Qanday qilib yordam so'rash kerak

Ehtimol, siz uyni tartibda tutib, yangi ota-onasiz. Yoki siz uy vazifasini bajarish uchun qiyin bo'lgan o'quvchisiz. Har bir inson biron bir yordamdan foydalanishi mumkin bo'lgan vaziyatga tushib qoldi. Afsuski, yordam so'rash qiyin bo'lishi mumkin. Balki siz rad etilishingizdan xijolat tortayotgandirsiz yoki qo'rqqandirsiz. Xavotir olmang! Sizga kerak bo'lgan narsani aniqlaganingizdan so'ng, muloyim va uyushgan so'rov qilishingiz mumkin. Ehtimol, kimdir sizga kerakli yordamni berishdan mamnun bo'ladi!

Sizga qanday turdagi yordam kerakligini aniqlash

Sizga qanday turdagi yordam kerakligini aniqlash
Sizga kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Umuman olganda, o'zingizni haddan tashqari his qilish odatiy hol va shunchaki yordam kerak. Ammo, ehtiyojlaringizni aniq ifoda eta olsangiz, yordam so'rashga tayyor bo'lasiz. Masalan, yaqinda siz jarrohlik amaliyotini o'tkazgansiz va ishlaringizni tugatishda juda ko'p yordamga muhtojsiz. Sizning ro'yxatingiz quyidagicha ko'rinishi mumkin: [1]
  • Oziq-ovqat do'koniga boring
  • Bolalarni tish shifokoriga tayinlash uchun olib boring
  • Itni sayr qildirmoq
  • Depressiya bilan yordam bering
Sizga qanday turdagi yordam kerakligini aniqlash
Har bir ehtiyojning ahamiyatini baholang. Har bir ehtiyoj uchun 1-10 raqamini tayinlang. A 10 bu vazifaning muhimligini, 1 bu u qadar muhim emasligini anglatadi. Bu sizning eng muhim ehtiyojlaringizni aniqlashga yordam beradi. Siz ularga yordam so'rab murojaat qilishni boshlashingiz mumkin, so'ngra ro'yxatda pastga qarab harakat qilishingiz mumkin. Masalan, operatsiyadan keyin depressiya bilan kurashish odatiy holdir. Bu 10 deb baholanadi, chunki bu sizning boshqa ehtiyojlaringizni qondirish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin.
Sizga qanday turdagi yordam kerakligini aniqlash
Sizga yordam berishi mumkin bo'lgan odamlar ro'yxatini yozing. Yordam so'rash juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, esda tutingki, hayotingizda sizga yordam berishdan xursand bo'lgan odamlar ko'p bo'lishi mumkin. Oila a'zolaringiz va yaqin do'stlaringiz bilan boshlang va keyin tarmog'ingizning boshqa qismlari haqida o'ylang. Sizning ro'yxatingizda quyidagilar bo'lishi mumkin: [2]
  • Sizning sherikingiz
  • Birodarlaringiz
  • Farzandlaringiz
  • Sening eng yaxshi o'rtog'ing
  • Sizning qo'shnilaringiz
Sizga qanday turdagi yordam kerakligini aniqlash
Har bir kishini bitta alohida ehtiyojga moslang. Endi ro'yxatlaringizni taqqoslash vaqti keldi. Har bir vazifada qaysi odamdan yordam so'rashini tanlang. Ehtimol, opangiz terapevtdir. Undan depressiyani qanday engish haqida fikr so'rang. Agar sizning bolalaringiz katta bo'lsa, ular itni yurishlari mumkin. Bolalaringiz tish shifokoriga borishiga ishonch hosil qilish uchun sherigingizdan ishdan tanaffus qilishni so'rang. Qo'shnidan so'rang, agar ular keyingi safar yugurish paytida oziq-ovqat do'konida bir nechta narsalarni olib qo'yishga rozi bo'lishsa. O'zlarining qobiliyatlari va sizga bo'lgan munosabatlariga qarab odamlarni tanlang. [3]
  • Bunga vakolatli vazifalar deyiladi. Ishlarni ishonchli odamlarga topshirish, ayniqsa yordamga muhtoj bo'lgan paytlarda, stressni kamaytirishga yordam beradi.
Sizga qanday turdagi yordam kerakligini aniqlash
Yordam so'rash sog'lom va aqlli ekanligini tan oling. Yordam so'rash zaif emasligini yodda tutish kerak. Aslida, bu sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun etarlicha kuchli ekanligingizni ko'rsatadi. Sizdan yordam so'ramasangiz, boshqalarga ko'p foyda keltira olmaysiz. Yordam so'rash ham aqlli. Agar shunday qilmasangiz, ahvolingiz yaxshilanish o'rniga yomonlashishi mumkin. [4]

Sizning so'rovingizni bajarish

Sizning so'rovingizni bajarish
Kerakli vaqtni tanlang. Biron kimsa ish bilan band bo'lsa yoki chalg'itsa, yordam so'ramang. Masalan, darsni boshlamoqchi bo'lganingizda uy ishlarida yordam berish uchun professoringizdan yordam so'ramang. Xuddi shunday, xo'jayiningizdan eshikni ochishga shoshilayotganingizdan maslahat so'ramang. [5]
  • Agar bu yaxshi vaqt ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shunchaki so'rang. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men biron bir narsada yordam so'rashni yaxshi ko'raman. Siz bilan suhbatlashishga qulay vaqt bormi? ”
Sizning so'rovingizni bajarish
Baland ovozda gapirmoq. Aksariyat hollarda, yordam so'ramasangiz, uni olmaysiz. Ba'zan odamlar yordamni taklif qilishda ikkilanishlari mumkin. Agar sizga biror narsa kerak bo'lsa, gapiring va so'rang. [6]
  • Balki siz yangi shaharda yolg'iz sayohat qilayotgandirsiz. Agar adashib qolsangiz, ko'rsatma so'rang. Yaqin atrofdagi do'konga to'xtang yoki sizga kerak bo'lgan avtobus haydovchisidan so'rang.
  • Siz yordam so'rab murojaat qilayotganda o'zingizni zaif his qilishingiz mumkin, ammo ma'lum bir zaiflik sizga kerakli yordamni topishga yordam beradi. Yordam so'rab o'zingizni zaif, xavfli yoki xijolatli his qilmang.
Sizning so'rovingizni bajarish
Maxsus bo'ling. Odamlar aqlli o'quvchilar emas. "Menga yordam kerak" deb shunchaki gapirishning o'rniga, sizga nima kerakligini aniq belgilang. Masalan, o'qituvchingizga: "Men adashdim. Menga yordam bera olasizmi? ", Deb ayting." Men X. uchun tenglamani qanday hal qilishni tushunmayapman, iltimos, menga misol namunasini ko'rsata olasizmi? " [7]
  • Hamkoringizga: "Menga uyning atrofida ko'proq yordam berishim kerak", deb aytishning o'rniga, siz: "Axlatni olib chiqib ketayapsizmi, kir yuvasizmi?"
Sizning so'rovingizni bajarish
So'rovni ijobiy tomonga yo'naltiring. Ba'zan ozgina chayqash vasvasasi paydo bo'ladi. Agar yordam so'rash noqulay bo'lsa, bu himoya mexanizmi bo'lishi mumkin. Buning o'rniga ijobiy savol bersangiz, yordam beradi. [8]
  • Hamkasbingizga: "Men juda botib qoldim! Bugun tushdan keyin yig'ilishda men uchun sir saqlay olasizmi? Bu sizning bandligingizni anglatishi mumkin, ammo siz hamkasbingiz deb o'ylaysiz. Buning o'rniga, "Men ikkalamiz band ekanligimizni bilaman, lekin siz stressni mendan yaxshiroq qabul qilyapsiz shekilli. Bugun tushdan keyin yig'ilishda mening joyimni egallashga vaqtingiz bormi? ”
Sizning so'rovingizni bajarish
O'zingizni qadrsizlantirmang. O'zingizni pastga tushirganingizni hech kim eshitishni xohlamaydi. Yordam so'rab, o'zingiz haqingizda yomon gap aytmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, ishonch bilan harakat qiling. Sizga kerak bo'lgan yordamni olish ehtimoli ko'proq.
  • “Men juda ahmoqman. Men hech qachon Algebrani ololmayman. Menga yana yordam berolmaysizmi? " Buning o'rniga, "Bu juda murakkab, lekin men buni qila olishimni bilaman. Menga boshqa namunaviy muammoni ko'rsatishga rozi bo'lasizmi? ”
Sizning so'rovingizni bajarish
Qattiqqo'l bo'ling. Ba'zan siz olgan yordam kutganingiz kabi bo'lmasligi mumkin. Bu asabiylashishi mumkin. Biroq, taslim bo'lmaslik kerak. Sizga yordam berishga harakat qiling va uni o'zingiz uchun ishlating. [9]
  • Balki siz xo'jayiningiz bilan birinchi murabbiylik uchrashuvini o'tkazgandirsiz. Ehtimol, siz umid qilgan foydali maslahatlarni olmayotgandek tuyulishingiz mumkin. Keyingi uchrashuvingizni bekor qilish o'rniga, qayta urinib ko'ring. Ularga berilgan aniq savollar ro'yxatini tayyorlang.
  • Agar siz kimdirdan yordam so'rasangiz va ular duch kelmasa, boshqa birovdan so'rashdan qo'rqmang. Ba'zida, yordam olishdan oldin siz bir nechta odam bilan gaplashishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Sizning so'rovingizni bajarish
Boshqalarga yordam berish orqali ishonchga ega bo'ling. Agar siz boshqalarga yordam berishni bilsangiz, odamlar sizga yordam berishga rozi bo'lishadi. Foydali odam sifatida obro'sini yarating. Agar ularning plastinkasida haddan tashqari ko'p ishlaydigan hamkasbni ko'rsangiz, yordamingizni taklif qiling. O'zingizni esdan chiqarib yuborganingizda, ular sizga yaxshilik qilishadi. [10]
  • Agar sizning do'stingiz kasal bo'lsa, ular uchun biron bir ovqatdan voz kechishni taklif qiling. O'zingizni bog'lab qo'yganingizda, xuddi shunday muolajani olasiz.

Yordamni xushmuomalalik bilan qabul qilish

Yordamni xushmuomalalik bilan qabul qilish
Qabul qilingan yordamni qadrlang. Sizga yordam kerakligini aytishdan xijolat tortishingiz mumkin bo'lsa ham, hech qachon bo'lmagandek bu kabi ko'rinmang. Boshqa odam siz uchun qilgan ishini qadrlayotganingizni to'g'ridan-to'g'ri tan oling. Yordamni qabul qilganingizdan ko'p o'tmay, buni tasdiqlashga harakat qiling. [11]
  • Agar sizning professoringiz darsingizdan keyin siz bilan birga qog'ozga o'tsa, shunday deying: “Qolganingiz uchun rahmat. Vaqtingizni qadrlayman. ”
  • Ehtimol, kechroq ishlaganingizda, o'spirin uyingizda qo'shimcha ishlarni qilgandir. Ayting: "Bu sizga kechki ovqatni boshlash uchun juda foydali edi."
Yordamni xushmuomalalik bilan qabul qilish
Samimiy bo'ling. Kimdir sizga yordam berayotganida, ozgina himoyasiz bo'lish yaxshi. Boshqa odam, chin dildan sizga yordam berayotganini bilish uchun minnatdor bo'lishi mumkin. Masalan, siz: “Voy, kechqurun bolalarni tomosha qilganingiz uchun rahmat. Bizga xayol kechasi juda zarur edi! ” Sizning ehtiyojingiz chinakam ekanligini ko'rsatish samimiy bo'lishning yaxshi usulidir.
Yordamni xushmuomalalik bilan qabul qilish
Ular sizga qanday yordam berishganini tushuntiring. Biror kishiga rahmat aytganda aniq bo'ling. Ular siz uchun nima qilishganini aniq ayting. Siz terapevtingizga: “Ushbu mashg'ulot uchun rahmat. Menga tashvishimni engish uchun menga yaxshi vositalar bergan deb o'ylayman. " [12]
  • Siz sherigingizga: "Bugun kechki ovqat tayyorlaganingiz uchun rahmat. Bu ish kunidan keyin oyog'imni tiklay olishim uchun juda muhim edi ».
Faqatgina yordam so'rashim mumkin bo'lgan odam meni masxara qilishidan qo'rqaman. Men nima qilishim mumkin?
Aksariyat odamlar biz sezganimizdek tanqidiy emas. Yordam so'rash ba'zan xavfni talab qiladi. Agar bu odam sizni tanqid qilsa, siz zaxira sifatida yordam so'rash uchun ikkilamchi manbaga ega bo'lishingiz kerak.
Menga turmush tarzimni qisqartirish va uy ishlarini bajarish va topshiriqlarni bajarish bilan bog'liq yordamni topish kerak. Yordam olish uchun nima qilishim kerak?
Birinchidan, sizga yordam beradigan tashkilotlar va odamlarni qidirishni boshlashingiz uchun sizga qanday turdagi yordam kerakligini aniqlang. Ushbu ro'yxatni ham miya hujumi paytida yordam so'rashdan qo'rqmang.
Agar do'stlik yordam so'rab murojaat qilgan va imkonsiz bo'lib ko'rinishni istamaganligi sababli do'stlikni buzishi mumkinligi meni xavotirga solsa nima bo'ladi?
Haqiqiy do'stlar ishonchingiz komil emasligi uchun sizni hukm qilmaydi. Boshqalar nima deb o'ylasinlar. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, sizga yordam kerak. Buning hech qanday yomon joyi yo'q.
Qanday qilib yolg'iz ona sifatida yordam so'rayman?
Yuqoridagi maqolada keltirilgan ko'rsatmalarga amal qiling.
Men bilishni xohlayman, moliyaviy inqirozga duch kelgan odamga yordam beriladimi? Qarzdor bo'lib, o'z kreditorlarini to'lashga qodir emasmi? Men bu holatni so'rayman, chunki men hozir ahvoldaman va yordam so'rayapman. Men nima qilishim mumkin?
Ko'pgina jamoalarda moliyaviy inqiroz paytida odamlarga yordam beradigan tashkilotlar mavjud. Ko'pincha bu ngo (nodavlat tashkilotlari) yoki cherkovga asoslangan. Ko'pincha ushbu guruhlar sizni moliyaviy muammolaringizning bir sohasiga yordam beradigan dasturlarga yo'naltiradi, masalan, isitish uchun to'lov yoki pulni boshqarish bo'yicha darslar. O'zingizning shahringiz va shtatingizni "moliyaviy yordam" uchun Internet orqali qidirishingiz mumkin. Siz ko'proq Amerika ko'ngillilari, Najot armiyasi va katolik jamoatchilik xizmatlari kabi guruhlarga yo'naltirilasiz. O'z mintaqangizda shunday guruhlarni topsangiz, ular sizga yaqin atrofdagi boshqa guruhlarni topishda yordam berishlari mumkin.
Agar odam juda g'azablangan bo'lsa, qanday qilib yordam so'rashim mumkin?
Tinchlaning va vaziyatingizni yaxshilab tushuntirishga ishonch hosil qiling.
Qanday qilib sinfda yordam so'rayman?
Qo'lingizni ko'taring! Do'stingizdan so'rang. O'qituvchidan so'rang. Shuningdek, siz o'z maslahatchingizdan yoki paraprofessordan so'rashingiz mumkin.
Bu odam menga ko'proq yordam bergan bo'lsa, qanday qilib yana yordam so'rashim mumkin?
Agar u yaxshi va mehribon bo'lsa, ehtimol u sizga bir necha bor yordam berishga qarshi emas. O'zingizning minnatdorchiligingizni izhor qiling va buning evaziga unga biron nima qila olasizmi deb so'rang.
Menga yordam beradigan tashkilotlar yoki shaxslarni qanday topishim mumkin?
Google orqali "[sizga kerak bo'lgan yordam turi] + sizning shahringiz + sizning davlatingiz" kabi narsalarni qidirib toping. Masalan, "San-Diego, Kaliforniya shtatidagi arzon tish shifokorlari".
Qanday qilib men o'qituvchimdan barcha do'stlarim bo'lmasdan depressiyadan yordam so'rashim mumkin?
Sinfdan oldin yoki keyin o'qituvchingizga murojaat qiling va shaxsiy yoki shaxsiy narsalar to'g'risida gaplashishingiz kerakligini ayting va suhbatdan tashqari vaqtni sinfdan ajratishingiz mumkinligini so'rang. Ishonchim komilki, ular sizni maktabdan oldin, maktabdan keyin yoki maktab kunidagi tanaffus paytida kutib olishadi. Siz yordam so'rab to'g'ri ish qilyapsiz!
Menda autizm va tashvish bor, men yordam so'rashdan juda qo'rqaman. Qanday qilib uni engib, yordam so'rasam bo'ladi?
Qanday qilib sevgan odamimdan yordam so'rayman?
Yordam so'rash yaxshi. Har bir inson biron bir vaqtda yordamga muhtoj.
Rahmat aytishga ishonch hosil qiling.
Hatto yordamchingizga minnatdorchilik bildirish uchun sovg'a yoki kartani yuborishingiz mumkin.
benumesasports.com © 2020