan ko'ra ko'proq muammolarga duch keldingiz.
Xafa so'zlardan qoching
Surgun tahdidlaridan saqlaning. Surgun qilish tahdidi, bu sizning turmush o'rtog'ingizni tepib yuborish bilan tahdid qilganda. Ehtimol, bu "endi mening hayotimda sizga kerak emas" kabi iboralar bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, "sobiq bilan birga qaytib boring - siz menga o'xshagan kishiga loyiq emassiz" kabi to'g'ridan-to'g'ri qiyinchilik bo'lishi mumkin. [4]
  • Asirlikda bo'lish tahdidlari, haqiqatan ham yoki bo'sh tahdid sifatida, siz turmush o'rtog'ingizni qadrlamasligingiz yoki unga ahamiyat bermasligingiz bilan, munosabatlaringiz barqarorligini susaytiradi.
Xafa so'zlardan qoching
Bekorlarni tan oling. Har safar siz turmush o'rtog'ingizni soqov, hissiz yoki tinglashga yaramas his qilish uchun biron bir so'z aytganda, siz ularni bekor qilasiz. Bu, "sen ahmoqsan" degan kabi qattiq haqorat bo'lishi mumkin, yoki u "Siz nima haqida gaplashayotganingizni bilmayapsizmi - demak, tinglashga loyiq emassiz" kabi odamni kamsitishi mumkin. ". [5]
Xafa so'zlardan qoching
Qiyinchiliklardan qoching. Qiyinchiliklar, savol berish yoki ayblovni o'z his-tuyg'ulariga bo'lgan huquqidan mahrum qiladigan narsalarni o'z ichiga oladi. Dushman munosabatlarda yuzaga keladigan ba'zi bir keng tarqalgan muammolar: "Siz bunga qanday ishonishingiz mumkin?" yoki "Bu men eshitgan eng ahmoqona fikr." [6]
Xafa so'zlardan qoching
Va'z qilishdan saqlaning. Va'z qilish, turmush o'rtog'ingizni tanbeh berish yoki bu borada biron bir ko'rinmaydigan ma'lumotga ega bo'lish orqali o'zingizni go'dak kabi his etishni o'z ichiga oladi. Masalan, "Siz ojiz va etuk emasmisiz" yoki "Hech bir munosib odam hech qachon siz aytganingizni qildingiz / qilolmaysiz" kabi so'zlarni aytish voizlik qiladi. [7]
  • Va'z qilish haqida aytilmagan taxmin, turmush o'rtog'ingiz doimo noto'g'ri va siz doimo haqsiz. Siz buni anglaysizmi yoki yo'qmi, bu siz yuborayotgan xabar.

Umumiy xulosalarning oldini olish

Umumiy xulosalarning oldini olish
Umumlashtirishlarni tan oling. Umumlashtiruvchilar ko'pincha "har doim" yoki "siz hech qachon" iboralariga tushadilar. Turmush o'rtog'ingizning ushbu keng tavsiflari adolatsizdir va siz xohlasangiz ham, xohlamasangiz ham, turmush o'rtog'ingizning his-tuyg'ulariga zarar etkazadi.
  • Umuman olganda, umr yo'ldoshingiz charchaganida yoki ular bir necha bor gapirishganini yoki biron bir narsa qilganini ko'rganingizda, umumlashmalar paydo bo'ladi - shuning uchun ikki marta "Siz har doim mendan boshqa do'stlaringiz bilan yonma-yon bo'lasiz" bo'ladi.
  • Bir oz vaqtdan keyin biror narsani ko'rmagan yoki eshitmaganingizda, umumlashtirish ham paydo bo'lishi mumkin. Masalan, ushbu turdagi umumlashma "siz partiyalarga borganingizda meni hech qachon taklif qilmaysiz" kabi bo'lishi mumkin.
Umumiy xulosalarning oldini olish
Xulosa qilmoqchi bo'lganingizda o'zingizni to'xtating. Munozara paytida sekin gapiring va "Siz doimo shunday qilasiz" yoki "Siz buni hech qachon qilmaysiz" degan so'zlarni aytishga har doim harakat qilmang. Masalan, siz tortishib: "Siz haqiqatni eshitishni yoqtirmasangiz, doim men bilan gaplashasiz", deb aytishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz. Bunday bayonot odatda mubolag'a yoki mutlaqo noto'g'ri, ammo hozirgi paytda bu sizning turmush o'rtog'ingizga yaxshi javob bo'lib tuyulishi mumkin.
  • Juftingiz bilan umumlashma haqida gapiring va janjal paytida bir-biringizning so'zlaringizni politsiya qilib bir-biringizga yordam berishga harakat qiling.
  • Bir qo'lingizni yuqoriga ko'tarib, sherigingizga shunchaki umumlashma ishlatilgani yoki yaqinlashgani haqida signal beradigan non-верbal bo'lmagan kodga ega bo'ling. Bu sodir bo'lganda, siz ikkalangiz ham besh daqiqalik tanaffusni tanlab, tinch va xotirjam bo'lganingizda qaytib kelishingizga rozi bo'ling.
Umumiy xulosalarning oldini olish
Vaziyatni baholang. Har safar boshingizdagi umumlashtirilgan fikrni o'ylaganingizda, dalillarga qarab, ushbu fikrga qarshi chiqish foydali bo'lishi mumkin. O'zingizdan so'rang: turmush o'rtog'ingiz aslida siz doimo ularni ayblayapsizmi yoki hech qachon shunday qilmaydi. Bu sizga buni xuddi ayblov sifatida ko'rishga yordam beradi.
  • Turmush o'rtog'ingiz sizning "har doim / hech qachon" ayblovingizni qanday qilib buzganligi haqida o'ylab ko'ring. O'zingizning turmush o'rtog'ingizni sizni xursand qilgan barcha vaqtlari uchun qadrlashiga yo'l qo'ying.
Umumiy xulosalarning oldini olish
Bahsingizni yangilang. Umumlashtirishlarni tan olishni o'rganganingizdan so'ng va o'z fikrlaringizni yig'ib olishga vaqt ajratganingizdan so'ng, suhbatni yanada samaraliroq bo'lish uchun qayta o'zgartirishingiz mumkin. Turmush o'rtog'ingizni har doim yoki hech qachon hech narsa qilmaydi, deb aytishdan ko'ra, siz shunchaki shunday deyishingiz mumkin: "Ilgari, men haqimda gapira boshlaganingizda, bu mening yuragimni xafa qildi va men siz o'ylagan narsalarga ahamiyat bermagandek edingiz".
  • Cheklangan tajribaga asoslanib, ayblash yoki xulosa chiqarishdan saqlaning. O'zingizning bahs-munozarangizni qayta tiklaganingizda, muammoni hal qilish uchun harakat qilishingiz kerak, bu sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilganingiz uchun turmush o'rtog'ingizni yomon his qilishiga harakat qilmang.

Qiyin vaziyatni rad etish

Qiyin vaziyatni rad etish
Baqirishga undang. Ba'zi odamlar mojarolar paytida o'zlarini anglamasdan ovozlarini ko'tarishadi. Boshqalar esa tortishuv tufayli hokimiyatni ishga solish uchun ataylab baqirishadi. Qanday bo'lmasin, baqirish faqat xafagarchilik va boshqa muammolarga olib keladi. Bu hech narsani hal qilmaydi. [8]
  • Agar siz baqirishga moyil bo'lsangiz yoki o'zingizni ovozingizni ko'tarayotgan bo'lsangiz, yumshoqroq va pichirlangan ovozga o'ting.
  • Shivirlash sizni xotirjam ohangda ishlatishga majbur qiladi va sizni sherigingizni qo'rqitmasdan, qo'rqitmasdan yoki g'azablantirmasdan gapirishga majbur qiladi.
Qiyin vaziyatni rad etish
Ushbu mavzuga diqqatli bo'ling. Qiziqarli tortishuv paytida ko'plab juftliklar o'tmishdagi narsalarni bekor qilishga moyildirlar. Bu ataylab qilinmasligi mumkin, chunki tortishuvlar odamlarni o'zlari bezovta qilgan boshqa narsalarni eslashga majbur qiladi. Biroq, bir yoki bir-biriga bog'liq bo'lmagan mavzularni ko'tarish asl muammoni yoki ular ko'tarilayotgan mavzuni hal qilmaydi. [9]
  • Agar o'tmish haqida gapira boshlasangiz, keyin kerak bo'lsa, o'zaro munosabatda bo'ling.
  • Hech qachon sherigingiz muammoga duch kelgandek harakat qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Muammoga sabab bo'lgan muammoga yoki ularning xulq-atvoriga diqqatingizni turmush o'rtog'ingizga shaxsan hujum qilmasdan qarating.
  • Yomonlikni emas, echim topishga e'tibor qarating. Bu bahsni sog'lom va samarali qilishning eng yaxshi usuli.
Qiyin vaziyatni rad etish
Suhbatdagi niyatlaringizni tan oling. Agar siz va sizning sherikingiz ushbu muammoni echimini xotirjam va oqilona ishlab chiqa olsalar, ehtiyot bo'ling va hurmat qiling. Agar sizning sherigingizga zarar etkazish yoki ularni biron bir ish uchun ayblash niyatida bo'lsangiz, darhol suhbatni to'xtating. [10] Masalan, agar turmush o'rtog'ingiz sizni biron bir ziyofatga taklif qilmasa va o'zingizni tashlab ketgandek his qilsangiz, ularni yomon his qilishlari yoki kechirim so'rashlari uchun tortishishni boshlamang. O'zingizni biron narsaga taklif qilmayotganingizda his qilganingizni xotirjam va hurmat bilan gapirish uchun suhbatni boshlang. Agar niyatlaringiz haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, o'zingizga quyidagi savollarni bering:
  • Siz qilgan ishingiz uchun turmush o'rtog'ingizni qaytarib olish uchun bahsni boshlayapsizmi (qasddan yoki yo'q).
  • Sizning maqsadingiz turmush o'rtog'ingizni sharmanda qilish, xo'rlash, xafa qilish yoki kamsitishmi?
  • Muammo (lar) ni oqilona echimi bormi? Siz muammolarni echishga harakat qilyapsizmi yoki shunchaki aybni qo'yayapsizmi?
  • Siz ideal echim sifatida nimani ko'rasiz? Siz aslida ushbu qarorga intilyapsizmi yoki shunchaki kurashni boshlamoqdamisiz?
Qiyin vaziyatni rad etish
Bir-biringizning oilangiz shakllarini tushuning. Ehtimol siz yoki turmush o'rtog'ingiz ota-onasi doimo urishib qolishgan yoki janjal qilishganda haqoratli gaplarni aytadigan oilada o'sgan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, siz yoki turmush o'rtog'ingiz ushbu tortishuvli tendentsiyalarni anglamasdan va ularni dushman va zararli deb bilmasdan qabul qilgan bo'lishingiz mumkin. Bu xatti-harakatlarning bunday turini oqlamasa-da, nima uchun siz yoki turmush o'rtog'ingiz nima uchun bunday e'tiroz qilayotganingizni bilish uchun sizga yordam beradi. Siz bu haqda bilganingizdan so'ng, ushbu odatlarni yanada konstruktiv narsaga o'zgartirish uchun birgalikda ishlashni boshlashingiz mumkin. [11]
  • O'zingizni yoki sherigingizni ushbu tendentsiyalar uchun ayblamang, balki ularni kim ekanligi bilan tan oling: nosog'lom va munosabatlaringizga zarar etkazadigan narsa.
  • Bularni bir-biringizga nutqingizda tushunish uchun xotirjam (va aybsiz) harakat qilishga harakat qiling. Masalan, siz: "Men sizni ayblamoqchi emasman yoki aytayotgan narsangizdan chalg'itmoqchi emasman, lekin menimcha siz bahslashishda zararli usullardan foydalanayotgan bo'lishingiz mumkin."

Sog'lom usulda muloqot

Sog'lom usulda muloqot
O'zingizga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, turmush o'rtog'ingizga murojaat qiling. Bahs paytida, his-tuyg'ular sizdan osongina qochib qutulishi mumkin. Siz aqlsiz fikrlarni o'ylashingiz mumkin va siz aqlga kelgan eng yomon narsani aytishingiz yoki bajarishingiz mumkin. Biroq, bu juda zararli va samarasiz. Sog'lom aloqa kanalini yaratishning eng yaxshi usuli, har doim janjal paytida ham, turmush o'rtog'ingizga o'zingizga qanday munosabatda bo'lish kerak bo'lsa, shunday munosabatda bo'lishdir. [12]
  • Doim hurmat va mehr bilan gapiring. Hatto janjal paytida ham, turmush o'rtog'ingiz siz kabi iltifot ko'rsatishini xohlashini unutmang.
  • Hech qachon tanqidiy yoki bahsli so'zlarni aytmang va o'zingizni himoya qilish yoki muammolaringizdan qochishga undang.
Sog'lom usulda muloqot
O'zingizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni ifoda eting. Ko'pgina tortishuvlar, chunki bitta sherik ikkinchisi ularning ehtiyojlari va ehtiyojlarini qondirmayotganday tuyuladi. Biroq, sherigingiz o'sha paytda nimani xohlashingizni yoki nimaga muhtojligingizni bilmasligi yoki to'liq anglamasligi mumkin. Turmush o'rtog'ingizni taxminiy o'yinlarni o'ynashga majburlashning o'rniga, sherikingizga muayyan vaziyatda ham, umuman munosabatlaringizda ham nima kerak va nimaga muhtoj ekanligingizni bildiring. O'zingizning sherigingizdan siz bilan xuddi shunday qilishni so'rang. [13]
  • Hech qachon sherigingiz sizdan nimani xohlayotganingizni bilishini kutmang. Sizning sherikingiz aql-idrokni o'qiy olmaydi va siz ham emassiz, shuning uchun bahs-munozara yuzaga kelgunga qadar so'zlaringizdan foydalaning.
  • Istak va ehtiyojlaringizni hech qachon talab sifatida emas, balki so'rov sifatida ifoda eting. Agar siz muloyim va xotirjamlik bilan so'rasangiz, ular biror narsa qilish kerak yoki qilmaslik kerak deb qichqirishdan ko'ra, sizning turmush o'rtog'ingiz sizning ehtiyojlaringizni qondira oladi.
Sog'lom usulda muloqot
Hissiy iboralarni haqiqiylardan ajratib turing. Turmush o'rtog'ingiz, masalan, siz birga vaqt o'tkazmayotganingiz kabi hissiyot bilan murojaat qilishi mumkin. Turmush o'rtog'ingiz "Biz birga vaqt o'tkazmaymiz" degani shart emas, yoki turmush o'rtog'ingiz ham sizni ayblamaydi. Sizning turmush o'rtog'ingiz shunchaki his-tuyg'ularini etkazmoqda va o'sib borayotgan muammo sifatida ko'rgan narsalarni hal qilishga harakat qilmoqda.
  • O'zingizni himoya qilish istagiga qarshi turing. Chuqur nafas oling va sherigingiz aytgan haqiqiy so'zlarni ajrating.
  • E'tibor bering, aslida turmush o'rtog'ingiz ushbu bayonotni haqiqatan ham taqdim etganmi yoki yo'qmi va turmush o'rtog'ingiz sizga biron bir ayb qo'yganmi yoki qilmaganmi.
  • Buni o'zgartirish va turmush o'rtog'ingizni his-tuyg'ularida ayblashning o'rniga, nima uchun turmush o'rtog'ingiz shunday munosabatda ekanligini va uni o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang.
Sog'lom usulda muloqot
"Siz" iboralari o'rniga "Men" iboralarini ishlating. "Men" iboralari shunchaki o'zingizni qanday his qilayotganingizni va nima uchun ekanligini anglatadi. Masalan, siz "Men" iborasini ishlatib, turmush o'rtog'ingizga: "Siz quloq solmasangiz xafa bo'laman", deyishingiz mumkin. Bundan farqli o'laroq, "siz" iboralari aybni qo'zg'atadi - masalan, "Siz hech qachon meni tinglamaysiz". [14]
  • O'z his-tuyg'ularingizni etkazish uchun xotirjam so'zlarni ishlating, keyin nima uchun bunday bo'lganingizni va nima uchun aniq misollarni keltiring. O'tgan voqealarni keltirib chiqarmay, o'zingizning misollaringizni suhbatga aloqador holda saqlang.
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin, "Agar siz endi men bilan gaplashishni istamasligingizni aytganingizda, bu mening his-tuyg'ularimni xafa qildi. O'zimni tashlab ketgandek his qildim, va meni qadrlamasligingiz yoki meni o'zim kabi ko'rmaysiz. sizning sherikingiz. "
Sog'lom usulda muloqot
Ular paydo bo'lganda muammolarni hal qiling. Muhokama mavzusidan qochish uni uzoqlashtirmaydi. Siz shunchaki xafagarchilik va xafagarchilik hissiyotlarini bir muncha vaqt davomida ichasiz va ular kutilmaganda portlash bilan yakunlanadi. [15]
  • Tuyg'ularingizni xafa qiladigan narsa haqida gapirishni to'xtatmang. Suhbatlashish uchun mos vaqt kelguncha kuting, masalan, biron bir partiyadan uyga qaytguningizcha, turmush o'rtog'ingiz biron bir narsadan xafa bo'lganingizni bildirishi uchun.
  • Hech qachon sherigingizga nisbatan passiv-tajovuzkor munosabatda bo'lmang. Bu ularga sovuq elkama-elka berish yoki hech narsa yomon emasligini g'azab bilan davom ettirishdan qochishni o'z ichiga oladi.
  • Birgalikda o'tirish va mulohazali echim topishga urinish uchun xotirjam va oqilona suhbat qurib, muammoni hal qiling.
Sog'lom usulda muloqot
Hozirgi paytda gapirishga undang. Muammo paydo bo'lganida, bahslashish paytida xayolga kelgan har qanday fikrni aytishni anglatmaydi. Bu lahzada siz g'azablangan yoki hatto xafa qiladigan narsalarni o'ylashingiz mumkin (va gapirishni tugatishingiz mumkin) va agar siz o'zingizni bu fikrlarni ovoz chiqarib aytishga imkon bersangiz, ularni qaytarib olishga yo'l yo'q. [16]
  • Noxush so'zlarni aytayotganday his qilsangiz, nafas oling. Turmush o'rtog'ingizdan ham shunday qilishni so'rang.
  • Suhbatdosh pauza qilish kerakligini sherikingizga ayting. Qaerda ekanligingizni va yana gaplashishga tayyor ekanligingizni belgilang, keyin kelishilgan vaqtda va joyda uchrashing.
  • Bu vaqtni piyoda yurishga, minigarnituralar orqali yoqimli musiqani tinglashga sarflang (stereo portlamang) yoki shunchaki qorong'i xonada yolg'iz o'tirib nafasingizga e'tibor bering.
  • Ikkalangiz ham xotirjam va tetik bo'lganingizda, turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashib, ayblamaslik va himoyaga muhtoj bo'lmasdan muammoni xotirjam muhokama qiling.
Sog'lom usulda muloqot
Notverbal muloqot qobiliyatlari ustida ishlash. Bahs paytida sizning so'zlaringiz zararli va hissiy jihatdan zarar etkazishi mumkin, ammo ularni qanday aytishingiz ham mumkin. O'zingizning noverbal signallaringiz haqida xabardor bo'lmasligingiz mumkin, ammo ular siz xohlayotganingiz yoki qilmasligingizdan qat'iy nazar juda ko'p ma'lumotlarni etkazadi. [17]
  • Turgan joyingiz va tana tilingizdan xabardor bo'ling. O'zingizning sherigingiz bilan gaplashayotganda o'zingizni qanday tutishingiz ko'p his-tuyg'ularni etkazishi mumkin.
  • Ba'zi odamlar uchun yuz ifodalarini tanib olish yoki boshqarish qiyin kechishi mumkin. Agar siz yuzingizni anglamasdan xijolat qilmoqchi bo'lsangiz yoki jilmayishga moyil bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingizdan bu haqda ko'proq xabardor bo'lishingiz uchun uni muloyimlik bilan ko'rsatishini so'rang.
  • Qo'llaringizni kesib o'tishdan, sherigingizdan yuz o'girishdan yoki ko'zingizni yumishdan saqlaning, chunki bularning barchasi turmush o'rtog'ingizning gaplariga salbiy yoki rad qiluvchi munosabatni bildiradi.
  • Turmush o'rtog'ingizning og'zaki bo'lmagan signallaridan ham xabardor bo'ling. Misol uchun, agar sizning sherikingizning so'zlari sizning aytganlaringizdan xafa bo'lsa, pauza qiling va qo'lingizni ishonch bilan elkasiga qo'ying, keyin uzr so'rang va "Men buni qayta yozishga harakat qilaman" deb ayting.
Sog'lom usulda muloqot
G'alaba qozonishga urinmasdan muzokara qiling. Sog'lom tortishuv muzokaralar yoki murosalarni o'z ichiga oladi, bu ikkala sherikning odilona munosabatda bo'lish muammosini hal qiladi. Munozara hech qachon sherigingiz "noto'g'ri" ekanligini isbotlash haqida bo'lmasligi kerak, chunki bu umuman muammoni hal qilmaydi. [18]
  • Unutmangki, siz va sherikingiz kelishmovchilikka rozi bo'lishlari juda yaxshi. Bir-biringizni "to'g'ri" ekanligingizga ishontirishning o'rniga, shunchaki har xil fikrlaringizni tan oling, uni qo'yib yuboring va davom eting. [19] X tadqiqot manbai
  • Siz hech qachon turmush o'rtog'ingizning noto'g'ri ekanligini yoki o'zingizni haqli ekanligini isbotlash umidida bahsga kirishmasligingiz kerak. Bahs-munozarada hech qachon g'olib yoki yutqazuvchi bo'lmaydi - buning o'rniga siz ikkala tomonga ham foyda keltiradigan munosabatlaringiz uchun g'alaba sifatida bahsni hal qilishni o'ylashingiz kerak.
  • Masalan, agar turmush o'rtog'ingiz siz kechikishingiz haqida yomon gaplarni aytgani tufayli janjallashayotgan bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingizdan bunday sharhlarni aytmaslikni so'rab, keyin vaqtingizni to'g'ri sarflash va kelajakda erta qoldirishingiz haqida turmush o'rtog'ingizga va'da bering.
Sog'lom usulda muloqot
Xafagarchilik hissi uchun uzr so'rang. Siz yoki sherigingiz qasddan qilingan yoki qilmaganligingizdan qat'i nazar, bir-biringizning his-tuyg'ularimizni xafa qilgan har doim kechirim so'rash muhimdir. Ba'zi er-xotinlar "bahslashgandan keyin bu haqda gaplashmaslik" usulini qo'llashga urinishlari mumkin, ammo bu sizni yoki ikkalangizni ham xafa qilishi mumkin. [20]
  • Aytganingiz yoki qilganingiz yomon bo'lganini tan oling.
  • "Kechirasiz, sizni shunday his qilganingiz" kabi soxta uzr aytmang. Buning o'rniga, chin dildan kechirim so'rang, masalan "Kechirasiz, azizim. O'zimni tutib oldim va bu noto'g'ri ekanligini bilaman va sizni xafa qilganimdan juda dahshatli his qilaman".
  • Agar turmush o'rtog'ingiz sizga biron bir yomon so'z aytsa, muloyimlik bilan ulardan uzr so'rang.
  • Siz janjaldan keyin bir-biringizdan qanday qilib va ​​qachon kechirim so'rashingiz kerakligi to'g'risida umr yo'ldoshingiz bilan suhbatlashishingiz mumkin.

Kuchliroq va ko'proq qo'llab-quvvatlanadigan munosabatlarni qurish

Kuchliroq va ko'proq qo'llab-quvvatlanadigan munosabatlarni qurish
Ijobiy va mehrli his-tuyg'ularni baham ko'ring. Sog'lom munosabatlar sog'lom muloqotni talab qiladi. Agar siz bahslashayotganda haqiqatan ham muloqot qilsangiz, munosabatlaringiz uchun mustahkam poydevor yaratmayapsiz. [21]
  • Turmush o'rtog'ingizga ularni yaxshi ko'rganingizni va ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni ayting. Buni amalga oshirish uchun sizga biron bir maxsus vaziyat kerak emas - buni har kuni qilishingiz mumkin.
  • Sizni xursand qiladigan narsa qilganingizni sherikingizga ayting va buning uchun ularga minnatdorchilik bildiring. Masalan, siz: "Men sizni ko'proq ijtimoiy tadbirlarga taklif qilganingizdan juda minnatdorman. Bu men uchun juda ko'p narsani anglatadi, shuning uchun sizga rahmat", deb aytishingiz mumkin.
  • Turmush o'rtog'ingizning har kuni qilgan kichik mehribonliklari uchun minnatdorchilik bildiring. Uy yumushlari bilan bo'lishish yoki band bo'lganingizda yoki o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizda orqangizdan olish kabi kichik va oddiy narsalar ham tan olinishga loyiqdir.
Kuchliroq va ko'proq qo'llab-quvvatlanadigan munosabatlarni qurish
Janglaringizni tanlang. Agar turmush o'rtog'ingiz sizni xafa qilsa, xafa qilsa yoki nikohingizning barqarorligiga tahdid soladigan biron bir gap yoki ish qilsa, bu haqda jiddiy gapirishingiz kerak. Ammo, agar turmush o'rtog'ingiz sizga noto'g'ri yo'l tutadigan biron bir narsani aytsa, ehtimol janjalni boshlashning keragi yo'q. [22]
  • Turmush o'rtog'ingizga shubhaning foydasini berishga o'rganing. Masalan, agar siz turmush qurganingizga bir necha yil bo'lgan bo'lsa va umr yo'ldoshingiz hech qachon sizni biron narsada tanqid qilmagan bo'lsa, demak ular hozir buni qilishni anglatmaydi.
  • O'zingizning sherigingizning har kuni aytgan va qilayotgan yaxshi, e'tiborli narsalariga e'tiboringizni qarating. Ehtimol, bu mehribonlik xatti-harakatlari sizga yoqmagan so'zlar yoki harakatlardan ustundir deb taxmin qilish mumkin.
  • Hech qachon turmush o'rtog'ingizni tanqid qilmang. Agar siz buni hurmat bilan bajara olsangiz, siz harakatlar yoki so'zlarni tanqid qilishingiz mumkin, ammo sherigingizni yirtib tashlash muloqot qilishning sog'lom usuli emas.
Kuchliroq va ko'proq qo'llab-quvvatlanadigan munosabatlarni qurish
Vaqtingizni birga o'tkazing. O'zaro munosabatlar uchun mustahkam poydevor yaratishning bir usuli - bu umumiy manfaatlarga tayanish. Bu sizning sherikingiz sizga g'amxo'rlik qilishini eslatib turishi mumkin, bu esa janjal kelib chiqqanda ularga shubhalarni engishga yordam beradi. [23]
  • Turmush o'rtog'ingizning sevimli mashg'ulotlariga qiziqing. Shuningdek, turmush o'rtog'ingizni o'zingiz yoqtirgan narsaga qo'shilishga taklif qilishingiz mumkin.
  • Birgalikda yangi sevimli mashg'ulotni sinab ko'ring - siz o'rganishingiz va birgalikda o'rganishingiz mumkin bo'lgan narsa.
Kuchliroq va ko'proq qo'llab-quvvatlanadigan munosabatlarni qurish
Vaqti-vaqti bilan tekshirib turing. Vaqt o'tishi bilan munosabatlar o'zgarishi va rivojlanishi odatiy holdir. Bu siz va sherigingiz o'zgarib, rivojlanib borayotganligi sababli sodir bo'ladi va siz alohida yoki alohida emas, balki birga o'sishingiz kerak. Bu sodir bo'lganda, siz turmush o'rtog'ingiz bilan narsalarning ahvoli to'g'risida tekshirishni yoqtirishingiz mumkin. [24]
  • Turmush o'rtog'ingizdan maqsadlardagi o'zgarishlar yoki bir-biringiz va munosabatlarga bo'lgan umidlaringiz haqida so'rang.
  • Shuningdek, siz "O'tgan haftada haddan tashqari harakat qilganim uchun uzr so'rayman. Ishlar normal holatga qaytganga o'xshaydi, lekin men bu kurashdan keyin hammasi yaxshi bo'lganiga ishonch hosil qilishni xohladim."
  • Ehtimol, siz yiliga bir yoki ikki marta maqsadlaringizni yoki taxminlaringizni tekshirishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo ba'zi juftliklar buni tez-tez bajarishlari kerak bo'lishi mumkin. Siz haqiqatdan ham katta tortishuvlardan so'ng munosabatlaringiz holatini tekshirishingiz kerak.
Kuchliroq va ko'proq qo'llab-quvvatlanadigan munosabatlarni qurish
Agar kerak bo'lsa, maslahat so'rang. Agar siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasidagi aloqa darajasi yomonlashgan yoki doimiy ravishda salbiy bo'lsa, siz nikoh maslahatchisining yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin. [25] Nikoh bo'yicha maslahatchi, muloqot qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga va turmushdagi qiyin paytlarda ishlashga yordam beradi. Siz o'zingizning mintaqangizda nikoh bo'yicha maslahatchini Internet orqali qidirishingiz yoki shifokoringizdan maslahat so'rash orqali topishingiz mumkin.
  • Hech qachon nikoh maslahatchisining yordamiga muhtojligingizdan xijolat tortmang yoki xafa bo'lmang. Professional yordamni olmaslik, ehtimol sizning munosabatingiz yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
  • Sizning maslahatchingiz oilaviy terapiya bilan shug'ullanadigan litsenziyaga ega terapevt ekanligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, terapevt ajralishni rag'batlantirishdan ko'ra, haqiqiy echimlarni topishga sodiq ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. [26] X tadqiqot manbai
  • Nikoh maslahatchisi yordamida nimaga erishishingizni aniq tasavvur qilish juda muhimdir. Uyda davolanish va ta'mirlashning asosiy qismi bo'lib o'tadigan sessiyalar orasidagi muammolar ustida ishlashingiz kerak. [27] X tadqiqot manbai
  • Maslahat paytida halol va ochiq bo'ling. Bu siz va turmush o'rtog'ingiz qayg'ularingizni xotirjam va hurmat bilan bildiradigan va ular orqali ishlash usullarini topadigan vaqt va joy bo'lishi kerak.
benumesasports.com © 2020