Maqtovni qanday qabul qilish kerak

Sizga ishonish yoki maqtovni qabul qilish qiyinmi? Siz haqiqat deb ishonmagan iltifotni biron marta ko'rganmisiz? Bir qator sabablarga ko'ra odamlar maqtovni qabul qilishlari qiyin kechishi mumkin. O'zingizni qadrlamaydigan, o'zingizni past baholaydigan yoki o'zingizning qobiliyatingiz haqida yuqori darajada o'ylamagan joyda o'zingizni past baholagan bo'lishingiz mumkin. Ushbu salbiy qarashni o'zgartirish mumkinligini anglang. Nimaga maqtovni qabul qilish qiyinligini tushunganingizdan so'ng, o'zingizning imidjingizni yaxshilashga harakat qiling va ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilang.

Nima uchun maqtovni qabul qilishda qiynalayotganingizni o'ylab ko'ring

Nima uchun maqtovni qabul qilishda qiynalayotganingizni o'ylab ko'ring
O'zingizni qanday ko'rishingizni o'ylab ko'ring. Agar siz o'zingiz haqingizda salbiy fikrda bo'lsangiz, iltifotlarni tushunishga qiynalasiz, chunki ular sizning nuqtai nazaringizga zid keladi. Odamlarga o'z e'tiqodlariga zid dalillar taqdim etilsa, bu noqulaylik yoki nizo tuyg'ularini keltirib chiqaradi. Bu maqtovni qabul qilishda yolg'on yoki niqob kabi ko'rinishi mumkin, chunki siz aslida bunga ishonmaysiz.
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar ko'pincha o'zlarining qarashlari yoki o'zlari haqidagi e'tiqodlarini qo'llab-quvvatlash uchun atrof-muhitdan dalil izlashadi. X tadqiqot manbai
Nima uchun maqtovni qabul qilishda qiynalayotganingizni o'ylab ko'ring
Madaniyatni hisobga oling. Ba'zi odamlar maqtovni qabul qilishda qiynalishlari mumkin, chunki bu ularning madaniyatida keng tarqalgan emas. Ba'zi madaniyatlarda maqtovni xijolatli deb biladigan ba'zi odamlar, masalan Gonkonglik xitoyliklar, maqtovni kamsitishadi, chunki kamtarlik juda qadrlanadi. [2]
  • Albatta, bu shaxsga yoki ularning oilaviy madaniyatiga qarab farq qilishi mumkin, ammo esda tutishimiz kerakki, madaniyat biz maqtovni qanday qabul qilishimizda rol o'ynaydi.
Nima uchun maqtovni qabul qilishda qiynalayotganingizni o'ylab ko'ring
Maqtovning ahamiyatini bilib oling. Maqtovni qabul qilish ijtimoiy foyda keltiradi, chunki u sizni maqtagan odamning so'zlarini tan oladi va tasdiqlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, iltifotni qabul qilganingizda, bu nafaqat sizning o'zingizning hurmatingizni oshiradi, balki iltifot bergan odamning o'zini hurmat qilishini ham oshiradi. [3] Maqtovlar berish va qabul qilish, shuningdek, munosabatlarni mustahkamlaydi va bizga o'z konfor zonamizdan ijtimoiy jihatdan etishib chiqishga yordam beradi. [4] Maqtov hatto baxt va motivatsiya tuyg'ularini yaxshilaydi, bu bitta tadqiqotga ko'ra ish samaradorligini oshirishga olib keldi. [5]
  • Ba'zilarga ushbu ijtimoiy mahoratdan foydalanish imkoniyati bo'lmaganligi uchun maqtovni qabul qilish qiyin kechishi mumkin. Ular mashq qilish imkoniyatiga ega bo'lmagan bir nechta sabablar bo'lishi mumkin, masalan, oilalarida maqtovlar kamdan-kam hollarda.
Nima uchun maqtovni qabul qilishda qiynalayotganingizni o'ylab ko'ring
Maqtovni rad etish yoki rad etishda uning zararini tushunib oling. Maqtovni qabul qilmaslik, o'zingizni va sizni maqtagan odamni ham tinchlantirishi mumkin. Bu kelajakda odam sizni maqtash yoki maqtash ehtimoli kamroq bo'lishi mumkinligini anglatishi mumkin, chunki odam siz maqtovni qabul qilmasligingizni ko'radi. [6] Agar siz kamtarlikni qadrlasangiz, kamtarin bo'lganingizda maqtovni qabul qilish qarama-qarshi bo'lib tuyulishi mumkin. Ba'zi odamlar maqtovni mensimaslik yoki rad etish aslida o'zini past baholanish bilan bog'liq deb hisoblashadi. [7] [8]
  • Maqtovni qabul qilish va kamtar bo'lish shart emas. Ko'pincha oddiy "rahmat" kamtarlik belgisidir.
  • Ba'zi odamlar maqtovga sazovor maqtov va oshkora xushomadning farqini ajratishadi. Kamtar bo'lgan odam yolg'onni rad etib, maqtovni qabul qilishi mumkin. X tadqiqot manbai

O'zingizni qadrlash va o'zingizni qadrlashingizni shakllantirish

O'zingizni qadrlash va o'zingizni qadrlashingizni shakllantirish
O'zingizga rahm qiling. Bu g'alati bo'lib tuyulishi mumkin, lekin o'zingizga nisbatan rahm-shafqatli bo'lish, o'zingizni doimiy ravishda baholasangiz, o'zingizni qadrlashingizga imkon yaratadi. [10] Hamdardlik sizdan boshqalar bilan hamdardlik va tushunishni talab qiladi va sizga kelganda xuddi shunday. O'zingizga nisbatan rahm-shafqat va tushunish, maqtovni qabul qilishda sizga yanada qulayroq bo'ladi. [11]
  • Boshqalarga rahm-shafqatni qanday topsangiz, siz ham o'zingizga shunday munosabatni rivojlantira boshlaysiz.
O'zingizni qadrlash va o'zingizni qadrlashingizni shakllantirish
Har kuni tasdiqlashni mashq qiling. Tasdiqlash - bu sizga ishonchni kuchaytiradigan, sizni o'zingizga mehribon qiladigan va o'zingizni qadrlashni yaxshilaydigan ijobiy so'zlar. [12] Ushbu so'zlar nafaqat sizga yoqadigan narsalarni emas, balki o'zingiz haqingizda yoqadigan narsalarni ta'kidlashi muhimdir. Siz chinakam ishonganingiz haqida o'ylab ko'ring va ularni oynada baland ovozda gapirib yoki ularni yozib, baland ovozda o'qing. Tasdiqlashga ba'zi misollar kiradi:
  • Men mahoratli o'qituvchiman va boshqalarga bilim berishga yordam berayotganda o'zimni yaxshi ko'raman.
  • Men boshqalarni osongina qadrlashim mumkinligi uchun men maqtov aytaman.
  • Men onam va o'qituvchim rolidan tashqari qiymatga egaman va mening qobiliyatim va qobiliyatimdan tashqari menda ham qadr bor.
O'zingizni qadrlash va o'zingizni qadrlashingizni shakllantirish
O'zingizga nisbatan mehribon bo'lish uchun rahm-shafqat tanaffusini o'tkazing. Buni har kuni yoki kun davomida sizning fikrlaringiz yoki xatti-harakatlaringiz yomonligini payqaganingizda qiling. Agar sizning fikrlaringiz o'ta jiddiy va qattiq bo'lsa, sizning fikrlaringiz yomon bo'lishi mumkin. Yoki sizning xatti-harakatingiz o'zingizga nisbatan yomon munosabatda bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz o'zingizni dam olishsiz ishlashga yoki qo'shimcha smenalarni bajarishga majburlasangiz, siz chindan ham dam olishga muhtoj bo'lsangiz ham. Ushbu fikrlar va xatti-harakatlarga e'tibor berishni boshlang va o'zingizdan yoki do'stlaringiz yoki bolalaringizdan nima deb o'ylaysiz, deb so'rang. [13] Agar u yoqimsiz bo'lsa, uni o'zgartirishga qaror qiling. [14]
  • Masalan: Agar siz uzoq ish kunidan keyin pochtani tekshirishga majbur qilinayotganingizni sezsangiz, siz juda ko'p og'ir narsalarni olib yurgan bo'lsangiz ham va pochta qutisi uzoq yurish bo'lsa ham, bu yomon emasligini tan oling. O'zingizga ayting, hech bo'lmaganda qulayroq bo'lmaguningizcha va og'ir narsalarni tashlamaguningizcha pochta kutishi mumkin. O'zingizga tanaffus qilib, keyinroq pochtani tekshirishga ruxsat berish yaxshiligini tan oling.
O'zingizni qadrlash va o'zingizni qadrlashingizni shakllantirish
Maqtovni yangilang. Agar siz iltifot yoki maqtovga ishonish yoki qabul qilishda qiynalsangiz, uni o'zingiz haqingizda yoki sizni maqtagan odam bilan munosabatda bo'lish uchun yaxshi tushunadigan narsaga o'zgartiring. Misol uchun, agar do'stingiz sizni yaxshi kechki ovqat haqida iltifot qilsa, sherigingiz uchun nimani anglatishini aytib berish uchun uni o'zgartirishingiz mumkin: "Do'stim buni juda mazali taomni qadrlashgani uchun aytdi" va sizning munosabatlaringiz nimani anglatadi: " Bu iltifot shuni anglatadiki, ovqat pishirish va kechki ovqat paytida birga vaqt o'tkazish munosabatlarimizning muhim qismidir. "
  • Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'zini past baholagan odamlar iltifotni mavhum so'zlar bilan takrorlashganda maqtovlar yoki maqtovlar haqida ko'proq ijobiy his-tuyg'ularga ega. Ular iltifot ular uchun nimani anglatishini va iltifotchi bilan munosabat nimani anglatishini batafsil bayon qildilar. X tadqiqot manbai

Ijtimoiy ko'nikmalaringizni takomillashtirish

Ijtimoiy ko'nikmalaringizni takomillashtirish
Boshqalarni maqtang. Maqtovni qabul qilishni mashq qilishning eng yaxshi usuli - bu boshqalarni maqtashdir. Agar siz tez-tez maqtovga sazovor bo'lmagan bo'lsangiz yoki iltifotni qabul qilish imkoniga ega bo'lsangiz, bu ayniqsa to'g'ri. Bunday holatlarda siz nima deyishni aniq bilmasligingiz mumkin, lekin ozgina mashq qilsangiz, boshqalarga qanday qilib maqtovlar aytishni o'rganasiz. Maqtovlar bilan samimiy ekanligingizga ishonch hosil qiling, bu ularni etkazishni osonlashtiradi. [16]
  • Do'stingizdan rol o'ynashini so'rang. Masalan, siz shunchaki do'stingizning kiyimi yoki soch turmagi sizga yoqishini aytishdan boshlashingiz mumkin. Oxir oqibat, do'stingizni yaxshi tinglovchi yoki qo'llab-quvvatlovchi do'stingiz deb maqtashingiz mumkin.
Ijtimoiy ko'nikmalaringizni takomillashtirish
Maqtovlarni qabul qiling. Iltifot olish, xushmuomala ishoradir. Bu maqtovni beradigan odam o'zini oqlangan va tan olingan his qiladi. Maqtovni qabul qilish uchun oddiy "minnatdorchilik" kifoya qiladi, lekin siz ham maqtovni qanchalik qadrlaganingizni odamga etkazish uchun ko'proq narsa qilishingiz mumkin.
  • Masalan, siz "Rahmat! Bu kiyim yangi va men unga mos bo'lmagan rang kiyib olganman, shuning uchun sizga bu sizga yoqqanligi uchun rahmat. Bu mening tanlovimdan juda xursand."
Ijtimoiy ko'nikmalaringizni takomillashtirish
Iltifotni buzishdan saqlaning. Iltifotni qabul qilmang va darhol uni arzonlashtiradigan narsani ayting. Bu, maqtovga sazovor odamni avvalambor sizni maqtash uchun ahmoqona yoki noqulay his qilishi mumkin. [17] Masalan, agar kimdir sizning kiyimingiz ajoyib ko'rinishini aytsa, "rahmat. Menimcha, bu menga semirishga yordam beradi" deb aytmang. Ba'zan mol-mulkingizdan ko'ra o'zingiz haqingizda maqtovni qabul qilish qiyinroq bo'lishi mumkin, ammo siz ushbu maqtovlarga shu tarzda murojaat qilishingiz mumkin.
  • Masalan, sizga tinchlik va osoyishtalik haqida maqtovlar tushsa, bu sizga odamlarni qulay his qiladi, shunday deyishingiz mumkin: "Rahmat. Bu mening ishimdagi yaxshi fazilatdir va o'zingizni yaxshi his qilayotganingizdan xursandman ”.
Ijtimoiy ko'nikmalaringizni takomillashtirish
Tana tiliga e'tibor bering. Siz minnatdorchilikni bildiradigan noverbal so'zlarni yuborayotganingizga ishonch hosil qiling. Qo'lingizni ochiq tuting, iltifot yoki maqtov olganda tabassum qiling. Bu sizni maqtovni qabul qilganingizni bildiradi. [18]
  • Qo'llaringizni kesib o'tishdan, qo'llaringizni cho'ntagingizda ushlab turishdan yoki ko'z tegmaslikka harakat qiling. Bunday gaplar maqtovni beradigan odamni noqulay yoki noqulay his qilishi mumkin.
benumesasports.com © 2020