Qanday qilib mag'lubiyatni mamnuniyat bilan qabul qilish kerak

Mag'lub bo'lish bilan mag'lubiyatni his qilish o'rtasida farq bor. Yomon bo'lgan narsalar to'g'risida o'ylashning o'rniga, diqqatingizni keyingi safar nima qila olishingizga qarating. O'zingga eslat, bu ham o'tadi. O'zingiz o'zgartira olmaydigan narsadan voz kechishga harakat qiling va kimga yoki sizni mag'lub qilganga nisbatan hurmatli bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Ketish

Ketish
Tuyg'ularingizni bilib oling. Hozirgina boshdan kechirgan narsalar to'g'risida o'ylang va hozir unga qanday munosabatda bo'lganingizni tushunishga harakat qiling. Agar siz g'azablansangiz, o'zingizdan nima uchun jahlingiz borligini so'rang. Agar hafsalangiz pir bo'lsa, nimaga erishmoqchi ekanligingizni o'zingizdan so'rang. Sizning his-tuyg'ularingizni qabul qilish yoki nazorat qilishdan oldin, avval ularni tushunishingiz kerak. [1]
  • Agar mag'lub bo'lmaganingizda, o'zingizni qanday his qilganingizni o'ylab ko'ring. Ikki holatni taqqoslang va ikkala natija o'rtasida bir xil bo'lgan narsani ko'rib chiqing.
  • O'z fikrlaringizni yozishga e'tibor bering. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringizga ayting. Ehtimol, his-tuyg'ularni qanday qilib eng yaxshi tarzda ishlab chiqayotganingizni bilasiz - vaziyatni tushunish uchun nima qilish kerakligini aniqlang.
Ketish
O'zingizni tekshiring. O'zingizni "o'zingizni yomon his qilish" uchun hech qanday yo'l yo'qligini ayting. Hech qanday hissiyot yaxshi yoki yomon emas. Ular shunchaki va ularni quchoqlash sog'lom. Siz his qilayotgan har qanday narsa mutlaqo maqbul ekaniga ishonch hosil qiling.
  • Shuni yodda tutingki, his-tuyg'ularni qabul qilish juda muhim bo'lsa-da, ba'zi bir his-tuyg'ularga (masalan, g'azab yoki nafrat kabi) ularning mantiqiy xulosalariga amal qilish aqlsizlik bo'lishi mumkin.
Ketish
Istiqbolni saqlang. Ehtimol siz mag'lubiyatni oldini ololmagan bo'lishingiz mumkin, ammo siz unga bo'lgan munosabatingizni boshqarishingiz mumkin. Chuqur nafas oling va iloji boricha balandroq bo'lishga harakat qiling. Hodisa ro'y berganligini va uni o'zgartira olmasligingizni eslatib turing. Bunday munosabat sizga moslashuvchan va moslashuvchan bo'lishingizga imkon beradi - va kelgusidagi vaziyatlarda siz salbiy va yo'qotishlarga qarshi kurashishda o'zingizni yaxshiroq topishingiz mumkin.
  • Yodingizda bo'lsin, hayot katta mag'lubiyatda muhim emas bo'lishi mumkin.
Ketish
O'zingizga juda jiddiy munosabatda bo'lmang. Vaziyat har doim ham yomonroq bo'lishi mumkin. Siz hali ko'rmagan kumush astar bormi, deb o'ylab ko'ring. Yuz bergan voqeadan hazilni topishga harakat qiling va tabiiy tabassumni sindirish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa ham, yuzingizda tabassumni saqlang. Shaxsiy investitsiyangizdan bir qadam orqaga chekinsangiz, vaziyat yanada kulgili, kichikroq yoki bema'nilik ekanligini tushunishingiz mumkin.
Ketish
Mag'lubiyatga yo'l qo'ying. Muvaffaqiyatsiz bo'lganingizda, his-tuyg'ularingiz sizning nuqtai nazaringizni buzishi mumkin. Nima bo'lganiga kechikmang va mag'lubiyat sizni mag'lub qilishda davom etishiga yo'l qo'ymang. Siz o'zingizni jahl, umidsizlik yoki g'azabdan yaxshi his qilayotgan bo'lishingiz mumkin: bu holatda faqat o'zlarini ovqatlantiradigan his-tuyg'ular. Ushbu qabul qilinmaydigan his-tuyg'ularni tan olishni o'rganing, ularni ushlang va ularni chetga surib qo'ying.
  • Siz qo'yib yuborishingiz mumkin yoki intiqom olish orqali harakat qilishingiz mumkin. Ketish sizni mag'lubiyatdan ozod qiladi, qasos olish esa sizni faqat mag'lubiyatga bog'laydi.
  • O'z-o'zini baholashga yo'l qo'ying. Qabul qilmaslik, bu faqat hayotning bir qismi ekanligini tushuntiring. Odamlar har doim mag'lubiyat bilan kurashishadi va kelajakda bu muammoni hal qilishadi.
  • Agar sizning raqibingiz kambag'al sport bo'lsa, unda shoshilmang. Bu ularning g'alaba qozonganligini o'zgartirmaydi va bu sizning imijingizni buzadi.

Yaxshi sport bo'lish

Yaxshi sport bo'lish
Inoyat bilan yo'qotish. Kimni yoki sizni mag'lub qilganini hurmat qiling. Raqibingiz bilan qo'l silkitib, uni yaxshi bajarilgan ish bilan tabriklang. Jangni, munozarani yoki musobaqani yutqazganingizdan qat'i nazar, xushomadgo'ylikni ishlatmaslikka harakat qiling. Siz ulardan shikoyat qilish yoki g'olibga nisbatan achchiq munosabat bilan natijalarni bekor qila olmaysiz. Iloji boricha muloyim va xushmuomala bo'ling. [2]
  • Vaqtlari uchun ularga rahmat va ularni mahoratlari va g'alabalari bilan tabriklang. Agar siz xushmuomalalik bilan yutqazsangiz, g'olib sizning oldingizda ularning g'alabasi bilan maqtanishdan noqulay his qiladi. Bu vaziyatni g'olib-yutqazgan o'yindan tortib bir-birini hurmat qiladigan va hursandchilik vaqtini tugatgan ikki kishi o'rtasidagi lahzaga o'zgartiradi.
Yaxshi sport bo'lish
Hukm sizga etib kelishiga yo'l qo'ymang. Agar boshqalar sizni mag'lubligingiz uchun hukm qilishsa, ularga yo'l qo'ying. Siz kimligingizni bilasiz, va yuragingizni bilmagan birovga o'zingizni oqlashingiz shart emas. O'zingizning markazingiz bo'ling. Sinfdan yutqazish sizning yo'qotishlaringizni har qanday g'alaba kabi katta g'alabaga aylantiradi.
  • Boshqalar esa barchani ishtirok etishga undashga majburdirlar. Agar ular o'zlarining rollarini unutib qo'yishsa, siz o'zingizning rolingizni unutmasligingiz kerak. O'zingizning qiziqishlaringizni qondirishdan xursand bo'ling.
  • Agar sizning raqibingiz sizni mazax qilsa, bu sizning yo'qotishingiz sabab bo'lishi mumkinligidan xavotirda ekanliklarini anglatadi. Ularga e'tibor bermang; ularni qanchalik ko'p tinglasangiz, shunchalik ularning so'zlarini haqiqat sifatida qabul qilasiz.
Yaxshi sport bo'lish
Ayb qilmang. Agar siz boshqa odamni, guruhni yoki biron bir vaziyatni mag'lubiyatda ayblasangiz, nima bo'lganini o'zingiz qabul qilmaysiz. Agar siz o'zingizni ayblasangiz, o'zingizni baxtsiz qilasiz va tajribadan o'sib chiqish imkoniyatini qo'ldan boy berasiz. Vaziyatni xuddi shunday qabul qilishga harakat qiling: nima bo'lgan, nima bo'lgan, va ayblovning hech bir qismi buni bekor qilmaydi.
  • Nima bo'lganini o'ylab ko'ring. Amaliyot sizni duch kelgan vaziyatga tayyorladimi? Jamoangiz yaxshi muloqot qildimi? Qanday bo'lmasin, keyingi amaliyotda uni hal qilishga harakat qiling.
Yaxshi sport bo'lish
O'zingizning mag'lubiyatingizdan ko'ra raqibingiz qanchalik yaxshi o'ynaganiga qoyil qolishga e'tiboringizni qarating. Ularni ayniqsa aqlli yoki samarali yurish uchun maqtang. Bu sizga samarali strategiyalarni olishga va ularning strategiyasidagi kamchiliklarni aniqlashga imkon beradigan qo'shimcha foyda keltiradi.
  • Agar raqibingiz aldayotgan bo'lsa, tinchlanmaguncha kuting; keyin mas'ul bo'lganlar bilan gaplashing. Sahna qilmang; Oxir oqibat, siz hurmatli odam bo'lishingiz kerak va agar siz shoshqaloqlik qilsangiz, ishingizni buzishingiz mumkin.
Yaxshi sport bo'lish
Siz xato qilganingizni tan oling. Agar siz munozarani yoki tortishuvni yo'qotgan bo'lsangiz, siz noto'g'ri yoki mag'lub bo'lganingizni tan olib, imidjingizni yaxshilashingiz mumkin. Kechirim so'rash, xatoni tan olish yoki qanday qilib xato qilganingizni tushuntirish haqida o'ylab ko'ring; Axir, biron bir narsani to'g'ri deb tan olishdan ko'ra, yomon narsaga yopishib olish sharmandali va etuk emas.
  • Hammamiz xato qilamiz va hayotimizning ko'p joylarida xato qilamiz. Bu bizning rivojlanishimizning bir qismi va bizga etuk bo'lishimizga yordam beradigan narsalarning katta qismi.
  • Vaziyatni mayda va pishmagan tarzda hal qilsangiz, siz ishonchni yo'qotasiz. Agar siz ijobiy javob bersangiz, tomoshabinlar va raqibingiz siz noto'g'ri ekanligingizni qabul qilishingiz mumkinligini ko'radilar. [3] X tadqiqot manbai

Oldinga siljish

Oldinga siljish
Nima bo'lganini bilib olishga harakat qiling. Agar siz yo'qotishni asabiy tushkunlik emas, balki o'rganish tajribasi sifatida qabul qilishingiz mumkin bo'lsa, unda siz sodir bo'lgan narsadan oshib, hayotingiz bilan davom etasiz. Siz mag'lubiyatga uchragan bo'lishingiz mumkin, lekin siz mag'lub bo'lmasligingiz kerak. [4] Agar siz bo'y bo'yini tugatsangiz, aks ettirsangiz va o'rgansangiz va yuzingizda tabassum bilan harakat qilsangiz, siz mag'lub bo'lmadingiz. Siz o'sgansiz va sizga dars berilgan. Agar siz boshqa mag'lubiyatga uchraganingizda o'zingizni xuddi shu tarzda tutsangiz, har safar osonroq va osonroq bo'ladi - va siz boshqacha yo'l bilan g'olib bo'lganingizni anglashingiz mumkin: o'zingizni takomillashtirish va o'rganish orqali.
  • Buni omadsizlik sizning sayohatingizda muhim rol o'ynaydi deb qabul qilishga harakat qiling. Ushbu muvaffaqiyatsizlikning maqsadi haqida o'zingizdan so'rang; undan nimani o'rganishingiz mumkin; va nima uchun bu sodir bo'ldi.
  • Nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz va biron narsa qila olganingiz haqida o'ylab ko'ring. O'zingiz bilmagan holda o'zingizni muvaffaqiyatsiz qilishga majbur qilganmisiz, deb so'rang, chunki siz erishmoqchi bo'lgan maqsadingizga ishonchingiz komil emas.
Oldinga siljish
Xatolaringizni yaxshilang. Nima bo'lganini o'ylab ko'ring va saboq izlang. Vaziyatni ob'ektiv tahlil qiling. Buni takrorlamaslik uchun nima qilish kerakligini aniqlang va uni harakatga keltiring. Kelajakka e'tibor qarating.
  • Keyingi g'alabangizga qanchalik ko'p e'tibor qaratsangiz, oxirgi mag'lubiyat haqida shunchalik yaxshi his qilishingiz mumkin. G'oliblarning hammasi ham birinchi uchrashuvda g'alaba qozonishmadi. Agar mag'lubiyatni mamnuniyat bilan qabul qilmasangiz, shoshqaloqlik bilan harakat qilasiz. Odamlar sizning yo'qotishlaringizni etarlicha hal qilmasligingizni sezishlari mumkin.
Oldinga siljish
O'yinni davom ettiring. Sizning mag'lubiyatga nima sabab bo'lishidan qat'i nazar, uni sevganingizni qilishingizga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling. Aksariyat odamlar bir nuqtada yoki boshqa joyda muvaffaqiyatsizlikka qarshi chiqishadi - shu qatorda (va ayniqsa, g'oliblar). Agar urinmasangiz, hech qachon yaxshilanmaysiz va agar ushbu mag'lubiyatga asoslanib chiqsangiz, keyin afsuslanishingiz mumkin.
  • Ko'p odamlar muvaffaqiyat yo'lida muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Tomas Edison chiroqni ixtiro qilishdan oldin ko'p marta muvaffaqiyatsiz bo'ldi, ammo u oldinga intila oldi.
  • Nihoyat g'alaba qozonganingizda, fikr yuritish uchun vaqt ajrating. Sizning muvaffaqiyatsizliklaringiz sizga qanday yordam berdi? Barcha kurashlar sizning orqangizda bo'lsa, o'zingizni yanada qoniqtirasiz.
Sombra asosiy jamoasi bizni ortiqcha ishning so'nggi soniyasida artib tashlaganligi sababli, mag'lubiyatni qanday qabul qilaman? Men juda sho'r va aqldan ozganim uchun nima qilishni bilmayman. Yordam bering?
O'zingizni chalg'itishga harakat qiling va voqeadan xabardor bo'lishga harakat qiling. Keyinroq unga qaytib boring va o'z xatolaringizdan qanday saboq olishingiz mumkinligini aniqlang va keyingi safar yaxshiroq qilishingiz mumkin.
Agar yutqazgan bo'lsam nima bo'ladi, lekin raqibim g'alaba qozonishga loyiq ekanligini his qilmayapmanmi?
Siz nimani his qilayotganingiz muhim emas. Siz haqiqatni va nima bo'lganini qabul qilishingiz kerak. Qabul qilmasdan, siz shunchaki haqiqatga qarshi turasiz, chunki orqaga qaytib, natijani o'zgartira olmaysiz.
Qanday qilib men o'rniga X shaxs g'alaba qozonishi uchun soxtalashtirilgan natijani qabul qilaman?
Agar natija soxtalashtirilgan bo'lsa, unda raqobat adolatli bo'lmadi. Qattiq natijaga erishish uchun vakolatli shaxsni ogohlantir. Sizga yana bir imkoniyat berilishi kerak.
Qanday qilib yo'qotish va boshqalar tomonidan xafa bo'lish qo'rquvini engishim mumkin?
Hammasi o'ziga ishonishdir. G'alaba yoki yutqazishingiz haqida odamlar sizni hukm qilishadi. Boshingizni ko'tarishni unutmang, shunda siz yaxshi bo'lasiz.
Diktator mamlakatda qalbaki mahkamaga qanday qarayman? Hokimiyat tarafdori bo'lgan paytda, haqiqiy hayotda sodir bo'ladigan qalbaki o'yinni qanday qabul qilaman?
Siz doim ham ushbu holatlarga murojaat qila olmaysiz. Ammo, agar siz o'jar o'yinda g'alaba qozonishingiz kerak bo'lsa, haqiqatan ham g'alaba qozonganligingiz uyga medal olib kelgandan ko'ra ko'proq mamnuniyat keltirsin. G‘olib chiqqanlarga medal baribir baribir o‘z qadrini yo‘qotdi.
G'alaba qozonish uchun etarlicha o'ynagan bo'lsam, yo'qotish bilan qanday kurashishim kerak?
Deyarli barcha sportlarda ishtirokchilarning kamida yarmi yutqazishadi (yoki birinchi darajadan past). Bu oddiy fakt. Har qanday ko'zga ko'ringan sport martabasiga qarang, ko'p muvaffaqiyatsizliklar va o'tkazib yuborilgan imkoniyatlarni topasiz. Sizning raqibingiz sizdan ko'ra ko'proq tajribaga, ishtiyoqqa yoki resurslarga ega bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Agar chindan ham bor narsangizni bergan bo'lsangiz, o'zingizni yomon his qilish uchun hech qanday sabab yo'q.
Agar boshqa odam aldayotgan bo'lsa, qanday qilib mag'lubiyatni mamnuniyat bilan qabul qilaman?
Agar boshqa odam aldayotgan bo'lsa, mukofot ular uchun adolatli o'ynagandan ko'ra deyarli qoniqarli bo'lmaydi. Ehtimol, ular tekshirish uchun umid qilishgandir. Amaldor bilan jiddiy suhbatlashing, faqat biroz tinchlangandan keyin (sizning ishingiz hissiy jihatdan ayblanishini xohlamaysiz).
Shaxsan mag'lubiyatni to'xtatsangiz, uni engish osonroq bo'lishi mumkin. O'zingizning mag'lubiyatingizni ijobiy fikrlash bilan mag'lub qiling.
Mag'lubiyat vaziyatga qat'iy bog'liq bo'lishi kerak - odamlar emas. Maqsad - raqobatni yutib, boshqa odamni "urish" emas. Agar sizda ko'plab raqiblar bo'lsa, sizning maqsadingiz o'yin bo'lishi kerak. Ushbu yondashuv "mag'lubiyat" so'ziga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirishi mumkin. Raqibga qarshi o'ynashni kamroq o'ylab ko'ring, ko'proq o'yinni o'ynash kabi.
benumesasports.com © 2020