Xatolarni qanday qabul qilish va ulardan qanday saboq olish

Xato qilganda o'zingizni qabul qilishda qiynalasizmi? O'zingizning xatolaringizdan saboq olish qiyin bo'ladimi, shunda eski odatlardan voz kechasizmi? Xato qilganimizni tan olish oson emas, ayniqsa agar biz "mukammallik" "hech qachon xato qilmaslik" bilan adashgan mukammallikdan kelib chiqqan bo'lsak. Xato qilish ba'zan muvaffaqiyatsizlikdan ham farq qiladi; Muvaffaqiyatsizlik ongli sa'y-harakatlarga erishilmaslik natijasidir, ammo xatolar ongsiz bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, sizning xatolaringizni ko'proq qabul qilish uchun bir necha qadamlar qo'yishingiz mumkin, shuningdek, xatolaringizdan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud.

Xatolaringizni qabul qilish

Xatolaringizni qabul qilish
Ishdan chiqish uchun o'zingizga ruxsat bering. Xato qilish uchun o'zingizga ruxsat berishingiz kerak bo'lgan ko'plab sabablar mavjud. Xatolar qilish muqarrar va inson bo'lishning bir qismidir. Bundan tashqari, bu qimmatli ta'lim manbai va hayotingizni boyitadi. U sizga yangi narsalarni sinashga va ufqingizni kengaytirishga o'rgatishi mumkin. [1]
  • Masalan, pishirishni o'rganishni xohlashingiz mumkin. Boshidanoq, o'zingizga shunday deying: "Men bu pishirishda yangi emasman, ehtimol men xato qilaman. Hammasi joyida. Bu jarayonning bir qismi. "
  • Ba'zida xato qilishdan qo'rqish (perfektsionizm) sizni yangi narsalarni qilishga yoki loyihalarni yakunlashga xalaqit berishi mumkin, chunki siz o'zingizni harakatga keltira olmasligingizdan qo'rqasiz. Sizga bunday bo'lishiga yo'l qo'ymang.
Xatolaringizni qabul qilish
Odat kuchini tan oling. Ba'zida xatolar bizning kuchimiz bilan emas, balki uning etishmasligi bilan bog'liq. Biz hayotimizning har bir qismida har kuni maksimal kuch sarflay olmaymiz. Biz tez-tez qiladigan narsalar, masalan, ish joyiga haydash yoki nonushta qilish, odatiy holga aylanishi mumkin, biz ularga e'tibor bermaymiz. Bu aslida foydali, chunki u bizga ko'proq e'tibor talab qiladigan narsalarga energiya sarflashga imkon beradi. Biroq, ba'zida odat tusiga kirgan bu odat bizni xato qilishga olib keladi. Bu inson bo'lishning cheksiz energiya va e'tibor manbalariga ega ekanligini anglang.
  • Masalan, siz har kuni, haftasiga 5 kun ishlaganingizda shunday yo'l tutasiz. Dam olish kunida bolangizni futbol mashg'ulotlariga olib borishingiz kerak bo'ladi, lekin siz "avtopilot" ga o'tganingizni va uning o'rniga ishlay boshlaganingizni anglaysiz. Bu tabiiy xato, odatning natijasidir. Ushbu xato uchun o'zingizni kaltaklash foydasizdir. Buning o'rniga, slip-upni tan oling va davom eting.
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz ongli ravishda bilmasangiz ham, avtopilotda yo'l qo'yilgan xatolarni qoplashingiz mumkin. Tajribali yozuvchilar bilan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz xato yozishda xato qilganingizda sekinlashasiz. X tadqiqot manbai
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vaqtning 47% atrofida odamlar "tekshirib ko'rishadi" yoki o'zlarining aql-idroklari qo'lidagi vazifadan adashishiga imkon berishadi. Ko'pincha xatolar yuzaga kelganda. Agar siz "ongni kezib yurish" tufayli tez-tez xatolarga yo'liqayotganingizni sezsangiz, diqqatni hozirgi paytga qaytarish uchun ongni mashq qilish usullarini sinab ko'ring. X tadqiqot manbai
Xatolaringizni qabul qilish
Komissiya xatolarini va xatolarni farqlash. Xatolar har doim ham qilgan harakatlaringizning natijasi emas. Ba'zan, siz ham biron bir ishni qilmasdan xato qilishingiz mumkin. Odatda qonunlar komissiya (bajarilmasligi kerak bo'lgan ishni qilish) va ishlamay qolish (bajarilishi kerak bo'lgan ishni qilmaslik) o'rtasidagi farqni ajratadi, bunda komissiya odatda yanada qattiqroq deb hisoblanadi. [4] O'tkazib yuborish xatolari, komissiya xatolaridan ko'ra ko'proq uchraydi. [5]
  • Shunga qaramay, xatolarga yo'l qo'ygan xatolar hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, sizning kompaniyangiz texnologiyaning so'nggi yutuqlaridan xabardor bo'lmasa, bu sizning moliyaviy kelajagingizga ta'sir qilishi mumkin. [6] X tadqiqot manbai
  • Ikkala turdagi xatolarni ham tan olish juda muhim, chunki siz ikkalasidan ham o'rganishingiz mumkin. Ba'zi odamlar imkon qadar kam ish qilish va hech qanday javobgarlikni o'z zimmalariga olmaslik bilan komissiya xatolaridan qochishga harakat qilishadi, ammo bu sizni xatolarga yo'l qo'ymaydi va yashash yoki o'stirish uchun juda foydali usul emas. [7] X tadqiqot manbai
Xatolaringizni qabul qilish
Xatolar va yomon qarorlarni ajrata oling. Xatolar va yomon qarorlar o'rtasidagi farqni bilish juda muhimdir. Xatolar bu oddiy xatolar, masalan, xaritani noto'g'ri o'qish va noto'g'ri chiqish. Yomon qarorlar ko'proq qasddan, masalan uchrashuvga sahnaga borish va boshqa odamni kechikib noqulaylik tug'diradi. Xatolar tushunarli va tuzatishga kam e'tibor talab qilishi mumkin. Siz xatolar kabi yomon qarorlarni qabul qilishingiz kerak, lekin ularga ko'proq e'tibor berishni talab qiladi. [8]
Xatolaringizni qabul qilish
O'zingizning kuchli tomonlaringizga ham e'tiboringizni qarating. Noto'g'ri ish qilib qo'yganingizdan xafa bo'lmaslik juda muhimdir. O'zingizni tanqid qilishni yaxshi qilgan narsalaringizni nishonlash bilan muvozanatlashga harakat qiling. [9] Bu siz yaxshi ko'rgan narsalarni nishonlashingiz yoki obodonlashtirishni kutayotgan joylarni nishonlash bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizning harakatlaringiz natijasini qadrlay olmasangiz, yaxshilashga urinishning hech qanday foydasi yo'q.
  • Siz pishirishda yangi bo'lishingiz mumkin, lekin ehtimol siz bilan darhol uradigan narsa bor. Ehtimol siz shunchaki tatib ko'rish orqali retseptga qanday ziravor kerakligini aytib berarsiz. O'zingizning ushbu kuchli tomonlaringiz uchun kredit bering.
Xatolaringizni qabul qilish
Xatolarga imkoniyat sifatida qarang. Miyamizda biron bir noto'g'ri ish qilganimizni aniqlashga yordam beradigan mexanizmlar mavjud. Biz xato qilganimizda miya signal beradi. Bu o'quv jarayonida juda foydali bo'lishi mumkin. Xatolar qilish bizga qilayotgan narsamizga ko'proq e'tibor qaratishimizga va mutlaqo eng yaxshi harakat qilishga yordam beradi. [10]
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi mutaxassislar, xuddi shifokorlar singari, o'zlarining fikrlariga juda ishonganlari sababli xatolarni tuzata olmaydilar. Xatolarga ochiq bo'lish va ularni imkoniyat sifatida ko'rishning afzalliklari bor, hatto biron narsada yaxshi bo'lganingizdan keyin ham. X tadqiqot manbai
Xatolaringizni qabul qilish
Mutaxassis bo'lish uchun qancha vaqt kerakligini ko'rib chiqing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mahorat bilan tajriba qilish va xatolarga yo'l qo'yish uchun o'n yil tajriba talab etiladi va bu juda yaxshi bo'ladi. Bu bastakor Motsartdan tortib basketbolchi Kobe Bryantgacha bo'lgan hamma uchun to'g'ri. [12] Agar dastlab muvaffaqiyat qozonmasangiz, o'zingizga osonlikcha boring, chunki bu normaldir. Biror narsada buyuklikka erishish uchun uzoq vaqt davomida ko'p harakat talab etiladi.
Xatolaringizni qabul qilish
Tajriba sifatida qarorlarni yangilang. O'zingizni xato qilishga yo'l qo'ymaslik bilan bog'liq muammoning bir qismi har safar mukammal qaror qilish kerak deb o'ylashdir. Ushbu real bo'lmagan maqsadning o'rniga, qarorlaringizni tajriba sifatida o'zgartirishga harakat qiling. Tajriba yaxshi yoki yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin. Albatta, siz yaxshi oqibatlarga erishish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz mumkin, ammo bu bosimni biroz pasaytiradi. [13]
  • Masalan, pishirishda tajriba munosabati bilan retseptlarga murojaat qiling. Zo'r taomni kutishdan saqlaning. Buning o'rniga, uni tajriba qilish va pishirishning butun jarayoni haqida ko'proq bilib olish imkoniyati sifatida ko'ring. Bu sizga xato qilganingiz uchun o'zingizni hukm qilishdan saqlanishingizga yordam beradi, siz buni shubhasiz biron bir paytda amalga oshirasiz.
Xatolaringizni qabul qilish
Miyaning xatolar bilan qanday munosabatda bo'lishini bilib oling. Miyada aslida asab hujayralari mavjud bo'lib, ular bizning ishimizni ko'rishga, xatolarni aniqlashga va keyin qilgan xatolarimizdan saboq olishga yordam beradi. [14] Ammo miya xato qilganligini tan olishda qiynaladi. Xato qilganini tan olmaslik uchun miya tajribani ijobiy narsaga aylantirishi mumkin. Agar siz o'zingizning xatolaringizni tan olish va qabul qilishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, bu sabab bo'lishi mumkin. [15] Sizning miyangiz xatolar bilan qanday shug'ullanishini tushunish, o'zingizning tajribangizni ko'proq bilishingizga yordam beradi.
  • Sizning miyangiz xatolarga asosan ikkita javobni o'z ichiga oladi: muammoni hal qilish rejimi ("Nega bunday bo'ldi? Qanday qilib men buni yana takrorlamasligim kerak?") Va o'chirish rejimi ("Men bu xatoga e'tibor bermayman"). Muammoni hal qilish rejimi, ajablanarli emas, sizning xatolaringizni o'rganishga va kelajakda ularni tuzatishga yordam beradi. Odatda bu aqlni moslashuvchan va hamma rivojlanishga qodir ekanligiga ishonadigan odamlarda uchraydi. O'chirish rejimi ko'pincha sizning razvedkangiz "barqaror" ekanligiga ishonganingizda paydo bo'ladi: siz biron bir narsada yaxshi yoki yomonsiz, va bu shunday. Ushbu fikrlash turi sizni o'rganishga va o'sishga to'sqinlik qiladi. X tadqiqot manbai
Xatolaringizni qabul qilish
Jamiyat xatolarga qanday qarashini tushuning. Biz xato qilishdan qo'rqadigan jamiyatda yashayapmiz. [17] Iloji boricha ozgina xato qilishga undashda katta bo'lamiz. [18] Oldinga chiqishni uddalay oladigan odamlar - bunga jiddiy qaraydiganlar. O'rta maktabda yaxshi o'qing va siz universitetga stipendiyalar olasiz. Universitetda yaxshi o'qing va siz GPA va diplomlarni yuqori baholaysiz. Xat yozish uchun oz joy bor. Agar dastlab xatolaringizni qabul qilishda qiynalsangiz, o'zingizga osonlik bilan yuring, chunki bu hammasi sizning aybingiz emas. Sizga o'zingizga nisbatan qattiqqo'l bo'lishni o'rgandilar.
  • Hech qachon xato qilmasligingiz kerakligi haqidagi e'tiqod noto'g'ri ekanligi haqida o'zingizga eslatib qo'ying. Xatolar - biz o'rganadigan yagona usul; agar siz ko'p (ko'p) xato qilmasangiz, chunki siz allaqachon ichkarida va orqasida nimanidir bilasiz. Agar siz o'rganishni va o'sishni istasangiz, xatolar paketning bir qismidir.
  • O'zingizni eslatingki, perfektsionizm sizni va boshqalarni asossiz me'yorlarga olib boradi. Xato qilish sizni "muvaffaqiyatsizlikka" olib kelmaydi yoki sizning harakatlaringizni rad etmaydi. Xatolaringizga yo'l qo'yib berish uchun standartlaringizni tinchlantiring - bu mukammallikka erishish uchun yanada foydali va samaralidir. X tadqiqot manbai

Xatolaringizdan o'rganish

Xatolaringizdan o'rganish
Xatolaringizni to'g'rilang. Xatolar sizga ma'lumot berishga yordam beradi, ammo ularning to'g'rilanganiga ishonchingiz komil bo'lsa. [20] Misol uchun, agar siz ovqat pishirish paytida noto'g'ri tarkibiy qismdan foydalansangiz, onangizdan yoki ma'lumotli odamdan ushbu tarkibiy qismni to'g'ri ishlatish haqida so'rashni unutmang, shunda siz xotirangizdagi ma'lumotlarni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin.
Xatolaringizdan o'rganish
O'zingizning xatolaringiz va muvaffaqiyatlaringiz jurnalini yuriting. Hayotingizda qachon, qaerda va qanday qilib xato qilayotganingizni yozish foydali bo'lishi mumkin. Bu sizning naqshlaringiz haqida qo'shimcha xabardorlikni keltirib chiqaradi, bu hozirgi paytda sezish qiyin bo'lishi mumkin. Kichik bir cho'ntak jurnalini yoningizda olib boring va noto'g'ri ish qilganingizni yozib qo'ying. Bo'sh vaqtingiz bo'lganida, yozuvlarni keyinroq ko'rib chiqing va boshqacha qilishingiz mumkin bo'lgan variantlarni o'rganing. [21]
  • Masalan, agar siz yangi retsept ustida ishlayotgan bo'lsangiz va ishlar yomon davom etayotgan bo'lsa, qayerda xatoga yo'l qo'yayotganingizni yozib qo'ying. Kechqurun kechqurun bu haqda o'ylang va idishni boshqacha tayyorlash usullarini topishingiz mumkin.
  • Muvaffaqiyatlaringizni ham kuzatib borishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan muvaffaqiyatingizni kuzatib, nima yaxshi ekanligingizni nishonlay olsangiz, xato qilsangiz ham, o'rganishni davom ettirishga yanada ko'proq intilasiz. Faqat salbiy fokus foyda bermaydi.
Xatolaringizdan o'rganish
"Yaxshi" emas, balki "yaxshilang" maqsadlarga e'tibor qarating. "Yaxshi bo'ling" maqsadlari o'zingiz uchun haqiqiy bo'lmagan taxminlarni belgilaydi, ayniqsa agar siz biron bir faoliyat bilan boshlayotgan bo'lsangiz. Agar siz "yaxshi bo'lish" maqsadlarini qo'ysangiz, siz o'zingizni yaxshi odam bo'lish uchun muvaffaqiyat qozonishingiz kerakligini aytasiz. Boshqa tomondan, "yaxshilang" maqsadlar yaxshilanishga qaratilgan. O'zingizni yaxshi his qilish uchun ushbu maqsadlarga erishish uchun kulgili darajada yuqori yutuqlarga ehtiyoj sezmaysiz. Siz takomillashtirishni emas, takomillashtirishni maqsad qilyapsiz. [22]
  • Masalan, turli xil ziravorlar ovqatning ta'miga qanday ta'sir qilishini o'rganish uchun "yaxshilang" maqsadiga e'tibor qarating, emas, balki "yaxshi bo'lsin" maqsadidan emas, balki mushukning boshidan oshpaz bo'lish.
Xatolaringizdan o'rganish
Qasddan amaliyot bilan shug'ullaning. Vaqt sizning xatolaringizdan o'rganish uchun zarur bo'lgan yagona narsa emas. Shuningdek, aniq bir maqsad bilan oldinga intilish sizga foyda keltiradi. Shuning uchun xatolaringiz va ularning sabablarini topishingiz juda muhimdir. Nimani noto'g'ri qilayotganingizni bilishingiz va nima uchun bu sizning mashqlar rejangizni tuzishga va vakolatingizni oshirishga yordam beradi. [23]
  • Masalan, agar siz qaynatilgan makaron kabi pishirishning asosiy mahoratini oshirishga harakat qilsangiz, vaqtni to'g'ri belgilaguningizcha uni qayta-qayta bajaring. Makaronning kerakli yumshoqligini olish biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo qancha ko'p mashq qilsangiz, sizga yaqinroq bo'ladi.
Xatolaringizdan o'rganish
Yordam so'rang. Hali ham ochilmagan narsangizdan yordam so'rashdan uyalma yo'q. O'zingizning egoingizni chetga surib, o'zingizdan ko'ra ko'proq tajribaga ega bo'lgan kishidan o'rganish - bu yaxshilanish uchun eng yaxshi usul, ayniqsa, agar siz shoshilinch vaziyatga tushib qolsangiz va qanday davom etishni bilmasangiz. [24]
  • Masalan, o'zingizning sevimli restoraningizdagi oshpazdan yoki ovqat pishirishda juda ko'p tajribaga ega bo'lgan oila a'zolaridan so'rang.
Xatolaringizdan o'rganish
O'z qobiliyatingizga ishoning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xatolardan saboq oladigan odamlar aslida xatolardan saboq olishadi. Xatolaringizdan saboq olishingiz mumkinligini bilish, buni amalga oshirish uchun yaxshi qadamdir. [25]
  • Idish-tovoqni yoqish kabi xatolardan keyin o'zingizga ayting: "Men bundan saboq olishim mumkin. Ushbu tajribadan foydalanish mumkin. Endi men pechning past haroratini ishlatishni bilaman. ”
Xatolaringizdan o'rganish
Bilingki, sabablar uzr bilan bir xil emas. Xatolarimiz uchun kechirim so'ramasligimiz kerak, ammo bu haqda bilishdan farq qiladi xatolarimiz uchun. [26] Agar siz tayyorlayotgan taom to'g'ri chiqmasa, siz retseptga etarlicha rioya qilmaslik yoki shakar o'rniga tuzni iste'mol qilish kabi xato qilganingizni tan olsangiz yaxshi bo'ladi. Bu uzr emas, sababdir. Xatolaringiz sabablarini izlash kelajakda yanada yaxshilanishingizga yordam beradi, chunki bu sizning qaerda xato qilganingizni ko'rsatadi. Boshqa sabablarni izlash kerak:
  • Erta turmagani uchun voqealarga kech qolish.
  • Siz aniqlashtirishni so'ramaganingiz uchun loyihani aralashtirish uchun yozib olish.
  • Siz o'qishni e'tiborsiz qoldirganingiz yoki yaxshi o'qishni afzal ko'rmaganingiz uchun sinovdan o'ta olmadingiz.
Xatolaringizdan o'rganish
O'zingizga vaqt bering. Ba'zida xatoni o'rganish uchun bitta narsa o'tish kerak. Ammo bu har doim ham shunday emas. Xatolardan saboq olish uchun, biz buni bir necha bor takrorlashimiz kerak. Boshida ushlash qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun asabiylashishdan oldin bir necha marta shu xatoga yo'l qo'yish uchun o'zingizga imkon bering. [27]
Sahna qo'rquvini qanday kamaytirsam bo'ladi?
Sahnada yaxshi notiq bo'lishning siri sizning oldingizdagi tomoshabinni o'zingiznikidan kamroq aqlli deb bilishdir. Agar siz ularni o'zingizdan yaxshiroq deb hisoblasangiz, unda siz xatoga yo'l qo'yishingiz mumkin. O'zingizning so'zlaringizga ishonch hosil qiling, shunda xato qilsangiz ham, tinglovchilar buni aytib berishdan oldin bu haqda o'ylashlari kerak.
Agar o'zimdan shubhalanishni davom ettirsam nima bo'ladi?
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizga ishonishingiz kerak. Avval o'zingizni seving, hurmat qiling va kechiring. Agar siz buni qilsangiz, xatolaringizdan o'rganishingiz va o'sishingiz oson bo'ladi.
Qachonki men xato qilsam, mening oilam doim meni muvaffaqiyatsizlikka uchragani uchun mazax qiladi. Nima qilishim kerak?
Eshitmang. Siz muvaffaqiyatsizlikdan boshqa narsa emassiz va bu dunyoda har kimning o'z hissasi bor. O'zingizning xatolaringizni qabul qiling va o'rganing. Axir, hech kim mukammal emas. Oilangiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz to'g'risida gapiring va to'xtashlarini iltimos qiling. Agar ular rad etsa, ularni e'tiborsiz qoldiring va yaxshi do'st, o'qituvchi, maslahatchi va boshqalar kabi his-tuyg'ularingiz haqida birov bilan gaplashing.
Vahima hujumidan keyin sahnaga tayyor bo'lgan drama guruhimni qanday ishontirishim mumkin?
Iloji bo'lsa, sizga o'z hissangizni ishonch va hayajon bilan mashq qilishingizni ko'rishlariga ruxsat bering. Bu ularni sahnaga qaytishga tayyor ekanligingizga ishontirishi mumkin!
Agar haqiqiy imtihonda vahima qo'ysam, nima qilishim kerak?
Yaxshilab o'rganing, shunda yaxshi ishlash uchun etarli ish qilganligingizni bilasiz. Faqat o'qish bilan cheklanib qolmang, yil davomida ishtiyoq bilan munosabatda bo'ling va uy ishida javobgar bo'ling. Qilishingiz kerak bo'lgan narsani qilsangiz va xavotirni to'xtatsangiz, vahima keraksiz ekanligini bilib olasiz. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun qanday qilib imtihonni vahima qilish haqida o'qishingiz mumkin.
Xatoga yo'l qo'yganimda, tanqiddan va o'zimdan xafa bo'laman. Men nima qilaman?
Agar tanqid konstruktiv bo'lsa, ehtimol sizga uni beradigan odam siz istamaydigan qobiliyatni ko'rishi mumkin. Agar odamlar aniq bo'lmasa yoki sizga taslim bo'lishingizni aytsa, unda ular o'z xatolarini yaxshilashga harakat qilishlari mumkin. Agar siz biron bir odamda biron bir kamchilikni ko'rsatib berish uchun ko'p ishlagan bo'lsangiz, ularni shunchaki rashkchi yoki pastkash deb o'ylash oson.
Agar siz ham hato qilsangiz, o'zingizni kechiring. Sizga juda ko'p qiyinchilik tug'diradigan bitta maydonga ega bo'lish yaxshi.
Hatto biron narsada yaxshi bo'lsangiz ham, xatolarga qarshi emassiz deb o'ylashdan saqlaning. Agar chalkashlik qilsangiz, bu sizga qiyinlashtirishi mumkin.
benumesasports.com © 2020