GCSE stressidan qanday qutulish kerak

Sizning GCSEs (O'rta ta'lim sohasida bitiruvchilik sertifikati) yaqinlashayaptimi? Imtihonlarga hamroh bo'lgan stressni engish siz uchun qiyinmi? Stressingizni boshqarish va imtihon uchun xotirjamlikni saqlash uchun ushbu maqolani o'qing.

Rejalashtirish va o'rganish

Rejalashtirish va o'rganish
Ish yukini qanday boshqarish kerakligini rejalashtiring. Qayta ko'rib chiqish, dam olish, uxlash va mashq qilish uchun aniq jadval jadvallarini tuzing. Ushbu jarayonni barvaqtroq boshlang, shunda har kuni o'qishga etarlicha vaqt ajratasiz.
  • Aslida sizning dars jadvalingiz mavzularga bo'linadi va qo'shimcha ishlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'lgan mavzularga ozgina vaqt ajratiladi. Qaysi vaqtda o'qishni va qachon o'qishni tanlashda sizga yordam kerak bo'lsa, kirish uchun o'qituvchingizdan yoki o'qituvchilardan so'rang.
Rejalashtirish va o'rganish
Imkon qadar qayta ko'rib chiqish jadvaliga rioya qiling. Bu sizga o'zingizni boshqarishda his qilishingizga yordam beradi va stressni engib o'tmasligingiz uchun yordam beradi. Dam olish va tanaffuslar uchun ko'p vaqt qoldiring; haddan tashqari ko'p ishlamang, chunki siz charchagan va yanada stressli bo'lasiz.
Rejalashtirish va o'rganish
Tez-tez o'qing, ammo tanaffus qiling. Siz qattiq qayta ko'rib chiqishni xohlaysiz, lekin siz o'zingiz ham o'zingizni bosib olmaslik uchun tanaffuslar qilib, o'qishni qismlarga bo'lib tashlamoqchisiz. Har doim va keyin turishni, cho'zishni, ichish yoki aperatif qilishni unutib qo'yadigan ishlarga shunchalik berilib ketmang. Agar siz ozgina tanaffuslarga yo'l qo'ysangiz, yanada yangilangan va yo'naltirilgan kitoblarga qaytasiz.
Rejalashtirish va o'rganish
Agar kerak bo'lsa, yordam oling. Agar siz biron bir tushunchani tushunmasangiz yoki biron bir mavzu bo'yicha qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lsangiz, o'zingizni boshqa materialga qayta-qayta charchatmang. O'qituvchilar, o'qituvchilar yoki ota-onangizga tushuntirish va yordam berish uchun murojaat qiling. Bu nafaqat stress darajasini pasaytiradi, balki materialni o'zlashtirishga yordam beradi.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish

O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Stress belgilariga e'tibor bering. Siz asabiylashyapsizmi? Siz takrorlanmaydigan noodatiy harakatlar qilasizmi? Bosh og'rig'i belgilari bilan o'zingizni yomon his qilyapsizmi? Bularning barchasi stress belgilaridir; do'stlaringiz yoki oilangiz bilan suhbatlashish orqali uni iloji boricha kamaytirishga harakat qiling.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Sog'lom va faol bo'ling. Doimiy ravishda eb-ichishga harakat qiling va iloji boricha uxlashni unutmang.
  • Jismoniy mashqlar, shuningdek, stress darajasini minimal darajaga ko'tarishning yaxshi usulidir; bu sizning ongingizni bo'lajak imtihonlardan xalos qilishga yordam beradi.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qo'shimcha stressga olib keladigan har qanday narsadan uzoq turishga harakat qiling. Do'stlar bilan qiyin payt yoki yomon munosabatlar bunga yaxshi misoldir. Sizning diqqat-e'tiboringizni GCSElaringizda bo'lish uchun atrofingizdagi hayotni barqarorlashtirishga harakat qiling. Yangi qiyin sevimli mashg'ulotlariga yoki munosabatlariga kirish yoki yangi yarim vaqtda ish boshlash uchun yaxshi vaqt emas.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Imkon qadar dam oling. O'zingizni tez-tez davolang va o'zingiz xohlagan narsani qilish uchun vaqt ajrating. Qayta ko'rib chiqish uchun vaqt topishingiz kerak bo'lsa-da, siz buni dam olish vaqti bilan tenglashtirasiz. Masalan, tinchlantiruvchi vanna terapevtik bo'lishi mumkin.

Sinovlarni o'tkazish

Sinovlarni o'tkazish
Barcha jihozlaringizni imtihonga tayyorlang. To'liq tayyorgarlik muhim; imkon qadar imtihonga tayyor ekanligingizni bilib, umidingiz stressingizni kamaytiradi. Sinov kuni uchun barcha materiallaringiz oldindan tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.
Sinovlarni o'tkazish
Ko'plab tuzatishlarni amalga oshirib, bo'shashgan holda imtihonlaringizga boring. Shuni yodda tutingki, buni amalga oshirishingiz mumkin! Siz juda ko'p qayta ko'rib chiqdingiz va tayyor bo'ladi. Tinch bo'lishga harakat qiling; yomon asablar sizning o'qish qobiliyatingizga xalaqit berishi mumkin.
Sinovlarni o'tkazish
O'zingizning natijalaringizni kutayotganda zavqlaning. Siz imtihonlaringizni o'tmishda tugatdingiz. Siz shunday dam olish uchun qo'lingizdan kelganini qildingiz. Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqtingizdan zavqlaning va imtihon natijalariga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Ta'tilga borish yoki do'stlar bilan uchrashuv - bu kutayotganingizni chalg'itadigan ajoyib usul.
Matematikani qayta ko'rib chiqish juda qiyin, chunki bu mening bilimlarimni savollarga tatbiq etadi. Imtihon uchun hamma narsani eslab qolishim uchun qanday qilib yangilansam bo'ladi?
Sizga eng mos keladigan usulni toping. Qayta ko'rib chiqishning ko'plab usullari mavjud, siz faqat o'zingiz uchun foydali deb topishingiz kerak. Ehtimol, fleshkartalarni yozish, plakatlar tayyorlash yoki Hegarty Maths kabi veb-saytlardan foydalanish yordam berishi mumkin. Agar siz chindan ham qotib qolgan bo'lsangiz, ehtimol qo'shimcha yordam uchun o'qituvchingizga murojaat qiling yoki hatto ota-onangizdan repetitorga murojaat qiling.
Men GCSElarimni bir oy ichida boshlamoqchiman. Men DT ni tanladim va bu qiyin bo'lishidan qo'rqaman va yaxshi baholarni ololmayman. Men uni boshlamagunimcha ongimni yo'qotmaslik uchun nima qilishim kerak.
O'ylaymanki, asabingizni tinchlantirishning eng yaxshi usuli - bu mavzu bo'yicha ko'proq tadqiq qilish va bu borada boshqalarning boshdan kechirganlarini ko'rish. Masalan, kimningdir YouTube-dagi video haqida umuman ko'rib chiqishingiz mumkin. Har doim esda tutingki, agar siz o'zingizning chashka choyingiz emas deb o'ylasangiz, mavzuni o'zgartirish uchun tanlov qilishingiz mumkin.
benumesasports.com © 2020