Uy vazifasi stressidan qanday qutulish mumkin

Turli xil talabalar ko'pincha uy vazifasi kabi ko'rinadigan narsalarga duch kelishadi. Uy vazifasi stressni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, uni tashkil etish va o'z vaqtida bajarilsa, bajarish juda foydali va hatto tasalli beruvchi tajriba bo'lishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, uy vazifasi jazo sifatida emas, balki sinfda o'rgangan narsalaringizni mustahkamlash uchun ishlatiladi. Buni o'zingizning qobiliyatingiz va tushunchangizni keskinlashtirish uchun imkoniyat sifatida ko'rishga harakat qiling.

Vaqtingizni boshqarish

Vaqtingizni boshqarish
Uy vazifangizni bajarish uchun kun vaqtini tanlang. Bu maktabdan keyin yoki har kuni bir vaqtning o'zida bo'lishi shart emas. Har bir inson har xil va turli vaqtlarda yaxshiroq ishlaydi. Ba'zi odamlar uyga kelib, topshiriqlarni darhol bajarishni boshlashni yoqtirishadi, boshqalar esa yana ishga kirishdan oldin biroz vaqt dekompressiya qilishni ma'qul ko'rishadi. Quyidagilarni ko'rib chiqing:
  • Iloji bo'lsa, keyinroq emas, oldinroq ishlashga harakat qiling. Shunday qilib, yotishdan oldin ishingizni tugatishga shoshilmaysiz.
  • Siz diqqatni jamlay oladigan kun vaqtini toping. Ba'zi odamlar tushdan keyin yaxshi ishlaydi, boshqalari esa kechki ovqatdan keyin to'liq qoringa yaxshiroq e'tibor berishlari mumkin.
  • Nisbatan kam chalg'itadigan vaqtni tanlang. Ovqatlanish vaqtlari, siz doimiy ravishda shug'ullanadigan vaqtlar yoki odatda suhbatlashish uchun ishlatiladigan vaqtlar eng yaxshi tanlov emas.
  • Ishingizni bajarish uchun etarli vaqt bering. Uy vazifasini bajarishga o'zingizning umumiy vaqtingiz barcha topshiriqlarni bajarishingiz uchun etarli bo'lishiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. [1] X Tadqiqot manbasi [2] X Tadqiqot manbasi
Vaqtingizni boshqarish
Ilk loyihalarni imkon qadar erta boshlang. Agar o'qituvchi yoki professor sizga bir necha hafta ichida bajarilishi kerak bo'lgan loyihani tayinlasa, darhol boshlash uchun imkoniyatdan foydalaning. Uni so'nggi daqiqagacha qoldirish juda og'ir bo'ladi. Buning o'rniga, loyihalarni tayinlangan kundan boshlashga harakat qiling. Keyin har kuni yoki haftada bir oz ishlang. Siz hech qachon bu loyihani amalga oshirmaysiz va ehtimol siz yaxshiroq bahoga ega bo'lasiz. [3]
  • Oddiy uy vazifangizni hisobga olgan holda loyihalar uchun tegishli vaqtni tejang.
  • Oddiy ish yukiga qarab har kuni, hafta va oyda qancha vaqt kerakligini hisoblang. O'zingizning jadvalingiz bo'yicha kamida bu vaqtga imkon bering va kutilmagan asoratlar yoki qo'shimcha topshiriqlarni qoplash uchun adolatli miqdordagi mablag'ni ajratishni o'ylab ko'ring.
  • Katta loyihalarga ko'proq vaqt ajratib qo'ying, chunki ular ko'proq jalb qilinadi va ularni bajarish uchun qancha vaqt kerakligini hisoblash qiyinroq.
Vaqtingizni boshqarish
O'zingizga uy vazifasi jadvalini tuzing. Ko'pgina hollarda, o'qituvchingiz yoki professoringiz sizga har haftada qancha ish qilishingiz kerakligi to'g'risida yaxshi tasavvur beradi. Buni tushunganingizdan so'ng, barcha darslaringizni hisobga olgan holda o'zingizga uy vazifasi jadvalini tuzing.
  • Uy vazifangizni yozib olish uchun kun rejalashtiruvchisini yoki daftarchasini oling va har bir topshiriqqa taxminiy vaqtni belgilang. Har doim o'zingizga kerak deb o'ylaganingizdan ko'proq vaqt ajratishga ishonch hosil qiling.
  • Har kuni uy vazifasini har kuni yakunlashni rejalashtiring, so'ngra butun hafta davomida har hafta uy vazifalarini taqsimlang.
  • Topshiriqlarni belgilangan tartibda tartiblash. Avvaliga ushbu topshiriqlarni bajarishga kirishing va baribir harakat qiling. Topshiriqlarni belgilangan muddatda tugatish sizga uy vazifasini topshirishdan oldin kechqurun shoshilmaslikka yordam beradi.
  • Keyinchalik qiyin mavzularga va qiyin topshiriqlarga ko'proq vaqt ajrating. Har bir odamning kuchli mavzulari bo'ladi va ular biroz qiyinlashadi. Qaysi mavzular siz uchun qiyinroq ekanligini hisobga olganingizga ishonch hosil qiling va rejalashtirish vaqtida ularga ko'proq vaqt ajrating.

Maktabda va sinfda qattiq ishlash

Maktabda va sinfda qattiq ishlash
Savollar bering. Savol berish, materialni yaxshi tushunish uchun juda muhimdir. Bu sizning uy vazifangizni o'z vaqtida bajarishingiz va umidsizliklardan qochishingizga imkon beradi. Quyidagilarni ko'rib chiqing:
  • Agar siz savol berishga juda uyatchan bo'lsangiz yoki dars paytida buni qilish maqsadga muvofiq emas deb o'ylasangiz, ularni daftaringizga yozib qo'ying va darsdan keyin o'qituvchiga yoki professoriga murojaat qiling.
  • Agar siz biron bir tushunchani tushunmasangiz, o'qituvchingizdan o'ziga xos xususiyatlar bilan yana tushuntirishini so'rang.
  • Agar matematikaga oid muammoga duch kelsangiz, o'qituvchidan boshqa misol yordamida yana namoyish etishini so'rang.
  • Esingizda bo'lsin, o'rganish va ta'lim haqida gap ketganda, yomon savollar bo'lmaydi.
Maktabda va sinfda qattiq ishlash
Yaxshi eslatma oling . Sinfda muhokama qilingan ma'lumotlarni yozish sizning fikringizni tartibga solishga va muhim faktlar va g'oyalarni eslab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, uy vazifalarini bajarishda yordam ko'rsatishga e'tibor bering. Uy vazifangizni bajarayotganda, yozuvlaringizni osongina topishingiz va uy vazifangizni hal qilishga yordam beradigan materialni osongina topishingiz mumkin. Xotiralarni chalg'itmasdan yaxshi va tartibli bo'lish muhimdir.
  • Muhim atamalar va fikrlarga e'tibor bering. O'qituvchingiz ta'kidlagan narsalarga, asosiy so'zlarga va boshqa muhim tushunchalarga e'tibor bering.
  • Aniq va tushunarli yozing. Agar siz o'zingizning qo'l yozishingizni o'qiy olmasangiz, uyda yozuvlarni havola qilish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
  • Daftarchangizni ajratuvchi va teglar bilan tartibga soling. Shunday qilib, siz foydali ma'lumotlarni tezroq topib, uy vazifangizni tezroq yakunlay olasiz. [4] X tadqiqot manbai
Maktabda va sinfda qattiq ishlash
Sinf yoki ma'ruzani yozib oling. Ba'zan ma'ruzani yana tinglash sizga kun mavzusini yaxshi tushunishga yordam beradi. Avvalo, o'qituvchingizdan yoki professoringizdan ruxsat so'rang. Keyin ro'yxatga olish moslamangizni olib keling.
  • Ruxsat oling.
  • Oldiga o'tiring va o'qituvchiga yaqinlashing.
  • Yozuvlaringizni yo'qotmaslik uchun ularni yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
  • O'sha kuni ularni tinglashga harakat qiling, barchasi sizning ongingizda yangi.
Maktabda va sinfda qattiq ishlash
Uy vazifangizni boshlash uchun maktabda mavjud bo'lgan har qanday vaqtdan foydalaning. Shuningdek, siz uy vazifangizni qanday bajarishni bilishingiz uchun eslatmalaringizni ko'rib chiqishingiz mumkin. Shu tarzda, siz uyga qaytganingizda, siz uydan oldinroq bo'lasiz va uy vazifangizni boshlashingiz kerak bo'ladi. Siz hatto maktabda yoki sinfda biron bir ishni bajarishga majbur bo'lishingiz mumkin. Ammo esda tutingki, asosiy narsa stressdan qutulishdir. Bo'sh vaqtni faqat majburiyat emas, balki imkoniyat sifatida ko'rsangiz, foydalaning.
  • Sinfda ishlash. Agar siz dars topshirig'ini erta tugatsangiz, eslatmalaringizni ko'rib chiqing yoki uy vazifangizni boshlang.
  • Tushlikda o'qish. Agar tushlikda vaqtingiz bo'lsa, uy vazifasi ustida ishlashni o'ylab ko'ring. Siz buni uyda qanday qilishingiz kerakligini ko'rib chiqish orqali bemalol qilishingiz mumkin yoki o'zingizning ishingizga darhol sakrashingiz mumkin.
  • Vaqtni isrof qilmang. Agar siz sinfga erta borsangiz, bu vaqtni uy vazifalariga sarflang. Bundan tashqari, ko'plab maktablar o'quvchilarga kutilmagan vaqtda kutubxonaga borishga ruxsat berishadi va bu tugallanmagan topshiriqlarni bajarish uchun juda yaxshi joy.

Uy vazifasini bajarish

Uy vazifasini bajarish
O'tiring va uy vazifangizni bajaring. Belgilangan vaqt kelganda, o'tiring va uy vazifangizni bajaring. Do'stlaringiz va oilangizga bu haqda xabar bering, shunda ular sizni boshqa harakatlar bilan vasvasaga solmaydilar. Kechiktirish boshqa yordam bermaydi va bu sizni ko'proq kuchaytiradi. O'zingizning ishingizni qilmoqchi ekanligingizni ayting, keyin uni bajaring. Shuningdek, ijobiy munosabatda bo'lishga harakat qiling.
Uy vazifasini bajarish
Uy vazifasi va o'qish uchun bo'sh joy yarating. Jim, bo'sh joyni tanlang va uni o'zingizning ishingiz uchun zaxira qiling. U erda materiallar, jumladan qalam, qog'oz va kalkulyator borligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning uy vazifangiz uchun xavfsiz joy bo'ladi. Uni baxtli joy sifatida quchoqlang. [5]
Uy vazifasini bajarish
Barcha chalg'itishni yo'q qiling va ko'p narsadan qoching. Minimal chalg'itadigan sokin muhit, bu ishni bajarish uchun eng yaxshi muhitdir. Televizor yoki radioni o'chiring va uyali telefon yoki planshetni chetga qo'ying. Bularning barchasi, ehtimol, sizni uy vazifangizni tez va samarali bajarishga xalaqit berishi mumkin. [6]
Uy vazifasini bajarish
Tanaffuslar qiling. Uy vazifasi tartibida kichik tanaffuslar qiling. Siz bir vaqtning o'zida barcha ishlarni tugatganingizda ikki soat davomida o'tirishingiz shart emas. Aslida, agar siz bir necha soat davomida o'tirsangiz, unumdorligingiz pasayadi va stress darajangiz ko'tariladi. Tanaffus qiling, u sizni bo'shashtiradi va miyangizni zaryad qiladi. Quyidagilarni ko'rib chiqing:
  • Toza havo oling
  • Qisqa yugurish uchun boring
  • Meditatsiya qiling
  • Push-uplarni bajaring
  • Iting bilan yur
  • Yoga bilan shug'ullaning
  • Musiqa tinglamoq
  • Ovqatlaning
Uy vazifasini bajarish
Ijobiy bo'ling. Uy vazifangizni yaxshi narsa deb o'ylashga harakat qiling. Bunday ijobiy munosabatni saqlab qolish ko'proq stressni keltirib chiqarmaydi va hatto uni bajarishingiz uchun kuch berishi mumkin. Aslida, ishingizga qanchalik qiziqsangiz va qiziqsangiz, u shunchalik tez o'tib ketadi. [7]
Guruh mashg'ulotlarini sinab ko'ring. Agar sizda katta loyihangiz yoki imtihoningiz bo'lsa, sinfdoshlaringiz bilan o'qish sizga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Birgalikda o'qishni xohlasangiz, bir nechta odamdan so'rang va katta vaqtni, masalan, 3-5 soatni ajrating. Sog'lom gazaklarni olib keling va kutubxona singari o'qish uchun qulay bo'lgan joyda uchrashing.
  • O'quv guruhlari kundalik uy vazifalarining monotonligini buzishadi va o'zingizni o'zingiz avtoulovni sinashdan ko'ra kamroq stressli tajribaga ega bo'lasiz.
  • E'tibor bering, har bir kishi javoblarni topish uchun hamkorlik qilishdan ko'ra, individual topshiriqlarga murojaat qilishi kerak.

Uy vazifasini hayot bilan muvozanatlash

Uy vazifasini hayot bilan muvozanatlash
O'zingizni majburlashdan saqlaning. Kelgusi yil yoki semestr uchun tanlagan darslaringiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Hozirda ko'plab o'rta maktablar iqtidorli va sharafli dasturlarni taklif qilmoqda. O'rta maktablar tobora kengaytirilgan malaka oshirish kurslari, Xalqaro bakalavr kurslari va imtiyozli sinflarga qo'shimcha ravishda taklif etilmoqda. Ushbu sinflarning barchasida odatiy mashg'ulotlarga qaraganda ish yukining ortishi kuzatiladi. O'zingizning jadvalingizni rejalashtirganingizda buni ko'rib chiqing.
  • Ko'pincha AP yoki IB darslari odatiy kurslar kabi o'qish va uy vazifalaridan 2 yoki 3 marta ko'p.
  • Faxriy mashg'ulotlar odatiy kurslar kabi talab qilinadigan ish hajmining ikki baravarigacha bo'lishi mumkin.
  • Kollej talabalari tavsiya etilgan dars yuklamalarini (ko'pincha 4 sinf) yoki undan ko'prog'ini olishni xohlashlari haqida o'ylashlari kerak. Ko'proq sinflar sizning ilmiy darajangizni tezda tugatishga yordam berishi mumkin, ammo agar siz ish va darsdan tashqari mashg'ulotlarga aralashayotgan bo'lsangiz, siz haddan tashqari ko'nglingiz qolishi mumkin. [8] X Tadqiqot manbasi [9] X Tadqiqot manbasi
Uy vazifasini hayot bilan muvozanatlash
Sizning ustuvorliklaringizni hal qiling. Qaysi sinflar eng muhimligini va darsdan tashqari mashg'ulotlar qayerda o'ynashini hal qilishingiz kerak. Sport va munozarali klub yoki gazeta kabi boshqa tadbirlar ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Ushbu vaqt majburiyatlari sizning umumiy jadvalingizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylang.
  • Mashg'ulotlaringiz va mashg'ulotlaringizni muhimlik bo'yicha tartiblang.
  • O'quv va darsdan tashqari mashg'ulotlaringiz qancha davom etishini hisoblang (haqiqiy).
  • Umumiy hisobda qancha vaqt borligini aniqlang.
  • Agar siz bitimlarni tugatgan bo'lsangiz, eng past darajadagi sinfingizni yoki faoliyatingizni tashlashingiz kerak.
Uy vazifasini hayot bilan muvozanatlash
Oilangiz va do'stlaringiz uchun vaqtni band qiling. Oilaviy vaqtdan zavqlanish va do'stlar bilan dam olishdan ko'ra har doim ishlash, sizni ko'proq stressli odamga aylantirishi mumkin. Uy vazifasi va ish vaqti pasayishi o'rtasida muvozanatni yaratish kerak.
  • Ovqatlanish vaqtini oilada emas, balki oilada saqlashga ishonch hosil qiling.
  • Dam olish kunini oilangiz uchun ajratishga harakat qiling va faqat ishdan oldin yoki oldinda borishingiz kerak bo'lsa ishlang.
  • Dam olish kunlarida ishlashni rejalashtirmang, hatto urinib ko'rsangiz ham, unumdorlik yuqori bo'lmaydi.
Uy vazifasini hayot bilan muvozanatlash
Etarli darajada dam olayotganingizga ishonch hosil qiling. Yoshingizga qarab, siz 8 dan 10 gacha bo'lishingiz kerak uyqu soatlari . Aksariyat o'smirlar kamida 9 soat uxlashlari kerak, kollej o'quvchilari esa biroz kamroq talab qilishi mumkin. Uy vazifasini bajarish uchun uyquni qurbon qilish ba'zan yaxshi fikr bo'lib tuyulishi mumkin, va boshqa paytlarda bu zarur bo'lishi mumkin, ammo bu ehtimol noo'rin ishlarga olib keladi va sizning stressingizni oshiradi.
  • Har kecha uxlash uchun o'rtacha soatni tanlang.
  • Kechki payt dazmollash va tushlik qilish kabi ertalabki mashg'ulotingizni bajarishga harakat qiling.
  • Agar kerak bo'lsa, maktabdan keyin yoki darsdan keyin dam oling. Agar siz dam olsangiz, kamroq vaqt ichida yaxshiroq ishlashingiz mumkin. [10] X Tadqiqot manbasi [11] X Tadqiqot manbasi
Uy vazifangiz qachon boshqarib bo'lmasligini tan oling. Bir payt siz o'zingizni boshingizdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Agar sizda uy vazifalari shunchalik ko'p bo'lsa, siz har kuni maktabdan keyingi yotishdan to kungacha ishlayotgan bo'lsangiz, uy vazifangiz juda ko'p bo'lishi mumkin. Shunga o'xshab, agar bo'sh vaqtingiz bo'lmasa va bajarishingiz kerak bo'lgan topshiriqlar soni tufayli uxlamasangiz, sizga o'zgartirish kiritish kerak bo'lishi mumkin.
  • Agar siz o'rta yoki o'rta maktabda bo'lsangiz, ota-onangiz va o'qituvchilaringiz bilan bu haqda gaplashing va echimini topishga yordam berishlarini so'rang.
  • Agar siz kollej o'quvchisi bo'lsangiz, o'zingizning professorlaringiz va maslahatchilaringizga murojaat qiling.
  • Agar sizning uy vazifangizni boshqa o'quvchilarga qaraganda ko'proq bajarish sizga ko'proq vaqt talab qilsa, bu o'qishning farqiga bog'liq bo'lishi mumkin. Ota-onangizdan o'rganish bo'yicha mutaxassis bilan uchrashuvni rejalashtirishni so'rang.
Mening ertaga uy vazifam bor, lekin uni bajarish uchun vaqt etishmaydi. O'qituvchilarim haqiqatdan ham jinnilik qilishadi. Nima qilishim kerak?
Bugun kechqurun imkon qadar ko'proq harakat qiling va erta uyg'onib, qolganlarini bajaring. Oldindan rejalashtirish yaxshidir, chunki bu qiyin vaziyatda o'zingizni topa olmaysiz, lekin hozircha, qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak.
Agar uy vazifalarim ko'p bo'lsa va kechasi boyqush bo'lsam, qanday qilib uxlashim kerak?
Maktabdan oldin ertalab qancha vaqt borligingizga qarang. Kechasi imkon qadar ko'proq ishlang, ammo etarli darajada uxlash uchun etarli. Ertalab tugatishingiz mumkinligini ko'ring.
Texnik jihatdan tayyor bo'lsam ham, agar ko'proq uy vazifasini bajara olsam, tashvishlanaman. Men nima qilishim mumkin?
Topshiriqni bajarish uchun uy vazifangizga o'ting. Bu siz uchun qulay bo'lganidan so'ng, musiqa, televizor yoki film, o'qish yoki o'yin o'ynash bilan chalg'iting.
Qanday qilib bir vaqtning o'zida barcha uy vazifalarimni bajaraman?
Qo'lingizdan kelganicha vaqt toping. Agar u bir necha daqiqada bo'lsa ham, siz o'sha vaqt ichida ba'zi ishlarni bajarishingiz mumkin va tugaguningizcha ustida ishlashingiz mumkin.
O'qituvchim bizga bir kunda (10 sahifa) bajaradigan to'liq to'plamni beradi. Buni qanday qilsam bo'ladi?
Uni bo'laklarga bo'ling. Ikki sahifani tugating, so'ngra besh daqiqalik tanaffus qiling (ijtimoiy medialarni tekshiring, sog'lom ovqatlanish, blok atrofida sakrash va hk). Qachon ishga qaytishingizni bilishingiz uchun tanaffus uchun taymerni o'rnating. Keyin yana ikkita varaqni bajaring va paketingiz tugaguncha takrorlang.
Qanday qilib men maktabdan tashqari mashg'ulotlarda qatnashaman va uy vazifalarini ham bajara olaman?
Xo'sh, avval sizning darsdan tashqari mashg'ulotlaringiz qancha vaqt ketishini aniqlang. Agar siz o'zingizning faoliyatingizga borishingiz yoki borishingiz kerak bo'lgan vaqtdan oldin yoki undan keyin vaqtingiz bo'lsa, u holda ishlash uchun o'sha vaqtdan foydalaning. Bundan tashqari, siz maktabdan tashqari mashg'ulotlarga borishda uy vazifasini bajarishingiz mumkin. Agar bu hali ham yordam bermasa, ma'lum bir mashg'ulotga ajratilgan soatlaringizning bir qismini qisqartirishingiz mumkinmi.
Qanday qilib bir kunda ko'p ishlarni bajarishim mumkin?
Qancha ish qilishingiz kerakligi haqida o'ylamang, shunchaki uni bajaring. Shuningdek, u biron bir asar yoki loyihani tugatgandan so'ng tanaffuslar qilish va o'zingizga mukofotlar berishga yordam beradi. Agar siz rejalashtirish turiga kirsangiz, ishtiyoqli bo'lishingiz uchun vazifalaringizning qisqacha rejasini tuzing va o'zingizga chek varaqasini bering.
Ertalab uy vazifasini bajara olamanmi?
Ishonch hosil qiling, har qanday narsa sizga ishlaydi. Ammo ko'pchilik buni maktabdan keyin yo'q qilish yaxshiroq deb bilishadi. Bundan tashqari, siz uyquni uyqudan oldin emas, balki uy vazifasini bajaradigan bo'lsangiz, sizga ko'proq foyda keltirishi mumkin, chunki uyqu xotirani mustahkamlashga yordam beradi va qo'shimcha ma'lumot olishga yordam beradi.
Uy vazifamni bajarishim kerak bo'lsa, qanday qilib dam olishim va sevimli mashg'ulotlarimga vaqt sarflashim mumkin?
O'zingizni mukofotlang va tezlikni oshiring. Uy vazifasini tugatgandan so'ng, aytaylik, 30 minutdan 1 soatgacha, dam olish uchun 15-20 minut vaqt sarflang, musiqa tinglang va hokazo. Uy vazifangizni qismlarga ajratib, ular o'rtasida tanaffus qilishingiz ham diqqatni jamlashga va diqqatni jamlashga yordam beradi. Uy vazifangizni tugatgandan so'ng, o'zingizning sevimli mashg'ulotingizni bajarishga vaqt sarflab, o'zingizni mukofotlang.
Oilam va do'stlarim bilan tanaffus qilishga yoki vaqtni bo'shashga vaqtim bo'lmasa, nima qilaman?
Kurs yuklamasini juda ko'p qabul qilsangiz yoki vaqtni boshqarish bilan bog'liq katta muammolarga duch kelishingiz mumkin. Uy vazifangizning miqdori va muddatlarini diqqat bilan o'rganib chiqing va do'stlaringiz va oilangiz bilan tanaffus va vaqtni ta'minlaydigan izchil jadval tuza olasizmi. Hayotingizda tanaffusni yaratish juda muhim, chunki haddan tashqari ko'p ish sizni nosog'lom darajalarga olib kelishi mumkin.
Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang. Bu qilishingiz kerak bo'lgan eng katta narsa. Agar odamlar sizni soqov deb o'ylashsa, xavotir olmang, chunki siz ularnikidan yuqori darajaga erishmoqdasiz.
Aslida o'qituvchiga e'tibor bering va ishni qanday qilishni bilmasligingizni so'rang. Agar nima qilish kerakligini aniq bilsangiz, stress yo'qolishi mumkin.
Agar siz turli sinflar uchun alohida uy vazifalarini bajarsangiz, ba'zi o'qituvchilarning jahli chiqishini tan oling, shuning uchun bu masalada ehtiyot bo'lishni o'rganing.
Eng kichkina narsani ham tushunmasangiz, o'qituvchingizdan yordam so'rang.
benumesasports.com © 2020